מטורפת

הפעם היחידה שאני ארצה לחלום על העתיד שלי, זה כשאני עושה מניפסטינג חיובי. רובנו חושבות על העתיד שלנו וחושבות על מה יכול להשתבש, מה אולי לא יסתדר כמו שצריך, במקום להיות אופטימיות גבי מה שיבוא, אנחנו פסימיות, שליליות ורואות רעה. זה כי המוח שלנו הוא הישרדותי, הוא מתוכנת לתכנן את מה שהולך לבוא צעד אחד קדימה ולהתכונן (אם נבחר) לנורא מכל. לכן עלינו ליצור לעצמנו זמנים קבועים לעשות מניפסטינג לבריאת מציאות,...

מכירות את זה שאתן רוצות להיות יותר, יודעות שיש פוטנציאל יותר גדול שאתן יכולות להגשים, אבל משהו בתוך עצמכן אומר לכן שזה לא אפשרי עבורכן, שאתן לא מאלה, שעדיף לכן להישאר בנוח, במה שיש זה הכי טוב. בפרק דיברנו על הבחירה שיש אצלנו תמיד בידיים לקבוע מה אנחנו רוצות להיות בחיים האלו, איזה משמעות אנחנו רוצות להפקיד ואיך ליצור ערך עצמי גבוה כדי להרגיש ראויות ללכת על זה. הפרק אירחתי את מורן פז וקנין, בלחיצה ת...

יש משפט שאומר לעשות בכל יום הרגל חיובי של 5 דקות, כל יום, באופן קבוע ייצור לנו השפעה של ריבית דריבית על ההתפתחות האישית שלנו. למה זה? כי למוח שלנו יש יכולת לפתח אזורים שלמים שמייצרים לנו ויסות חיובי או שלילי. הרגלים חיוביים מייצרים ויסות חיובי. לטווח ארוך חיי ישתפרו לטובה. הרגלים שליליים מייצרים ויסות שלילי. לטווח הארוך חיי ידעכו. אנחנו הופכים להיות מה שההרגלים שלנו. לכן היה לי חשוב לתת לכן פרק שמ...

כמה פעמים אנחנו נמנעות מלנהל את השיחה המעמתת עם בן זוג, עם החברה, עם הבוס או עם אמא. המון. במיוחד כשאלו אנשים שקרובים אלינו הפחד לפגוע בהם גדל והרצון לרצות אותם גודל. לא תמיד אנחנו נספר לעצנו שזה במטרה לרצות אותם, במקרים רבים אנחנו נגיד "גם ככה הוא לא ישנה כלום", "הוא לא יודע לקל ביקורת", "אני מכירה אותו הוא יחשוב שאני מתנשאת". ועוד מחשבות שעולות לנו ומונעות מאיתנו לנ...

מה אם הייתי אומרת לכן שיש אסטרטגיות שגם אתן יכולות להשתמש בהן שיעזרו לכן להשיג את המטרות שאתן כל כך רוצות להשיג? בתחילת הדרך שלי במסע ההגשמה שלי, אני הייתי פריקית של אסטרטגיות, כל הזמן חיפשתי להעתיק אסטרטגיות של אנשים אחרים, כי ידעתי שזה יקצר לי את הדרך. מה שאני יודעת אני יודעת וזה תמיד יבוא לטובתי. וככה עשיתי וככה אני עושה גם עד היום. עם הזמן קלטתי שיש כמה אסטרטגיות שאני פועלת איתן אפילו בלי לשים...

החיים הם לא תמיד צנצנת דבש, אם זה ילדות קשה שעברנו, או אירועים מסוימים שנצרבו אצלנו כ"טראומה" ובהרבה פעמים אנחנו שואלות "למה דווקא אני?". בפרק הקרוב אירחתי את אביגיל אקוקה, אביגיל מאמנת אישית שמאחוריה סיפור חיים שעימת אותה שוב ושוב עם הבחירה חיים או מוות. נכון זה נשמע קיצוני, אבל יש רגעים בחיים שמביאים אותנו לקצה, אביגיל משתפת אותנו מה גרם לה לבחור בחיים למרות הקושי והאתגר, איך...

בפרק הקרוב אירחתי את נתנאל חי יוסף, מומחה בNLP בשילוב עם חוכמת הקבלה, דיברנו על אמונות בחיינו, גם המעצימות וגם המגבילות, כמה השפעה יש להם על מסלול חיינו, על הפעולות והתוצאות שלנו. איך לשים לב ולזהות את האמונות המגבילות שלי. איך ומה ניתן לעשות כדי לשחרר מהן. פרק עם הרבה מאוד ערך פרקטי, שיתן לכן הסתכלות שונה על העולם הפנימי שלכן ובטוח יגרום לכן ליצור שינוי מסוים בחייכן! האזנה נעימה.

הייתי בסמינר UPW של טוני רובינס, למי שלא מכירה טוני הוא אחד המנטורים להתפתחות אישית המוערכים והגדולים בעולם, הוא מאמן ואימן את המנהיגים, ספורטאים, זמרים, מולטי מליונרים ונגע באמת במיליונים של אנשים לאורך הקריירה שלו. הגעתי לסמינר מרצון אמיתי ועמוק לעשות עבודת העמקה עם עצמי על מקומות שאני עדיין לא יודעת מה אני לא יודעת ומתוך המקומות האלו לצמוח יותר בחיים שלי, להעמיק יותר בתוך עצמי. כי אני מאמינה שב...

פרק שכולו מוקדש לעולם המדיטציות. המדיטציה שינתה את חיי ורציתי לשלב אותה בתוך הפודקאסט שלי. המדיטציה מתאימה למתחילות, היא באורך כ 10 דק'.

לחלום בגדול, מונח שרובנו שומעות גיל 0, אבל באיזשהו שלב בחיים הוא נעלם בקולות של ספקות וחששות, קולות מהסביבה ומהקול הפנימי שלכן שאומרים לכן, עזבו, לכן בדרך הרגילה השגרתית, לחלום בגדול ולהגשים זה כאב ראש, אי אפשר להצליח, צריך להקריב הרבה ועוד קולות. ואז החלום הגדול שפעם נראה אפשרי, נראה קרוב, נראה מציאותי, הופך ל"לא ריאלי" בעיני מי? בעיני אלו שרוצות לחלום אבל לא מאפשרות לעצמן. בפרק הקרוב נ...

כולם ידברו איתכן על מה לעשות כדי להגשים את עצמכן וליצור תוכן בעולם של היום, שנראה כאילו כל אחד יוצר תוכן. היום דיברנו בלי פילטרים ובלי מסכות על מה באמת זה כולל להגשים את עצמי, על המחירים והרווחים, דיברנו על יצירת תוכן, מה זה בכלל ואיך לעשות את זה נכון כחלק מהדרך להגשמה בעידן של היום כבעלות עסק. לאינסטגרם של טל זיו לאינסטגרם שלי האזנה נעימה.

בואי נהיה כנות, כמה פעמים את מטיחה בעצמך אשמה, ביקורתית לטעויות שלך, לפעולות שלך, לעצמך, בתלונה כלפי עצמך, כמה פעמים את בהלקאה עצמית, בחוסר הערכה של מי שאת. בפרק הקרוב דיברתי על 3 כלים פרקטיים איך ליצור תקשורת טובה יותר עם עצמנו בלי תאוריות, 3 כלים, שאת יכולה ליישם כבר מהרגע. נהנת? תשתפי אותי ממש למטה מה לקחת מהפרק. לתכנית הדיגיטלית Level Up לערך עצמי גבוה לאינסטגרם שלי האזנה נעימה

הפחד שנחמיץ או שנפספס שגורם לנו לרגע להרגיש מתחת לכולם, איך לנהל אותו ולא לתת לו לנהל אותנו ולהשפיע על התפיסה העצמית שלנו. אנחנו נדבר בפרק על למה בעצם הפחד הזה נועד? איזה מטרה הוא משרת? איפה הוא פוגש אותנו היום? מה הטעות שאנחנו עושות שגורמת לו לפגוע לנו בהערכה העצמית? ומה לעשות כדי לגבור עליו? האזנה נעימה! לתכנית הדיגטלית שלי Level Up לערך עצמי גבוה לאינסטגרם שלי

הפרק התארחה חן גל, בחורה מטורפת שהספיקה רק ב26 שנות חייה להגשים כמה חלומות גדולים שלה ולהיות השראה להמון אנשים דרך האומץ והעוצמה שהיא מביאה איתה. דיברנו על הדרך שלה, על אתגרים שהיו ואיך היא חצתה אותם, על חלומות והגשמתם. אני קיבלתי הרבה השראה ממנה אז תהנו גם אתן!! לאינסטגרם של חן גל לאינסטגרם שלי

רובנו לא פועלות להגשמה העצמית שלנו מסיבה אחת "זה מביך", והמביך הזה, שמא יגידו עלינו משהו, יצחקו עלינו, יראו אותנו בדרך מסוימת שאנחנו לא רוצות, גורמת לנו לפחד ולחוסר עשייה. בפרק של היום דיברתי על הסיבות לזה, ודרך מספר שאלות אימוניות שנתתי לכן תוכלו ביחד איתי לפרק את הפחד ולצאת לפעול לעבר ההגשמה. לקבלת פרטים על תכנית האימון I'm First לחצי כאן לאינסטגרם שלי לחצי כאן

בתרבות שלנו מלמדים אותנו להסכים שאנחנו לא מושלמות. עם השנים למדנו שאין דבר כזה מושלם ולקבל את זה. בפרק הקרוב אני מראה לכן צד אחר, את דעתי בנושא המושלמות, אני אתן לכן הסתכלות שונה ממה שעד היום ראיתן, כדי שגם אתן תוכלו ממש מוני וכמו המתאמנות שלי להסכים באשר למושלמות שלכן. האם זה יכול להיות פשוט? התשובה היא כן. האם זה תלוי במישהו אחר? התשובה היא רק בכן. להצטרפות לתכנית LEVEL UP לחיזוק הערך העצמי

אירחתי את ענבר לבנון, מאמנת נשים להתחבר לאנרגיה הנקבית ליצירת זוגיות מאושרת דיברנו על איך חיבור לאנרגיה הנקבית מחזק את הערך העצמי ואותנו כנשים. למה זה חשוב להיות באיזון בין האנרגיה הנקבית לאנרגיה הזכרית? מה זה בכלל האנרגיות האלו ואיך נדע איפה אנחנו נמצאות? איך התרבות גורמת לנשים יותר ויותר לחזר את האנרגיה הזכרית שלנו, ולמה זה לא כל כך טוב כמו שנדמה לנו? ועוד ועוד. היה פרק מעניין, מחדש, קסום ומטורף...

להצטרפות לתכנית הדיגיטלי Level Up כל הפרטים נמצאים כאן לאינסטגרם שלי אם אהבתן את הפרק והפקתן ערך, תשתפו אותנו בסטורי, זה יעזור לידע הזה להגיע לעוד נשים שצריכות את זה.

שאילת שאלות זה אולי אחד הכלים האימוניים הכי חשובים שיש. בפרק הקרוב אני הולכת להעניק לכן 5 שאלות שאתן יכולות לשאול את עצמכן תמיד, כדי לחזק ולהעלות את תחושת הערכה העצמית שלכן. אלו שאלות שיוצרות לכן מיקוד ב*תפיסה העצמית החיובית שלכן*. האזנה נעימה! להצטרפות אלי לאינסטגרם להצטרפות אלי לטיקטוק לכל התכניות שלי 

כמה פעמים אנחנו מתייסרות ונפגעות ממה שאחרים אומרים לנו או עלינו, זה ממש מנהל ומשפיע עלינו. כל כך מפחיד אותנו הביקורת החיצונית שאנחנו מעדיפות להסתיר את עצמנו ולא להתבלט או להיות אנחנו רק כדי שלא יגידו. אירחתי היום לפודקאסט חבר טוב ואדם מיוחד ומדהים שהכרתי דרך הטיקטוק והפכנו להיות חברים טובים, ליאור סלוני, מאמן לפיתוח ביטחון עצמי ודימוי עצמי לבני נוער וצעירים דרך עבודה עם התת מודע. איזה שיחה הייתה ל...

כמה שהיינו רוצות לקום בבוקר, לחשוב על החלומות, המטרות והשאיפות שלנו ושלא יתעורר לו הפחד, שלא נרגיש את הלחץ בחזה, ואת התסריטי אימה בראש. אבל במציאות לא ניתן להעלים את הפחד, אלא לבנות חוסן. ועל זה בדיוק דיברנו בפרק הקרוב, שיר פלד, המסתערבת הראשונה של צה"ל, מרצה ומנחה סדנאות בנושא חוסן נשי, היא הגיעה כדי לדבר איתכן על איך לאהוב את הפחדים שלכן, את אי הוודאות שבדרך ההגשמה, דרך יצירת חוסן.   ...

מכירות את זה שאתן מחכות שיהיה לכן מספיק ביטחון כדי להתחיל? שאתן מחכות שהדברים יעבדו מושלם כדי לפעול? שאתן אומרות לעצמכן, אני לא מספיק טובה עדיין, עוד קצת ואתחיל? שאתן אומרות לעצמכן, בהשוואה אליה אני ממש לא מקצועית? שהתחושה הפנימית שלכן כל כך מעורערת בעצמכן אז אתן בוחרות שלא לעשות? אז לאה הגיעה לפודקאסט כדי לספר לכן איך היא פועלת בתהליך ההגשמה שלה, תוך כדי שהיא חווה מקומות של ביטחון עצמי נמוך, או ע...

מה קורה כשהמצב הוא לא בדיוק כפי שתכננת, שהחיים מזמנים לך את הדברים שלא צפית, ושלפעמים זה אפילו לא אשמתך? לרוב במצב הזה אנחנו נלך לאוטומטים המורגלים שלנו, ייסורים, כאב, כעס, אכזבה, ניתוק וריחוק. אבל זאת לא דרך לפתור סיטואציות בחיים, מה לגבי נתינה ולקיחה? תביני איך בדרך המורגלת שלך, את לוקחת מעצמך ואיך אחריות מייצרת לך הרגל של נתינה לעצמך. איך אנחנו נותנות לעצמנו ולוקחות מעצמנו ומה בדיוק ההבדל? והכי...

פודקאסט מטורפת נוצר כמטרה לשרת נשים ולתת להן השראה לאיך גם הן יכולות להוציא את המטורפת שבתוכן ולתת לה ביטוי. לכל אחת מאיתנו יש מתנה עצומה שעבורה הגענו לכאן, יש בתוכנו מטורפת שרק רוצה ביטוי, רק רוצה לצאת. לאורך השנים, הילדות, התרבות, המסרים שעברו ונכנסו לאוזנינו, הבנו שעדיף להסתיר, להצטנע, לצמצם את מה שיש בנו, לכבות את הטירוף והעוצמה שבתוכנו. הפודקאסט הזה נועד כדי שאת כל החסמים, המסכות והחומות ששמת...