丁丁

另辟蹊径

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关于创伤疗愈的探索和实践疗愈是把自己作为方法的历程，穿过创伤，痛苦化作智慧与意义，让生活进入另一种深度。About me- ICF国际教练 | Solution Focused Coach- 重点关注CPTSD、身心创伤、深度关系、原生家庭、职场精神健康等议题- 擅长整合身心创伤/女性主义/自恋等视角开展咨询咨询简介：http://navo.top/R3I3Eb咨询预约：wx：cdcounsellingEmail：outofthebox.selfhealing@gmail.com我的另一档职业主题播客：独立执业Private Practice https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/66d1c3e506e121531667286d公众号：另辟蹊径 OutoftheBox小红书：丁丁__

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丁丁

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施图兹的疗愈之道，每一次行动都同等重要｜疗愈清单 10.04.2023 30:02

《施图茨的疗愈之道》（Stutz）是近期带给我不少启发的一部纪录片，它聚焦于演员Jonah Hill和他的咨询师Stutz之间的深度互动，真实展现了二人的真情实感、创伤和反思，对我来说是一部优质的疗愈陪伴电影，值得一看。｜时间线｜ 01:45 成功并不能解救陷在羞耻感中的自己 05:12 不暴露脆弱的完美是无法真正实现的 06:00 先承认脆弱，再去行动 08:07 Tools给我带来的启发 12:06 Tools highlight 1 - String of Pearls/珍珠串 13:52 T...

《回家吧，受伤的内在小孩》- 无我状态冥想｜冥想练习 22.03.2023 15:09

《回家吧，受伤的内在小孩》是我最近一直在读的一本书，这本书帮助我将前一阶段疗愈中许多碎片式的觉察整合到一起，形成体系。同时书中还提供了非常多切实可行的疗愈方法和冥想练习。在无我状态的冥想练习中，我经常可以进入短暂又非常深度的睡眠，达到很好的放松效果，也能跟自己产生或深或浅的连结。作者建议疗愈者可以组成支持小组，相互进行疗愈的协作和冥想练习。不过因为各种各样现实条件的限制，也许组建支持小组有一定的困...

成瘾状态：逃离痛苦的无效努力 27.02.2023 55:25

这期我想聊一个长久以来很困扰的问题，成瘾状态。上瘾曾经是我避免直面自己内在痛苦的主要方式，成瘾提供的心理快感能把我从低迷的情绪状态中暂时拉出来，短暂进入激情满满的鸡血状态。然而一旦脱离了上瘾的环境和事物后，我依旧不得不独自面对反复袭来的空虚失落。回想起这种跌宕起伏的心理感受，仿佛整个人一直处在水火交替之中，至今都让我心有余悸。当我疗愈的足够深入后，我发现上瘾的心理机制并没有那么神秘，它只是当下逃避...

德雷尔一家，关于重建和离别｜疗愈清单 04.07.2022 54:17

欢迎来到另辟蹊径！在自我疗愈与创造生活的路上，期待遇到更多同路人。｜时间线｜ 00:35 做播客的想法，名字的由来 07:11 上周路遇滴滴女司机，事故理赔的遭遇太糟心了 24:01 相互看见有一种力量，再难也总能做点什么 27:36 我的疗愈清单第一期：德雷尔一家 38:30 这部剧触动我的点：不完美且自由的家庭关系、作为普通人的母亲、有才华有信念的子女们｜相关内容｜ The Durrells / 德雷尔一家 Season 1-4 What the Durrells Did N...