动静皆宜

最近，我们发现身边的朋友们都开始关注中医养生了。看中医、调气血、祛湿气已经成为我们常挂嘴边的话题。经历过去年在路上漂泊不定的生活后，今年两位主播也开始在熟悉的城市“半定居”调养身心。 这期节目，我们邀请了丸子的好朋友，从业15年的资深中医李悦医师，来给我们科普那些现代人常见的亚健康症状背后，是哪些器官在发出信号，提醒我们要多多关注它们。 「动静皆宜」开通听友群啦！ 如何添加听友群，获取节目中提到的“体质自...

大家五一假期快乐！前阵子很火的韩剧《苦尽柑来遇见你》大家追了吗？这部剧在豆瓣一度飙升至9.6的高分，很多人都在剧中看见了自己的影子。 不得不说，编剧对东亚家庭代际之间互相牺牲、彼此亏欠的刻画，还是非常入骨的。你能在这部剧里代入太多的角色，从爷爷奶奶辈到父母辈，在到我们自己，和我们即将来临的下一代。 这期节目，我们结合自己的家庭背景聊了聊剧中“东亚父母和子女”之间充满爱又满是负担的关系，以及看完这部剧后，...

最近我们各自回归了定居的生活状态，也因此开始培养自由职业的日常routine：运动、做饭、学习，还有…消费！ 定居生活的美妙之处在于终于可以大大方方通过消费犒劳自己，给自己买贵一点、品质好一点的东西。最近我们花了很多钱，但盘点完后我们都觉得，这些钱花得很值得。 好像30岁之后的消费观也会随着年龄增长而变化，我们越来越知道什么样的消费适合自己，以及如何为自己正确消费，如何平衡收入与支出。 �时间线： 00:12 从旅居...

今年2月，丸子飞去了她向往已久的非洲，旅行8年走过几十个国家的她，一直痴迷于第三世界国家的混乱、不安和变幻莫测。 和发达国家不同，发展中国家总是以天为单位变化着，很多旧的东西在消亡，也有很多新的东西在生长——这样的地方，往往也蕴含着机会与“风口”。 本期播客，我们跟着丸子的视角踏上非洲大陆，从东非最繁华的城市内罗毕开始，到与野生动物共生的贫困地区马塞马拉，近一个月的时间里，她经历了非洲贫富的两极。 这期节...

不知不觉，2024就到了年底，距离年初退掉杭州的「动静小屋」也快过去一年了。 回顾我们这一年各自的「全球旅居（流浪）」计划，我们总结了这一年去过的地方中想再去一次的城市or国家，难忘的经历与人，还有对旅居生活新的思考与观察。 猜猜经过这一年，我们找到自己的理想城市了吗？两位主播下一步的计划是什么？ 来本期播客寻找答案吧！ �时间线 01:04 两位主播今年都去了哪些城市旅居/旅行？ 03:38 流动的生活方式，让我们更自由...

2024年的最后一期播客，我们来聊聊30岁以后，我们的想法对比20岁出头的年纪，发生了哪些变化。 生物学有一种说法是：人体内的血液每7年彻底更换一次。从某种意义上来说，每过7年我们完全可能变成“另一个人”。 这期播客我们从交友观、事业观聊到了择偶观、家庭观，毫不意外地发现十年前的自己无比陌生。 听这期节目时，你们也可以跟着我们一起回忆7年前的自己和今天的你发生了哪些变化，你还是曾经的你吗？也欢迎留言跟我们分享！ �...

好久不见！两个各自忙碌的主播终于抽出时间上新了我们上个月….录制的播客。 那时丸子还在湖南，林安还在意大利，转眼发布这期播客时，丸子已经去澳洲旅行了一圈回来，林安在布达佩斯旅居了一个月，又回到了上海。 这一期，我们讨论了这几年小火的“游学”。很多厌倦于重复职场生活的人，可能都幻想过通过出国留学“重启人生”，或者仅仅是追求一次“出逃”，短暂体验另一种校园生活。 那么游学是一个很好的选择！正好林安的丸子都在欧洲...

这是一份迟来的大理暑期旅居报告。6-7月，丸子和林安都在大理体验旅居生活，在林安开启欧洲旅居生活之前，我们录了这期播客。 大理这几年一直是一个热门目的地，无论是游客还是数字游民，都爱来大理享受低成本的美景、美食与好天气。 在大理旅居过3年+的资深大理游民——丸子，和来过大理两次，住过2个月的新手大理游民——林安，对大理的评价分别如何呢？ 这期节目，我们既畅聊了最真实的大理旅居体验，也将我们珍藏已久的“宝藏干货”...

接着上一期女性主义的主题，这一期我们聊了一些更落地的话题，从男女约会谁买单，到用Dating软件是否物化女性，再到结婚是否收彩礼等。 这些一直以来让女性“觉得哪里不对，又不知如何开口”的话题，在我们有了女性主义意识后再去聊，拥有了全然不同的视角。 女性主义者就不能好好谈恋爱、结婚，和异性友好相处吗？ 欢迎听完节目后，在评论区聊聊你的想法。 （本期播客的话题灵感来自《女性主义有什么用》这本书，书中每个章节都是一...

成长于中国社会的普通女孩，从小到大一定经历过自己或身边人的“厌女”行为。 那时候的我们不懂何为“厌女”，为什么我们要厌恶自己的女性身份。从女生之间的“雌竞”，到被父母社会教导做一个“乖巧”、“懂事”、“矜持”、“柔弱”的女孩儿，再到毕业后被灌输“女孩儿不用那么要强，嫁得好才是一生归宿”...... 那时的我们一次次在这些场景中感到不适，却不知从何说起，直到这几年女性主义思潮的兴起，让我们有机会重新认识自己和身为女性的处境...

最近林安和丸子都突然丧失了表达欲，这对创作者来说有点恐慌。我们讨论了很久为什么没有表达欲了，这是好事还是坏事？如何自如地与这种状态下的自己相处呢？ 再往外延伸一层，没有表达欲的状态和“觉得什么都很无聊”，“做什么都提不起劲儿”的人生阶段有点像。当我们聊起这件事，发生原来这种状态会间歇性地发生在我们身上。 相信很多听众也经历过这种阶段？那该怎么办呢？不要慌，我们找到了自己的解决方案，也希望能给你们一些自愈...

继林安结束2个半月的东南亚旅居生活后，平行时空的丸子也结束了为期1个月的欧洲之行和格鲁吉亚、亚美尼亚、俄罗斯之旅。 最近我们都来到了大理躺平，聊起了欧洲之行的总总。欧洲作为一个热门旅行目的地，特别是经典的意法西路线，适合怎么玩？ 如果你正在计划自己的欧洲之行，除了打卡拍照式的旅游，更想带着观察另一种文化的视角和思考出发，先来听听本期节目，帮助你提前了解不一样的欧洲。 �时间线： 00:11 近况更新：旅行结束...

林安和丸子3月初离开杭州良渚文化村后，开启了各自为期2个多月的海外旅行。 丸子去了欧洲和俄罗斯，林安在泰国清迈旅居了2个月。这一期节目录制在林安的2个月清迈旅居生活即将结束之际。 我们从“衣食住行娱乐”等方面聊了聊清迈生活的真实情况。从如何找短租公寓，到如何参加好玩的活动，如果你将来也想去清迈旅居，请提前收好这份清迈旅居生活报告～ �时间线： 00:04 离开杭州后两位主播的旅居路线 02:15 泰国免签后，落地入境有什...

这一期播客录制于3月初，林安和丸子相继离开良渚之际。某天晚上，我们坐在客厅的餐桌前录下了这一期播客。 没有任何提前的准备，也没有打任何草稿，我们展开了对过去半年共居生活的复盘：从认识的人，到参加的活动，从度过的那些快乐时光，到共居生活的体验。 这期播客主要聊了两部分内容，前半部分分享了我们在“杭州良渚文化村”生活的真实感受从居住体验到社区氛围。后半部分，我们聊了聊两个天性爱自由，很久没有与人合租的人，...

在长沙的某天晚上，我们在街上偶然聊起了死亡。 听说林安的某个朋友已经开始写遗书了，丸子突然来了兴致，在某天晚上，熬夜写完了人生中第一封“电子遗书”，没想到写完后，天性乐观的丸子变得更加乐观了，感觉自己可以再“躺”几年。 谈论死亡在今天依然是人们避讳的话题，因为“恐惧”和“不了解”。 这期播客，我们用轻松的方式开启了死亡这个话题。从“离死亡最近的一次经历”到“电子遗书”再到“葬礼策划”，当我们选择直面死亡恐惧，对死...

今年春节，两位主播分别在家乡住了15天和45天，作为两个常年在外漂泊工作的“不上班青年”，春节在家陪伴父母的时间变得有点难熬。这种无法活在当下的状态同时也让我们反思自己和父母、家乡还有远方的关系。 随着越来越多年轻人远离家乡，上流动和迁徙的生活，我们要如何安置那个回不去的家乡，又如何处理和父母之间的关系？ 复工离乡之际，欢迎和我们一起思考这个话题～ （求生欲预警：如若你是一个春节爱好者，请原谅我们对春节习...

上次录完 「get！当代年轻人搞钱的方法原来这么多」 后，收到了大家的广泛好评。于是我们又录了一期搞钱续集，这一期聊的是进阶版搞钱形式——一人公司。 近年来，越来越多人开始关注“一人公司”，在这个概念兴起之前，林安和丸子已经践行了多年「一人公司」的模式。 本期节目，我们就会从「什么是一人公司」聊起，根据我们在各自领域做一人公司的经验，给大家分享不同形态的「一人公司」的通用技能点和搞钱模型，以及我们见过的比较...

丸子最近冬天回到了云南，主线任务是设计一条好玩的咖啡路线。大家都知道中国咖啡产地在云南，而精品咖啡大多集中在云南的普洱和保山。这一次丸子在云南与缅甸的边界“孟连县”终于与相识多年的网友大萌面基了。 大萌94年出生于云南怒江州的一个小村子，十八岁之前的愿望是走出大山，大学期间靠着打工兼职走过了国内外很多城市，在大凉山做公益，走路去西藏，帮驾校发传单买下第一台单反靠拍毕业照攒下第一桶金。 毕业后顺理成章地成...

学生时代，我们都是那个坐在台下，渴望“上台”闪闪发光的小女孩。 长大后，我们走进了大城市，依然渴望茫茫人海中有一束光为我们而亮。 “如何变得更自信”，似乎是很多出身平凡的小城女孩一生要面对的课题。 在2023年的年末，我们回顾了各自从自卑到自信的十年，发现当一个人开始变得更自信，一切好运似乎都会流转起来。 希望这期节目，在2023年的年末，也能给你们注入自信能量。 2024年，让我们变得闪闪发光！ --- 另外也非常感谢跟...

我们常常说学好一门语言，尤其是英语，是打开世界的一把钥匙。 它可以让你打破信息差，获取更多元的信息；也能让你和成长于不同文化体系下的人交朋友；从更现实的角度来看，也可以让你更容易得到外企或海外的工作机会。 学英语的好处这么多，我们也学了这么多年英语，但为什么就是坚持不下来呢？成年人学英语的卡点是什么？有没有无痛学英语的方法？ 本期节目，我们邀请到了从事英语教育多年的Fiona，同时也是播客《feacher非老师...

成长于“望子成龙，望女成凤”的东亚家庭，我们从出生的那天起，似乎就在与“父母的期望”、“学校排名制度的压力”和“社会评价体系的束缚”做斗争。 在意他人看法，犹如悬浮在空中的第三支眼，时刻提醒着我们：你要更好、更快、更强，你不可以失败，不可以脆弱，不可以退步。因为，我在时刻注视着你。 本期节目，三个成长于不同家庭背景的女生，聊了聊她们30岁前后是如何与“他人评价”共处的。 从意识到自己在意他人评价，到被他人评价影...

主播林安从欧洲回来了，经历了28天的“边工作，边旅行”，她发现在旅行途中保持日常工作节奏，实在是一件太难的事。 那些长期在外旅居的数字游民们，如何平衡在路上的工作和生活呢？ 本期节目，我们从林安的中东欧之旅聊起，分享了两位主播这些年在路上旅行办公的经验。 自由职业和数字游民的区别是什么？ 成为数字游民有哪些条件？ 如何挑选便宜、好玩又有社区感的数字游民城市？ 如何在旅居过程中低成本租房？ 带上你的耳朵，跟着...

年轻的时候出国留学，会改变一个人什么？ 双非一本的本科毕业生，也可以申请美国加州大学的全奖博士？ 本科生成功申请上美国加州大学的博士后，真实的求学经历如何？ 学术压力、留学孤独感、职业人生选择、校园PUA…… 如果你对海外留学感兴趣，又因为经济水平、学历、家人反对等外部因素，迟迟无法迈出第一步。 这期播客，一定会给你不一样的视角和思路。 相信很多时候，当你对一件事情足够渴望时，世界会为你铺路。 �嘉宾：Summer...

内卷还是躺平？这是个问题。 人是受环境影响的生物，这一期节目我们就从自身经历出发，分别作为内卷派和躺平派，分享我们经历过的内卷和躺平阶段。以及从不同文化语境、社会语境和国家层面分析，为什么东亚人全球最卷？我们有资格享受风平浪静的闲暇吗？如果不能，又该如何优雅地卷呢？ 欢迎收听本期节目，并留下你的听后感！ �时间线 1:18 在大理躺了三年后搬到城市生活，还卷得动吗？ 5:59 外部环境如何影响我们的心态和状态？ 1...

我们从小接受了太多“成功”模版的教育，却很少去思考失败于我们的意义是什么。 害怕把事情搞砸，害怕掉队，害怕落后于同龄人，害怕庸碌无为的一生…… 本质上，都是害怕失败。 这一期节目，我们无保留分享自己这些年的失败经历，我们各自搞砸过的工作、生活和人际关系。曾经的我们也是如此惧怕失败，但有些事情经历得多了，会发现搞砸也不过如此。 更重要的是经历和体验，以及我们从这份包装丑陋的礼物里，得到了什么。 �时间线： 2:0...