墨菲&吉娜

制定了满满的计划，却总是难以执行？日程表被待办完全填满，看着挺有安全感，但还是会因为「形式完成」而愧疚？ 在本期的播客，随性批人-墨菲分享了她从他律到自律的转变和成长路径；卷王工人-吉娜，江湖人称表姐，用自身经历撕开当执行力变成「低效能傻干」高效陷阱，带你避坑。当「批人（Plan人）：计划永动机 」遇上 「勾人（Go人）：行动永动机」，当「今日事今日毕」撞上「电量不足」又会发生什么？祝你收听愉快❤️ 🎧你将听到...

朋友们，一个人住，是爽到飞起还是孤独寂寞冷？ 这期节目，极简派代表吉娜和筑巢狂魔墨菲，将带你沉浸式体验独居生活！ 从不堪回首的宿舍往事，到“天王老子来了也别想让我合住”的独立宣言； 从大战蟑螂，到自己动手修好暖气； 从理直气壮的月光族，到深夜生病独自扛过的崩溃瞬间...... 让我们在磕磕绊绊中，从手忙脚乱的生存小白， 成长为独当一面的“钮祜禄·大人”。 如果你也曾享受或正在经历一个人的兵荒马乱， 这期播客，敬自由...

这期节目「打工打成内伤」的吉娜和「恋爱脑觉醒」的墨菲，分享她们从情绪泥潭中爬出的实战经验。从职场背锅、甲方的「善变黑洞」，到家庭中的情绪转移，两位用血泪史证明：情绪管理不是压抑，而是学会在风暴眼中给自己划出安全区。收听愉快💛 ⏰时间轴 00:01:29 情绪内耗像俄罗斯套娃，吉娜分享爬出自我消耗的小故事 00:06:00 失恋崩溃触发情绪觉醒，疯狂学习心理知识 00:14:22 情绪轮盘-人类情绪竟有100种！ 00:17:25 吸完团队情...

刷着刷着朋友圈，突然就笑不出来了。 她升职了，她买房了，她男朋友又送花了。 明明知道不该比，心里那股酸劲儿就是压不住。 最难受的不是嫉妒本身，是嫉妒完了还要骂自己一句：我怎么这么小心眼。 这期节目，我们解剖让圣人都会破防的嫉妒心！ 从偷偷取消点赞，到三年后给嫉妒过的朋友道歉；从「见不得人好」的羞耻，到把嫉妒变成欲望的坐标。 不是教你别嫉妒，是想告诉你：嫉妒不可耻，它只是还没学会好好说话。 同样的，希望你...

「美不是等待被定义的标签，而是活出自在的勇气。」你是否曾因外貌陷入焦虑？又如何在消费主义浪潮中找回自我？ 本期节目，墨菲与吉娜以三十年美学探索者的身份，揭开《美的困境》这一话题。从校园霸凌到医美成瘾，从男性凝视到消费陷阱，我们用亲身经历探讨了美的标准如何被塑造，以及普通人如何对抗审美霸权。 收听愉快哦！ 🎧你将听到： 00:01:48 发现美貌真相：「持续付出」才是好看的底色！ 00:04:36 童年创伤回忆：秋千断了...

朋友们，大家还记得3月的北京地震吗？吉娜身在北京居然完全没有感受到到地震的发生，以为只是床在晃。 这是一期由“地震”引发的联想节目，两个脑洞比黑洞还大的人，直接脑补出灭霸来地球搞副业、孙悟空网格化管理地球的离谱剧情，用无厘头的欢乐视角探讨“如何优雅逃命”与“拯救宇宙的100种姿势”。 地震时跟老板吵架，你会跟他一起逃生嘛？ 灭霸的宝石手套能兑换北京户口吗？ 外星人入侵地球是为了吃火锅还是搓澡？ 修仙派和科幻片到...

朋友们，墨菲和吉娜，作为两个30+才结婚的人，居然也结婚一年了。 刚结婚时，以为婚姻是玫瑰色的浪漫童话。现在，我俩感受更多的不是新婚甜蜜，而是满满的槽点，真是不吐不快！ 这一年，我们经历了什么？ * 婚姻中的孤独感从何而来？情绪价值是矫情还是刚需？ * 灵魂共鸣重要吗？我对婚姻的要求很高吗？ * 嫁得好=有钱？现代婚姻的「及格线」到底是什么？ 复盘婚后一年的成长与妥协，如果你也在婚姻中经历过“理想落地成鸡毛”的迷茫...

这一路感情走来，我们真的扎扎实实遇到了不少渣男。 从180个心眼子的蜂窝煤，到跨国有未婚妻的时间管理大师；从PUA九段选手，到充电宝式共享男友。 最难受的不是被渣，是被渣完了开始怀疑：为什么我总在垃圾堆里找爱情？ 这一期，墨菲吉娜炸裂曝光自己的被渣经历，爆笑吐槽加硬核分析。 防渣三字经：信直觉！守边界！跑要快！心要野！ 渣男渣女都退散，功德加满！ 收听愉快哦！❤️ 🎧你将听到： 00:00 帅哥火锅局深情弹唱，醉酒后喜...

朋友们，咱就是说，活到这把年纪，谁还没几个讨厌的人？ 职场舔狗、阴阳怪气的亲戚、没有边界感的同事……谁没几个让人气的想当场翻白眼“小可爱”？本期节目中，反内耗达人吉娜和功德战士墨菲，从“为什么讨厌一个人”的底层逻辑聊起，结合爆笑真实案例，拆解实用生存策略： * 如何用「情绪ABC理论」把讨厌的人当观察样本？ * 区分“必须相处”和“可以远离”的边界设定法则； * 一键开启「灵hun出窍」模式，把讨厌变成素材！ 节目宗旨：与...

朋友们，最新的新剧多到上天啊！最近追剧恨不得一目十剧。 大家好，这里是墨菲与吉娜「深夜刷剧人的快乐指南」 本期节目，两位主播将带来超强追剧安利！从古装探案到成年人的极致拉扯，用“发疯式安利”带你解锁两部风格迥异的热剧—— 👉 《大奉打更人》：穿越社畜爆笑升职记！热血中二、无厘头探案，还有“打工人转职打更人”的职场发疯哲学。 👉 《难哄》：白敬亭西装暴徒VS章若楠氛围女神，破镜重圆+细节糖暴击，重庆风光+OST顶配，...

朋友们，人活一世，你是不是也总有那么几个瞬间，因为不会拒绝而陷入“被迫营业”的困境，或是咬牙切齿或是皮笑肉不笑的说“好的”。真的是忍一时，越想越气！ 大家好，这里是墨菲和吉纳的「人间清醒指南」！ 本期节目，吉娜和墨菲两位“老好人”主播含泪总结血泪史，手把手教你如何优雅地说“不”，从此告别“没苦硬吃”的人生！ 过年被迫接待陌生人的洁癖崩溃、被同事当“滴滴司机”的无奈，拼多多砍一刀社死现场、职场甩锅领导的极限拉扯……...

从小到大，身边的朋友换了一拨又一拨。 有女闺蜜的细腻，也有男闺蜜的轻松。 但有一个困惑始终在：为什么同样一件事，他们给的安慰总是不一样？ 这一期，墨菲和吉娜通过自己的亲身经历和观察，分享了闺蜜关系中的种种细节与情感：纯友谊存在吗？出去玩谁付钱？曾经的好友怎么就变成了陌路人？ 不管怎样，都希望你能活的真诚，活的开心。 收听愉快哦！ 🎧你将听到： 00:50  男生闺蜜和女生闺蜜不同的相处之道 14:54  曾经...

上班第一天，以为自己是来干活的。 上了几年才发现，活是干不完的，气是天天有的。 领导的PUA、同事的骚操作、客户的无理要求、还有那些明明被欺负了却不敢吭声的时刻—— 受的气比干的活还多。 这一期，两个普通女生当你的职场嘴替，骂你想骂的领导，吐你想吐的槽。 主打一个：吐槽完，心情舒畅，钱包鼓鼓回家过年。 收听愉快哦！ 🎧你将听到： 01:24 一入职场深似海，一晃已如隔世 * 从怀疑自己到找到自信，再到成为团队的“团宠” *...

在这一期的节目中，吉纳和墨菲探讨了生活、工作以及快乐的本质。在这期的节目中，你会听到很多小故事，分别是： 1️⃣吉纳和墨菲各自的Top3快乐瞬间 2️⃣为了用实践来论证「屏蔽了痛苦是否就可以一直快乐」，墨菲首次在节目中爆料出她的初恋被渣经历！ 而且，墨菲还分享了她在过往中是怎么寻找、保持快乐感的小秘籍，包括冥想，给自己设定小目标，物理快乐方法等。 04:09 一直嗨，容易噶。 07:19 不是说好要结婚的么？！你居然出轨了...

每周一次，去朋友家帮忙做饭洗碗带孩子。 结果一进门，一水池的脏碗等着我。 朋友的老公躺在沙发上刷推特，连眼皮都不抬一下。 想帮朋友的心是真的，但憋屈也是真的。 这一期，墨菲吉娜坐下来聊了聊「家务只属于看得见的人」这件事： 为什么帮忙会变成免费保姆？男生做家务为什么叫「帮」？谁赚钱少谁就该多干活？ 听完这期，家务活也许不会变少，但脑子里的那口气，可能就顺了。 收听愉快哦！ 🎧你将听到： 01:00 每周一次，去朋...

30+，生育时钟在倒计时，职场也在盯着你。 想生孩子吗？想。 敢让公司知道吗？不敢。 所以备孕这件事，变成了地下工作——偷偷查资料，偷偷跑医院，连请个假都要编理由。 这一期，吉娜（一个叫嚣备孕了一辈子的姑娘）约了同阶段的姐妹，坐下来聊了聊30+已婚未育的真实处境： 生殖科为什么排到00后了？找不到合适的人能不能去精子库挑？真要是生不出来，崩溃的会是谁？ 不是催生，也不是劝退，是几个普通女生在「想不想」和「敢不敢」...

生之前以为：工作再难，咬咬牙总能扛过去。 生完之后才发现：真正的难题，从来没人提前告诉你。 这一期，吉娜约了大学好友倩倩——一个刚闯过生育关的职场妈妈，坐下来聊了聊那些「早知道就好了」的真相： 顺转剖是什么体验？产后返工第一件事为什么是约谈领导？如何在妈妈和职场人两个身份间，不被逼疯地活下去？ 不是教你怎么做女战士，是想告诉你：面对职场和家庭，我们其实可以不做选择题。 🎧你将听到： 04:05 顺转剖，那一刻什...

大家好，这是墨菲和吉娜的第一期节目。 这一期是关于离职和裸辞生存的话题，也是我俩的真实现状，给大家做更多的人类生存样本参考，希望能分享出来，带来一些快乐和启发。不管怎样，成功或者失败，都希望你能活的真诚，活的开心。💛 收听愉快哦！ 🎧️你将听到： 00:13 尝试了N+1种赚钱的方式，每一种困难都能打败我 07:41 痛苦并自洽的活着是自由职业者的日常状态 09:36 离职，其实就是选择先把当下的自己照顾好 10:15 但凡公司能...