"להעביר את זה הלאה"

בפרק הזה אנחנו מנפצים את המיתוס המוכר: זמן הוא לא הבעיה שלנו, ניהול האנרגיה והפוקוס הם המפתח האמיתי. כולנו מרגישים לפעמים שהלו"ז הופך ל"כלא" - מסגרת נוקשה שגורמת לנו לאבד פרופורציות, לפגוע במערכות היחסים שלנו ולהרגיש בחוסר איזון תמידי. אנחנו צוללים לעומק הנושא של סדרי עדיפויות וקבלת החלטות תחת לחץ. נבין איך לייצר שליטה יומיומית שמאפשרת להשיג תוצאות שיא בלי להגיע לשחיקה, ואיך בונים ל...

בזירה של ביצועי שיא, ההבדל בין מי שמנצח למי שנשבר הוא לא הכישרון, אלא היכולת להישאר חד כשכל השאר רועדים. חוסן אמיתי נמדד בדיוק ברגעים שבהם המציאות לא מסתדרת לפי התוכנית שלך, ובכל זאת – אתה בוחר לפעול בתוך חוסר הוודאות. בפרק החדש אנחנו צוללים לתוך המיינדסט של הביצועיסטים הכי גדולים ומבינים איך בונים יציבות פנימית שלא תלויה בנסיבות בחוץ. אנחנו מדברים על המעבר הקריטי ממצב של הישרדות למצב של שליטה, וא...

למה דווקא כשנדמה שהעולם קורס בחוץ, הגוף שלנו חייב להיות חזק מתמיד? בפרק הזה נדבר על הקשר הבלתי ניתן לניתוק בין כושר גופני ליציבות רגשית. נבין איך תנועה ופיזיות הופכות לעוגן של שפיות בתקופות של לחץ, אי-ודאות ומשבר, ואיך העבודה על הגוף בונה למעשה את החוסן של הנפש. על היכולת לתפקד תחת אש, לשמור על חדות מנטלית ולפרוק מתחים דרך המכונה המופלאה שהיא הגוף שלנו. נדבר על הכלים שיעזרו לכם להפוך את האימון לכל...

למה דווקא כשנדמה שהעולם קורס בחוץ, הגוף שלנו חייב להיות חזק מתמיד? בפרק הזה נדבר על הקשר הבלתי ניתן לניתוק בין כושר גופני ליציבות רגשית. נבין איך תנועה ופיזיות הופכות לעוגן של שפיות בתקופות של לחץ, אי-ודאות ומשבר, ואיך העבודה על הגוף בונה למעשה את החוסן של הנפש. על היכולת לתפקד תחת אש, לשמור על חדות מנטלית ולפרוק מתחים דרך המכונה המופלאה שהיא הגוף שלנו. נדבר על הכלים שיעזרו לכם להפוך את האימון לכל...

בעולם של מסכות, השוואות ורעש חיצוני - אותנטיות הפכה לאתגר יומיומי. בפרק הזה נצלול לשאלה: איך חיים מתוך אמת פנימית ולא מתוך ריצוי? נדבר על חיבור לערכים, על אומץ להיות מי שאתה גם כשזה פחות “מתאים”, ועל הבחירה לפעול מתוך דיוק ולא מתוך פחד. פרק על חופש פנימי, זהות, ונוכחות שקטה אבל חזקה. אם התחברתם לתכנים בפרק הזה ורוצים להמשיך לשאוב השראה, לקבל טיפים יומיים, או פשוט להישאר מחוברים למסע - אני מזמין את...

חופשה אמורה להיות חופש – אבל לרבים היא מלווה בלחץ, אשמה ופחד מאיבוד שליטה.בפרק הזה נדבר על איך יוצאים לחופשה באמת: מנטלית, רגשית ועסקית. נדבר על הצבת גבולות, בניית מערכות שעובדות גם כשאתה לא נוכח, ועל ההבדל בין בריחה – למנוחה מודעת.פרק פרקטי על חופש אמיתי, כזה שמטעין ולא מרוקן. אם התחברתם לתכנים בפרק הזה ורוצים להמשיך לשאוב השראה, לקבל טיפים יומיים, או פשוט להישאר מחוברים למסע - אני מזמין אתכם לעק...

מה הקשר בין תחרות קרוספיט באתונה לבין התמודדות עם אתגרי החיים?בפרק הזה נצלול לעולם שבו משמעת, התמדה והתמודדות עם קושי הופכים לכלים מנטליים לחיים עצמם.נדבר על היכולת להופיע חזק גם כשקשה, על עבודה עם כאב ועייפות, ועל איך אימון גופני מדויק מפתח חוסן מנטלי ועמידות יומיומית – הרבה מעבר לאימון.אם התחברתם לתכנים בפרק הזה ורוצים להמשיך לשאוב השראה, לקבל טיפים יומיים, או פשוט להישאר מחוברים למסע - אני מזמי...

ארם, קצין במילואים ויזם בתחום הבנייה, משתף במיינדסט שמלווה אותו בשגרה ובחירום.נדבר על קבלת החלטות תחת לחץ, על אחריות אישית, על הנהגה - ואיך אותם עקרונות עובדים גם ביזמות וגם בשדה הקרב.פרק על משמעת פנימית, חוסן מנטלי, והיכולת לפעול גם כשאין ודאות, אין תנאים מושלמים - ויש הרבה אחריות על הכתפיים.אם התחברתם לתכנים בפרק הזה ורוצים להמשיך לשאוב השראה, לקבל טיפים יומיים, או פשוט להישאר מחוברים למסע - אני...

שיחה עמוקה עם הדס כהן, מייסדת שיטת רבע לשובע ובעלים של בית לבריאות וריפוי טבעי, על הדרך שעברה - מהרגעים שבהם הגוף ביקש תשומת לב, ועד לפיתוח שיטה שמבוססת על הקשבה אמיתית פנימה.נדבר על חיבור בין גוף לתודעה, על סימפטומים כקריאה ולא כבעיה, ועל האומץ לבחור בריפוי עמוק ולא רק בהשתקה של כאב.פרק שמזמין לעצור, להקשיב לגוף, ולגלות שריפוי אמיתי מתחיל ביחסים שלנו עם עצמנו.אם התחברתם לתכנים בפרק הזה ורוצים להמ...

פרק לזכר אימי - על אובדן, כאב, אהבה ומה שביניהםבפרק האישי והמרגש הזה אני משתף מהלב - על אימי, על האובדן הגדול שחוויתי, על החלל שהיא השאירה אחריה… ועל הדרך שבה בחרתי למלא אותו במשמעות.זה לא רק פרק של פרידה - זה פרק של זיכרון, של אהבה, של תקווה.נדבר על הרגעים הקשים, על השאלות שאין להן תשובה, על הלילות הארוכים שבהם הלב נשבר - וגם על הכלים שעזרו לי לקום, לנשום, ולחזור לחיים.איך מתמודדים עם אובדן של אד...

בפרק הזה נצלול לעומקה של אחת המיומנויות החשובות ביותר בזירה האנושית – האומנות שבאי ההסכמה. נחקור כיצד מחלוקות, במקום להוביל לעימותים, יכולות להפוך להזדמנויות לצמיחה, הבנה הדדית, ולבניית מערכות יחסים חזקות יותר. נדבר על איך תקשורת נכונה, הקשבה עמוקה, ושימוש בכבוד הדדי יכולים לשנות את השיח גם כשהדעות חלוקות. איך נוכל להפוך דיאלוגים טעונים לרגעים של חיבור? ואיך כל אחד מאיתנו יכול לטפח את היכולת לנווט...

בפרק המיוחד הזה של הפודקאסט, נצלול לתוך מושג מרתק ורב-עוצמה: כישלון חיובי . איך רגעים של נפילה וכישלון יכולים להפוך לכלים עוצמתיים לצמיחה והצלחה? נדבר על חוויות אמיתיות של אנשים שהפכו כישלונות למנועים של שינוי והתפתחות אישית, וניתן כלים מעשיים לשינוי התפיסה שלך לגבי מה זה באמת אומר להיכשל. זהו פרק שיזכיר לך שכל נפילה היא הזדמנות לקום גבוה יותר, ושמאחורי כל כישלון טמון הסוד להצלחה גדולה יותר. הצטרפ...

בפרק הזה, נצלול לתוך אחת החוויות האנושיות הקשות ביותר – פרידה. נדבר על הכאב, על האובדן, אבל גם על הצמיחה וההתחדשות שמגיעים בעקבותיה. איך מתמודדים עם הרגעים הכואבים ביותר? איך מוצאים כוח לשחרר ולהמשיך קדימה? נשתף סיפורים אישיים, תובנות מעוררות השראה, וכלים מעשיים שיכולים לעזור לכל אחד ואחת לגלות את עצמם מחדש אחרי פרידה. זהו פרק על כאב, תקווה והיכולת של הלב האנושי להחלים, להתחזק ולפרוח מחדש.אם התחבר...

מה אם "להפוך את העולם למקום טוב יותר" לא היה רק סיסמה? הנשק החזק ביותר לשינוי זה חינוך. הדרך המהירה ביותר לעשות את זה - לבחור להיות טובים יותר. "להעביר את זה הלאה" הוא פודקאסט שמטרתו ללמד כלים פרקטיים לשיפור חיי היומיום ע''פ שיטת BMS (BODY-MINDSET-SKILL). תלמדו, תשתפו ותעבירו את זה הלאה!