人瑋

音樂慢呼吸

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【音樂慢呼吸】每週用10分鐘的時間，陪你聊聊音樂與生活裡，那些除了技巧以外的事。音樂生理學 × 演奏 ×生活主理人｜人瑋，一枚拉小提的人--Hosting provided by SoundOn

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Episodes

EP09 | 一緊張就忘記呼吸？一起用簡單的小練習把呼吸找回來 07.12.2025 9:46

呼吸是我們演奏時非常重要的核心，但當我們很專注，或是很緊張時，其實常常會忘了好好的呼吸。這集來聊聊呼吸這件很平常，卻又非常重要的事。透過簡單的小練習，讓呼吸陪伴我們，回到當下的每一刻。更多關於音樂及生活的分享： IG： https://instagram.com/musik_wei Threads： https://www.threads.com/@musik_wei 片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

EP08 | 鞏固強項 VS 加強弱項：自信其實來自正確的練習順序！ 23.11.2025 6:42

在練琴時，你會優先加強弱項，還是把強項練得更穩、更有力呢？這集來聊聊「讓自己更有自信的練習順序」，從鞏固強項開始，再逐步改善弱項，讓練習成為累積自信的過程。 ※這集錄製時剛好遇到大雷雨，部分段落的雜音較明顯，請大家多多包涵。更多關於音樂及生活的分享： IG： https://instagram.com/musik_wei Threads： https://www.threads.com/@musik_wei 片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

EP07 | 演奏時總是擔心會出錯嗎？來學習運動員的心態調整吧 16.11.2025 7:20

我們常常希望演奏時「不要出錯」，但如果一心追求完美，可能會加深對於錯誤的恐懼。其實失誤不可能完全避免，更關鍵的，是一顆能靈活調整的心。更多關於音樂及生活的分享： IG： https://instagram.com/musik_wei Threads： https://www.threads.com/@musik_wei 片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

EP06 | 腦中的小劇場停不下來？一起來練習分辨那些聲音吧 10.11.2025 8:35

你有留意過腦中的聲音嗎？如果雜訊太多，其實會干擾我們的心態及演奏狀態。一起來練習聆聽及觀察腦中的聲音，讓自己的心更安靜，也讓心中智慧的聲音，更加茁壯。 ※上週隨樂團至台北搖擺了一下，面對此生拉樂團以來最難的一套曲目，晚了一天更新，不知道有沒有人會發現><（這週會上架兩集）更多關於音樂及生活的分享： IG： https://instagram.com/musik_wei Threads： https://www.threads.com/@musik_wei 片頭/片尾音樂 |...

EP05 | 「不要緊張」其實更會召喚緊張？試試新的解法吧 02.11.2025 6:25

緊張的時候你都怎麼辦呢？不知道你有沒有發現，越想消除緊張，感受反而越強烈。其實緊張是非常正常而自然的情緒。調整面對緊張的方法，比對抗它更有效。更多關於音樂及生活的分享： IG： https://instagram.com/musik_wei Threads： https://www.threads.com/@musik_wei 片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

EP04 | 上台時的首要任務：照顧自己 25.10.2025 6:39

上台時心裡總是充滿著各種想法，常常忘記最重要的事，其實是先照顧好自己。這集來聊聊上台時要如何照顧自己。或許你會意外地發現，短短幾秒鐘的時間，可以讓演奏變得更從容，也更自在。更多關於音樂及生活的分享： IG： https://instagram.com/musik_wei Threads： https://www.threads.com/@musik_wei 片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn

EP03 | 想更自在地演奏？開始與自己的身體建立連結吧 18.10.2025 6:29

身體是我們演奏樂器時最重要的工具，但是我們如果不夠了解它，往往會帶來不必要的緊繃與傷害。這集來聊聊如何與身體建立連結，讓演奏更健康自在。身體掃描引導推薦： Podcast 【靈魂相談室】的冥想引導 | 身體掃描 Podcast 【Vitamind】的初學者友善身體掃描更多關於音樂及生活的分享： IG： https://instagram.com/musik_wei Threads： https://www.threads.com/@musik_wei 片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by Sou...

EP02 | 認識舞台上那個有點棘手的夥伴：舞台恐懼 09.10.2025 8:25

「舞台恐懼」是許多人心中的大魔王。上台時心跳加速，手心冒汗，腳抖抖的感覺實在不太舒服。不過，你知道它其實還有另外一面嗎？這集來聊聊「舞台恐懼」的不同樣貌，以及跟它共處的方法。更了解它之後，你可能會有不一樣的想法。第一個小練習的示意圖連結： https://pse.is/87vy32 更多關於音樂及生活的分享： IG： https://instagram.com/musik_wei Threads： https://www.threads.com/@musik_wei 片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Host...

EP01 | 音樂人的身心工具包：音樂生理學 30.09.2025 7:55

走在音樂的路上，如果帶上一個「身心工具包」一起，會不會更愜意呢？這集來聊聊「音樂生理學」是什麼，以及它如何幫助我們在演奏與生活裡，找到更自在的節奏。更多關於音樂及生活的分享： IG： https://instagram.com/musik_wei Threads： https://www.threads.com/@musik_wei 片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn