橘外人

这集原本想分享心理咨询结束后的心得，但录着录着才发现，我真正想聊的，其实是关系的本质。 很多人会以为，心理咨询的价值在于获得新的观点、建议或答案。但对我来说，真正有力量的，反而是与咨询师之间一次次的互动与拉扯。 我慢慢发现，自己在咨询室里的犹豫、矛盾、防卫、不安，甚至对咨询师的期待与失望，都和我在现实关系中的样子如此相似。 原来，那些反复出现的模式，并不只存在于某段爱情、某段友谊，或某个特定的人身上...

当你喜欢上一个人，却无法靠近、无法拥有，甚至连「期待」都开始让自己感到内疚，那份情感到底该怎么安放？为什么我们总是在感情里反复拉扯——一边内耗，一边又无法抽离？为什么有些人，像上瘾一样，会让我们如此在意？ 也许你放不下的，不只是那个人，而是他带给你的感受——被点亮的自己、重新燃起的热情，还有那些被你遗忘很久的渴望。 这一集，我们回复了一封来自加拿大的来信——关于两个已婚女生之间，一段难以定义的关系。如果你...

有时候我们以为自己已经很努力在「对自己好」，但为什么还是会觉得空、觉得不够，甚至有点讨厌自己？这一集想聊的，不是那些表面上的自我照顾，而是更诚实地去看——我们到底为什么，无法真正地「爱上自己」。 很多时候，不爱自己并不是因为我们不够好，反而是在变得越来越「好」的过程中，不知不觉变成了自己不喜欢的样子。其实爱自己从来不只是「对自己好」，也不是一味地逼自己变得更强，而是慢慢去理解——自己究竟在爱什么，然后...

这一期播客，我想和你聊聊「内耗」。那种明明外在什么都没发生，心里却已经演了十几轮对话的感觉；那种嘴上说着“没事啦”，身体却早已紧绷的状态。很多时候，我们看起来很平静，其实内在早就在消耗。 我们会在友情里反复纠结——朋友的话让我不舒服，我到底要不要说？在亲密关系里猜测对方忽冷忽热的情绪，该不该追问到底？在职场上衡量，老板临时加活，我如果表达不满，会不会显得自己很难搞？那些迟疑、退让、自我说服，慢慢堆积成...

第一集单人录音，我想聊聊「等待」这个话题。 我们好像很容易在等待中，滋生出被忽略、没有被选择，或是慢了一步就会错过的焦虑。 但我们常常忘了，时间其实是一个很诚实的筛子—— 它带走的，往往不是重要的人，而是那些从一开始就没打算留下的人。 在一次动物园里与长颈鹿的相遇中，我开始重新理解「被需要」和「被选择」之间的差别—— 爱不是用来填补空缺的，而是让世界变得更宽广。 慢热的人，总是害怕在让别人等待的过程中错过什...

分手一定要分得干干净净吗？ 在这一集里，我们分享了一段分手后仍选择同居一年的真实经历——从恋人变成室友，生活、界限、情感与自我如何被重新定义。 这不是一个劝复合或劝分开的故事，而是一段关于分手后的相处方式、亲密关系的转变，以及如何在关系结束后照顾好自己的心的记录。 在一起生活的这一年里，我们经历了失望、沉默与理解，也慢慢学会在不再相爱的情况下，依然尊重彼此的存在。 如果你正在经历分手、同居、关系转变，或...

分手以后还能做朋友就是没爱过的表现？爱可以让两个人走在一起，也可以让两个人各自安好；爱不是绑定对方的武器，而是解放彼此的祝福。在经历了两年又三百五十八天的恋爱后，我们决定从恋人退回到挚友，继续成为对方生活中重要的存在。 每当听到有情侣分手，我们下意识的第一个问题往往是：为什么？然而，要令大家失望的是，我们在这期节目中没有选择讨论“为什么”，而是把焦点放在了“然后呢”。感情是抽象的、复杂的、不可名状的，...

提前祝大家四月快乐！本期是久违的橘外人来信专栏，我们终于有机会回复在信箱里积攒已久的信件了！本期主题涉及感情中几个经典议题：若放不下现任的过去该怎么办？在人生中段才开始探索自己，是否太晚？如果你曾经或现在也有类似的困惑，欢迎收听本期节目，希望能带给你一些新的启发～ 01:28 土豆最近开始看心理咨询了？ 04:03 蛋蛋对于自己女性特质的探索 09:08 第一封来信 - 无法放下对方的过去，我该怎么办？ 12:38 你是希望证...

我们终于回归啦！从台湾回来后，我们一直念念不忘这趟旅行，于是决定录一期关于“如何找到合适的旅游搭子”的播客！（笑）毕竟，正是因为我们彼此成为对方的最佳旅伴，这趟旅程才会这么难忘又快乐。那么，选择旅游搭子时，有哪些“雷点”需要避开？什么样的人才是理想的旅伴？欢迎大家边听节目边留言，聊聊你们挑选旅伴的标准！你遇过超合拍的旅游搭子吗？还是有踩过什么大坑？快来和我们分享吧～ 02:27 想真正了解一个人？先和TA旅行...

你为2025制定目标了吗？本期节目，我们延续上周的内容，深入探讨“显化”和“吸引力法则”——它们到底是什么？我们如何运用这些工具来帮助自己实现目标？在使用过程中又需要注意哪些关键点？这期节目干货满满，希望能帮助你更顺利地实现新年计划！欢迎在评论区分享你对吸引力法则的理解和看法哦～ 01:08 我们今天想聊聊如何“显化”你的2025目标 03:42 我们对显化/吸引力法则的不同定义：平行世界 vs. 一种“配得感” 05:46 好书推荐：《The...

新年快乐！你会在新年时许下愿望或定下目标吗？去年定的目标实现了吗？今天，我们从制定目标开始，聊聊如何了解自己真正的需求，从而定下可以完成的计划。我们认为，设定目标的最终目的是理解和满足内心真正的需求，而非单纯追求完成某件特定的事项。大家在制定新年计划上有什么小技巧呢？都有什么目标呢？欢迎在评论区多多分享/许愿噢！ 01:10 本期主题：如何设定合理的新年目标 02:26 土豆：我的新年计划，好像从来没有实现过？...

你会在每年年底做年终总结吗？我们的栏目从2024年初创建以来，也经历了不少大事。所以我们决定趁着2024即将结束，与大家一起回顾过去这一年中和大家分享过的点点滴滴，以及我们对这些事情的新想法与看法。你的2024有哪些大事件呢？欢迎在评论区与我们分享，或者给我们投稿～提前祝大家新年快乐，愿2024有一个圆满的收尾！ 01:50 土豆和蛋蛋的2024年终总结：从年初到年尾的几件大事 03:36 《橘外人》播客创建初衷：蛋蛋“被迫”出家？...

今天的来信主题非常多元：从直女爱上拉，到《橘外人》播客的发展，再到房租AA制... 涉及了感情的纠葛，也有生活中因柴米油盐引发的烦恼。我们将带你一起进入粉丝朋友们的来信世界，和他们一起思考如何面对生活中大大小小的感情与生活难题。快来加入我们的对话吧～ 02:16 第一封信 - 一直是直女的我开始对一个女生有了占有欲？ 05:15 一直陷入不健康关系的我，到底怎么了？ 08:01 ‘功能性’ vs. ‘真心性’关系 10:36 进入亲密关系之前...

本期节目特别热闹，因为我们迎来了两位嘉宾！这次《橘外人驾到》，我们邀请到了一对情侣朋友Kei和Charlotte，听Ta们分享各自对于性别、性取向、亲密关系和自我认同的探索和历程。两位嘉宾不仅为我们分享了各自的探索历程，还坦率地讨论了作为无性恋和多元关系中的伴侣，如何面对外界的偏见与内心的成长。无论是初次相识的浪漫，还是磨合过程中的挑战，Kei和Charlotte的故事都让人感受到，我们对亲密关系的定义和想象可以比传统框架...

你是“斜杠青年”吗？本期节目，我们“脑洞大开”，调动所有记忆细胞，和大家分享我们曾经做过的副业和 passion projects。一聊才发现，原来我们涉足的领域这么广，从纺织品推销员到武打替身，真是只有你想不到的，没有我们做不到的（？）。也欢迎大家在评论区多多分享你们那些有趣又精彩的副业故事，一起交流呀！ 02:22 土豆：我这辈子都在做教育 06:50 蛋蛋：都是留学生，谁还没当过英语老师？ 09:32 做喜欢的事还能赚钱，最开心了 1...

我们平生第一次参加了一个同辈的婚礼！目睹新郎新娘交换戒指的那一刻，夕阳的余晖与温馨的氛围相辉映，让我们俩不禁热泪盈眶。回家后，我们开始探讨什么样的感情能够平衡、健康并且长久地维持下去。同时，我们也思考了这样一个问题：为什么大家总是默认长期的伴侣关系才是好的、成功的，而分手就代表感情的失败呢？一段感情，真的是越长越好吗？我们在节目中不仅深入探讨了这些话题，还进行了几轮激烈的迷你辩论会，现场气氛一度“...

在这个白日渐短的秋季，你是否感受到了一丝淡淡的忧郁？别担心，我们这一期的播客将带你发现生活中的小确幸，与你分享我们在换季时抗击忧郁的小秘诀。一杯热腾腾的南瓜拿铁、一次温暖的家庭聚餐、或是一场在落叶缤纷的公园里的漫步…… 如何利用这些简单却强大的日常时刻，让它们成为我们抵抗季节性忧郁的小确幸呢？让我们一起在这片落叶与微风中，找寻那些温暖人心的瞬间吧！ 02:53 我们对于“小确幸”的理解：是幸运还是可以掌握的幸...

建立共同账户似乎是情侣关系中理所当然的选择。双方按工资比例存入账户，用于支付日常生活开支，看起来是一种公平合理的方式。然而，事实真是如此吗？拥有共同账户能让彼此更亲密，还是反而带来隔阂？除了共同账户，还有哪些适合情侣的财务管理方法？如何让"钱"成为感情的粘合剂，而不是关系中的小石子？希望这次的讨论不仅能为情侣们提供一些关于财务分配的话题切入点，也能让单身的朋友提前预习这一课题。让我们一起来坦诚聊聊"...

这一期粉丝来信的主题鲜明：暗恋。大家有过暗恋的经历吗？遇到爱而不得，又是如何消解内心的痛苦的呢？你知道吗，暗恋看似是对他人单纯的爱慕，但往往是内心匮乏的反射，甚至是潜意识中与他人的比较。就让我们通过今天的三封来信来好好聊一聊“暗恋”这件事吧～ 1:13 第一封信 – 初次搭讪：一个未完却不待续的故事 9:32 从小就备受关注的人，往往缺乏主动表达自己的能力 10:40 初恋，是否就是介于爱情与友情之间的灰色地带？ 13:24...

大家在吵架时有冒过和对方分手的念头吗？在这期节目中，我们分享了几个在亲密关系中判断是否能和对方继续走下去的参考基准。大到进取心、价值观，小到每天几点吃饭、爱好是否相似... 土豆一度聊到大“破防”，直到节目结束都还揪着某个关键词不肯罢休？希望能通过我们分享的故事和反思，帮助大家更好地判断一段感情是值得坚持磨合 - 别再在“错的人”身上倾注青春啦！ 1:15 蛋蛋经常一吵架就“想分手”？ 2:40 蛋蛋经验谈#1: 进取心匹配...

情绪稳定不代表不脆弱？在这一集里，蛋蛋和土豆聊到了她们最近的情绪波动，反思了情绪稳定的真正含义。蛋蛋一向坚强，但最近却感受到了自己的脆弱，而土豆则在工作后变得更加情绪稳定。我们一起探讨了如何接纳负面情绪、学会解压，以及为什么情绪的“颗粒度”也很重要。希望通过我们分享的轶事和反思，和大家一起来聊聊如何建立自己的‘精神城堡’，一起探讨成为一个真正情绪稳定的大人的秘诀吧～ 2:24 一向”坚强“的蛋蛋最近终于感受到...

暧昧，让人受尽委屈？本周的节目，我们就来分享一些让人脸红心跳的暧昧时刻，聊聊如何“无招胜有招”，让自己能够自在地享受暧昧的当下。如何在约会中制造心跳加速的感觉？如何在一群人中与心动对象吹出粉红泡泡？不论你是情感专家还是恋爱小白，我们都能让你在笑声中收获一些实用的约会“小技巧”！也欢迎在评论区跟我们分享你过去小鹿乱撞的时刻吧～ 2:32 蛋蛋和土豆最近的“心动”瞬间 5:13 如何在约会中制造暧昧的感觉？地点/场合很...

土豆找工作这件事，相信很多家人从橘外人这个栏目刚创建起就一直‘跟进’到了现在。本期节目，土豆将分享她在求职过程中的心路历程和经验。从初期的佛系心态，到后来逐渐加剧的焦虑，土豆毫无保留地与大家分享了她在找工作过程中遇到的各种挑战和感悟。此外，我们还探讨了简历转化率、精投与海投的利弊，以及在求职过程中的能力提升等话题。最后，我们为大家带来了一些求职经验分享，教你如何做好research、准备面试问题，以及在面试...

这一期的粉丝来信内容满满，三位主人公们都身处各自人生中的转折点。面临着或大或小的挑战和抉择，ta们有怎样的困惑和迷茫呢？蛋蛋和土豆将在节目中与ta们温柔地靠近，希望给所有正在经历低谷或挑战的家人们送去慰藉和陪伴～也欢迎对于本期节目的话题有任何相关知识/经验的朋友们在评论区多多分享，互帮互助哟！ 2:02 第一封信 – 突然得知家里欠债60万，我该怎么办？ 5:52 眼光放长远，很重要 – 不要因为在高压下而草率做决定 7:23...

就如同亲密关系一样，交友中的一些行为特征也是“甲之蜜糖，乙之砒霜”。本期节目延续了上期跟大家分享的交友踩雷的故事，深入探讨了一些我们从血泪经历中总结出来的交友“心经”，并分享了“朋友”对于长大后的我们有着什么不同的意义。希望能通过我们的分享，给大家提供一些“整理朋友圈”的思路和要点，让我们的生活都充满更多的正能量！大家有因为被朋友踩中雷点而打翻过友谊这条小船吗？欢迎在评论区留言和我们分享呀～ 1:52 什么样的...