אנטומיה של שינוי

הפרק הזה הוא החלק השלישי בטרילוגיה על אוטומטים רגשיים.אחרי שזיהינו את האוטומטים הרגשיים שלנו ולמדנו לרפא את הילדים הפנימיים שבתוכנו, הגיע הזמן לשנות גם את הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו ומחלישים אותנו. בפרק הזה אני פורשת את הדרך להחליף אותם שמורכבת משלושה שלבים: זיהוי השיח המחליש יצירת אמונה (סיפור) תחליפי הטמעה של הסיפור החדש. הפרק כולל כלים מעשיים שתוכלו להתחיל ליישם כבר היום. לכל הפרטים על קהילת...

הילדים הפנימיים שלנו חיים בתוכנו. הם נושאים פצעים מהעבר שממשיכים להשפיע על ההווה שלנו . דרך האוטומטים הרגשיים שלנו הם משפיעים על מערכות היחסים שלנו, על תחושת הערך העצמי שלנו, על היכולת שלנו להגשים את עצמנו — ואפילו על הבריאות שלנו. ריפוי הילדים הפנימיים הוא המפתח לחיים של יותר חופש, יותר שלום פנימי, יותר יכולת לבחור מי אני רוצה להיות ואיך אני רוצה לחיות. בפרק הזה אני מדברת לעומק על: • מי הם הילדים...

בפרק הזה של אנטומיה של שינוי נדבר על האוטומטים הרגשיים שמנהלים אותנו מתחת לפני השטח. למה תגובות מסוימות משתלטות עלינו בלי שנבחר בהן? איך נוצרים הכפתורים הרגשיים שלנו? מה הקשר בין הילדות שלנו, אמונות היסוד שלנו, ומערכות היחסים בחיינו? ואיך מתחילים לעבור מחיים אוטומטיים לחיים של יותר מודעות ובחירה? בפרק נלמד לזהות את ארבעת המרכיבים של האוטומט הרגשי, ונבין למה המפתח לריפוי מתחיל בהפרדה בין הרגש לבין...

בפרק הזה של אנטומיה של שינוי אני מדברת על נתינה ואושר, מראה איך עזרה לאחרים משפרת את החיים של הנותן, מסבירה למה זה חשוב במיוחד בתקופות קשות ומלמדת מהי נתינה נכונה. מעבר לעשייה של נתינה הפרק מעמיק גם לתודעה של נתינה ומדבר על מעבר מ"תודעת נזקקות" ל "תודעת מקור" וגם לחוק הרוחני: "תני מה שאת רוצה לקבל". וכמו כל הפרקים כולל גם כלי פשוט ומעשי שיעזור לך לממש את הכוח של הנתינה בחייך. ליצירת קשר: ווטסאפ ל...

בפרק הזה אני מדברת על אחד הדברים הכי עמוקים שמשפיעים על איכות החיים שלנו - משמעות. דרך שיתוף אישי שלי, נגיעה ברעיונות של ויקטור פרנקל, וסיפור - נבין למה משמעות היא לא רעיון פילוסופי, אלא בסיס הכרחי לחיים ואיך מציאת תשובה אישית ואותנטית לשאלה "בשביל מה את/ה קמ/ה בבקר?" תאפשר גם לך לשפר את הבהירות, השמחה וההגשמה בחייך. הפרק גם כולל כלי פשוט ומעשי שיעזור לך למצוא את התשובה האישית שלך. ליציר...

בפרק הזה אני מדברת על אחד האתגרים המרכזיים בחיים שלנו — מערכות יחסים. נבין - למה ביקורת, האשמות ושיחות חוזרות כמעט אף פעם לא יוצרות את השינוי שאנחנו רוצים? ומה כן יכול ליצור יותר קרבה, הבנה וחיבור? נכיר את הגישה של “בחירה באהבה” — לא כוויתור על עצמנו, אלא כדרך מודעת לפגוש את האדם שמולנו, להבין את עולמו ולחפש פתרונות שהם win-win. הפרק גם כולל כלי פשוט ומעשי שיעזור לכם לשנות דינמיקות חוזרות וליצור מ...

בפרק הזה אני מסבירה מה זה מיומנויות של אושר ומה הדרך לפתח אותן. הפרק כולל את משל השבילים ביער תיאור של מחקרים מדעיים פורצי דרך והמלצה לתרגול מעשי. בפרק הזה אני מזכירה שכרגע, בגלל הימים הקשים האלה, הקורס הדיגיטלי שלי לפיתוח חוסן נפשי שנקרא השקט בלב הסערה, מוצע בהנחה ענקית של 60%. למי שמעוניין הפרטים כאן: https://daliaresnitzky.ravpage.co.il/hosen.march2026 ליצירת קשר: ווטסאפ ל 054-5704203 מייל ל te...

הפרק הזה עוסק בחויות הרגשיות הכואבות שלנו. הוא מלמד אותנו להסכים להרגיש מה שאנחנו מרגישים. לא לריב עם החויות הרגשיות הכואבות שלנו. לא לבקר את עצמנו בגללן, לא לנסות לגרש אותן , אלא פשוט להיות איתן בנוכחות אוהבת - בדיוק כמו אמא שמחבקת ילד בן שלוש נסער ובוכה באהבה. הוא נותן כלי מעשי לעשות את זה הלכה למעשה ומלמד אותנו איך מתוך הקבלה של עצמנו בדיוק כמו שאנחנו, ושל החויות הרגשיות הכואבות שלנו בדיוק כפי...

בפרק הזה אני מדברת על הנטייה שלנו להילחם במציאות – וליצור לעצמנו סבל מיותר. דרך סיפור אישי על פקק שלא זז, נבין את ההבחנה בין כאב לסבל, נכיר את המעבר ממעגל הדאגה למעגל ההשפעה, ונקבל כלי מעשי של שלוש שאלות פשוטות שמפחיתות סטרס ברגעי תקיעות. ליצירת קשר: טלפון 054-5704203    מייל tevaveahava@gmail.com לכבוד הימים הקשים האלה, ניתן להצטרף ל"מועדון הסוללים" - המסגרת בה מתקיים תרגול לשינוי חשיבה...

בפרק הזה נתוודע אל המבקר הפנימי האכזרי שבתוכנו שלפעמים אנחנו חושבים שעוזר לנו להשתפר אבל בעצם מחליש אותנו נלמד איך להחליש את כוחו דרך פיתוח של קול פנימי אחר, מעצים ומכבד ונקבל כלי מעשי שיאפשר לנו לדבר אחרת אל עצמנו כבר היום, ויעזור לנו לפתח את הקול החדש בתרגול יומ-יומי פשוט. ליצירת קשר: טלפון 054-5704203    מייל tevaveahava@gmail.com לכבוד הימים הקשים האלה, ניתן להצטרף ל"מועדון הסוללים"...

בפרק הזה נכיר את הנטייה הטבעית של המוח לשליליות את מקורה ואת הנזקים שהיא גורמת, נלמד איך בעזרת אימון תודעה אפשר לשנות את הנטייה הזו, ולפתח ראיית יש שמובילה ליותר שקט, שמחה ואנרגיה ונקבל תרגיל קצר ופשוט שיעזור להתחיל לאמן את המוח לראות ולחוות את הטוב כבר היום. ליצירת קשר: טלפון 054-5704203    מייל tevaveahava@gmail.com לכבוד הימים הקשים האלה, ניתן להצטרף ל"מועדון הסוללים" - המסגרת בה מתקי...

בפרק הפותח של הפודקאסט נכיר שני סוגים של הרגלי חשיבה: שודדי חיים טובים ותומכי חיים טובים. נבין שהמפתח לשינוי עמוק לטובה בכל תחומי חיינו הוא לצמצם את השודדים ולחזק את התומכים ונלמד איך לעשות את זה דרך תרגול פשוט ומעשי בזכות העובדה שהמוח שלנו גמיש. ליצירת קשר: טלפון 054-5704203    מייל tevaveahava@gmail.com לכבוד הימים הקשים האלה, ניתן להצטרף ל"מועדון הסוללים" - המסגרת בה מתקיים תרגול לשינ...