文武雙全

如果不看病历，你很难相信眼前这个在悉尼篮球场上奔跑的男人，是一名肺腺癌四期患者。他叫文森，曾在金融行业工作，习惯用数字计算风险，直到他在44岁这年，抽中了“几千万分之一”概率的基因突变。 从肺部积水两升到濒死晕厥，从确诊第三天写下讣告，到成为全网的抗癌记录者，文森用一种近乎“执拗”的理性和坦诚，接住了命运砸下的一切。 本期节目，我们跟随文森，探讨在失控的生命面前，人该如何重建秩序。 【嘉宾信息】 如果你想了...

离开不是结束：从“最快护士”辞职聊聊年轻人应有的“野性”与实力 主播：布莱恩 【时间轴与内容提要】 00:00 - 01:46 节目开场： 张水花辞职引发的震撼 近期刷屏的新闻——“最快护士”张水华宣布辞职。在社交媒体视频中，张水华在极寒天气下跑完东极马拉松，眼神笃定地宣告“离开是新的开始”。这一举动被视为对过去数月围绕在她身上的“情商”与“职业道德”争议的硬气反击。 01:47 - 03:06 舆论回溯：一场关于“情商”与“感恩”的撕裂争端 回顾...

告别 FM88.7 与 FM91.5：传统电台的落幕与数字音频的新生 本期节目简介：就在几天前，两个陪伴了无数车主和听众二十余年的声音——Hit FM 88.7 和 EZFM 91.5 正式关停。这不仅是两个频率的消失，更是传统媒体大规模“瘦身”的一个缩影。 我们就来聊聊这些电台曾赖以生存的根基；全球范围内媒体数字化转型的趋势；“信息平权”时代，我们该如何带着爱与回忆继续前行。 * 00:00 - 01:45：再见，青春的频率 主播布莱恩回顾 Hit FM 88.7（200...

【文武双全特别篇】一位“会流汗”的王后 本期概要： 本期节目聚焦泰国王后苏提达（Suthida）的传奇人生。 她从一名平凡的华裔空姐，历经泰国军队体系的破格晋升，位至上将，最终成为泰国王后。 她在2025年曼谷半程马拉松上，在47岁完成21.1公里比赛的事件，通过“跑者”身份，塑造“能文能武”且更具“人间化”的王室新形象。 时间轴与要点速览： 00:00 开场：你以为的王后是什么样？ * 介绍本期主角：泰国王后苏提达，一位“大女主”和现实...

錄製地點： 悉尼 (Sydney) 錄製時間： 8月30日（悉尼馬拉松比賽前一天） 主持人： 布萊恩 嘉賓： 妍妍 (來自北京，重型再生障礙性貧血患者) 本期節目我們邀請到了一位特殊的嘉賓——妍妍。 她是一位患有重型再生障礙性貧血的跑者，来到悉尼参加她的第18場全程馬拉松。 妍妍的身體狀況極為特殊，她的血常規指標甚至不到正常值下限的三分之一，連說話都會讓心率飆升。但在醫生的難以置信和眾人的不解中，她堅持挑戰自我，跑出了屬於自...

9月30日， 世界播客日 这不仅是一期三台四位主播们的串台节目 也是几位主播们在接受澳洲SBS电视台的专题采访后的一次分享。 几位生活在悉尼的主播们在一起聊了聊在澳洲作为一名华语普通话播客制作者的现状、困境、思考和展望。 欢迎在小宇宙和小红书平台搜索和订阅其他主播们的节目。 想聊天ThinkTalk 大宁Sandy @ 小红书🔍：大宁Sandy 卷卷姐妹 Shelley @ 小红书🔍：考拉马 卷卷姐妹 Summer @ 小红书🔍：袋鼠国Sums @ 小红书🔍：E...

三周前完赛的2025年悉尼马拉松比赛 比预期提前了90分钟，最终以5小时38分钟完赛。 这次完赛对我意义非凡，原计划为了陪伴一位朋友共同参赛； 尽管朋友中途退出，但整个完赛过程，让我不断在思考人生中的陪伴、超越自我、实现梦想以及人和人之间最简单的友谊。 马拉松不仅是对体能的挑战，更是关于陪伴、自我超越和实现梦想的过程。 妍妍的小红书账号：妍妍 00:00 马拉松陪伴：超越比赛的意义 一次特别的悉尼马拉松经历，陪伴的重要...

* 我台主播的老朋友李饱饱和布莱恩分享了她第一次参加布里斯班马拉松的经历 * 赛前准备不足，经历各种意想不到意外，却仍以四个半小时完赛 * 布里斯班马拉松赛道平坦、氛围轻松；是一个适合更多人参与的跑步活动 * 另外，李饱饱老师还分享了她在黄金海岸的旅游体验和对未来比赛的计划 李饱饱的小红书账号：李饱饱 * 布里斯班马拉松的赛道适合各类跑者参与 * 布里斯班的城市氛围轻松，适合跑步和观光 * 黄金海岸是一个适合度假的美...

一位癌症患者的parkrun故事 关于parkrun * 全球性跑步活动：起源于英国，每周六在多个国家举行 * 社区参与：免费5公里跑步，促进全民健身和社交 * 澳洲实践：参与者众多，体现强大的社区凝聚力 * 多重收益：锻炼身体、结识朋友、提升意志力 嘉宾故事：Edward的抗癌之路 Edward小红书账户 Edward（打怪升級中） 诊断与治疗 * 2024年确诊：晚期肾癌，肿瘤达10公分 * 病情发展：初次手术后两个月内迅速转移 * 治疗方案：靶向药物+免疫...

2025悉尼马拉松跑者群已上线，关注主播入群互帮互助 小红书搜索：EM布莱恩 或 慢慢跑步的Daniel 🎧 本期亮点 | 悉尼马拉松首次迈入大满贯，跑友别错过的旅跑新体验！ 在这一期播客中，两位主播聚焦悉尼马拉松正式迈入大满贯赛事行列的背后故事，从赛事的发展历程、国际评选标准，到今年首次“大满贯身份亮相”的种种期待，深入浅出地为你解析悉尼如何一步步走上世界舞台。 不仅如此，我们还聊了聊： 🏃‍♂ 悉尼马拉松的赛道设计和补给...

最火辣的国民女神老干妈、从爷爷变大叔的KFC、给快递员提供温暖套餐的南城香、出身是个谜的王致和……这些买卖都在他们的产品上印上了自己的脸，生意越做越好、时间越来越长，这张脸也就成了金字招牌。 江湖上还有着不少“全靠脸”的企业和品牌，那今天我们就聊一聊，全看这张脸的那些品牌的产品咋样？生存的还好不好？还有他们的脸，都有啥变化么？ 【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）布莱恩 【本期提到歌曲和品牌】 * 张镐哲《北...

本期节目是我收到了播客「PropTeaTalk」的主播William的邀请而诞生的一期串台节目。 那么我就直接借用「PropTeaTalk」的主播William 撰写的Shownotes。 并且如果大家喜欢更多关于澳洲房地产相关的访谈类节目，欢迎订阅「PropTeaTalk」以及「澳房有道」 ======================================================= 他不仅是一位资深房产销售，更是一位致力于帮助更多人实现买房梦想的播客主理人。节目中，布莱恩分享了他如何从早期中...

冬日能量来啦~马拉松路上的能量胶到底口感怎么样?能量这事儿,真的能够迅速补给么?平日里大家都靠什么给足自己一天的能量呢? 生活不易,打工辛苦,我们今天聊一聊那些能够给我们补充能量的食品~ 一棒在手,啥也不愁~今天你吃什么给自己打气呢? 【本期主播】 鲁西西 会飞的能猫（老许） 布莱恩 【本期提到食品】 ‌能量胶 士力架 每日坚果蛋白棒 雀巢脆脆鲨 羊肝羹 豌豆黄 下图有布老师不远万里带回来的小礼物 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢...

如果秋天的菠菜适合暗送秋波，那冬日的白菜就是菜富密码。它以质朴之躯、清白之色，从容踏入万户千家的烟火人间。从炖煮的暖锅，到醋溜的爽口，白菜用百搭之味，驱散冬日的清寒，酿浓岁月的温情，丰盈着阖家的餐桌。 跨年夜，回归初心，再次品尝起这寻常之味，平安顺遂的百家菜，祝各位静候来年、新岁华章悠然开启。 【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许） 【本期提到食品】 麻酱威化饼 开水白菜 烧菜心 芥末墩 【欢迎加入听友群...

《借伞》融合了语言类节目和戏曲，以一种新的方式呈现。 * 节目包含了京剧、广东粤剧、川剧和越剧的戏曲表演 * 每个剧种，表演了《白蛇传》中不同段落的故事。 * 粤剧的表演让主播想起了电影《青蛇》的片段。 * 川剧主要看演员的身上功夫。水漫金山，又想起了《青蛇》 * 陈立君在节目中扮演许仙，她的表演让时间都静止了 * 陈立君是浙江小百花越剧团的演员，她的老师是茅威涛老师。 * 陈立君对越剧的传播做出了很大贡献。 * 对《借...

本期主播 布萊恩 收听平台 苹果播客 | 小宇宙播客 | QQ音乐 | YouTube｜YouTube Music  联系我们 文武雙全｜商务合作｜意见建议｜ 联系邮箱： 2681225609@qq.com 关于我们 生活裏的我们，每時每刻都在扮演著不同的角色， 有時，你是要獨當一面的强者； 有時，你是被撫慰靈魂的凡人。 歡迎來到 「文武雙全」，體會我們能文能武的多面人生 在小宇宙查看该单集文稿

今天的内容可透着有点文化喽~很难想象北海公园旁边还藏着真么多故事，更难想想着普通的排叉还能引出寒食节这些事儿。 所以啊，吃喝里面见生活，谈笑之间藏岁月，咱们今天就带着松弛的心情再逛逛这北海公园切~ 【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许） 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股热呼气儿， 天南地北的能人（chī huò）也是来了不少， 喜欢聊些吃吃喝喝家长里短的，就找食堂跑腿儿的， 只...

同和居的三不沾无论您吃没吃过，都建议看看这道美食的制作流程， 看上去可以说是锅里热浪翻腾，厨师铁汉柔情，千锤百炼才能锤炼出一道简洁秀美的三不沾。 那今天就聊聊那些口感是软糯的小吃们，都藏着什么神功和妙力。 【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许） 【本期录制地点】感谢：荔枝录音间 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股热呼气儿， 天南地北的能人（chī huò）也是来了不少， 喜欢聊些...

北方人喜欢大饼卷一切，除了大饼以外还得提一个充分发挥中国人智慧的：馒头夹一切。 这各家各户、各个地区、各个民族的口味喜好，造就了多少创意非凡的“中式汉堡”？ 那今天我们就聊聊喜欢拿馒头夹一切的中国人，都喜欢在这件事上玩出什么花招？ 【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许） 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股热呼气儿， 天南地北的能人（chī huò）也是来了不少， 喜欢聊些吃吃喝喝...

冬天日渐寒冷，谁能逃得过一碗热腾腾的馄饨。 要说馄饨是国民美食没人有意见吧，在咱大中国这份美食普及度之高，各个地区花样翻新之多，名字花里胡哨之眼花缭乱，很难找到第二个与之媲美的国民小生。 那今天就聊聊这份看似普通又深入人心的：一碗馄饨 【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许） 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股热呼气儿， 天南地北的能人（chī huò）也是来了不少， 喜欢聊些吃...

这一期，必须让悉尼的布莱恩老师回来露露脸，从能文能武的《文武雙全》到现在已经积累了100期内容了。 当时看似随性的百期之约，也是默默坚持到如约而至。 那么一直关注食品健康的布莱恩，都在悉尼有哪些生活发现和观察？ 从做饭小白到美食播客的鲁西西，在这百期之旅中探索到了什么秘密江湖？ 今天就让我们浅谈下大小超市的华丽转身，和美食健康不得不关注的：配料表。 【本期主播】鲁西西 布莱恩 要联系：帮助越来越多的人，实现...

周三晚九点半，文武食堂准时开饭~ 踩着坚定地步伐，再次踏上极简逛吃这条路，是请来了《正在发声》的麒导作为嘉宾，跟我们一起来一次有声之旅。 【本期嘉宾】《正在发声》麒羽 【本期主播】鲁西西 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股特呼气儿， 天南地北的能人（chī huò）也是来了不少， 喜欢聊些吃吃喝喝家长里短的，就找食堂跑腿儿的对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。 ✅微信：wenwulab...

嘿，煮鸡蛋可不只是把鸡蛋丢进水里那么简单，有人形容这是一场微观世界里的盛大狂欢。 听上去夸张，可这世界还有炒饼大赛呢，谁说鸡蛋变熟的过程不是魔法诞生的时刻？ 好嘞，咱们今天就聊聊这鸡蛋这件小事儿，跟您先有个约定哈，今天的鸡蛋都是囫囵个儿的，我们不摊着吃。 【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许） 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股特呼气儿， 天南地北的能人（chī huò）也是来...

我家不但有好菜也有好饭，您瞧，今天这菜饭合一的当家花旦【炒饼】就来了。 当然今天的嘉宾也是实至名归，请来资深家迷郑捕头来跟我们聊聊，这么多年为啥对炒饼有着这么深沉厚重的偏爱。 【本期嘉宾】郑捕头 欢迎听众也收听捕头这档《西四五条》 【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许） 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群可是挺热闹的， 天南地北的能人（chī huò）也是来了不少， 喜欢就找食堂跑腿儿的...

夏天的酸梅汤，秋天的秋梨水，冬天就得是这根冰糖葫芦了～ 山里红树下的小芳不知道有没有吃过冰糖葫芦，咱这北方人民到了冬季拿根冰糖葫芦，就算再冷心里也酸里透着甜。 拿着有关山里红和山楂到底咋区分的，糖葫芦的各种变异口味，东北人一切皆可糖葫芦我们都跟大家聊聊。 能不能听饿就不知道了，肯定能开胃解馋又消食～ 【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许） 【本期插曲】 * 《冰糖葫芦》冯晓泉 * 《跟着感觉走》二手玫瑰 * 《h...