走鐘運動日記

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤內容摘要 ・Vlog 怎麼變成人物紀錄片？國家地理給靈感？ ・戶外拍片怎麼搞？先求有再求好！ ・跟台灣相比，日本的山多了什麼顏色？ ・登山就像一所大學，越野跑是裡面的一個系？ ・熱身不是拉筋，而是先抖一抖身體？ ・氣功越野跑班是什麼？ ・氣要怎麼呼吸到屁股跟腳...

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 新聞節選 1. 廢棄鐵道變運動天堂？澳洲132公里綠色廊道建設資金卡關。 2. 從海底到山頂：自由潛水冠軍跑山去？ ➤ 內容摘要 ・ 閑置空間再利用，問題總是出在錢？ ・ 下海不夠還要跑上山？ ・ 台北市區找不到地方練坡度？你去住台南試試看！ ・ 公路車新手直接上...

✲ 本集節目與中衛Water High合作播出！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 新聞節選 1. 2027倫敦馬拉松首度改制二日賽，誰先出發靠猜拳？ 2. 亞培馬拉松大滿貫出新招，VIP套裝限量發售！ ➤ 內容摘要 ・ 跑完全馬後總是感覺快感冒？ ・ 亞培原有六大馬竟然默默完成一半了？ ・ 倫敦不靠課金也能抽到的時代終於來了嗎？ ・ 明明是Major賽事但在...

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 新聞節選 1. 極地超馬運動員陳彥博展現堅毅鬥志，「瑞典拉普蘭185公里不休息極地橫越賽」奪得亞軍。 2. 日管處培訓自行車領騎導覽人員，帶遊客深度玩日月潭。 ➤ 內容摘要 ・ 高手總是藏於民間？ ・ 全馬半馬報名費只差200塊，你選哪一個？ ・ 路跑越野兩樣情？...

✲ 本集節目與「厝邊App」合作播出，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 內容摘要 去宮古島就像在自來水裡潛水？ 去沖繩就是要玩地形？ 菲律賓科隆的多樣化沈船，從浮潛到水肺都好玩。 日本水冷流又強，朋友差點新婚變訣別？ 汶萊原來可以潛水？ 香港潛水員 aka 掃地機器人？ 鯊魚與魟魚看不夠，海獅、鯨鯊、大翅鯨、儒艮也現身？...

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 新聞節選 1. 2026 AIDA亞洲盃自由潛水賽，7月於菲律賓邦勞島舉行。 2. 潛水經濟學？全球潛水旅遊轉型中，客製化內容與秘境探險成主流。 ➤ 內容摘要 ・ 熱度降溫，自潛產業的朋友你們過得還好嗎？ ・ 深度掛？美照掛？自潛的你是哪一派？ ・ 與水中大物共游也是...

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 新聞節選 1. 假跑？代跑？馬拉松賽事的烏龍比你想得多？ 2. 完賽獎牌不夠發？北海道馬拉松主辦單位致歉。 ➤ 內容摘要 ・ 本集為閒聊集 ・ 遵守賽事規範也是一種個人道德的展現。 ・ 獎牌做錯？獎牌不夠發？First Time？ ・ 一種米養百種人？ ・ 擦身而過的秋夜...

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 內容摘要 ・ 異世界巴黎體驗？ ・ 在倫敦掉手機還能找回來的，是天選之人吧？ ・ 博覽會的時間一定要留夠，不然會被罵！ ・ 走出會場才知道自己買得少？品牌旗艦店也是要去的！ ・ 在賽事城市買裝備，買的是一個儀式感？ ・ 各賽事的博覽會其實也有不同的風格？ ・...

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 新聞節選 1. 5000 隻鯉魚王大舉佔領漢江！首爾『寶可夢路跑 2026』化身大型水族箱。 2. 非洲搶攻運動旅遊版圖，卡薩布蘭加馬拉松積極佈局：跑步不再只是個人挑戰，更已成為全球旅遊產業的重要環節。 ➤ 內容摘要 ・ 是領隊、是保母、是國旗手，也是私補站站長？...

✲ 本集節目與Lycan潛行者合作播出 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 新聞節選 1. 幼魚長大會搬家！研究建議南方四島國家公園擴大禁漁區 2. 休閒潛水潛出考古大發現 15世紀沉船現蹤德國波登湖底 ➤ 內容摘要 ・ 南方四島到底是哪四島？ ・ 對東吉嶼的印象都來自孫女的影片？ ・ 今天寧靜的南方四島竟然曾經是繁華的海上驛站？ ・ 東吉居民在當...

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 內容摘要 ・ 菁英跑者跟我們的距離？ ・ 離天堂最近的地方：香格里拉 ・ 地區還是飯店？ ・ 高海拔訓練勝地？ ・ 跑不起來的高速賽道？有心無力的高海拔比賽？ ・ 為了看美景硬著頭皮報55k？ ・ 裝備價錢差不多的時候，肯定先選好看的！ ・ 洋蔥式穿著之必要？ ・ 裝...

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 新聞節選 1. 世界首創！IKEA馬拉松將於2026年12月在於英國登場！ 2. 市場趨勢：歐洲路跑與越野跑市場輪廓分眾化情形益加顯著。 ➤ 內容摘要 ・ 越野40才開始？ ・ 一趟越野全身肌群都用到，可說是CP值王者？ ・ 健身系網美的山道現形記？ ・ 從登山到越野，一切...

✲ 本集節目與海人之島潛水俱樂部、Lycan潛行者合作播出 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 新聞節選 1. 強化水域救援戰力，台南市消防人員展開潛水訓練。 2. 菲律賓延長台灣旅客免簽證措施至2027年6月底，赴菲旅遊再享14天免簽便利。 ➤ 內容摘要 ・ 潛水世界博大精深：對不起我不該染上這個嗜好！ ・ 第一次潛旅就被寵壞：由奢入儉難？ ・ 選...

✲ 本集節目與海人之島潛水俱樂部、Lycan潛行者合作播出 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 新聞節選 1. 18世紀英國沈船「巨像號」潛水步道煥然一新。 2. 水肺潛水成無形殺手？研究揭露：逾8成珊瑚破壞皆是潛水員「無心之過」。 ➤ 內容摘要 ・ 在潛水圈也有「雞腿換證照」這檔事？ ・ 是絲瓜島還是媽媽島？這名字有這麼難念嗎？ ・ 下飛機開始...

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✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 新聞節選 1. 跑完直接微醺？南非「琴酒越野」帶你跑進野生動物園。 2. 從賽道到街頭：運動機能服飾重塑2026年女性穿搭時尚。 ➤ 內容摘要 ・ 在獅子保護區裡跑越野，會更容易破PB嗎？ ・ 類型不是重點，賽事好玩最重要？ ・ 阿虎隊長的同期生？綜合運動挑戰賽玩...

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 新聞節選 1. 亞洲潛水展觀光署設展，推潛旅美景瞄準東南亞市場。 2. 探索布列塔尼海底公墓，法國沉船獵人繪制地圖保存海洋遺產？ ➤ 內容摘要 ・ 高清結業出大運！ ・ 博班誤我：年輕時蹉跎光陰現在只能當個潛水大叔 ・ 東南亞潛水太chill，他們來台灣真的能承受這麼...

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 新聞節選 1. 再創全球紀錄！34 萬人同步參與 Wings for Life 全球路跑 為不能跑的人而跑。 2. 法國跑者平均每年為其愛好花費 822 歐元，跑步還是最便宜的運動嗎？ ➤ 內容摘要 ・ Wings for Life實體場要回歸台灣了嗎？ ・ 跑步到底要花多少錢？越野比路跑更花錢？ ・...

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤時間章節 - 00:26 延續理論探討，聚焦個案與技能應用 - 00:39 營養師如何看待自身運動表現與飲食 - 01:06 營養師的自我實驗與方法論 - 01:37 週期化飲食的實踐與挑戰 - 03:33 關注乳酸的新角色與科學認知 - 04:17 探討抗氧化、自由基與運動效益 - 06:40 理論不斷改寫...

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 新聞節選 1. 2026臺南古都國際半程馬拉松熱鬧落幕 首推米其林賽事補給領先全國。 2. 好的飲食讓你跑得更好：2026巴黎馬拉松前夕，營養策略成焦點。 ➤ 內容摘要 ・ 享受成績還是享受氛圍？策略不一樣 ・ 想跑好比賽，你要練的不只是四肢跟核心，還有腸胃！ ・ 本...

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✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 內容摘要 ・ Xtrail by UTMB是個腳踝不友善賽事？ ・ 「可跑性」可能也是一種陷阱？ ・ 本日暴言：有練才有得執著，沒練執著個屁？ ・ 媽寶是沒辦法幫你工作的，媽寶就只是媽寶！ ・ 越野跑就是（在有限範圍內）突破自我！ ・ 內用外帶我都要：你也能提著烤雞進終點...

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 新聞節選 1. 涉邪教？香港「揹水一戰」越野賽突喊停 主辦方未交代原因。 2. 2026 年留尼旺越野賽「瘋子對角線」延長至 180 公里，總爬升突破 10,000 公尺，賽道史上最長。 ➤ 內容摘要 ・ 運動與邪教？運動就是邪教？ ・ 100miles到底算是長距離還是短距離？ ・...

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 新聞節選 1. 年度盛事「檳城同樂會」盛大登場，雙溪里蒙再現嘉年華盛況。 2. 熱帶跑馬別硬拼！法跑者提出「無目標宣言」：練好步頻，不拚 PB。 ➤ 內容摘要 歲月流轉與民族碰撞下的檳榔嶼。 轉角遇到菜？多元文化與美食天堂。 亞洲越野跑大師賽？從12k到100 mile...

✲ 致歉公告：本集或因女神降臨氣場過強，錄音設備發生異常，聲音品質亦受影響，還請聽眾海涵見諒。 ✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤ 內容摘要 ・ 跑步的人啊，去比賽吧！ ・ 馬拉松女神其實曾經也是越野跑玩家？ ・ 目標設定：最速賽道！ ・ 日本深厚的馬拉松文化與賽道應援。 ・ 雖不完美，但持續進...