עובדות על זה

🌀 הפגיעה השקטה: טראומה ומקום העבודה 🌀 טראומה לא תמיד נראית לעין, אבל היא חיה בתוך החיים שלנו, באופן מתמשך- כישראלים בזמן מלחמה. אנחנו נעים בין תחושת הקושי וחוסר האונים לבין הבחירה לחיות, לעבוד, לתרום – למרות הכל. אבל מה קורה כשמקום העבודה דורש יציבות, אנרגיה חיובית ואורך נשימה, כשבפנים התחושה היא של אין אנרגיה? נלמד אודות שני עקרונות שיכולים לעזור לנו להיות בחמלה לעצמנו בתוך התקופה המשברית הזו:...

בפרק הזה נצלול אל אחת השאלות המרכזיות שמעצבות את חיינו: מה הסיפור שלי? למה כדאי להכיר (מחדש) את הסיפור שלי? בתקופות של בלבול והצפה, לשאלה הזו יש כוח להעניק לנו כיוון, סדר ותנועה. סיפור מעניק משמעות – הוא מגדיר התחלה, אמצע וסוף, ולעיתים קרובות פותח דלת לפרק חדש. נציע דרכים לגבש ולספר את הסיפור האישי שלנו: איך לבנות "תיק עבודות" שמספר את מי שאנחנו? איך לחקור נקודות מפנה ומשברים שעיצבו אותנ...

תיאוריית ה- IFS גורסת שבתוכנו אנחנו לא מקשה אחת. יש בנו חלקים שונים וכשאנחנו מתהלכים בעולם, החלקים האלה באים איתנו והם באים לידי ביטוי. בפרק הזה, נכיר את התיאוריה היפה והעמוקה של ריצ'ארד שוורץ. התיאורה מדברת על כך שבכולנו יש גרעין "עצמי", המתאפיין ביצירתיות, אומץ, בהירות ומחוברות. לצידו יש שלוש משפחות אחרות של חלקים שבאים איתנו לכל מקום, גם לעבודה שלנו. החלקים האלה הם חלקים פגועים מגילאים צעירים ש...

אם לא נעשה מאמץ להאט את הזמן וליצור מרחבים שהם שלנו, החיים עלולים להיחוות כמשפט אחד ארוך ומתמשך. הצורך בזמן ומקום אחרים מהיומיום הוא חשוב גם לאלו שרוצים לעשות שינוי בעולם העבודה שלהם- כדי לחוות ולהתנסות ברעיונות חדשים, והוא חשוב לכאלו ששמחים במה שהם עוסקים בו, אך רוצים להעמיק בו. בפרק הזה, אנחנו מדברות על מקצבי הזמן שכולנו שרויים בהם ועל הניסיונות הפרטיים שלנו ביצירת מרחבים חדשים שהם שונים מהיומיו...

אין דרך יותר יפה להגיד את זה- הרבה פעמים, התחושות הקשות שיש לנו במקום העבודה, נובעות מאינטרקציה עם בן אדם נרקסיסט. בעוד אנחנו מתייסרים, חושבים, מתכננים ופועלים איך לשפר את המצב, הסיכוי לשנות באמת מערכת יחסים עם נרקסיסט הוא מאד קטן. בפרק הזה, אנחנו מונות את המאפיינים של נרקסיסטים, ומבקשות מכם המאזינים, להקשיב באוזן פתוחה, לחשוב על האינטרקציות עם האנשים הקרובים אליכם, בהווה ובעבר, ואולי תוכלו לזהות...

״עובדות על זה״ חוזר לחיים. לאחר יותר משנה של הפסקה בהקלטות, אפרת ולאה חוזרות לשבת ולדבר עלינו- בני האנוש- בתוך עולם העבודה שלנו. בלי יכולת לסכם באמת את מה שכולנו עברנו בשנה האחרונה, אנחנו משוחחות בפרק הזה על כמה מגמות ששמנו לב אליהם בקרב אנשים שפגשנו לאורך השנה האחרונה בהקשר של עבודה עם מלחמה: 1. חיפוש מוגבר של משמעות בעקבות המלחמה והתפקידים הצבאיים 2. קושי לפעול עם אי ודאות 3. רצון לחיות את החיים...

פערים. יש כל כך הרבה סוגי פערים: בין מי שאני רוצה להיות לבין מי שאני בפועל בין מה שאני רוצה לעשות לבין מה שאני עושה בפועל. בין מה שיש לי לבין מה שאין לי. בין מיומנויות שיש לי לבין מיומנויות שהייתי רוצה. בין מי שאני לבין הסביבה בה אני נמצאת. לפי הבודהיזם, ההשתוקקות למה שאין הוא אחד מגורמי הסבל. מצד שני, פערים זה בריא. זה מראה שיש רצון! אם אין פער- זה לא סימן טוב . כי זה עוצר את תנועת החיים הטבעית ש...

לילדים זה מאד ברור: הם מתחילים כיתה א', עולים כיתה, מתחילים מכינה או מסיימים צבא. מה לגבינו? מצד אחד, ספטמבר מגיע ויש ניחוחות של התחדשות באוויר והבטחות של התחלות, אבל איך אנחנו באמת מייצרים את החדש הזה? האם בכלל יש חדש תחת השמש? בפרק זה אנחנו מביאות מודל של קבלת החלטות מהעולם הארגוני בשם "מודל פח האשפה"- המודל הזה אומר שהחלטה תתקבל רק אם מתקיימים ארבעה תנאים בו זמנית: 1. בעיה 2. פתרו...

מתי עצרתם לאחרונה לחשוב על השאלה: למה אני עושה את מה שאני עושה? אולי עצרתם לחשוב על זה אבל לא בדיוק היה ברור איך לייצר סיפור ברור מכל החוויות שחוויתי בעולם העבודה? בפרק הזה אנחנו מעזות לדבר על מושג שלא תמיד ברור לנו והוא מושג ה״יעוד״. נלך רגע אחורה ונסביר: אפשר להסתכל על הקשר של האדם לעבודתו בשלוש רמות משמעות: רמת המשרה. משרה עוזרת לאדם להשתכר ולהיות בתנועה חיובית. רמת הקריירה. לא רק משרה, אלא הקר...

יש את הימים האלה שאת באה למקום עבודה, נמצאת שם שעות ואז הולכת הביתה. אבל רגע, מה באמת היה פה היום? הצלחתי לעבוד? הצלחתי לקדם את הדברים שחשובים לי? יש 4 סיבות מרכזיות לכך שהעבודה החשובה זולגת לי מבין האצבעות: 1. תקשורת יתר. יש יותר מדי פגישות, תיאומים ודיבורים. 2. בירוקרטיה בלתי נחוצה. בתחושה שלי אני מבזבזת זמן על טופסיאדה חסרת תועלת. 3. סגנון ניהול. אולי יש עלי מנהל שדורש עדכונים תכופים מדי ואז אי...

איזה כיף היה לחשוב ולהקליט את הפרק הזה! לגדל ילדים כך שיידעו לבחור את מה שמעניין אותם, ואח"כ לנווט את דרכם בתוך עולם העובדה, זו מטרה ראויה בעינינו לכל הורה. אבל איך עושים את זה? אין ספק שהצורה בה אנחנו גדלנו- מה קיבלנו ומה לא קיבלנו מההורים שלנו- קשורה קשר ישיר לבחירות שלנו בעבודה וגם לקשיים שאנחנו חווים. בפרק הזה אנחנו פורסות כעשר (!) נקודות שיעזרו לנו לגדל את הילדים שלנו כך שיוכלו לשים לב מ...

החופש הגדול בפתח, הטרפת מתחילה ושברו לנו שוב את מסגרות הזמן הרגילות והמקובעות שלנו הרי כולנו מתנהלים בחוויות יום יומיות סביב מעגל השנה העברי, הלאומי, ובעיקר הלוח של משרד החינוך. . . אז בואו נחזור רגע לחוויה אחרת בזמן. אילו חוויות זמן מיטיבות היו לנו - בחופשות? בקורונה? בשהות בחו"ל? מה קרה שם שגרם לנו לחשוב ולתכנן אחרת את הזמן שלנו? ומה קורה לזמן בתוך מסגרות ארגוניות בעולם העבודה? בפרק הזה נלמ...

שמתם לב שיש מנהיגים, שפתאום המנהיגות שלהם עולה על שרטון? הקסם שעבד עד עכשיו כאילו התפוגג? בפרק הזה אנחנו מדברים על כך שקודם כל- כולנו מנהיגים. אם נבחר להתייחס ולגדל את החלק הזה בנו, נוכל לקחת אותו רחוק יותר ממה שנדמה לנו. שנית, אפרת מלמדת אותנו על ארבעת התכונות של מנהיגות מעצבת, שזה דגם המנהיגות ה"חם" היום: 1. אתגר אינטלקטואלי. 2. הנעה באמצעות השראה. 3. התייחסות אישית. 4. מודל לחיקוי והז...

כבר נספר לכם שהשאלה האחת לשאול את עצמנו כדי להבין אם טוב לי או לא, היא: האם הערכים של הארגון שלי תואמים לערכים שלי? ערכים, ערכים, ערכים. כמה מדובר, ככה לא מתיישן. אין להמעיט בחשיבות של בירור הערכים שלי, כדי להבין אם אני בנתיב הנכון של חיי בכלל, ושל חיי המקצועיים בפרט. בפרק זה אפרת מלמדת את מודל הערכים של הפסיכולוג הפרופסור שלום שוורץ, ואחריו אנו מנסות להבין איך ללמוד על עצמנו דרך מודל זה. אל תפספס...

בשיחות מסביב, עם קולגות ולקוחות, שמנו לב שהרבה מאיתנו לא ממש מדברים על מה שאנחנו עושים. למה? כשאנחנו לא לוקחות את הזמן לתאר את מה שאנחנו עושים אנחנו מפסידים הרבה. קודם כל לדבר על מה שאני עושה, עוזר לי להבין עד כמה אני באמת עושה. בשביל זה צריך להאט את הקצב, ולדבר על כל רכיב ורכיב במה שאני עושה. דרך האימון הזה, אני לומדת להעריך את מה שאני עושה פנימה, ויתרה מכך- לשדר את זה החוצה. גם לעולם, וגם למנהלי...

המלך, הלוחם, הקוסם, המאהב: איך להיטען מחדש בעבודה בעזרת ארבעת הארכיטיפים הגבריים. איזה חלק שלנו אנחנו מביאים לעולם העבודה? ואיזה חלק בנו ממעט לנכוח שם?

אחרי שאפרת הוזמנה להרצות בפני תלמידי תיכון, היא החלה לחשוב על חיים ללא עבודה, ויותר ספציפית- חיים ללא עבודה במתכונת הקפיטליסטית.  בפרק אנחנו דנות בבעד ונגד של חיים ללא עבודה. אנחנו שואלות: האם ואיך אפשר לבנות חיים משמעותיים ללא עבודה מסודרת? האם תיתכן העמקה ומומחיות במקצוע שלנו אם אנחנו לא צריכים לעבוד בשביל הלחם שלנו? למרות שאפרת טוענת שאי עם קוקוסים הוא בבחינת האידיאל, בפועל, כשהעבודה היא ל...

כמה נכתב ונאמר על ניהול טוב, ועדיין- זה הנושא הראשון שעולה בקליניקה (של לאה) ובראיונות (של אפרת) על יחסים קשים ועכורים עם המנהלים שלנו.  בפרק הזה אנחנו מדברות על החשיבות של יחסים טובים עם המנהלים שלנו. עוברים דרך סיפורים אישיים של מקרים טובים ולא טובים עם מנהלי עבר שלנו, ופורסים בפניכם את שש הבקשות הסודיות שלי מהמנהלת שלי: שיראו בי את החלקים בי שהם עוד לא מפותחים אבל רוצים להתפתח ויתנו להם שי...

לאחר הפסקה ארוכה, שבנו, ואנחנו מתרגשות להיות כאן איתכם.  למה היינו בהפסקה? כי שתינו חווינו עומס של החיים, ומשהו היה חייב להתגמש.  בפרק הזה אנחנו מדברות על שני סוגים של יציאה מאיזון: 1. תחומי החיים האחרים שלא מאפשרים לנו להשקיע את מה שהיינו רוצות בעבודה. 2. יציאה מאיזון בתוך העבודה- עומסים וגירויים נוספים שלא מאפשרים לנו לעשות את העבודה העמוקה והמשמעותית שאנחנו חולמות לעשות. בפרק אנחנו מד...

החלטנו הפעם לתקוף נושא חם ורלוונטי לכולם, ובמיוחד לנשים- כסף ועבודה.  תיאוריית המוטיבציה של הרצברג מלמדת אותנו שכסף הוא לא תנאי מספיק לשביעות רצון מהעבודה. כסף טוב, כמו גם תנאי עבודה נאותים בלבד, מביאים אותנו למקום נייטרלי בלבד. ניתן לקרוא לזה "כלוב של זהב".  אנחנו צריכים גם "גורמי מוטיבציה פנימיים", כמו היכולת לגדול ולצמוח ולגלות עניין פנימי במקום העבודה כדי שבאמת נהיה שבעי רצון. ...

אוגוסט נגמר, החגים בפתח- והופ, שנה חדשה הגיעה. איך אנחנו מתניעים את האנרגיות והכוונות שלנו לקראת השנה החדשה? הכנו עבורכם חמישה סימני דרך, שהם בעצם איחולים שלנו לכם ולנו, עבור השנה החדשה. כל איחול הוא אלמנט חשוב בבריאות הנפשית שלנו בתור אנשים עובדים, וכל אחד מהם הוא עולם ומלואו. סימני הדרך: 1. חשיבות המנוחה. לא סתם הרבה מאיתנו שחוקים ועייפים. מתי אנחנו מספיקים לנוח באמת? תקבלו כאן תזכורת לחשיבות המ...

בפרק הזה אנחנו מדברות על חמשת סוגי הפתולוגיות הארגוניות על פי מילר ומילר, 1991. למה זה חשוב? כשאני מבינה שהקשיים שאני חווה בארגון הם לא רק בגללי או בגלל המנהל הישיר שלי, אלא בגלל מחלה ארגונית שלמה, איתו הארגון מתמודד, זה עוזר לי לקבל פרספקטיבה, להירגע, להרגיש שבאמת זה לא אני, אלא אני חלק מדרמה גדולה יותר שמתחוללת.  חמשת הפתולוגיות הן: 1. הארגון הפרנואידי- הארגון החשדן 2. הארגון הקומפולסיבי- ז...

איך היחסים עם המנהלים שלנו קשורים לדפוס ההתקשרות שלנו? מהו דפוס התקשרות? לתינוקות יש צורך הישרדותי לקשר עם הדמות המטפלת שלו, ולכן כל תינוק מפתח סוג מסוים של התקשרות עם הדמות המטפלת הראשית שלו. ישנם סוגים שונים של התקשרות. סוג ההתקשרות מעוצב במהלך השנה הראשונה לחיים, ונוטה להיות יציב לאורך החיים.  סוג ההתקשרות שלנו משמש כדגם למערכות היחסים העתידיות שלנו, והדבר בא לידי ביטוי בזוגיות, בהורות, וג...

Dream job vs. day job. מתי עבודת החלומות שלנו הופכת להיות עבודה יומית? ואיך לחבק את הפער בין המצוי לרצוי בחיים במקצועיים שלנו.  בשנים הראשונות אנחנו נהנות מתהליך הלמידה בעבודה ורכישת המיומנות. אבל מה קורה כשמגיעים ל 80%? האם מקום העבודה יודע לזהות את המקום הזה ולתת חיזוק לעובדיו?  האם יש לנו מודל לחיקוי בארגון שלנו? איך אני מרגישה בתוך סביבת העבודה? בפרק תשמעו על שלושה דרכים לקחת בחזרה א...

היום נדבר על מושג חם - job crafting. ג'וב קרפטינג היא היכולת לנתב, לברוא ולייצר את העבודה שלי כמה שיותר כראות עיניי. בפרק אנחנו מדברות על חמש דרכים אפשריות לעשות את זה: 1. לשלב עבודה עם משהו אחר. 2. להיות אדם יוזם במקום העבודה. 3. לבנות אבני דרך אישיות (ולא לחכות שיציבו לי אותם). 4. היכולת להגדיר גבולות ולדעת מתי אני לוקחת את מה שמציעים לי ומתי אני עוזבת. 5. הנקודה האחרונה מתייחסת לנקודת המבט של ה...