搜达夫回声

高考结束了，但是我情不自禁想要坐下考试 大家好，这里是搜达夫，好久不见呀～ 这期我们从奥德赛开始说起， 奥德赛这个词最近特别让人焦虑甚至羞耻的状态，被"奥德赛时期"赋予了一种史诗般的浪漫叙事——你不是在"混日子"，你是在经历属于自己的英雄远航。 正处在人生的奥德赛时期，英雄 困在无形的考场里反复内耗，习惯向外索取认可、急于求得确定答案。过往的经历让我总觉得渴望与欣赏需要他人许可，也总想快速解决所有不安。 如今...

选择在这个时间点回顾真的特别好。虽然稍微晚了一点，但就像一场真正的颁奖典礼一样（最近也确实是颁奖季）。很明显，2026年已经开始了，农历春节都快过去两周了。但这时间也刚刚好，我与2025年的距离不远不近。那么在这里，让我们迎来了属于我2025年的获奖时刻。 最佳音乐体验奖 00:55 这个奖项颁给所有我与音乐之间产生联结的生命体验，提名有：XG 北京五棵松演唱会、Glass Animals 演唱会、在 Destination 蹦迪听 Pink Pony Clu...

01 序章：颁奖季 01:04Bon Iver 的歌曲 《Awards Season》 是其 2024 年发行的 EP 《SABLE,》 中的最后一首歌，同时也是收录于 2025 年的全长专辑 《SABLE, fABLE》。在这张全长专辑中，《Awards Season》 这首歌起到了承上启下的作用，它既是上半张专辑（sable）的结束，也是下半张（fable）的序曲。 “颁奖季”象征着一种公开的评价和成就，与私人情感的失败或结束形成对比。 这也暗示了这首歌歌曲叙事中对方可能是一位成功人物，"...

大家好，欢迎来到新一期的搜达夫回声，本期节目是一期杂谈录制，还是聚焦我本人亲密关系结束之后的余震，有感而发，但也说明了这段时间我走了如此之远。 本期节目的主要内容是：通过对一次事业成就的自卑感和一段已结束亲密关系的反思，深入剖析长期存在的“自我价值不确定”和“习惯性自我贬损”的思维与情感模式。 用别人的成就来惩罚自己，是一个绝佳的障眼法。它让你的眼睛永远朝外看，让你永远在追逐别人的影子，这样，你就永远不...

* 写在前面 这篇文字，记录了我的第一段亲密关系。故事的男主角，我在这里称他为“成龙”或者“成半仙”。这无关乎那位真实的演员，只是一个代号，用来标记那个带我领略过风景，也让我坠入过迷雾的人。 这更是一封写给我自己的信，一份详细的结案陈词。记录我如何从“他到底是怎么想的”的困惑中挣脱，走向“我真正需要的是什么”的清晰；如何从“我必须爱”的执念中释然，走向“我选择我”的觉醒。 而其中最重要的，也是我想跟你分享的，是我...

大家好，我是搜打夫。欢迎回到我的个人小电台【搜打夫回声】，一个记录我生活、思考和成长痕迹的地方。 这半年，我的生活被一个意外彻底翻了个面儿——​​研究生论文盲审没通过，被迫延期毕业了。​​ 那一刻，天好像真的要塌了。所有关于毕业、工作的计划瞬间被打乱，深深的失控感和对未来无尽的“万一”淹没了我。那份恐惧真实又沉重，我第一次如此清晰地触摸到“人生脱轨”的边缘。 但就在这最慌乱的时刻，我爸的一个电话像一道光劈开了...

🎵一起来播放的我2024吧！在2024我为音乐花了很多钱，买了专辑看了演唱会，我有好多关于音乐听歌想要跟你分享的！请收下这份音乐碎碎念吧～ 🎵这个特别栏目预计会有三个播放器（三期节目），前两期节目主要是在回顾24年我音乐历程以及黑胶专辑是什么，并逐一介绍我目前拥有的黑胶。最后一期节目最后公布的2024流媒体听歌歌单并推荐！ 🎵本期主要内容： 02:57 我为什么想聊一聊24年我听的音乐？ 05:42 为什么想要买专辑？又选择黑胶...

Yes, I know this title is very vague and I deliberately used English to make it look pretentious, but what can I say? I used this title a long time ago, but 0 people just cared about it. What can I do? Anyway, I just wanted to convey the meaning. Do you understand? If not, it doesn’t matter. Just sigh: "Rough and dry." 是的我知道这个标题非常模糊而且我故意用的是英文就是想要隐藏，加上一点矫情。我还...

本期内容是近期总结和“远处的两位你们在聊些什么”的今夏 ver. 夏天是适合成长的时刻，加油吧～ 一下 note 为目前最新版本的 selfcare 指南（适用于 sodaf 本人版本） 感到别人与别人更亲近“远处的两位你们在聊些什么” 1️⃣我们俩都足够好-没有伤害产生-停止寻找伤口 2️⃣不要与别人比较 没有可比性 谁更亲近没有办法证明-你跟他也很亲近-闪回一些好的事情 自己被爱的事情 比不出来 3️⃣自洽即可 允许所有事情发生 接受别人一定有更亲...

本期节目是7月头进行的6月总结，主要内容有 6月份干了什么超快速预览 6月底的云南旅行概述（景色+城市） 第一次一个人旅行的感想 接下来的两个月会是忙碌的两个月，给自己打打气 在小宇宙查看该单集文稿

本期内容 1️⃣近况 * 工作上两次面试失败 * 接单+老师的事情瞒不过来 * 人与人之间是有边界的 2️⃣抒情 19岁的时候我说我要看看这世界究竟是什么；23 岁的时候我说我解决了一些根深蒂固的问题，我觉得很自由。 我一直以为是冲突的，但是其实不是，就像两个点从侧面看是一上一下，但是从上面看是重合的。我其实都是发觉了一些新的东西，我当然会因为发觉新的东西而开心，我鼓励自己我安慰自己，面对未知的喜悦和痛苦，但是不是每天都...

大家好，这一期是我的生日特别节目 首先祝我 24 岁生日，生日快乐，永远不死，永远开心！🎂 其次，本期节目内容包括 1️⃣焦虑近况 2️⃣思考年龄的意义 3️⃣给自己最美好的祝福 以及 一个实验性的视觉更新（随时可能会反悔） 在小宇宙查看该单集文稿

不输出的日子让我难受，但是闲下来的日子真的非常复杂。总结最近的事情，并做好计划。 Part 1：崭新的事情们 听音乐：入坑黑胶-狂热和冷静-没钱了 找工作：被退货+面试失利+继续找-没工作了 新社交：向外社交-渴望亲密-触壁了 做运动：开始健身4周-心安理得没有少吃 Part 2：疼醒 正在正在处于一个动荡的时期，，处于一个崭新的时期，很多事情都像天气一样预兆着地出现，我知道，但是我不敢抬头看，因为我现在在地上行走的很安全。...

很快乐的一期，治愈一下～～ 在家录的最后一期 show note： 快乐和难过都会随机出现，我们要做的是纪念和收藏快乐 近期快乐收藏 1️⃣找到实习，然后被学姐夸，然后还有同学陪，虽然实习也是陈词滥调的工作，但是满足我有名头+有钱的要求，而且有时间做毕设 2️⃣小红书点赞好多，加了设计师群， 3️⃣我爸妈给我送水果，送完蓝莓送橘子，然后送碧根果，我爸会敲门了，而且急促的，塞过来的，我感受到了“做的足够好” 我快要走了我感觉到...

省流：春节杂谈，暴露一下自己的弱点，梳理一些目标。 show note： 关于家 在家情绪就不好，虽然也没发生什么，但是遐想环绕着我，我会止不住思考自己被控制，被否定。 我会担心他们，我也用自己的方式表达温情。我会在某些时刻表现出很开心的样子，期待换取他们的某种回应，但是我转念一想，我的表演是不是也是他们play中的一环。我反而会自责，觉得自己为什么这样有毒地做一些偷安全的事情。 其实还是老生常谈，我知道父母也在努...

2024 第一期节目！ 欢迎，我是 sodaF，这里是我的树洞，想说啥就说啥，我自己八卦我自己，主营自我安慰。 本期节目主要是参加了一个桌游工作营后的感想，从冷静描述到最后的发疯哈哈哈哈精神状态难以鉴定，不过主打一个自我打气。祝你/我听地愉快。 四十八 勇敢者的游戏 难以证明，不够勇敢，缺少认同。 遐想时不时笼罩着我。 但是困倦了， 祝我勇敢。 在小宇宙查看该单集文稿

其实做总结的意义无非是把一些忘记的东西返回来，然后回过去看有什么新的角度，“反思”这个事情对我来说从来不是稀缺品，我天天都在胡思乱想我以前的事情，但是时间点真的很有魔力。当我看完一本书，当我过生日长大一岁，这些或者重要或者不重要的时间点触发人们的感概，提醒着大家，关注一下什么，发现一些新的什么。 所以我觉得不管是怎么样，这些总结的过程或者是目的都是为了“新”，其实若有似无“新”这个词反而伴随着我去年一整...

hi 大家好，我是 sodaf，欢迎来到新一期的 sodaf 回声，这里是我的回声洞，我想借由这个节目来说一些自我安慰的话，你可以把这个节目视为一个日常聊天，欢迎来聊，无论是熟还是陌生。 本期主要内容 # 开场&本期节目内容介绍 # 做播客这件事 # 频道发展想法 # 近况 # 复盘上一期 # 最核心的两个概念-自我遗弃&极端思维 # 大学：朋友亲密关系 # 自我哀悼 资源 书：《不原谅也没关系》 音乐：Billie Eilish-Getting Older 全文🔗：htt...

大家好，这里说搜达夫回声，表达欲爆棚的我火速产出新一期节目啦， 本期节目有以下特点 * 封面经过了贴合主题但是与本频道主视觉不太融洽的设计 * 标题和内容的关联在节目中没有解释，解释你看看下文 * 芭比的电影内容在节目的后半段，前半段还是个人八卦和碎碎念 * 有 BGM * 内容有些低脂 终于开了一期节目说一说性别议题，只能说是这个题有点难聊，标题的含义主要就是我看芭比电影之后哭了好几次，我决定总结一下关于这部分以及...

录制时间距离上一期很近，但是我发晚了，别管我了😅咳咳， 本期是《远处的两位你们在聊些什么》系列特别节目的第一期，算是我在很多之前节目中的大饼，因为一些机缘巧合我开始填坑～特别节目会有全新的封面的视觉，我很擅长整这种无意义但是有仪式感的东西并乐此其中。 在这一系列特别节目中，我将会复盘和交代我以往的情绪黑洞，所以会包含我过去的经历和我当时的想法。我想站在当下去把以前的情景记忆拿出来去一一理解，来建立一...

回归啦，有在好好努力把自己活好，虽然发晚了（应该是昨天周日发😭） 关于懒惰和拖延，关于害怕和恐惧，关于我要做什么 本期内容： 1️⃣复盘过去一个半月的事情和一些小小的情绪碎片 2️⃣复盘工作和学习的一些规划 3️⃣ 给未来的自己做规划画大饼 在小宇宙查看该单集文稿

大脑是不听话的，一些可怕的想法你可以分离一下，比如仇恨，假如有一个仇恨的人跑过来对你你会怎么办？ 极端倾诉安静地对待。 本期，一起探讨，假如你的大脑不爱你，包含一些关于电影《超脱（Detachment）》的理解感受。 太久没更新了，感觉是好事（也许），没关系，有空再说，我忙着玩忙着工作，bye～ 在小宇宙查看该单集文稿

hi，时隔近一个月再度回归，这次分享一些关于这一个月间歇性在开摆和工作狂之间徘徊的经历，并且解释一下我开摆的标准和想法，如何在工作中自洽？如何在我的个案里应对导师（老板）？这些问题我都想探讨。 以及，加个buff，我现在的情况仍然在校园，完全是个案，我仍然怀疑这种思考不具有普适性，只适合我当下的自我和解。 还有，立个flag，后面真的要把我写脚本的博客录制录制，不然断更会让我自己观感很差…… 在小宇宙查看该单集...

一周碎碎念，有点混乱的自我安慰，大致内容是告诉自己好好工作，认真思考当下的需求。因为如果担心未来，其实是在担心当下，动起来，很多事物都无聊到有趣。 我的微博@范sou打 在小宇宙查看该单集文稿

两周没有更新并不是因为懒而是上一周录的时候真实遇到了一些问题哈哈（暂时保密） 所以经过两周有点久了（也许吧），还能记得什么？也许最后能记得的只有夸夸。 本期语速有点超标了，也不知道为什么，我估计当时我着急要吃午饭。 本期内容包括： 一个冲动消费的自我狡辩 关于之前工作的自我复盘 自我夸夸以及最近我对于“自恋”的一些开头思考 在小宇宙查看该单集文稿