בראשית

בפרק אני לוקחת נשימה עמוקה ומעיזה לגעת בכאב הפרידה ובתחושת האבל המרובה. טלי הלמן מור היא פסיכותרפיסטית, מנחה בדרך הבודהיסטית וראשת תחום אובדן ואבל בעמותת "שותפים למסע". יחד יצאנו יחד למסע לתוך תהום הכאב, וניסינו לברר איך אפשר לאסוף פנינים גם מהמצולות. דיברנו על המוות ועל ההזדמנות להיות אבלים, ביחד ולחוד. זו היתה עבורי פגישה אישית מאוד, כנה וחשופה. נותנת לכם יד, ומזמינה אתכם לצלול איתי לע...

ליאור מקיפה את עצמה ביופי גם כשקשה, אחרי שעברה בשנים האחרונות אובדנים של אהובים קרובים. בדרכה המיוחדת, היא לומדת להיות באזורים חדשים, כדי שהחסר של אהוביה יכאב פחות. ליאור עוטפת את עצמה ביופי, גם כשהוא קצר כמו פריחת השיזף (או הדובדבן). ליאור רוקדת מהבטן. היא שוזרת את מעגלי החיים דרך ריקודי הבטן, שמייצרים תנועה נשית מאחדת. ממש כמו בריקוד, אנחנו נעות יחד בין הכאב לשמחה ושוב למטה ושוב למעלה, וחוזר חלי...

פרק 24 פגישה עם אורח שחיכיתי להיפגש איתו הרבה זמן. לואיס הר שהיה חטוף בשבי החמאס 129 ימים. מאז השיבעה באוקטובר אני מחכה, מחכה למידע מחכה לתשובות מחכה לחטופים מחכה לאהובים מחכה לשקט. וגם לפגישה עם לואיס חיכיתי…. לואיס נחטף לעזה ב7.10.23 ישן על מזרן בבית ברפיח , בישל למשפחתו ולמחבלי חמאס וידע להביט כל הזמן החוצה מבעד לחלון ולהעז לעקוב אחרי דרורים מקננות ולדמיין את החופש. לואיס מספר בדרכו המחוייכת וז...

בפרק 23 אני ניפגשת עם שגיא שיפרוני מבארי. סיפור הגבורה והבריחה מהבית הבוער של שגיא עם בתו הקטנה דרור כשהמשימה שלו ברורה: להציל אותה מן התופת. דיברנו על החלטות ובחירות תחת אש, על מה ואיך מסבירים לילדים כאשר הם תחת מתקפה של מחבלים. דיברנו על כוחות שמוצאים וכוחות שמקבלים. נזכרנו בערב שלפני, ועל ״קיץ מסוג שהיה כאן כבר פעם…״ מזמינה אתכם לקחת אוויר ולהאזין לפרק שהוא מסע של אומץ לב, רגליים חשופות, ובחירו...

בחרתי להקדיש פרק לאלחנן קלמנזון ז״ל בשבת השבעה באוקטובר יצא אלחנן מביתו בעותניאל עם אחיו מנחם והאחיין איתיאל במטרה אחת להציל ולחלץ. מנחם , אלחנן ואיתיאל כמו רבים נוספים הצילו עשרות אנשים. בניהם גם את משפחתי ואותי. מנחם נזכר איתי בשבת הנוראית, זוכר רגעים של אחוות לוחמים עם אחיו הגדול, נזכר ברגעיו האחרונים של אלחנן בבארי, ומספר בכאב על רגע הפרידה מאלחנן. אנחנו מדברים על האובדן ומי היה אלחנן , מצליחי...

בפרק אירחתי את עירן וטל סטרלין הלפרין. טל הגתה את מיזם ״חפץ מעבר״, פרויקט המחבר בין מי שנשרף ונפגע לו הבית ב7.10 ובין צוות של נשים מוכשרות ורגישות שמגיעות ומחברות את שברי החפץ, מצלמות אותו ומאחות אותו במעשה אומנות לשלם חדש. דרך החפצים, הן מספרות את הסיפור שלהם ושלנו, שהיה ושיהיה. זהו מיזם מפיץ תקווה. עירן, פרופ׳ לפסיכולוגיה חברתית פולטית, חוקר תקווה ואופטימי מלידה. התבוננו יחד בתהליך ובשלבים של אי...

פרק 20 החגיגי - סוגר את שנת 2024. שנה של חיים בגעגוע למה ומי שהיינו. והזכרות במה שעכשיו. ב2024 נוצר לו פודקאסט ״בראשית״ איתו אני גדלה ולומדת אותי. מקום שהוא בית. בדיוק לפני שנה התארחתי בפודקאסט של דורין - ״אש״ 🔥 שם נטמן אצלי זרע חלום הפודקאסט שלי ולנצח אזכור את החוויה הראשונה הזאת. אז הזמנתי אותם להתארח אצלי, את דורין אטיאס ויונתן גל לפרק מיוחד שעושה מקום לחיבורים, לעשייה שבאה מהלב ולכוחה של תקוו...

בפרק 19 אני מארחת את לילך לב. לילך הקימה יחד עם צוות נשים מופלאות תחת החמ״ל האזרחי שהוקם עם תחילת המלחמה, את מערך גני ילדים ומסגרות חינוך לקהילות המפונות מביתם. בעיניים בורקות ונרגשות, לילך מספרת על הפרויקט מראשית ימיו ועד היום, ומביאה את רוח ההקשבה שלה לתכנון. ״ אני מקשיבה משמע את קיימת״. החמ״ל האזרחי ~אזרחים למען אזרחים נולד מצורך חירומי וממשיך להיות ארגון משמעותי בדרך לשיקום. מזמינה אתכן ואתכם...

״בשנות הנעורים, בשנות האהבה טיפסנו בשביליו, ידי בתוך ידה השקפנו למרחק, לעבר העתיד וחלמנו - על ההר הירוק תמיד.״ פרק שמוקדש לכרמל גת, עם עדי זוהר. עדי וכרמל חברות שהן אחיות, ״בנות קבוצה״ בקיבוץ. פרק שישאר כמזכרת אוהבת וכואבת, המספרת סיפור שלא יושלם. ניפגשנו עדי ואני להתגעגע יחד לכרמל ולחיים היפים שהיו, להיזכר בילדות הקיבוצית, בהליכה במדרכות קיבוץ, במושג "בנות כתה". מזמינה אתכן ואתכם להכיר את כרמל דר...

הפרק צולם והוקלט לפני מספר חודשים במלון דיוויד, לסרט דוקו בהשתתפותי. במסגרת הצילומים ניפגשתי עם אבידע בכר. בשיבעה באוקטובר אבידע שכל את אשתו דנה ובנו כרמל, ואיבד את רגלו. אנחנו נפגשים כשהוא עדיין בתקופת השיקום שלו. אבידע חוזר איתי לרגעים מהיום הקשה בחייו, לשיחה מלאה בכוחות ותובנות על החיים ועל המוות. הדמעות של אבידע מתערבבות עם הנוף של ים המוות, והוא מצליח להגיד על הכל תודה. אנחנו כבר למעלה משנה א...

בפרק אני מארחת את בן כהן, צלם עיתונות ודוקומנטר, שתיעד  ואסף יותר מ-250 עדויות מאז השיבעה באוקטובר, בדרכו המיוחדת. בן מלקט חומרים אנושיים בהקשבה דרך העדשה הרגישה שלו. גם אני נתתי עדות במסגרת הפרויקט, ומאז בן מקשיב ומלווה אותי ואותנו כמשפחה. בפרק שוחחנו על השליחות שקראה לו, על הפורמט הייחודי שלו לתיעוד, על  החיים ועל המוות (סיפורו האישי במפגש עם המוות) ועל כל מה שביניהם. מזמינה אתכם להקשיב 🌸 -----...

פרק 15 הוא פרק מיוחד לשבעה באוקטובר, תאריך ששינה את חיי ואת חיי רבים במדינה. הוא אורז בתוכו זיכרונות והתבוננות של ׳שנה באוקטובר׳. בפרק נפגשתי עם פרופ' מירב רוט - פסיכואנליטיקאית, פסיכולוגית, חוקרת וסופרת. מירב הגיעה אלינו לאנשי בארי הכואבים והמדממים ביום שאחרי, ונשארה ללוות, לתמוך לטפל יחד עם מערך אנשי טיפול מכל מגוון סוגי הטיפולים. דיברנו בפרק על מי היינו שם באותם ימים ראשונים של טראומה, מה עברנו...

פגשתי אותן בלב המדבר יפה שקיעת שמש ללב עצוב סיפרתי כאב ומחיתי דמעות והן הבטיחו לי שישובו... מאז השיבעה באוקטובר אני כבר לא מאמינה בהבטחות, אבל לשירלי וריי האמנתי. מפגש שנוצר מספר אופטימי שנשרף משנאה, והוביל לחיבור ואהבה. הן הגיעו לים המלח וכמו שני פנסים מאירים האירו לי את החושך. שם במקום הנמוך ישבנו יחד ומשב רוח חמה הזכירה שהכל בתנועה. שם נטמן זרע חברות ושותפות. מאז כמעט כל שבועיים אנחנו ניפגשות ב...

בפרק 13 אני מארחת את שירי ארצי. שירי הגיעה אלינו למלון המפונים בים המלח לסדנת כתיבה, מצאה קבוצת אנשים כואבים ויחד יצאו למסע דרך מילים, מילים שיחבשו את הפצעים הפתוחים. במפגש של שני לבבות, דיברנו על מילים, על כוחן, ועל מה קורה כשהן חסרות. דיברנו על היכולת להיות בנוכחות דרך הכתיבה. מילים מחפשות בית ואני מצאתי מילים שהיו לי בית. חזרתי לכתוב. סיימנו בשיר. הרגשתי כל מילה בעוצמת העדינות שבה. מזמינה אתכן...

עילם הגיע מאזור ירוק והררי של קיבוץ ניר עציון הישר למרבדי הכלניות של הנגב המערבי. הגיע, והתחיל לרוץ בשדות הנגב. גמע מרחקים כדי להתקרב. בשבעה באוקטובר עילם, חבר כיתת הכוננות של בארי, השאיר את אשתו וילדיו בממ"ד ויצא להגן על הבית הקיבוצי. בפרק אנחנו מדברים על קבלת ההחלטות תחת אש, על הקריעה והקריאה הפנימית, על החלטות בלתי אפשריות בין תחושת האחריות לקהילה, מול הרצון להגן ולחבק את האישה והילדים, על...

בפרק אני מארחת את טל טנא צ׳צ׳קס שמחזירה אותי למשחקי ילדות, לאוספים, להליכה יחפה במדרכות הקיבוץ. דיברנו על פרויקטים מיוחדים המשלבים קיימות, ערכים וחיבור. טל מספרת איך מתוך השבר שלה היא אספה את חלקי חייה, והרכיבה אותם לשלם חדש: כך יצרה את ה"פופאית", כך יצרה את פרויקט הצעצועים "האבודים" שטל אוספת ומחברת לפסיפס צבעוני ונוכח, וכך נוצר גם הדגל של כל הדגלים - הדגל שעוזר לנו להזדקף. הצ...

הגיטרה של דנה היא הנשק שלה. זו גיטרה שטעונה באהבה. דנה הגיעה אלינו לים המלח עם הגיטרה והקסם קרה. הדמעות זרמו, והמיתרים פגשו בכאב והרטיטו את הלב. הפעם אני ניפגשת עם דנה בבית שלה ושל עדי, הצופה על השקיעה בעוטף ירושלים. אנחנו מתחבקות, מסתכלות בעיניים וצוללות לאולפן, ואני מרגישה כאילו שנכנסנו לתוך הרחם של הבית. מיסתגרות עם המיקרפונים והגיטרה, ומדברות על מוזיקה שפותחת כאב וגם מרפאה אותו. שיחה על פרידות...

בפרק אני מארחת את מרב סבירסקי - בת בארי, בת זוג של דן, גם הוא בן בארי. בפרק נגענו בעדינות בכאב. בשיבעה באוקטובר המשפחה של מרב היתה כמעט כולה בבארי. רפי ואורית ההורים של מרב נרצחו בביתם. איתי אחיה של מרב נחטף לעזה, שם נהרג, וגופתו עדיין שם. מרב משתפת בסיפור ובחיים שאחרי, על הכוחות שמגיעים מיצר ההישרדות ומחוסר הברירה, על מאבק החזרת החטופים הביתה באשר הם, על תפקידים משפחתיים שהשתנו. דיברנו על המהות ש...

בפרק אני מארחת את ג׳וד - יהודית מנסן רמון. ג'וד היא ד״ר לפסיכולוגיה שמגיעה מעולמות הקולנוע, הסיפורים הויזואלים, סרטי דוקו, והיא עוסקת בהשפעת המדיה על התודעה. בשיחה צללנו לשיחה עמוקה על תקווה. החשיבות של החזקת התקווה לריפוי ואיך מחזיקים בה כשמוצפים בזוועות. דיברנו על התמודדות עם טראומה תוך התבוננות נוכחה, על אותנטיות כהכרחית לריפוי ועל הזמן המרפא שהופך פצע מדמם - לצלקת. ניסיתי ללמוד ולהבין איך...

בפרק אני מארחת את חיים ילין. חיים עלה לארץ מארגנטינה כנער, ובבארי לראשונה בחייו נשם חופש. 11 שעות חיים היה נצור בממ"ד בבארי, אבל 36 שעות בלבד אחרי שחולץ ממנו – חזר לחיות בקיבוץ. חיים הוא אדם של אנשים, ויחד עם זאת גם אדם פרטי אישי. איש חם שאוהב לארח, לחבק ולהסתכל בעיניים. מחפש איזונים ובעיקר - נמצא בתנועה מתמדת. המנטרה שלו: ״אסור לעצור״. דיברנו על משמעות של בית, על החזרה המהירה והיוצאת דופן לח...

בפרק אני נפגשת עם אורית פיול אור, מחברת 'שפת הלב'. 'שפת הלב' היא שפה המאפשרת ומלמדת הקשבה, התבוננות פנימית, כנות. הקשבה המאפשרת ריפוי. הכלים שאני לומדת מאורית הם חלק ממסע הריפוי שלי, מלמדים אותי להיות נוכחת. ליצור יש מאין. מזמינה אתכם לפתוח את הלב ולהכנס פנימה ♡ פודקאסט מבית: אולפן ג׳וסיטוק של ריי שגב ליווי ויעוץ: שירלי אבנון קרייזל הקלטה ועריכה: ריי שגב

לזכור לנשום. לנשום במודעות. להכניס ולהוציא את האוויר בהתכוונות. באהבה. בפרק אירחתי את דורון שלי. דורון הוא מטפל בנשימה. בשעות הקשות בממ"ד בשבעה באוקטובר, כשהבית שלנו נשרף והיינו זקוקים לכל טיפה של אוויר לנשימה, דורון ידע להנחות אותנו כיצד לנשום בצורה סדירה ומודעת. בפרק נדבר על כוחה של הנשימה, על נשימה מכוונת לכאב, על טיפול דרך נשימה. דורון יתן לנו במתנה תירגול קצר ובסיסי ששווה להתחיל לתרגל. ה...

פרק רגיש ועדין עם מיכל הלב, אמא של לאור (אברמוב), שיצא לרקוד בנובה, ולא חזר. לאור היה אדם של חופש אהבה ומוזיקה. מיכל גידלה את לאור לאהוב ולהביא טוב לעולם, והיא מבקשת להמשיך בדרך הזו גם אחרי לכתו. היא משמיעה זעקתה, ומבקשת למצוא דרך אחרת מלבד מלחמה וכאב. אני מקדישה את הפרק ללאור אברמוב, ולכל הנשים, האמהות, האחיות הכואבות שמבקשות לעצור, לנשום, לחבק, ולנסות לחלום עתיד אחר. להאמין שעוד יהיה כזה. מזמינה...

האורחת שלי בפרק היא דרור נטע. דרור בת קיבוץ בארי, ולמרות שכבר שנים היא תל אביבית - לעד תישאר בת משק. בשבעה באוקטובר אדריאן, אמא של דרור, נרצחה בבארי. אדריאן הייתה אשה עוצמתית, מיילדת בחסד, אשה המחוברת לאדמה ולטבע. בפרק שהקלטנו יחד, אנחנו מדברות על הכאב, נוגעות בו ומבינות שהדרך היחידה לריפוי, היא לצלול לעומקו. אנחנו מדברות גם על כוחה של המשפחה, כוחה של השיגרה, של הטיפול בילדים וגם על הכתיבה. זה פרק...

בפרק השני אני ניפגשת עם מוטי שגב. מוטי הוא מטפל בכאבי הלב, אבל לפני הכל הוא אבא של רינתי חברתי הטובה, שנרצחה בבארי עם בעלה חן ושניים מילדיהם - אלון ועידו האהובים והחסרים כל כך. למוטי ולי יש שיחות רבות מאז השבת השחורה. אנחנו מתגעגעים יחד, בוכים יחד וכן, גם מחייכים ומתחזקים יחד. מוטי מלמד אותי את משמעות התנועה בחיים דרך טיפול. בשיחה קרובה, נגענו בכאב שנדבק אלינו, וניסינו להישיר אליו מבט בלי פחד. דיב...