姐放日记

本期「姐放日记」由前方紧人象姐发回报道，象姐深入上海发现松人茹姐的精神状态十分chill，本着解惑探索的想法与茹姐展开一期紧绷与松弛的话题。你会为什么事情而紧绷到焦虑、甚至失眠等等？当我们意识到自己处在紧绷状态时，就会真正迎来松弛吗？希望各位紧人不那么紧哈 🕛 | 时间码 02:14 源于象姐10月出差后想聊聊紧绷与松弛 04:33 因为紧绷而产生的生理现象——紧张性出汗 08:00 自我复盘为啥会产生紧张性出汗？ 09:00 最让我紧...

Y染色体（Y chromosome）是决定生物个体性别的性染色体的一种，而雄性所具有的且雌性所没有的那条性染色体正是Y染色体。本期「姐放日记」源于茹姐的一次走进科学（bushi🤓，最近杨笠与杨子都频频登上热点，然而从这两位杨姓公众人物身上引发的讨论，诸如普信男、男凝、祛魅、女性主义、性别平等等一系列话题也在不断发酵。作为女性的我们，也想深挖一下传男不传女的Y染色体里到底有什么？或者拥有Y染色体的你们也可以在评论区给我...

亲爱的听友们！「姐放日记」上线一年啦！🥳🎂 「姐放日记」从上线至今，我们创作了45期节目和一档音乐外挂节目「姐放plug-in」，但我们从未探讨过经由我们自己创作的播客之“最”？还有一直以来守候在姐放的听友们，我们其实也在默默关注大家，阅读你们的每一条评论，所以本期主打一个颁奖！盘点节目之“最”，给听友们颁奖，给我们自己颁个奖！然后，你或许会和我一样，找到我们如此热爱女性群像的理由🍷🫶🏼 想拿「姐放日记」周年限...

亲爱的听友们！「姐放日记」上线一年啦！🥳🎂 「姐放日记」这档周更播客做了一年，对我们而言意味着什么？做播客到底是易如反掌，还是如履薄冰？我们的幕后也难逃情绪与恐惧？三个人的团队到底还能不能聚齐？节目到底谁说了算？播客背后的运作机密？朋友们，不敢再说了！赶紧来听「姐放日记」一周年特辑吃瓜吧！🍷🫶🏼 🕛 | 时间码 03:05 欢迎叩姐限时回归👏🏻随地大小活儿整起来 06:38 叩姐加入「姐放日记」的特别经历和挑战 15:1...

拖更了姐妹们！大家国庆假期过得如何？本期「姐放日记」迎来日本旅行的最快售后，距离上次聊日本旅行没多久，茹姐也安排上了日本旅行。同为J人姐，阪进东出的旅行计划细致到从吃住行、旅行体验、避雷点的各个方面，咱就是说把日本旅行拿捏住！ 🕛 | 时间码 01:54 没想到日本旅行售后这么快就来了 03:48 阪进东出的旅行计划 06:05 日本的营业时间很适合互联网打工体质 09:30 除了三千院，京都市区的寺庙还有这种选择：永观堂-禅林寺...

你有过软弱的瞬间吗？本期「姐放日记」源于象姐最近感受颇深的两个关于现代人语言表达的故事，累了烦了为什么用“能量低”赋予意义？人类是从把关心写成情绪价值开始完蛋的？两个设问背后的本质或许是现代人无法诚实面对自己的软弱了，到底人们是从什么时候开始无法承认自己弱？作为本身在一些场景中容易被忽视、看不见的女性，我们总在证明自己很强，其实是恐弱的？很多软弱谜题，希望能带给你一些启发与思考。 🕛 | 时间码 02:26...

工作后，每个九月更多解锁的是金九银十求职季，然而在十年前的九月，眼神还略显清澈的我们解锁了象征自由的大一入学。本期「姐放日记」恰逢九月开学季，我们先将时光倒流自己大学入学时，回味下我们上大学的心情和准备，大学四年的主线和副线任务究竟是什么？对大学四年的生活有什么遗憾吗？同时，主打一个过来人的经验贴，围绕大学时期的宿舍关系、发展规划与自我成长、友情、爱情、亲情聊聊，帮助新同学从心态和身份上快速转变。...

当你在网络上搜索“拒绝”这个词条时，你会搜到什么呢？是如何高情商拒绝别人，还是如何委婉说不？在这个帖子的背后似乎都透露着一个信息，直接“说不”咋就这么难？本期「姐放日记」我们从生活中有关拒绝的4个快问快答出发，聊聊拒绝这么难的原因，姐的拒绝认知是从什么时候觉醒的？ 🕛 | 时间码 02:25 「姐放日记」上线一周年，姐放好礼等你拿 03:40 当你搜索“拒绝”的网络词条时，会搜到什么？ 04:56 有关拒绝的4个快问快答：最难or...

姐放观察室迎来新样本，今年上线的综艺《我家那闺女》📺本期「姐放日记」我们聚焦一个关键词——原生家庭。在观看节目的过程中我们也和广大网友一样，溯源原生家庭对一个人到底会产生怎样的影响？是一生伴随的伤痛，还是遇到伤痛时给你治愈的港湾？同样作为闺女的我们，会羡慕一些家庭，会心疼一些女性，也开启了我们对幸福家庭的畅想。 🕛 | 时间码 02:18 看了综艺《我家那闺女》，本期聊聊原生家庭 04:18 卢昱晓家庭的爸妈有一种淡...

前段时间一则延迟退休的消息占据了打工人的信息流，虽然消息还没有官方证实，但也引发了不少讨论。本期「姐放日记」我们从打工人的工作现状聊起，2024年的打工人面临着怎样的机遇和挑战？同时兴趣使然，研究了上世纪90年代的日本年轻人面对泡沫经济后做了怎样的选择？结合历史与现实视角，为打工人们打开一些新思路。 本期基于兴趣研究，欢迎专业人士批评指正~ 🕛 | 时间码 02:09 一则延迟退休的消息，聊聊2024年打工人的现状和新...

正值三伏，象姐最近又在关注养生知识，细细想来发现从20岁开始一直没绕过研究护肤、养生这些事。本期「姐放日记」从我们开始注意到护肤、养生这些事聊起，主打一个野生经验贴，聚焦这些年在护肤、养生上踩过的坑和爱用好物。原来，了解肤质和体质也让我们收获更完整的自己，相信你也会收获无比轻盈的自己！ 🕛 | 时间码 02:02 正值三伏，细细想来20-30岁一直没绕过护肤、养生这些事 03:15 什么是三伏天？ 07:15 从小爱美，养生是近...

距离上次我们聊MBTI已经半年多了，原本两个半E人的「姐放日记」，测了新题库之后全员变i人？！本期「姐放日记」我们一探究竟E人变i人有什么感知？为啥会变i人？变i人后真的社恐、不爱社交了吗？欢迎大家亮出你的身份！ 🕛 | 时间码 01:26 曾经两个半E人的节目，现在全员变i了？ 04:28 从敏捷的豹ESTJ到退堂的鼓INFJ，幸福的触角变多了？ 15:09 从看门的狗ENFJ到退堂的鼓INFJ，我精神状态更好了！ 25:45 E人变i后更爱去大自然了，变...

日本韩国自由行到底有谁在啊？本期「姐放日记」本着姐姐们在分享类节目里一贯的真实+精华+实用，新鲜出炉一期旅行分享！日本每天步行2.5w的特种兵到底体验了啥？明星都说不怎么样的济州岛姐姐们到底觉得怎么样？日韩自由行好在哪？踩坑在哪？让姐姐们一网打尽！ 同时，这也是叩姐生产前录制的最后一期，在欢笑中让我们一起祝福叩姐平安、顺利、快乐生产！期待叩姐的华丽回归！👼🏻 🕛 | 时间码 02:38 本期主打日本、韩国自由行实用...

你好呀，我亲爱的朋友！ 亲爱的朋友，和你做朋友真的好棒！ 亲爱的朋友，没来得及好好说再见，你也要记得给手机充话费哦！ ... ... 本期「姐放日记」源于叩姐在孕期身份转换期对友情产生了新的思考和疑问，为什么步入社会后交朋友变得困难？30岁交友与20岁交友有什么不同？那些没留一句再见的朋友还好吗？被城市区隔的异地朋友们如何维系？听我们畅聊和朋友的故事。 🕛 | 时间码 02:15 叩姐在身份转换期对交友难、交友方式的变化、...

高考一分一操场，考不上人生就要完蛋，这些十多年前我们高考时风靡的标志性语言，至今令我们印象深刻。本期「姐放日记」继续聊高考，源于茹姐在高考十多年后的一个发问，当初无数次让我们挑灯夜战、抱头痛哭的高考，真能改变命运吗？我们与高考有什么特殊的故事？高考对我们而言意味着什么？ 🕛 | 时间码 02:18 聊聊姐姐们的高考故事，所以高考真的可以决定命运吗？ 05:36 高一写下的心仪学校是巧合还是潜意识？ 15:04 高强度艺考...

高考是不同时代人们的共同记忆，高考作文也在反映时代思潮与社会变迁。恰逢象姐和叩姐高考过去十年，本期「姐放日记」让我们十年后再度围观高考作文，带着探索与好奇，聊聊现在18岁的孩子们要作答怎样的人生思考与时代话题？同样的高考作文题目，我们又会如何作答？ 🕛 | 时间码 01:50 聊聊大哥大姐们关注的高考作文 03:25 这届高考作文题目突出一个难写 05:52 高考作文从宏大叙事变化到人与人之间更纯粹的话题 07:50 不再模式化的...

象姐最近有被一句话感染到，“心野掉了就念不进去书，人就会在无数黄昏与夜晚的缝隙里消磨自己。”本期「姐放日记」我们聚焦专注力，通过爆笑的测试，复盘我们那些难以保持专注的时刻，分享我们如何破解无法静心读书、频繁社交、做决定很着急等专注力难题的方法，欢迎专注狠人们在评论区分享你的成功经验，让我们都拥有专注人生，效率开挂！ 🕛 | 时间码 01:58 心野掉了之后，我们丢失的专注力 04:14 「你的专注力还在吗？」测试及积...

茹姐发现许多20+妹妹会询问30+姐姐，关于20岁的人生建议和经验，有意思的是30+姐姐也会了解40+姐姐的人生建议，可见女性在人生每个阶段都会面临彷徨与迷茫的时刻。本期「姐放日记」我们站在25+阶段分享一些过来人的小故事，从偏见到做Excel表、共情到身体健康、吸引力法则到探索自己的边界，希望能让你重拾一些单纯的小确幸，带给你一些判断未来的勇气。 🕛 | 时间码 02:22 站在25+阶段姐姐们的人生经验分享 04:05 被他人贴上偏见...

本期「姐放日记」互联网人们紧急集合！第一步先突击检查大家的手机屏幕使用时长，有什么惊奇的发现吗？你每天到底在互联网的哪个角落冲浪呢？90后作为与互联网成长的一代，互联网已经与我们的生活融为一体，多重身份的我们如何看待今天的互联网？如何与之共处？时间变快、AI来临，内容创作者又该分享什么内容？ 🕛 | 时间码 02:28 姐姐们手机屏幕使用时间突击检查 09:50 共同就职过的公司对司内APP有使用时长要求 13:50 飞书肌肉记...

本期「姐放日记」真是大水冲了龙王庙，在父亲节到来之际大聊特聊生活中的爹味时刻。原来爹味不止有讽刺意味，也同样包含充满爱意的另一面，同时我们还惊奇地发现“爹味”甚至在无形中蔓延到了女性意识里。好吧~不喜勿喷！父亲节快乐！ 🕛 | 时间码 03:36 源于《我的阿勒泰》巴太的爹聊聊「爹味」 07:15 「爹味」的两种含义 08:58 姥爷是我家爹味体系里的唯一清流 14:05 同龄男性散发的爹味气质 18:17 能让人醍醐灌顶的爹味 19:02 一...

前段时间热播台剧《不够善良的我们》中有一个「双缝干涉实验」，这个实验证明了光的波粒二象性，而更令人震惊的是在实验过程中观察行为改变了结果。本期「姐放日记」从象姐最近生活中发生的一件drama事情开聊假想敌，你有过假想敌吗？你有被假想敌过吗？假想敌是生活中怎样的存在？直面假想人生，真诚观照内心。 🕛 | 时间码 01:54 本期聊聊假想敌，从《不够善良的我们》中「双缝干涉实验」开始 06:35 从微博访客知道自己被假想敌...

垃圾该倒了，衣服该洗了，猫砂该铲了...请假要干嘛，怎么不回群消息，为什么不提醒我...你意识到这些在生活和工作中时常出现的话术透露了一种无形劳动的存在吗？这些都属于「情绪劳动」。本期「姐放日记」我们从叩姐看的这本《不被看见的情绪劳动》聊起，一开始就做了两版小测试，笑声此起彼伏。然而，无形的情绪劳动其实无处不在，都曾陷入过内耗的我们也复盘了自己在生活和工作中遇到过的情绪劳动。 🕛 | 时间码 02:21 本期源于...

妈妈在成为妈妈之前，她是谁？她是她自己，也是某某的女儿。准确来说，在这个世界中，真正和妈妈分享过同一个心跳的人，除了我们，还有她们的妈妈。本期「姐放日记」我们聊了聊妈妈作为女儿、妈妈成为妈妈后的故事。从这期播客的想法抛出到录制，整个过程姐姐们都仿佛在穿越时空和“妈妈”这个角色对话，好像又读懂了一些妈妈的娇嗔与甜蜜，脆弱与坚强，拼命给你最好的与爱的不知所措。周日就是母亲节啦，记得祝妈妈节日快乐哦！ 🕛...

震惊！某998线不知名播客「姐放日记」接到独家合作啦！ 「姐放日记」联合网易云音乐推出的独家系列节目「姐放Plug-in｜宝藏女性音乐人」将从5月2日开始正式上线，每周双更，经常播种！听说这次创作让姐姐们解锁了几次纠葛的茹姐？这辈子都没见过的叩姐？还有聊了“第一次”的象姐？幕后故事来袭，给你的五一旅途加点音乐色彩！ 🕛 | 时间码 00:00 「姐放plug-in | 宝藏女性音乐人」官宣撒花🎉 02:35 「姐放plug-in | 宝藏女性音乐人...

你还记得小时候的梦想吗？这个梦想变了吗？变成什么了？本期「姐放日记」聊聊白日做梦，曾经把梦想具象化，是成为爽文大女主、正义女警察、内娱女记者。现在的梦想是对自由、人生、梦想本身的美好愿景。在这个春天的尾巴，姐为你种个梦。 🕛 | 时间码 1:59 你还记得小时候的梦想吗？ 3:04 从小内心cos想当爽文女明星，小说影视剧是我的青春代餐 8:08 唯梦不用早起 9:02 人小胆大想当正义女警察，尤其钟爱女骑警 13:05 当意见领袖，...