赤身在野

你会经常提不起劲做事情吗？这种时候是否羡慕过别人高能量的状态呢？ 我们的主播尔蓝经常葆有充沛的精力，有着强烈的好奇心、探索欲和行动力，一直被人说是一个高能量的人。其实，高能量并不完全是与生俱来就拥有的状态，可以在日常生活中慢慢培养，今天这期，聊了聊尔蓝保持高能量的独家秘诀，分享给你~ 接下来，你将听到： 00：03：20 高能量的人也会有低能量的一面 00：06：10 做到高能量的秘诀 大部分人都管用的方法： 00：07...

你上次跟伴侣吵架是因为什么事情呢？这一期，尔蓝就分享了自己恋爱里遇到的难题，也意识到问题出于自己“课题分离”没有做好。 如果你也在亲密关系中感到困惑、对恋爱里的“课题分离”感兴趣，或者好奇谈恋爱的意义是什么，欢迎收听本期内容，和我们一起在关系中更好地照见自己。 接下来，你将听到： 00:53 跟男朋友吵架的原因 06:16 每一任男朋友都跟我说，“跟你在一起有压力” 10:13 情侣吵架的经典场面：我说“算了睡吧”只是气话，他...

你会被无聊这样的感受困扰吗？无聊的时候你在想什么、会干什么呢？这一期我们聊了可可无聊的心路历程，然而尔蓝竟然对无聊这样的感受觉得陌生，都震惊了彼此。我们在把无聊这个情绪拿出来讨论的过程中，也更加地了解了自己。 如果你有关于无聊这一情绪的一些心得体会，也欢迎你在评论区分享出来~ 接下来，你将听到： 00：01：00 尔蓝对无聊这个词语很陌生 00：02：34 什么时候会觉得无聊：闲，并且不知道做什么事情的时候 00：04：...

你会觉得自己是团体里的小透明吗？你是否也羡慕群体中那个总是能被大家注意、轻松回应，看起来闪闪发光又幽默风趣的人？ 明明很想加入大家的聊天，却不知道说什么，也不知道怎么接话，渐渐地就变成了那个只在旁边默默聆听，甚至会感到尴尬、觉得自己像个摆设的人。 本期节目，可可分享了自己在一个群体里，总会不自觉变沉默的困扰。害怕被误解、害怕说错话、害怕别人的评价、不知道该如何切入话题，都可能是我们不敢表达的原因。有...

你有没有陷入过“越忙越乱，越乱越忙”的循环？明明投入了大量时间，甚至牺牲了周末，工作却永远做不完，疲惫和压力也随之而来 。我们渴望把事情做得又快又好，却也容易因为达不到预期而陷入焦虑和自我怀疑：是不是我的效率太低了？ 这一期，我们从加班的“破防”瞬间聊起，探讨关于效率的那些事。如果你也正被工作的压力和低效感所困扰，希望这次的讨论能为你提供一些实用的思路和方法，帮助你找到适合自己的节奏，夺回生活的主动权。...

职场上会碰到形形色色的人，遇到奇奇怪怪的事，让我们不解、气愤、抓马，甚至让人生发出此人非人哉的感叹。奇葩人类样本就游荡在我们周围。 这可以成为录播客的素材，饭后闲谈的琐事，但不用为此心堵心烦心闷，因为不值得。 你都有碰到过哪些奇葩人奇葩事呢？ 02：15 被同事堵在会议室里大吵一架 20：00职场上该当绿茶还是要当一下绿茶 30：00职场新人直接外传老同事和她说的话 45：00代写写得太好引出的雷，直接在课堂上被老师炸...

被贵人选中的人，我们做对了什么？ 你是否想过，为什么有些人总能遇到职场伯乐或人生导师？贵人于你而言，是怎样的存在？是在人生道路上为你指点迷津，让你少走弯路，还是帮助你快速成长？我们每个人都期待贵人出现在生活中。 这一期，想和你分享我们遇到的贵人，以及我们做对了哪些事才得以结识他们，又是如何维系与贵人的情谊。 接下来，你将听到： 01：10 什么样的人是我们的贵人？ 13：10 我们与贵人的相处模式 18：20 不用怀...

本期是一期推荐，推荐有意思、解乏解惑的书、电影和app，还有获取免费心理咨询的小tips，内容涵盖心理学、哲学、虚构作品、情感以及禅修等等。如果过年的时候很无聊，或者为即将结束的假期而焦虑，不妨听听看我们的推荐，看看书看看电影轻松一下哈哈哈~ 00:01:46《社会心理学》：了解人与人之间的关系和协作 00:03:48《蛤蟆先生去看心理医生》：很不错的心理学启蒙读物，老少皆宜 00:11:32阅读的意义不一定是读有用的书，沉浸、享...

小时候，觉得长大后世界就在我面前展开，指向我想去的任何地方，可以做自己想做的任何事情。 这一期，我们邀你一起回到那个纯真的过去，与现在的自己对话。聊聊那些让你意识到“我长大了”的瞬间；聊聊同一件事物，童年时的幻想与成年后的理解如何交错；也聊聊成长中那些未曾消失的生命力——从自由生长的枝叶，变成向下扎根的韧性。 长大，也许不是变成某个样子，而是学会以更多的样子，去拥抱这个不完美的世界，依然能为一朵花的盛开...

此前大家对“浓人”和“淡人”都有着很热烈讨论，在这期播客里，我们也加入了这场对话，从自己的视角出发，分享对“浓人”和“淡人”的理解，以及大家普遍对这两类人的刻板印象和标签。 无论你觉得自己是“浓”还是“淡”，我们都认为，每个人的性格和状态其实是流动的，没有人会始终停留在某一面，每个人都有属于自己的“浓”与“淡”时刻。“浓”与“淡”并非对立的两极，更没有绝对的优劣之分。每个人都有复杂而丰富的一面，我们也远比这些简单的标...

大家2025新年快乐！回望过去是为了更好地迎接未来，在向过去的一年说再见之际，这期播客我们和大家分享一些实用的复盘和计划方法，有职场，有人际关系，有金钱管理，有个人成长，希望可以成为你复盘总结的使用说明书，我们一起从过去的经历中提炼出宝贵的智慧，为新的一年奠定坚实的基础。和我们一起真诚告别2024年，迎接充满希望的2025年，也祝福大家2025顺顺利利，一路旺到底～ 【时间线】 00:10:01 复盘前先回顾一下今年发生的...

在本期节目中，我们聚焦于人际关系中最复杂而微妙的话题之一：信任与怀疑。信任，是人际关系中的桥梁，而怀疑，则是我们自我保护的盾牌。我们探讨了在与人建立关系时我们会选择敞开心扉还是保持警惕，并通过我们的个人经历，揭示了信任的双刃剑特性，以及它对我们社交生活的影响。 信任不是盲目的乐观，怀疑也不是无端的悲观。我们既可以在怀疑中寻找信任的线索，也在信任中保持怀疑的清醒。只要我们觉得舒服安心和自洽，在这个问...

干货来啦！！我们带着诚意满满的压箱底干货来啦！ 在求职过程中，准备一份出色的简历至关重要。在这一期的播客中，我们从零到一，和大家分享写简历过程中要注意的每一个细节。这些细节都是我们根据自己成功入职500强企业、和无数个猎头打交道以及帮领导看过好几百份简历所总结出来的经验。无论你是刚准备踏入职场的应届毕业生，还是正在考虑跳槽的职场人，这期的干货你绝对不可以错过！我们在节目中手把手教你制作一份可以在众多求...

生活中，冲突是难以避免的。冲突如同一面镜子，反射出我们与他人之间的关系。无论是与朋友、家人之间的分歧，室友、同事间的小摩擦，还是与陌生人的偶然争执，有些人选择忍让和回避，感受到的不安与尴尬让他们不敢直面问题；而另一些人则勇敢地发声，用各种方式来维护自己的权利。无论你身处哪一边，这些反应背后都隐藏着各自的需求和情感，展现了我们内心的挣扎与坚持。 在今天这一期，我们分享各自对冲突的不同反应、举动和故事...

你会不会有过被限制的时候呢，比如渴望尝试一些新事物，却因为内心的恐惧而止步不前？想结识新朋友，却因为胆怯而选择沉默不语？ 面对未知的挑战，恐惧往往是我们最初的反应。这种情绪虽然在某种程度上保护了我们，但同时也将我们束缚在舒适区内。我们常常在心中自责：为什么不敢迈出那一步？而在自责的同时，又选择了留在熟悉的地方，享受那份短暂的安全感。 这一期我们来聊聊那些无形的自我限制，以及如何勇敢地突破这些限制。希...

本期我们聚焦于“准毕业生”的焦虑与期待。 从学术压力到职场未知，从实习的迷茫到对理想工作的追寻，我们在这一期深入探讨了毕业生面临的挑战和心态调整。无论你是即将步入职场的新人，还是对大学生活充满回忆的过来人，这期节目都将带你重温那段青葱岁月，探索成长中的得与失。 一起加入我们，聊聊那些年，我们如何面对人生的十字路口。 【时间线】 03:20 对未来职业选择的迷茫和对未知的恐惧。 18:10 毕业后的二选一 39:29 真正的...

你会常常emo吗？最近一次的emo是因为什么事情呢？ 陷入emo的我们可能会沮丧低落，不断自我怀疑、自我否定，觉得自己一事无成，这种情绪甚至会让我们变得更加焦虑。 今天这一期分享的是我们走出emo的一些方法，不仅仅是希望可以启发你，找到自己走出emo的方式，更是想要告诉每一个正在emo的人：emo并不是一件不好的事，我们是可以有emo这样的情绪的，每一次emo都是和自己对话的好机会。 所以不要排斥和害怕emo，大方接受它的存在，...

你是否曾经对自己的人生有很多期待，又曾否发现生活很少以我们期望的方式展开？我们每一个人都想掌控自己的人生，但生活的不可控和不确定性，是否让你感到焦虑、无力或者不知所措？我们又应该如何面对生命以及生命带给我们的一切？ 在以上的问题上，有一个人选择了臣服于生命，并把这个过程当作一个实验：不因个人喜好去拒绝发生在生命里的一些事情，看生命之流会把自己带去哪里。他把这些经历记录了下来，写了《臣服实验》这本书...

23年8月便已经创建了这档播客，将近1年后的今天，才做了第一期节目。这次录制的时长有10分钟，剪辑后是5分钟，不管怎样，得发出来啦，就先简单分享一下我做播客的心路历程吧~ 第一期都有了，第二期还会远吗  希望不会太远呀！！！ 在小宇宙查看该单集文稿