甘乃夏空間-阿育吠陀生活藝術

克服恐懼，相信身體：東京二寶媽的VBAC《剖腹產後自然產》故事分享 （Sonia、Shalaya） EP-44 本集邀請現居東京的二寶媽也是孕產陪伴者Shalaya，分享兩次截然不同的生產故事。 她第一胎因突發破水與催生不順，經歷緊急剖腹產，痛苦的恢復期留下不少創傷。懷第二胎時，她決心嘗試「剖腹產後自然產」（VBAC）。 透過積極尋找支持她的醫療團隊，並結合阿育吠陀孕期照護、正念冥想來放鬆身心，她成功克服了子宮破裂的恐懼。 生產當下，...

本集邀請到本身也是陪產員的Naphy，分享她懷二寶時特殊的生產故事。 原先計畫居家自然產的她，在孕中期被診斷出前置胎盤與血管前置等高風險狀況，被迫退出居家生產系統，更面臨反覆出血住院的危機。 面對恐懼與必須的醫療介入，Naphy沒有放棄，而是主動與醫師溝通，為自己爭取並策劃了一場充滿尊嚴的「溫柔剖腹產」。 她的經歷完美詮釋了溫柔生產的核心：不在於自然產與否，而是產婦在過程中能保有主導權、獲得尊重，並為自己和寶...

這集Sonia和大家分享，陪產一位遠嫁日本的媽媽的經歷，為了圓滿心中的生產藍圖，決定在第二胎挑戰「剖腹後自然產（VBAC）」。這不只是一場醫療上的冒險，更是一次身心的深度修復。 我們一起面對了嚴謹的醫療評估，更看重的是協助她透過冥想與身體訓練，去清理上一胎緊急剖腹留下的潛意識恐懼。也聊到了台日醫療環境的溫度差異，以及我對友善育兒社會的真心期盼。很開心她最終在日本順利迎接寶寶的誕生。 (VBAC 是 Vaginal Birth Af...

這兩年因為花蓮地震和光復事件減少推廣僻靜，還是有許多朋友參與僻靜，這集就和大家來分享近來執行僻靜的感受和回饋，希望在這些分享中大家能停下來重新檢視生活的步調。 ॐ本集重點： 療程近況與觀察 腸胃健康警訊 建立飲食規律 減少加工食品 壓力具象化 勿忽視壓力 多元紓壓管道 練習自我覺察 FB: https://www.facebook.com/Ganeshaspace IG: https://www.instagram.com/ganeshaspace/ WED: https://ganeshaspace.com YOUTUBE: ht...

先前有學員聊到證書的事，讓我不禁想起當年在印度學舞的上師傳承文化，很多的智慧知識都是上師嚴格訓練來傳承， 就像古印度治療師Vaidya的到阿育吠陀的在上師嚴格傳承文化中，一代又一代的流傳至。 ॐ本集故事： ● 古印度治療師Vaidya的故事和傳承文化底蘊 ● 古印度傳承文化和現今的證書 ● 在印度習舞的故事 ● 古印度治療師和阿育吠陀的連結 FB: https://www.facebook.com/Ganeshaspace IG: https://www.instagram.com/ganeshaspace...

近期有幾位個案都平安順產，接下將走入產後的旅程，接下來媽媽需要坐月子和照顧小孩，生活和身心都將面對許多的改變， 在阿育吠陀的產後冥想有分為幾種，今天特別錄製這集產後冥想來陪伴產後的媽媽，學會利用產後冥想來為身心帶來力量。 FB: https://www.facebook.com/Ganeshaspace IG: https://www.instagram.com/ganeshaspace/ WED: https://ganeshaspace.com YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCvBuMYzm4hnX8k3_p19OUH...

一轉眼甘乃夏空間的Podcast就近三個月未更新，FB也不是那麼密集發文，看似無所事事的狀態下，其實我們給了自己很多時間去學習和沉澱。 再加上花蓮這個夏天受颱風影響，造成許多重大的動蕩，在這情況下我們更要靜下來和自己相處，更要好好的調養生息，以便在未來的路上能更無畏的前進著。 特地的錄了這集和大家分享這一段時間生活上的心得，還有之後給自己的願景。 ॐ本集重點： ● 不在同民族女性護理課程中，又有什麼相似處？ ● 生...

卡莉女神是印度教中最強大、最受尊崇的神之一。她通常被描繪成一位兇猛的女神，膚色黝黑，頭髮蓬亂，頭戴骷髏花環，象徵著毀滅和變革。 人們相信卡莉女神能夠摧毀邪惡力量、無知和幻覺，為重生鋪路。然而，卡莉並非只有一種形態──她以不同的化身顯現，每個化身都代表著她不同面向的力量和使命。 ॐ本集重點： ● 卡莉女神 Kali maa ● 濕婆神的配偶 雪山女神 Sati ● Parvati為雪山女神轉世 ● Shakti女性能量 ● Kali是Maharashtra十位...

催眠分娩是一種可在分娩過程中使用的疼痛管理方法。它融合了視覺化、放鬆和深呼吸技巧，旨在幫助產婦感覺更平靜、更能掌控自己，並更好地應對分娩疼痛。 催眠分娩在此基礎上，融入了放鬆、視覺化和正念技巧，讓產婦進入深度平靜和清醒的意識狀態。這可以幫助產婦避免分心，讓產婦專注於自己的身體和寶寶，從而更好地應對分娩。 催眠分娩可與其他類型的疼痛緩解方法搭配使用，並可添加到孕婦的分娩計畫中。 FB: https://www.faceboo...

這次我們不是要聊印度而是要聊峇厘島，Sonia來峇厘島參加進階的孕產培訓已經國際研討，在這裡與世界的專業人士相遇，想必會有更多的火花已經資訊可以帶回台灣。 除了，參加培訓外，我們也將與大家分享峇厘島的印度文化，大家應該也很好奇峇厘島的印度教與印度有何不同，接下來Sonia也會陸續與大家分享從十幾年前在峇厘島過了6個月的學習生活觀察，以及這一次與當地人更深入聊天印度教的分享。 ॐ本集重點： 峇里島信奉印度教的起源...

到峇里島參加Ibu Robin Lim老師國際孕產課程，一直是Sonia放在內心深處期待完成的事，一直期盼著有機會能和各個國家，一樣在服務女性各領域的老師交流學習。 這集Sonia先和大家分享，峇里島受訓回來後的感動，也期許往後能有更多的力量為女性服務。 ॐ本集重點： 回歸照護母嬰本質 未婚生育等於高風險？ 打破界線看到新視野 療育陪伴他人前，需先整理自己 對自己為更多女性服務的期許 FB: https://www.facebook.com/Ganeshaspace IG...

在印尼是這個多數人口信奉回教的國家中，峇里島卻有深厚印度教文化脈絡，也有著獨特的新年寧靜日。 在寧靜日前一天會先進行Pawai Ogoh-Ogoh遊行，寧靜日當天人們強制需關機反省自己的一天。沒有網路、沒有電視、不能開燈的一天，讓自進入與自己無關對話。 讓我們一起來認識一下寧靜日吧！ （Ogoh-ogoh）是節日的另一種慶祝方法，峇里島上的不同村落會製作代表惡靈的巨大怪物，在安寧日前夕，村民們會先有一個祭祀的儀式，之後便會...

最近家剛將去幼稚園不到半年的妹妹被學校通報了發展遲緩，對於我們家長而言其實沒有很大的擔心在發展遲遲緩，因為我們自己親帶的小孩知道她的狀況是沒問題的。 一個入學不到半年又是全班年紀最小的小孩被通報我們是什麼樣的感受？也因為這件事想跟大家來聊一聊阿育吠陀如何看兒童發展篩檢。 ॐ本集重點： ● 女兒被學校通報發展遲緩 ● 每個小孩都有不同的天賦和不同的能力 ● 三朵夏的能量和任務使命 ● Sonia小時(ADHD)注意力不足過動...

這個咒語強調了吠陀的生活原則，以及為什麼它建立在持久的堅實基礎上，並帶來持久的福利。在這裡，基礎是透過直接向宇宙秩序請求恩典而建立的。我們召喚喚醒我們的宇宙秩序，這種覺醒促進了數以千計的福利行為。 這就像召喚和引導宇宙秩序來建立我們的生活和社會。故曰：願此讚歌遍及四方；願您的智慧生活成為我們的智慧生活；願您的快樂成為我們的快樂。 (本集Satsang時間2024.7.15) FB: https://www.facebook.com/Ganeshaspace I...

這個時代的壓力讓不孕的狀況增加，也因為經濟的壓力讓很多人晚婚或是晚孕，在現今少子化的社會現像中，不孕和備孕也讓人越來越重視！ 今天讓我們用阿育吠陀來聊聊這議題，和大家分享在阿育吠陀的觀點裡，不孕的原因和如何執行備孕。 ॐ本集重點： ● 阿育吠陀的八科 ● 子宮和月經的重要 ● 阿育吠陀經典中不孕的七大項 ● 身體因素產生不孕 ● 阿育吠陀五大排毒法Panchakarma ● 備孕和居家護理排毒 FB: https://www.facebook.com/Ganesh...

在此頌中，因陀羅被描述為持有金剛杵，金剛杵是偉大力量的象徵。在自然界中，因陀羅揮舞著金剛杵打破雲層並帶來雨水和陽光。 覆蓋天空的雲彩是智慧的覆蓋物，這不是自然宇宙秩序帶來降雨的雲。 透過除去智慧的覆蓋物，因陀羅做了兩件事：帶來太陽的光，並帶來雨水。這也是這是智慧黎明的開始。 (本集Satsang時間2024.07.18) ॐ本集重點： ● 烏雲覆蓋了光和宇宙智慧 ● 在不斷讚頌中喚醒因陀羅 ● 集體意識的重要和運作 ● 日常追尋真理...

最近服務很多的備孕跟孕期女性，很想跟大家聊一聊阿育吠陀孕育，阿育吠陀孕育是一套很美又很有智慧的生活，很多事情提早準備雖然少了激情，但是卻多了安穩的力量。 阿育吠陀孕育初分為五階段：備孕、孕期、生產、產後月子、新媽媽。這集將簡單的與大家分享這五階段阿育吠陀的概念。 #阿育吠陀生活藝術在花蓮 #甘乃夏空間 #阿育吠陀生活藝術在花蓮 #ayurveda #ganeshspace #ayurvedataiwan #阿育吠陀孕育 ॐ本集重點： ● 孕期的五個...

遠見是在神聖中獲得的無限知識，因為心靈必須提升到太陽的天堂，神聖的原則是在心靈本身的更高層次上，而不是在超理性的層次上。 我們實際上不可能變得無所不知；因陀羅所能做的就是把太陽送下來。太陽不是在其本身，而是在它的光線中，照射到存在之山的各個部分，在整個山上，這代表是真實，但仍然只揭示了其部分的更高真理，而不是全部。 ॐ本集故事： ● 雷神的金鋼杵 ● 覆蓋人類良知、神性和宇宙秩序的烏雲 ● 在Satsang歌頌神曲...

在我們的網頁上有分享阿育吠陀的自律神經失調練習，其中很重要的練習就是呼吸， 很多朋友都有訊息詢問很重要的呼吸練習方法，這集我們特地和大家來聊聊橫膈膜呼吸法。 吸氣的時候，心血管中樞會去抑制迷走神經，這時交感神經會主導，讓心率加快。 吐氣的時候，迷走神經逐漸地恢復，而讓心率緩慢下來。 因此呼吸運動可以促進交感神經和副交感神經活動之間的平衡，可以去調節生理壓力以及焦慮。 （在阿育吠陀中有非常多的呼吸法練習...

一直以來在和阿育僻靜的個案和學生接觸時，發現荷爾蒙失衡已是現代女性常會發生的問題，只是荷爾蒙失衡卻是難以查覺，在這集特別來聊聊在阿育吠陀智慧中，如何去看待荷爾蒙失衡的問題。 荷爾蒙失衡會嚴重影響女性的身體和情緒健康，導致一系列症狀，例如月經週期不規則、情緒波動、體重波動和生育能力下降。阿育吠陀提供了一種全面的方法來解決荷爾蒙失調問題，從根本上解決問題，而不僅僅是治療症狀。 ॐ本集重點： ● 荷爾蒙失衡對...

幾個世紀以來，古印度的阿育吠陀體系非常重視促進身體、心靈和精神的整體健康和平衡。 女人在不同年紀以及不同階段中都會面對不同的狀況，在面對不同身份時女人又該如何照護自己？在女性健康方面，阿育吠陀提供了一種全面且賦權的方法，可以滿足女性獨特的生理和情感需求。 這一集我們將從月經、子宮以及生育揭開女人健康的序幕。 ॐ本集故事： ● 阿育吠陀如何看待女性的身心 ● 月經週期的重要性 ●月經週期三朵夏的運作 ● 女性和生...

瑜珈和阿育吠陀起源於吠陀科學的廣泛知識。瑜伽被認為起源於《夜柔吠陀》，而阿育吠陀則可以追溯到《阿闥婆吠陀》和《梨俱吠陀》中。 瑜珈和阿育吠陀知識起源於大約數千年前的印度，被認為是「姊妹」科學。兩者長期以來相互影響，共同發展成為現在的形式。許多人都熟悉瑜珈，但我們大多數人並不熟悉以強大身體科學而聞名的阿育吠陀。 今天讓我們一起來了解阿育吠陀與瑜伽的異同吧！ ॐ本集故事： ● 阿育吠陀和瑜珈的共同起源 ● 阿育...

這一曲是上一個關於因陀羅與太陽到來的咒語的延續。曲中提到了因陀羅和太陽帶來的內在轉變，太陽的力量賦予無知者智慧。 這些對宇宙秩序必須懷著崇敬的態度，承認天神的力量。當我們去部落地區時，我們可以了解這一點。他們崇尚自然，擁有天然的健康與美麗，他們也擁有大自然的許多藥用天賦的智慧。 吠陀自然願景建議我們的生活方式向吠陀咒語指導的宇宙自然秩序開放，並去利用自然的許多禮物。科學和技術在其中發揮作用，因為科學...

週一晨間的Satsang時光 (Sonia）讚頌因陀羅2　RV.01.005.01-09 EP21 第五曲是在讚頌因陀羅，因陀羅是光明的賜予者。我們祈求光明心靈大師因陀羅，並供奉蘇摩以增加光明。這首讚美詩的象徵是集體犧牲，它的主題是透過飲用不朽之酒蘇摩來增長因陀羅的力量和喜悅，以及隨之而來的人類的啟發，從而消除他內在知識的障礙，並達到最高的光彩。 聆聽心得：每個宗教和每位上師或先知，數千年來不斷希望人們保持心中完全慈悲的寧靜，無私為...

這一集我們將與大家分享經過十多年，再重回瓦納納西過濕婆神節的經驗與感受，帶大家一起來體驗光之城市瓦納納西的改變。 ॐ本集故事： ● 重返瓦納納西的感受 ● 瓦納納西的改變計劃 ● 濕婆神節的盛況 ● 瓦納納西的歷史 ● 瓦納納西的救贖旅館 ● 恆河的故事 FB: https://www.facebook.com/Ganeshaspace IG: https://www.instagram.com/ganeshaspace/ WED: https://ganeshaspace.com YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCvBuMYz...