星球運轉練習曲。

嗨！親愛的小行星： 這集將跟你分享我在上月三場講座中，所得到的啟發。 這些提點，與我們自己的生活樣貌打造息息相關，我們可以選擇過想過的生活。 在累積的同時，我們也可以在反思與回顧的過程中， 對於過往的經驗與記憶裡挖寶， 在過去的寶藏與此刻的生活裡，鑄造更理想的自己。 一起練習吧！ -Medium文字稿連結： EP. 64 讓反思與創造回歸生活，累積歲月黃金。-《宇宙信息》 （若連結不能點，請到Medium搜尋我的blog ：那心靈...

經過一段時間沉澱，終於好好記錄下來我從三月開始投入的咖啡師考試的旅程了。 這過程中真的花費許多時間與心思去完成各種基本練習。 也透過這自我挑戰過程，重新與自己內在對話，也練習與陰影相處。 這集音頻將分享我在這段期間理解到的三件事，也分享我在練習過程所碰到需要面對的內在問題。 讓我們一起與陰影展開對話與合作吧！ -Medium文字稿連結： EP. 64 心靈自白-與「內在陰影」合作與對話的咖啡師考取之路。-《宇宙信息》...

從百億營收經營哲學，學習自我經營： 最近閱讀到爭鮮達到壽司店百億營收之冠的專訪內容，從閱讀過程中發現這經營模式似乎也可以反思我們的自我提升之上。 從這案例分享之中，了解到認識自己的重要性，才能培養自己的優勢，同時在成為理想的之前，也需要透過毅力與行動去累積，投入「自我產品化」，這中間需要去思考「不做什麼」的減法方式，幫助自己將個人核心價值觀與目標建立。 這集節目，將要分享我從這個案例分享中想延伸探討...

前一集音頻，分享著幸福感時刻的練習，每個一小步的小勝利與正向體驗，都是幸福感的創造。 很棒的是，有機會在這集音頻分享針對「真實的幸福」有深入的探討與思考機會。 更可以理解對我們來說更有意義的幸福與快樂是什麼？ 還有，幸福跟心理資本累積有關，是長久保有快樂的重要方式。 關於快樂與幸福感的感覺，是有分「愉悅」與「滿足感」的。 而這兩種感覺，可以揉和我們自己的「福樂」。 而我們要如何區分並更長久的保有滿足感呢...

我們如何可以活得更有意義，更靠近生活目標？ 一起在日常裡創造「小勝利」與刻意感受具體的「幸福時刻」吧！ 我們都在前進，但更需要有意識地前進。 -Medium 文字稿連結：  #61 累積「小勝利」與「幸福時刻」的刻意練習。-《宇宙信息》 （若連結不能點，請到Medium搜尋我的blog ：那心靈宇宙的莫克夏) -關於Moksha-Shan  Instagram:  moksha_shan  ( https://bit.ly/Moksha-Shan ) Email:  moksha.shan@g...

情感面的勒索與價值觀衝突，無所不在。 在生活中，總會遇到與自己想法對立的狀況， 而深深影響我們的價值觀判斷與身心。 面對自己在意的人事物，我們通常很難透過理智的視角去面對。 但每次都歸咎於自己，只是要求自己調整改變，真的可以解決一切嗎？ 關係是來自於雙方的連結， 溝通是連結中的媒介，但我們通常就是在這個媒介的運用上，碰到了困難。 在忠於自己與關係另一方相處與想法上差異之間，會經歷許多需要磨合與調整的過程...

你感到幸福嗎？ 對你來說，幸福感究竟是什麼感覺呢？ 這集音頻，想要跟你分享對於「幸福感」的思考與體認。 思考我們可以怎麼在生活中的實踐保有這樣的感受。 那麼讓你無法有幸福感的狀況是來自於什麼因素？ 幸福與否，是一種狀態，不是情緒。 將要跟你分享如何去透過日常生活實踐，為自己的內在撲滿添進更多有意義的幸福感。 也可以從影響幸福感的因素裡，轉而得到養分。 讓我們在星球訊息裡見！ -Medium 文字稿連結：  #59...

你懂得正確的休息嗎？有在休息中得到滿足嗎？ 休息，是一件很重要但我們常會忽略或者選擇推卻的事。 讓我們一起練習「積極的休息」吧！ 休息不僅僅是打發時間，而是需要「積極」創造理想的休息方式。 這集音頻要和你聊聊，到底什麼是「積極休息」呢？ 讓我們音頻中見，期待與你分享我的想法！ -Medium 文字稿連結：  #58 我們都需要理想的「積極休息」。-《宇宙信息》 （若連結不能點，請到Medium搜尋我的blog ：那心靈宇宙的...

此時此刻的你，可以充分感受到身體想帶給你的訊息嗎？ 你感受到你內外一致嗎？ 身體是個很特別的存在，讓我們可以創造感受與創造思考。 在最近認知到身體跟我們內在之間的關係是有深深的連結的。 身體的行動，就像我們內在的鏡子一樣， 隨時都在為你解讀你的想法，創造行為與產生各種狀態反應你的想法認知， 身體是個載體，也是個潛意識的紀錄者。 你懂你的身體嗎？ 這集音頻，要來跟你分享我在生活例子中所看見的身體智慧。 以及...

「你想活出怎樣的人生？」 這世界上的美與惡，都和你有著相關，也許在這段旅程，你也碰過蒼鷺為你帶來的課題。 你也許也開始明白，許多事情都跟慾望有關？ 也開始明白，沒有所謂的完美。 這集音頻將要跟你分享，這次看了宮崎駿的最新動畫電影《蒼鷺與少年》的觀後思考。 一起透過少年的旅程，去思考我們生而為人的大議題還有內在本我的追尋。 -Medium 文字稿連結：  #56 隨著《蒼鷺與少年》開啟一趟生命探索之旅。 （若連結不...

關於意識，你覺得它是什麼？ 有感受到它其實一直主宰著我們的生活嗎？ 在九月聽到一場關於築夢的講座， 從主講者的經歷感受到，任何目標投入，都跟自己的意識有關。 透過意識建構信念與心態，並連結自己的行為。 從主講者的經歷，去分享我的觀察與體會。 我們音頻裡見囉！ -Medium 文字稿連結：  #55 挖掘內在需求淬鍊「意識指南」。-《宇宙信息》 （若連結不能點，請到Medium搜尋我的blog ：那心靈宇宙的莫克夏) -關於Moksha...

你問過你自己，此刻的你快樂嗎？ 對你來說，好日子與美好人生，哪個重要？ 你在意的是及時行樂還是長遠的內在滿足？ 最近受到這個提問啟發，我們忙著追逐與挑戰，在這個需要持續適應的世界裡， 我們一直都處於關注未來的狀態。 是否你也會有種不能忽視趨勢，卻又得逼自己適時回到現實的矛盾中呢？ 這集音頻，想要來跟你聊聊對於如上的心境體悟與看法。 透過我們最常需要面對的「金錢」議題作為視角，去探討關乎我們的好日子與美好...

相信你也容易愛上旅行的美好，也從各種新體驗裡得到諸多收穫。 這集音頻將跟你分享我這次旅行所感受到的各種所見與體驗， 分享那些令我著迷或者有新體會的故事。 也想跟你聊聊我在這趟旅行體驗裡所得到的觀點。 希望這個分享總結跟你有所共鳴！ -Medium 文字稿連結：  #53 從「旅行的目光」看見理想生活的模樣。-《宇宙信息》 （若連結不能點，請到Medium搜尋我的blog ：那心靈宇宙的莫克夏) -關於Moksha-Shan  Instagra...

在我們的生命中，我們活在以腦為優先的世界。 是腦協助我們避開危險，持續運算幫助我們面對危險做決策。 但是，有些時候，可能理智上你覺得應該這樣做，但是會感覺到有某個想法告訴你這樣的決定有點奇怪。 你認為在生活中，你所做的任何決策想法，都是來自於你的內心還是小我呢？ 是否你還記得自己卡關或者持續處於混亂無法冷靜思考的狀態？ 那麼你還記得你是如何度過這些暗黑的時光呢？ 這就是來自於「心」的力量。 這集將要來聊...

愛之語，相信你可能做過測驗或者知道他所提及的語言是哪些。 1.肯定的言詞、2.接受禮物、3.服務的行動、4.精心的時刻、5.身體的接觸。 在真正去閱讀這本書所提及的各種愛之語後，我想最終最終這些語言都是為了在關係裡面更懂得如何透過「互相」去設想對方的需要也表達自己的需要。 讓關係更有機會更緊密，讓彼此的內心因為彼此愛的挹注，而感到更加完整。 這集，不會特別去解析愛之語的每個行動，但是特別想分享，愛之語這本書為我...

不安全感，我想是你曾幾何時可能熟悉的感受。 不論後來你是選擇壓抑還是有真正釋放，都是看見自己內在狀態的過程。 這集，是最近剛好遇到類似狀態反思所得的分享。 來跟你聊聊，不安全感的存在，帶來什麼樣的覺察與認知。 希望我們更可以平心去看待這個狀態的存在，然後懂得去釋放，讓自己得到療癒與提升。 -Medium 文字稿連結：  #50 讓「不安全感」轉化為療癒與釋放內在脆弱的力量。-【宇宙信息】 （若連結不能點，請到Medi...

在關係相處裡，你是是自在且開心的嗎？ 是否在某些時候還是會有內在矛盾產生？如果有，你覺得是什麼狀態讓你有這種感受呢？ 對我來說，比較是在內在價值觀與尋求認同之間的矛盾感的產生，讓自己在關係相處中，會難以拿捏合宜的展現方式去表達自己或者給予。 這集是關乎於「愛」的層面的議題自我省思，在關係相處中找回自己且練習去愛。 檢視在不同階段對於關係相處間的認知與思維是如何在生活角色上，讓自己看見自己的生命議題。...

2022已然過去，來到了2023年。 已經來到二月，不知道小行星你在新的年月中，目前都還好嗎？ 好久不見，而我也從生活的繁忙之中，慢慢回歸到自己的時間裡，反思自己的狀態。 從而也看見自己內在始終一直難以面對的部分，試著去接受它理解它。 最重要的是，這年我該如何轉化這些疑慮慢慢成為自己的力量？ 我發現我需要的是「踏實感」，這過程就需要各種小小累積創造。 這集分享除了對於年末反思，也在此分享自己對於這些反思後的體物...

不知道你曾認知到，關於「我」本身跟「意識」的存在的神奇嗎？ 意識的存在，使我們透過感官與認知去感受到外在世界的變化，我們因此有情緒、想法。 這是我們身而為人得以讓生命精彩之處，但是卻也因此受到意識的影響，讓我們因此有了不同際遇。 我們與世界的連結，是透過「五蘊」這個循環架構進行，進而我們在五蘊的循環中創造不同認知框架，形成我們自己所認知的世界。 這當中有我們需要去理解、覺察的部分，才能夠避免過多限制性...

對你來說，孤獨在你的經驗與記憶裡，是什麼樣的感受呢？ 孤獨就是一個狀態，出於「獨自」的狀態。 仔細去觀察，會發現其實我們在某個當下，都是在面對自己的思緒與和自己相處的時間比較多。 我們不一定真的那麼享受在這樣的片刻裡，甚至可能無法太專注於當下的片刻，身邊有太多不自覺想關注的資訊，因此可能連好好喝一杯水的片刻都沒有。 有另外一個部分是，我們太需要投入「生產力」，我們會需要投入專注去提供「效益」，因此對於...

親愛的小行星，很開心繼續分享關於「孤獨」相關的主題透過不同面向的探討。 這集音頻想要來分享關於我們在生活層面容易被制約的部分，其中，相信在生活中你也被各種情況制約了嗎？ 如果有一天生活中少了慣常聽到的聲音、影像，是否反而會覺得太過安靜或不知所措的感覺呢？ 如果有一天你多出了一天的時間讓自己只跟自己獨處，什麼都不做，你會覺得你是享受的嗎？ 很奇妙的，當這些外在事物開始不再讓我們轉移注意力時，會發現，其實...

你習慣獨處嗎？ 你會給自己時間獨處嗎？對你來說獨處會不會反而帶來一種焦慮？不太能安然自在的面對獨自的空白。 不習慣，也許背後有著一些想法在影響著對於獨處的感受。 其實獨處是值得享受的，開始擁抱自己，學會與自己和別人交流，是一種愛自己的練習。 一起來探討孤獨吧！ 🧡🧡🧡🧡 最近開啟新的企劃，會透過不同面向來探討「孤獨」這部分，來跟小行星們分享不同面向的孤獨故事。 -Medium 文字稿連結：  #42【探索孤獨】...

「過去的某些經歷與傷痛，可以定義此刻的你嗎？」 我們在面對新的可能，可能不自覺會套上過往的濾鏡，認為自己可能重蹈覆徹。 這樣的想法其實都是一種對過去無法釋放的陰影影響，因此無法阻礙自己看見新的可能性，或者持續害怕原本不樂見的情況重演。 我們不自覺會預設一些立場，讓自己卡在一個地方，我想這就是所謂的「課題」吧。 要過這個課題，我在這段期間發現需要透過「原諒」去釋放過往的傷痛。 透過原諒練習放下，重新轉換...

很開心有機會看了台北場的獅子王舞台劇，回溫的童年記憶，也透過舞台劇的演藝耳目一新！ 相信你也對於澎澎＆丁滿的幽默很有印象，這次我在觀看的過程中，重遇了「Hakuna Matata」這句話，是他們教給辛巴的一句解憂忠告。 也許沒有真正解決的內心的黑暗，卻也像陽光一樣在最痛苦的時刻，有著一股溫暖。 我想我們也需要這樣的一句話語，一個擁抱，在某個感覺到非常孤獨或者非常迷惘的時候。在各種階段的經歷中，我們會因為過往經驗但...

相信你有時候可以感受到自己的可能性，但是卻在努力嘗試後可能有時候還是覺得有卡卡的時候？ 也許可能是在嘗試的過程中持續因為外在的價值觀或者自我信念影響著自己的行動，做著應該做的事情，但是其實卻不一定真正符合內在狀態。 這就是覺察的機會了吧。 由於抱持著理想，對於理想有著憧憬，但是追隨著某個路徑前進卻可能感受到卡卡的困難，或者覺得目標離自己好像很遠。 此刻，你做的事是你真正開心的嗎？ 是否忽略了什麼呢？ 這...