睡前微營養

【膳療小雞-小小記】 拒絕死背！用生理邏輯貫通膳療飲食治療。膳食療養學的疾病飲食限制多到記不住？『膳療小雞：小小記』今天帶你用「膳療 x 生理」回扣的雙軸心法，徹底告別死記硬背！iJoin 老師會教你如何看穿飲食限制背後的生理邏輯。同時，本集也將透露「會員限定」中更深入的疾病臨床 SOAP 照顧核心，帶你輕鬆拿高分！ 【本集亮點】 痛點突破：為什麼死背飲食限制在考場上最容易失分？ 邏輯貫通：用生理邏輯輕鬆推導膳療疾病...

最近新聞出現的劣質油品事件，經常提及強致癌物「苯駢芘」。它，到底是什麼？ 多喝水就能排出體外嗎？有哪一些營養素可以幫助代謝呢？ 本集《睡前微營養》帶你從歷史上的重大毒油事件切入，徹底拆解脂溶性毒素在體內的生化代謝機轉。 為什麼多喝水無法“直接帶走”脂溶性毒素？ 肝臟又發揮了哪些解毒作用？ 日常飲食營養素哪一些可以幫助我們的「小心肝」？ -- Hosting provided by SoundOn

參與 > 300 種酵素運作，主導 DNA 合成與傷口癒合。與味覺素 (Gustin) 合成相關，缺乏致味覺遲鈍。高劑量鈣或鐵劑會競爭小腸 DMT1 通道，抑制鋅吸收。 -- Hosting provided by SoundOn

你也是一到睡前就為了生理學機轉而焦慮失眠的考生嗎？ 『生理小雞：小小記』來幫忙。 iJoin 老師用最放鬆、生活化的聲音，帶你用「生理 x 膳療」雙軸回扣邏輯，把那些死板的機轉變成好懂的睡前故事！ 【本集亮點】 深夜救星：生理小雞溫柔登場，擊碎你的備考焦慮。 雙軸心法：生理與膳療如何聯動記憶，達到事半功倍。 搶先預告：會員限定深度機轉拆解，帶你穩拿高分。 【訂閱底加】 👉 點我訂閱完整收聽： https://pay.soundon.fm/...

戰士們，明天就是決戰日了！ 不管你現在覺得準備得如何，請先放下課本 花 1 分鐘核對這份教練為你整理的「考前防雷清單」。 每年都有人因為這些小失誤，白白丟了分數甚至被判零分！😱 《膳療題庫書》這裡買： https://forms.gle/sB31WNNJrVMgEWPX6 訂閱睡前微營養： https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d -- Hosting provided by SoundOn

缺鐵性貧血大家都聽過，但如果考題考你「體內鐵運送與儲存」的生化機轉，你寫得出來嗎？鐵在血液中到底必須以幾價的形式坐在轉鐵蛋白（Transferrin）這台物流車上？當體內鐵過載時，又是哪一個不溶性的死倉庫（Hemosiderin）會被塞爆、進而導致器官纖維化？最重要的是，本集老師將用最接地氣的物流公司比喻，帶你一次理順「缺鐵三階段」的黃金指標變化，讓你一眼看穿隱性缺鐵的臨床盲點！ 🌈 點我訂閱： https://pay.soundon.fm/po...

B 群系列壓軸登場：維生素 B12。 本集帶你整理 B12 最複雜、也最愛考的吸收路徑：胃酸釋放、內在因子結合、最後在迴腸吸收。 你也會記住 B12 只存在於動物性食物、全素者缺乏風險高，以及缺乏可能造成惡性貧血與不可逆神經病變。 最後別忘了，B12 是唯一含有鈷的維生素。 🌈 點我訂閱： https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d ⚠️ 「膳療題庫書」熱銷中： https://forms.gle/CaHCQ8j4S2gsLVeGA --...

葉酸是營養師國考中出題頻率極高的重點。 本集幫你建立三個核心連結：單碳基團轉移、DNA/RNA 合成，以及同半胱胺酸代謝。 臨床題常考葉酸缺乏造成巨球性貧血，也常連到備孕與懷孕初期的神經管缺陷風險。 最後提醒你，葉酸對光與熱敏感，烹調耗損也是膳療考試常見陷阱。 🌈 點我訂閱： https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d ⚠️ 「膳療題庫書」熱銷中： https://forms.gle/CaHCQ8j4S2gsLVeGA -- Ho...

維生素 B6 是蛋白質代謝題組的關鍵角色。本集帶你記住活化型式 PLP，理解它如何參與轉胺作用，並與 AST、ALT 這類轉胺酶連在一起。 國考也喜歡用生活情境考 B6：長期使用口服避孕藥者、孕婦晨間劇吐、經前症候群，以及胺基酸代謝相關題型。 睡前 5 分鐘，讓 B6 從難背變成送分題。 🌈 點我訂閱： https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d ⚠️ 「膳療題庫書」熱銷中： https://forms.gle/CaHCQ8j4S2gs...

今晚進入考場上的恐怖片主角：維生素 B3。 這集整理菸鹼酸、菸鹼醯胺、NAD、NADP 與能量代謝的關係，也幫你記住超高頻數字：60 mg 色胺酸可轉換為 1 mg 菸鹼素。 最後一定要背熟 B3 缺乏造成的 4D 癩皮病：皮膚炎、下痢、癡呆與死亡。 睡前聽一遍，考場看到 Pellagra 就不慌。 月訂閱： https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d -- Hosting provided by SoundOn

準營養師們晚安！重大創傷後的代謝反應是國考大本營。 本集用 5 分鐘幫你理清 Ebb 與 Flow 階段的經典對比： Ebb Phase（衰退期）：受傷後早期（24-48小時），身體「冷卻」降溫、基礎代謝率下降、心輸出量減少 Flow Phase（流量期）：隨後身體開始「狂飆」，體溫升、代謝飆高、高血糖、嚴重負氮平衡。 荷爾蒙三劍客：Cortisol, Glucagon, Catecholamines 上升，導致壓力型高血糖。 ⚠️ 「膳療題庫書」熱銷中 這裡買書： https://www...

前晚複習 B1，今晚進入維生素 B2。這集幫你用最短時間掌握核黃素的必考重點：FAD、FMN、呼吸鏈能量代謝，以及穀胱甘肽還原酶相關的抗氧化功能。國考也常用「尿液亮黃色」、「口角炎」、「舌炎」來包裝題目。睡前聽完，明天看到 B2 題目就能快速抓到關鍵字。

準營養師們晚安！『膳療：重症章節』 正。式。開。跑 本集先帶你攻克灼傷題組最常見的兩大公式：Parkland 公式與 Curreri 公式。 你會聽懂第一個 24 小時補水量如何分配、前 8 小時為什麼要從受傷當下開始算，以及灼傷面積超過 50% 時熱量估算的國考陷阱。 睡前 5 分鐘，把計算題基本分穩穩拿下 膳療題庫書這裡買 https://www.sir.tw/SalePage/Index/11692026?lang=zh-TW&srsltid=AfmBOopUvxFZfpjuR9K60G-vL5gd_euKDTmtyY-25V7...

國考戰士們晚安！本集用睡前 5 分鐘帶你掌握維生素 B1 的核心考點： TDP/TPP、轉酮酶、醣類代謝與 PPP 路徑。 生魚肉和B1有什麼關係？ 腳氣病、酗酒者常見的韋尼克－柯沙可夫症候群為什麼常和B1有關係？ 睡前聽一遍，把 B1 的能量代謝關鍵刻進腦中。

為什麼人類無法像其他動物一樣自行合成維生素C？這背後缺少的酵素名字是什麼？本集除了探討維生素C在鐵吸收上的關鍵作用，更要幫你整理壞血症「4H」的經典考點，讓你面對過量攝取的陷阱題時，也能穩穩拿分！

默默守護凝血功能的維生素K，國考最愛考缺乏的風險族群。為什麼新生兒容易缺乏？長期使用抗生素又會有什麼影響？透過本集，快速記住 K1、K2、K3 的來源差異，以及它與鈣離子攜手完成凝血作用的機制。

維生素E是強效的抗氧化劑，但你知道它主要儲存在身體哪個部位嗎？為什麼飲食中攝取越多多元不飽和脂肪酸 (PUFA)，維生素E的需求量就越高？今晚帶你搞懂維生素E與「硒」的協同效應，以及缺乏時引發的溶血性貧血機制。

維生素D被稱為陽光維生素，但它在體內可是要經過重重關卡才能活化！從肝臟到腎臟，最終如何調節血鈣平衡？本集深入探討「活化型維生素D3」的生理作用，並釐清佝僂症與骨軟化症的國考區別。

提到維生素A，別只想到紅蘿蔔！你知道維生素A在體內是如何運送的嗎？為什麼「鋅」缺乏會導致維生素A缺乏？還有，國考最愛考的「茄紅素不是維生素A前驅物」這題你秒殺了嗎？今晚睡前，聽老師幫你把最容易混淆的觀念一次梳理清楚。

準備營養師國考，總是讀到焦慮、躺在床上腦袋還轉個不停嗎？ 歡迎收聽《睡前微營養》！我是陪你一起奮戰的老師。在這裡，我們不需要死背硬記，你只需要舒服地躺在床上，閉上眼睛，聽老師把最容易忘記的生化考點、最刁鑽的陷阱，轉化為睡前的微營養，深深地刻進你的腦海裡。 準備好無痛拿分了嗎？按下訂閱，設定好鬧鐘，明天我們第一集見！晚安。 💡 獲取更多國考精華與超強記憶字卡，請追蹤老師的 Facebook 粉絲專頁 https://www.f...