精神宿舍

为何饭圈文化乱象丛生？明星被捧上神坛，追星背后粉丝与明星间的地位关系为何？ 本期精神宿舍喊来上铺老二和隔壁老刘，资深追星人分享上位者追星心态，识别娱乐圈套路。 心态好了，腰杆硬了，连蹋房都不怕了🤩 04:57 海王心态在追星赛道成为王者：博爱/短择/坐拥娱乐圈三宫六院的上位者姿态 07:46 把追星当成娱乐索取：让明星供给我，而不是掏空自己供养明星 09:53 不花一分钱的白嫖追星（感情和时间都可以给你，但是别想动劳资的...

最好的三十岁，最真实的自我对话。今天这期特殊的单口，宿舍老纯整理了近年来个人在生活中积累的心得和信念和大家分享，希望这些鸡汤“咒语”能帮助有同样困惑的人少走点弯路，希望与听众朋友有所共鸣。 03:22 第1句咒语：爱、勇气、力量，是你永远可以相信的生命力三源泉。 04:43 第2句咒语：真实自有万钧之力，真诚永远无敌。 07:25 第3句咒语：爱自己接受外界标榜的不完美，允许一切如其所示。 10:58 第4句咒语：不要害怕表达死能...

大家这几天看奥运比赛了吗？ 就在昨天的法国红土场上，郑钦文奥运夺冠！成为夺得奥运会网球比赛女子单打冠军的亚洲第一人，创造了历史！连续三天高温暴晒下背靠背鏖战，其中还有两天每天3小时的高强度生死决战，令人不禁叹服郑钦文强大的体能和旺盛的精力。当然不仅是网球赛场，每位奥运健儿在赛场上展现的运动体魄都让人敬佩！ 相比之下，我们作为普通人，为什么常常没做什么事情却感到疲惫？为什么身边有些人仿佛有用不完的精力...

你是否也有气喘吁吁的赶车经历？💦 本期精神宿舍在分享荒唐又搞笑的赶车故事同时，反思整理了一些坐火车的实用技巧，希望在爆笑之余，能对大家下次出行有所帮助。 （好巧不巧，就在本期发布前夕，主播老夏在回国行程中偶遇德国法兰克福机场被环保主义激进分子封锁，导致航班晚点，错过下一段转机） 📝本期各种血泪故事后，总结的实用知识点梳理： * 02:47票面车次发车后，本人是进不了火车站的 * 04:58善于利用快速进站口 * 06:19...

如果你是小语种专业学生！如果你热爱学习语言！如果你想做一名Polyglot！如果你还在语言专业选择面前犹豫不决！ 那么戳开本期音频，可能对你有所启发！作为小语种专业（葡萄牙语）过来人，今天我们一起聊聊关于小语种学习的那些爱恨情仇。 最新一期小语种学习问答指路： 🔗vol.45 学习小语种如何突飞猛进？这些技巧一定用得上！ 00:21 为什么要学小语种？语言学习有天赋还是好就业？还是纯纯被调剂的结果？ 04:14 十几年过去后，回...

本期可以直接收听不影响连贯性~相比上期，这期精彩更多！ 接上期内容：🔗 vol.19 挣脱“好学生”枷锁 (上) 本期精彩继续： 00:35好学生不会借力，要学会做求助者 03:42步入社会见识到的惊人操作，弯道超车这也可以？？ 06:17突破规则的实例 11:30学生思维对生活的积极帮助 13:25好学生长大后成为好用的螺丝钉 14:35好学生思维是稳妥的选择 15:25“非”好学生没有包袱，更勇于尝试 18:14好学生思维在恋爱中的影响 24:33给好学生加一点点...

本期精神宿舍邀请嘉宾上铺老二和Kid，人均985/211/双一流，通过反思（人头加总）50余年的职场坎坷与经验教训，谈谈学生思维与社会经验的区别： 📚 * 01:50读书时的好学生是哪种人？ * 05:07好学生思维追求公平的正确答案 * 06:36学生思维带到工作，费力不讨好 * 08:29不懂得拒绝，绝对服从，自我PUA * 14:27学生思维与社会思维的区别 * 16:31挑战权威的实例 * 19:02职场中用学生思维表示拒绝的代价 * 21:57初入职场就遭职场霸凌？...

本期精神宿舍，让我们一起走近脱发（婉拒了哈！谁要走近脱发！） 热烈欢迎【上铺老二】返场！ ✍️ 00:40 新时代的同学聚会，脱发已经成为了核心话题！ 04:20 老话说，每天掉100根头发都没问题？ 06:00 头发这个问题还是看基因 07:15 发量不少，但是细软，感觉白长了，头发还是不显多啊！ 08:30 男性脱发和女性脱发的区别？ 09:20 随着年龄增长，脱发是自然的 09:50 越来越关注脱发，也是因为大家越来越注意美了 11:20 生活方式改变...

生活再忙也要好好吃饭，本期精神宿舍聊聊吃饭这件事，如何在快节奏的生活中保持饮食健康 🍜 00:22 生命体征维持餐，简陋但健康 02:16 精简器具，电器替代燃气 03:27 享受做饭的过程 05:10 烤箱招待客人，从厨房释放主人 06:47 外卖如何点得健康 11:41 炒菜的精髓在锅？铁锅炒菜为什么更香 13:58 铝制炊具快扔掉，会变傻！ 15:25 伟大的发明——西红柿炒鸡蛋 17:22 一招鲜：醉梨 19:42 在家也能煮的德国热红酒 21:18 做饭是一个运筹帷...

本期精神宿舍聚焦生气这件事！在SugarBaby和社交戾气都愈发浓厚的今天，我们如何做到情绪相对稳定，如何爱惜自己的身体免受结节苦恼，相信听完本期能带给你一些启发 🌟 00:48 本期录制灵感来源于一篇劝解众生莫生气的鸡汤文？！ 02:31 摸爬滚打这些年，觉得自己的情绪在变得越来越稳定吗？ 04:19 主播们比较成功的处理生气情绪的案例！ 05:42 新发现：幽默是生气状态下的一个有效武器 12:22 当我们拆解生气这件事🤔 14:05 阅历带来...

当当！不听不知道，世界真奇妙！本期让我们来聊聊驻外工作这件事： 00:40 安哥拉、莫桑比克，这些非洲国家有谁听说过吗？ 03:11 驻外工作就是24小时待命？买菜、取钱、交水电费也是工作内容啊？ 05:43 在非洲穿裙子竟被人嘲笑，是因为…… 08:00 疟疾、过敏、光照、蜱虫，驻外环境上的客观挑战！ 12:20 光荣成为了唯一一位女性员工 13:06 非洲驻外人的神奇之水——奎宁水 15:18 辟谣：非洲其实没有那么晒那么热 17:19 在非洲得了疟疾怎...

本期聊一聊主播老纯的人生首场21公里半程马拉松，当我跑步时都在想什么 👇 00:48马拉松为什么是42公里？ 01:46人生第一场半马，爱上青岛 07:34半马跑完竟然不累？第二天正常上班！ 08:20为何想到要参加半马，人生契机有时就是朋友的一个提议 09:22两个小时成绩如何，配速6分 10:21速度分配策略，主打一个享受 11:15小白能参加马拉松吗 12:58感受一起奔跑的生命力 14:21跑马拉松的设备推荐 16:52如何科学跑步，前脚掌着地+送髋 18:5...

热烈欢迎【上铺老二】和【隔壁老刘】再次加入宿舍夜聊！这次我们来谈谈这几年非常火的MBTI人格测试： 00:41 所有人都做过MBTI测试，可大家都知道MBTI的全名是什么吗？ 01:43 MBTI的前身介绍：荣格八维，以及是如何在此基础上形成MBTI的？ 03:43 在座的各位室友的MBTI都是什么呢？惊！竟然全员N人？ 05:00 【拆分解读第1组：E人外向——I人内向】 -06:58 E人I人饭局酒局表现大对比！ -08:00 E人要“偷拍”时竟然会……？这么光明正大的吗...

本期精神宿舍邀请到了两位好朋友上铺老二（返场嘉宾）和隔壁老刘来聊聊关于家养宠物小精灵的那些事~ 00:38 乌龟/兔子/小鸡/小狗/小猫/小鸭子...童年宠物玩伴大回顾！ 01:14 小时候爸妈口中“宠物长大了，送到农村亲戚家”可能是骗人的？ 07:21 关于童年养不养宠物这件事，还是得看爸妈是不是宠物friendly... 12:50 那些儿时和家养小精灵玩耍的回忆，有欢笑有泪水~ 19:23 关于cat person和dog person的大讨论！ 23:00 宠物们真的给人...

时隔6年重返校园，又到毕业季！本期将围绕主播仁久的艺术学习生活展开，谈谈如何兼顾本职工作与艺术理想。 ✍️ -作为艺术生 07:42艺术专业写什么主题的毕业论文 08:18通过继续教育兼顾本职工作与艺术理想 10:43学习过程中最大的收获 -关于论文 13:49论文在西方启蒙更早？我们有科举 15:06为什么毕业必须写论文啊 20:08在欧洲围观后明白了为什么叫“答辩” 22:12答辩亲友团人生高光时刻 -浅聊艺术人 25:48何谓艺术家气质？对艺术家的刻...

哈罗各位听众朋友们~精神宿舍已经录制10期啦，10期的录制时光飞快，主播也有很多心里话想说给你们听： 00:56 关于当初如何一拍即合，决定做播客 04:30 主播们在表达风格上的共性和不同 05:37 播客名字“精神宿舍”的由来 07:00 录制到现在印象最深的/学到最重要的事 11:00 台前幕后中最让自己感动的事 14:17 谈节目的优化与改进 14:45 关于思考、表达和沟通之间关系的反思 17:15 播客启蒙及如何看播客这种媒介 21:35 关于个体声音表...

本期您将听到三位90后主播北漂十年的真情大放送（喝酒的氛围这就有了）： 00:43 快问快答：第一次来北京是什么时候？ 01:40 回忆小时候来北京，我能想起来的只有鸭子！？ 02:12 为什么选择来北京上大学？ 02:26 谁能想到，北京赢过上海的地方竟然是——气候！ 03:00 我怀疑各省录取分数线不同，是一盘很大的棋！ 04:51 毕业之后留在北京工作，是顺其自然还是深思熟虑？ 06:42 北漂十年，大家现在对北京有融入感了吗？ 08:00 聊聊在北...

虽然懒得写简介，但👇 00:33 你觉得自己是懒人吗？ 04:00 离谱大分享，自己做过最懒的事 08:27 懒是一种减法 10:04 懒的背后也许是对挫败的逃避 11:49 懒可能是因为不是非做不可 12:41 因为懒而错过后悔过 14:18 重复性的懒惰背后有某种上瘾 15:19 懒是一种自我保护机制，重视身体发出的信号 17:30 对抗懒惰的方法 -冷启动 -骗一骗自己的脑子 -分解目标，从简单的事情开始 -为自己的成就制造乐趣 20:53 其实你比想象中的做得更多 2...

爱美之心人皆有之，可追求美为什么有时会被贴上“服美役”的标签？爱美这件事的耻感从何而来又如何应对？今天我们就借着“服美役”这个概念来聊聊容貌焦虑和爱美这点事~ 00:20 三位主播观点拉齐：关于“服美役”的定义，产生原因，以及词义背后的隐含内容猜想。 02:50 是否主动或不自觉的“服”过“美役”？ 04:03 什么时候对美有个性化的认知？那些关于童年的小花裙的故事~ 08:40 关于上学悄悄改校服这事！ 10:18 谁还没有个自以为“美”的杀...

可能我养的是人生。 本期聊聊随着年龄的增长，一些不得不面临的身体问题，几位主播开始探索使自己变得更健康的生活方式，以及发生这种转变背后的原因： 5:25如何面对体检报告年年新收获 9:48神秘的东方热水，多吃凉的到底有啥问题 养生小妙招干货分享（亲测有效） 11:30泡脚解压 12:53梳头生发 14:39喝茶的基因终于觉醒了 21:00一定要早睡早起吗 22:25科学睡眠管理，事半功倍 26:12助眠配套产品 28:56饭前一口汤，肠胃不受伤 29:45...

今儿个春分啰！北京的春天终于是到啦！当尘封的大地从冷冬中苏醒，我们也该抖动抖动筋骨，活动活动身体，让我们来聊聊春天那些吃喝玩乐的事吧～！ 本期是三位主播分享在北京的私藏宝藏地合集，诚意推荐绝对无广。 【吃】 00:49 布拉塔奶酪沙拉真的很好吃啊！奶香浓郁口感丰富，一眼春天有木有！ 03:25 清明节前后，又到了青团、香椿炒鸡蛋和卷春饼的季节～ 【喝】 07:25 春天适合和朋友们一起出门搞咖！ - 青云熹月：三里河梅兰芳...

离谱！居然跟领导抄到同一篇批评与自我批评？！ 本期你将会听到👇 4:14上班摸鱼干点啥 -带薪poop太规律竟然会被注意？！ -咖啡摸鱼少不了 -实体书转pdf助力“浑水摸书” -聊天八卦表情管理人均演帝 8:27一些摸鱼小tips -机械键盘存在感up -有人经过？快捷键一键切换！ -会议投屏微信一览无余？No！（也可以试试把电脑投屏调成扩展模式哦） 11:49如何显得自己很忙？ -题海战术便利贴 -文件书籍叠叠乐（秘诀是书脊方向） -电脑桌面繁而...

30岁好像是个坎，在这个不上不下的年纪，精神宿舍与特邀嘉宾上铺老二一起聊一聊30岁前后的变化～ 04:30 在读青春文学的年纪，我暗下决心最多活到30岁 15:13 年龄焦虑的本质是“德不配位”？谁说30岁必须怎么样 23:08 插播一条地狱笑话：不要年龄焦虑啦，还有比年龄更焦虑的事情 24:40 “什么年纪就该干什么”原来是人生easy mode，而30岁的我不想这样 34:00 当我们讨论钱时我们到底要的是什么，30岁北漂如何和“钱”相处 37:11 安全感来...

大家好这里是精舍宿舍！贾玲爆瘦100斤之后引发广泛的讨论，今天咱们也来聊聊运动这件小事吧！ 01:04 让我们来认真思考挖啊挖：为什么贾玲能成功瘦身100斤？ 03:00 一年100斤？？先冷静想想 05:46 贾玲的经验不可复制。没有她的条件和资源，我们还能学习啥呢？ 08:04 贾玲是不是在“服美役”？怎么定义“服美役”？我们到底在为什么而运动？ 11:06 三位主播的三种完全不同的运动观：狂动暴汗激进派vs静态肌肉生长细节控vs三天打鱼两天晒...

00:00:46 快问快答，第一反应：你喜欢过年吗。 00:05:48 出门在外这么多年回到家，感觉跟小时候心情变化差在哪 00:12:58 都这么大人了，还对春节有期待吗 00:18:00 三十岁的人，还收压岁钱吗 00:23:04 2024龙年春晚品鉴。似乎到了觉得也还挺好看的年纪了 00:25:45 体验一个有鞭炮和庙会的年味满满的新年 00:30:29 过节期间发生的好玩的事情！and掼蛋的风还是吹到了东北，一个江苏人想和东北人学掼蛋 00:39:08 老纯今年春节没和爸妈...