宇都宮のミズノ治療院スポーツマッサージ〜筋肉と関節とバスケの専門家

#44_足関節捻挫の応急処置から競技復帰までの対応 ・応急処置の対応で復帰に影響します ・問題は腫れをどう抑えるか ・どの部位に問題があるのか ・まずは可動域をしっかり出して痛み軽減 ・筋力が低下するので回復と強化とバランス力 ・アクティベーションで予防意識と機能発揮 ・復帰の際の問題点はテーピングでかパーして対応 ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.co...

#43_成長期のバスケ選手が知っておくべきオスグッド病 ・小学4-6年くらいに膝下の痛みと骨の隆起 ・大腿骨の成長に対して筋肉の柔軟性が追いつかない ・セルフケアの徹底、トリートメント ・動作による負担の影響もある ・大腿四頭筋は内側広筋、中間広筋、外側広筋、大腿直筋とある ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◾️ブログ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#42_有痛性分裂膝蓋骨のガイドライン ・膝蓋骨が分裂してしまう症状 ・大腿四頭筋でも外側広筋の牽引力が強くなってしまう ・動作習慣による問題が大きい ・動作改善をするエクササイズが必要 ・セルフケアとトリートメントも必要 ・後遺症として痛みが残りやすい ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◾️ブログ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ju...

#41_バスケ選手必見!外脛骨障害の原因と対策 ・外脛骨とは足首の内くるぶしの下に骨が隆起してくる ・原因不明も多いが運動時の動作で脛骨筋による影響 ・足先に対して膝が内側に入る動作によって起こりやすい ・中学生くらいで痛みが強くなり、シューズにあたっても痛い ・足首の捻挫をして発症したり、後遺症としても続く ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.com/⁠⁠⁠...

#40_朝起きたら踵が痛いと子供が言ってきたシーバー病 ・小学1-4年生に多い踵の痛み ・朝起きると痛みが強い ・日中はそうでもない ・骨の成長ポイントと筋肉の柔軟性の影響 ・足底筋やアキレス腱の付着している部位の痛み ・アイシングとストレッチ、運動時にはテーピングが有効 ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◾️ブログ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#39_バスケ選手に対する成長痛に対する理解度 ・成長痛/踵のシーバー病/オスグッド/外脛骨障害/分裂膝蓋骨/腰椎分離症 ・骨の成長に対して筋肉の柔軟性低下による付着部の牽引ストレス ・骨の隆起や変形となる ・小学5-6年生から大腿骨の成長促進、運動強度増加によって起こりやすい ・動作習慣のクセ、セルフケア、トリートメントの必要性、動作改善の予防スキル ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#38_バスケ選手のモモカンはかなり痛みが出てしまう ・モモカン/モモカツ/チャーリーホースともいうモモの打撲 ・受傷程度によるが大きなダメージにもなる ・入院したプロ選手もいるほど ・軽視しがちだが悪化しやすい怪我の一つ ・初日の対応によって復帰に大きく影響する ・刺激がかかりすぎると骨化性筋炎になる ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#37_バスケ選手の指の脱臼とプレイを可能にする方法 ・バスケでは指の脱臼はよく起こる怪我の1つ ・部位にもよりますが第2であれば実施可能 ・もちろん骨折しているのか確認は必要 ・剥離するとマレットフィンガーとなり第二関節が逆に曲がる ・プライトンという素材で固定してプレイ可能となる ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◾️ブログ ⁠⁠...

#36_膝蓋靭帯炎に悩む方の対応方法 ・脛骨(膝下の骨)とお皿をつなぐ靭帯 ・大腿四頭筋の疲労によって膝蓋骨の情報変位 ・常に牽引性ストレスがかかるので痛みが強くなる ・大腿部、特に大腿直筋の緩めるアプローチとストレッチ ・膝に捻れが加わると靭帯にも捻れが出て痛み増加 ・患部のアイシングも行う事 ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#35_鵞足炎と内側半月板の痛みの違い ・鵞足炎とはももの内側にある筋肉の総称 ・鵞足-薄筋、縫工筋、半腱様筋が膝下内側に付いている ・筋力低下したり、動作の癖によって一部位に負担がかかり痛みとなっている ・鵞足炎は結構な痛みが出る ・部位が半月板と近くて誤診してしまうこともある ・筋肉に対してストレスをかけると違いがわかってくる ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www....

#34_普通のマッサージと治療のマッサージは別物です ・マッサージといってもやり方はさまざま ・撫でるタイプ、もみほぐすタイプ、強圧タイプ、指圧などなど ・部位によって使い分けて筋肉のタイプや張り感に合わせて個別にアレンジ ・疲労を取るためにはリラックスして受けれる ・治療は筋膜やシコリの癒着を剥がす為少し痛みが出てしまう ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-t...

#33_一般の方の筋肉はとにかく硬い人が多い ・手足はとても柔らかいのに背中周囲が板のよう ・プロ選手よりも初回に解れる時間がかかる ・2回目になるとかなり緩んでいて関節のあそびが出ている ・初回と2回目に必要な時間が大きく異なる ・アスリートは均一した張り感、一般の方は別人になる ・緩むとさらに奥の状態が確認できる ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.com...

#32_ギックリ腰の軽症なら動作確認で改善に ・ギックリ腰の多くは筋膜炎による防御反応のロッキングで動きの制限 ・どの動作で問題があるのか ・どの部位で問題が起きているのか ・腰椎と骨盤などでも状況が異なってくる ・筋緊張を緩めて、動作を改善するエクササイズで変化する ・炎症が治れば改善していく ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#31_施術前後で平均6mm身長が伸びます ・人は1日の中でも身長の変化があります。 ・朝は身長が伸びていて夜になると縮んでいます。 ・背骨の間にある椎間板が重力と体重によって圧力がかかっている ・朝起きると椎間板に水分が吸収された伸びる ・筋肉が疲労していると硬く縮んでしまい身長も縮んでいる ・施術前後で身長を測ると朝でも平均6mm伸びます ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https:/...

#30_30代でも膝の変形は進んでいく ・前十字靭帯など手術した経験のある方 ・運動による酷使をしているスポーツ選手 ・手術後にリハビリをしっかりやらなかった方 ・普段からセルフケアを行なっていない人 ・再び怪我をして放置している人 ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◾️ブログ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://junk-trainer.xyz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#29_50代前半男性股関節痛で痛くて動かせない ・50代前半の男性で歩行は大丈夫だが内外側に捻れない ・筋肉の問題か関節の軟骨の問題かを判断すめ必要がある ・筋肉に硬さがあるのでアプローチ ・それでも変化がないなら病院受診で検査を実施 ・施術後はかなり動きが良くなったが内側は残っている ・マッサージなどの治療が初めてなのでダメージを考慮して反動に備える ・1-2週間後にもう一度対応してどう変化するか ◾️ミズノ治療...

#28_60代女性の両膝変形性膝関節症 ・60代女性病院職員の立ち仕事 ・両膝が変形性膝関節症で病院受診していた ・痛みが強く友人の紹介で来院 ・来院時も歩行時痛あり ・膝の変形と腫れがあり重症な状態 ・1回では取りきれなく2週間後に来院してもらう ・2回目の来院では痛み止めの服用とサポーターなしでも問題ないレベルに改善 ・2回目のせし瀬ゅつでかなり改善したので3週間後にメンテナンス ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージ...

#27_70代女性が足首が腫れてしまった原因 ・70代なので連絡をいただいた際に内科的な要因がないか検査をすすめる ・整形外科で足関節の摩耗による腫れと診断されて対応可能と判断 ・足の腫れと痛みで歩行や階段も辛い ・日頃からマッサージは受けていたので耐性あり ・下腿の癒着がひどく足首の詰まりで動かなく可動域制限あり ・まだ6割程度の改善でも歩行の痛みと腫れは軽減 ・翌日もダメージなく問題なしと連絡あり ・2週間後に...

#26_アキレス腱の痛みで朝激痛の50代女性 ・週1回バスケをやっている50代女性 ・腓骨を骨折して保存でギブス固定からアキレス腱に痛みが出る ・かばっていたら逆のアキレス腱の痛みが強くなり朝起きると激痛 ・アキレス腱にも問題があるがふくらはぎの癒着が影響している ・癒着がひどく施術後はダメージで感覚がわからなかった ・翌朝アキレス腱の痛みなく起きれて動きもスムーズに ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームペ...

#25_競技ばかりやっていると悪化していく ・競技ばかり特に試合期は特に疲労が溜まり動きが悪くなる ・皮下脂肪のキャリパー法を使って体組成を測定すると明らかに ・栄養と休息と強化のバランスが大切 ・競技に必要な筋力、体幹、柔軟性、筋持久力が不足しているケースが多い ・リカバリーが間に合わずダメージになるのでケアを受ける必要がある ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.jun...

#24_ミズノ治療院の痛みに対するアプローチ方法 ・問題となっている痛みの原因は何か ・すぐにわかるケースと回数を重ねてわかるケースがある ・原因がわかれば解決策を優先順位をつけて実行する ・痛みがどれくらい軽減するか、日常レベルと運動レベルの違い ・痛みが軽減してもすぐ戻ってしまえば繰り返すため強化必要 ・トレーニングをするには良い状態にする必要がある ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠...

#23_ユースチームのトレーナーのあり方 ・Bリーグはトレーナーを専属で置かなければならない ・ユースチームのスタッフ構成 ・トレーナーとしてどこまで対応できるか ・本来ならベテランが対応すべき ・最低限の対応の工夫が必要 ・部活と違い高い費用を払っているプロ組織の自覚 ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ◾️ブログ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https:/...

#22_中学バスケ選手が大腿部筋膜炎でもプレイしながら改善 ・プレイタイムの少ない選手が試合でずっと出ると強度が高すぎてダメージになる ・左大腿部の筋膜炎となり、強い痛みが出現 ・ケアして対応し、ダメージ軽減も翌日のプレイで再度戻る ・4日で7試合やっても3日目の終わりにはダメージ軽減 ・中学生の回復力と耐性力は素晴らしい ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer....

#21_50代女性が膝の痛みで正座ができなくなった ・コロナでバスケを3年間やらなくなった ・バスケを久しぶりにやったら右膝が腫れて水を抜いた ・そのままプレイを継続的にやっていたら左膝に痛みが出始める ・正座ができなくなり1年以上経つ ・問題は膝の捻れと筋肉の硬さと筋膜の癒着 ・治療して施術後は正座できるように ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージのホームページ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.junk-trainer.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

NEW#20_ゴルフをやる方の柔軟性改善 ・先日ゴルフをやる方が左肩の違和感で来院しました。 ・筋肉がとても硬く、肩こりと腰痛もあり、坐骨神経痛があるとのこと ・左の肩甲骨の動きが悪く、体全体の可動域が狭くなっている ・柔軟性を出すだけでもゴルフの飛距離が出る印象 ・トレーニングをするとスコアの安定にも繋がる印象 ・施術後は可動域も広がり肩甲骨の動きも改善して喜んでいただけた ◾️ミズノ治療院スポーツマッサージ...