玩世不恭

我们从学生时代跑800米的挫败，到初入健身房的恐惧， 一路聊到力量训练、瑜伽、网球、剑玉，聊身体如何改变我们看待自己的方式。 当运动不再是“变瘦”“变强”的工具，而是一种认知练习、一种心智训练、甚至是一种自我和解——我们开始真正靠近自己。 本期索引 （� 如果你想直接听「身体如何改变认知」可以从 18:20 或 29:22 开始。） 00:43 身体从一开始是和“成绩”“比较”“好不好”绑定在一起的。 13:27 从“想变瘦”到“追求力量感”，运动...

两个一见如故的朋友， 各自带着一个问题，轮流发问、认真回答。 用问题彼此回看 2025。 本期金句 1. 从变与不变的角度看，60岁的理想状态往往更不容易改变，而这正是它的意义所在。 2. 我本具足，我本来就是一个非常圆满的状态，只是需要来回找回到初始的那个状态而已。 3. 所有外在的形式都是手段，核心是找到自己的内核——知道什么对自己最重要，然后围绕它前行。 4. 比被看见、被认可更重要的，是践行自己认为正确的事情，并用这...

当你终于看懂了系统规则，你还要不要继续玩？ 我们聊了职场、教育、身体，但其实都在谈同一件事——人在系统里，如何一步步被工具化，又如何意识到这件事。 1️⃣ 系统有三层，大多数人死在前两层 第一层：看不懂规则，只觉得世界不公平 第二层：看懂了，但不愿意按它的方式活 第三层：愿意玩，却发现自己赢不了 真正残酷的是：很多人连“不玩”的自由都没有，只能在系统里苟着。 2️⃣ “塑料袋管理”：人不是被培养的，是被消耗的 在某些组...

本期是玩世不恭 × 不期而至脑波链接的首次串台。一个刚完成人生重大转型的“天秤座产品运营”，一个正在Gap期寻找自我和意义的创作者，我们聊了那些曾让我们痛苦和困惑的节点，也聊到如何靠创造、连接、诚实与好奇，一步步走出混沌。这是一场关于“真实”“勇气”“创造”的长谈，也是两位播客人对“为什么要做播客”的回答。 本期索引 03:44 两位主播聊创作播客的初衷，一种记录，也是当作自己的作品来打磨 15:32 高度自洽的特质 19:10 转型...

我们俩， 一个35岁刚完成职场转型的中年女性，一个18岁刚被世界展开的国际高中生， 我们像“中年危机前”和“成年门槛前”的两个锚点， 一个即将35岁回头看， 一个站在18岁的门口， 我们都不知道未来会怎么样，我们又如此想活出自己的人生。 本期金句 - “学校教会了我们怎么考试，却没教会我们如何成为一个更好的自己。” - “失败不是终点，而是一次次试错后的迭代机会。” - “人生不是一锤定音，而是不断调整和探索的过程。” - “当社会...

好久不见， 我回来了！ 上一期结尾还踌躇满志 聊转型， 这一期开头就愤愤不平谈离职 未更新的半年，如过山车般跌宕起伏 - 4月入职研学，感受草台班子的项目筹备 - 5月出团后离职，外出散心，恢复能量 - 6-8月 兼职和项目，打开自己，从新开始 本期索引 02:21 转型到研学：理想主义遇上草台班子 09:30 复盘这一个月的经历，反思自己的预期与认知 11:59 广州散心之旅，令我松弛和放松 19:15 工作中的高光时刻是什么样的？ 23:42 组织...

听到这期的朋友们，我的gap生活正式结束啦！ 这一期是我的单口，来好好聊聊我这八个月的gap的收获和感想 本期索引 01:20 当初列的计划都完成了吗？ —  沙漠徒步 — 内观禅修 —  心理咨询课程 —  推拿按摩课程 18:42 gap期间的三个意外收获： —  研学/游学的新领域 —  接受媒体采访 —  北欧冰岛行此生必去 24:26 gap遇到的一些“新人”，带我看到一些不同的人生和可能性 31:28 gap重逢的一些“老人”，从...

2021年1月-2024年1月，我和我的对象在一起三年啦！ 是的没错，我们是Le，我们相差14岁，很神奇吧～ 我们都觉得遇见彼此，是上天送给我们的礼物，因此我们格外的珍惜与感恩。 在这个特别的日子里，我邀请来我的对象，进行了一次《爱情24问》 秉承着不送礼物，而是在特殊的日子里创造一些特别记忆，用这期播客 共同庆祝我们的三周年纪念。这期听众都是我们爱情的见证者呀～比心️ 我们每个人准备了10多道题，一共24题，有关于我们这段...

第五期的WalkTalk，邀请到了榴莲酥。 我们最初相识于凉意的「非暴力沟通-亲密关系」工作坊，今年4月又在赵毅瑜伽工作坊偶遇，很多共同兴趣，让我们走的越近、聊的越多。 - 我们都做过互联网产品经理，都在寻求转型 - 都在 gap期，gap了三个月 - 我们曾经都很卷，或者说对自己要求很高 十一国庆假期我无锡闭关禅修8天，而她也一直有打坐的习惯，都对心理学、身心健康有着极大的爱好和实践，在某个艳阳高照的下午，我们散步在上海街...

第四期的WalkTalk，邀请到了我的好朋友小Jun，她是一名专业的运动康复师。 我们相识于「接触即兴」工作坊，在朋友圈围观彼此的生活。 直到今年我膝盖疼，去医院“粗暴”打针后，找 小Jun咨询，她帮我进行了为期3个月的康复训练。 我们有很多共同点，对很多事物抱有好奇心，追求身心健康。我也从她身上看到了曾经的我，那个对自己不够有信心，从事着自己喜爱的工作，不停钻研学习提升自己。 在某个艳阳高照的下午，我们散步在上海街头...

这期播客，聊一聊我gap后的第一个大项目：深港游学。 游学： “在田野中学习”，“读万卷书，行万里路”。相约一些愿意行走的伙伴，逃离自己熟悉的生活环境，去体验陌生的环境和人文。 8月中旬，我和一群二十出头的青年学生，在深圳和香港探索和体验各种有趣有益的活动，彼此还产生了不少的碰撞和连接。这期，我邀请了这次游学的组织者之一——Forrest来谈谈游学那些事，我们在南头古城创作剧本、我们穿梭在香港的独立书店，以及我...

听到这期的朋友们，没错，我已经提交了离职申请、正式裸辞。半个月后，将会开始我的gap 生活！ 这期是前阵子还在犹豫时，拉上已经gap的朋友“Mori”，一起聊聊我畅想的gap 生活，以及她gap半年的收获和感悟。 所以，我的gap生活到底会怎么样呢，期待又兴奋。我也会不定期得更新（确保月更啦），感兴趣的话，就订阅吧。 本期索引 00:12 Mori对外界反馈的关注和变化 02:14 活跃于公园、农场、森林与乡间的Mori 06:47 阿霏遐想的gap生活...

第三期的WalkTalk， 请来沪上知名读书会主理人“巫婆婆”，她的断网读书会，全市文青都有所耳闻（也可能被她骂过或踢过群）。六七年来，我偶尔参与、时常围观，和巫婆婆保持着忽冷忽热的友谊，虽然联系不频繁，但我知道我们是一类人。卷王！ 在某个夜晚深聊三小时，在绘声绘色介绍完各自的原生家庭与情感故事后，闲聊出的30分钟精华，希望可以给你带来一些启发。 — 我们向往成为稳定的Ta们。有着清晰的自我认知、自我肯定和评价，以...

夸组是我去年春天加入的一个群体，他们是一群好奇世界、认知自我的有趣伙伴。 距离去年六一解放一周年之际，我们再次相约线下，聊天聚会。 一时兴起的我，开启了一个话题：如果你想要Gap year的话，你们想干嘛？以及可能在什么时候Gap？ 最后，送给大家一句话：“人生是旷野，而非轨道。” 本期索引 00:18 已经在gap的 安雨 ，用另一种生活滋养自己 05:07 花费巨资的 阿霏 ，想要去到真实世界和真实人接触 13:40 有更多选择的 仔仔...

第二期的WalkTalk，邀请到了我的好友菜心。 我们出身于互联网，又逃离于互联网，却依然是各自团队的“卷王”。 来听听我们身为“卷王”背后的心酸和我们一路走来的拧巴与释怀。 本期BGM Enough Pia 联系我们 你可以在小宇宙、喜马拉雅、apple podcast、qq音乐收听到这一期节目 如果你喜欢「玩世不恭」，欢迎订阅、收藏和转发 如果你对节目有任何建议或想来做客，欢迎给我们来信，邮件是afei0927888@qq.com

大家好，我是阿霏，这是玩世不恭的一个系列节目，名字叫WalkTalk。顾名思义呢，就是边走边聊。每期我会找一个朋友和他边散步边聊天，很日常也很放松，地点和内容呢都不确定，可能在吵闹的街边，也可能在幽静的森林，哪里都可以，只要走出去 第一期呢，我邀请了我的好朋友朋友小贝，他是一名保险代理人。我想摘掉有色眼镜去看看这个充满争议的职业到底是怎么样的。 本期BGM Enough Pia 联系我们 你可以在小宇宙、喜马拉雅、apple po...

本期节目由「5 x 2」团队制作，属于[搅]·Pod Jam 2023系列节目之一，欢迎收听。 关于  [搅]·Pod Jam 本活动由 DC、鲍勃和灵感买家俱乐部发起。参与者需要在 48 小时限时播客创作 ， 用声音共建一栋「看不见的公寓」。 这是一次共建实验，在这里，可以用声音塑造和装饰属于自己的私人空间，也可以打造更大更复杂的公共空间。 关于 「 5 x 2 」 2月我们在 Pod Jam的花名册中相遇， 2月22日我们发现了55555这个「天使数字」， 我...

主播 ：龙新、阿霏 本期剧透 - 你内心想要什么你得知道 - 选择性摄入、反复性消化 - 精神熵，从有序到无序 - 每天摄取的信息，每天交流的人群，演变成你的一生是怎样过的 - 不同信息渠道决定信息质量得高低 - Newsletter的主动订阅型 vs 头条系的系统推荐型 - 什么都不看、什么都不做的无我状态 - 2022年的期许：主题式学习 - flomo的趣味标签：时间维度、人物维度、城市维度 本期bgm 「The xx」-VCR 联系我们 你可以在小宇宙、喜...

「玩世不恭」特别企划节目——十年后的理想生活 人生是非线性的连续，此时此刻的困境或快乐，通常在遥远的过去就已买下了种子。而十年，是个不长不短的时间。一个新的人生阶段，一段恰好的成长刻度。把这个当作是一次许愿，一次站在当下看未来的憧憬。以「十年后的理想生活」这个名义，征集身边朋友的想法。在三十岁这个不破不立的年纪，做一件有趣又有意义的事。 主播：Simba、阿霏、龙新、周坚强、九姑娘、辛辛、幽剑、仔仔、石头...

主播 ：阿霏 嘉宾 ：Simba 主播的话     近期“上海白领体检异常率99%”的话题再度引发了热议，让当代打工人的焦虑越发严重。这次和刚刚拿到体检报告的Simba，聊聊体检的那些事。 本期剧透 - 每年一次的体检是很有必要的 - 都会去哪里体检？体检医院or三甲医院 - 都会做哪些体检项目？ - 未婚女性是否应该进行妇科检查？ （咨询医生，无论是否有性生活，都可以先做腹部B超检查，如果存在异常，再看阴超） - 对体检报告的解...

主播 ：龙新、阿霏 本期剧透 【晨间日记】 - 昨日回顾 - 今日计划：最重要的三件事 - 精神饱满、没有负面情绪的情绪日记 【习惯养成】 - 打破习惯后的自我否定是没有必要的 - 拿得起，放得下 - 每个人的时间管理方式不一样，适合自己比较重要 【规划与总结】 - 预期管理：降低预期或计划，允许有一定的空间，放过自己 - 九宫格年度计划 - 年度总结《年度13问》https://mp.weixin.qq.com/s/hMH--Ys43lQ-cronIN56tg - 给未来的自己写...

主播 ：阿霏 嘉宾 ：Simba 主播的话     和Simba聚餐时，闲聊到过年期间她参加的一场婚礼并购买了人生第一件Burberry。又逢「双十一」购物狂欢节，身处营销（我）广告（她）圈，就想来聊聊买买买及隐藏在背后的消费主义。 本期剧透 00:29 买到最值的三样东西 - 戴森吸尘器=吸猫神器 - Shark蒸汽拖把 - 手机 - Allbirds的鞋 - 拍立得 富士mini90 - 68元一小时的推拿 06:22 买到觉得花了冤枉钱的三样东西 - 便携版榨汁机 -...

主播 ：阿霏 嘉宾 ：石头 主播的话     十一长假，和5年未见的大学同学“石头”，一起深深深度游泸沽湖。在白杨树的偏偏微风中，我们拿来普鲁斯特问卷，和彼此进行了一场灵魂对话，并录下了这期节目。     普鲁斯特（Proust Questionnaire）由一系列问题组成，问题包括被提问者的生活、思想、价值观及人生经验等。 本期剧透 - 拥有书房、厨房和花园 - 停在当下的情绪中，感受那个情绪、意识那个情绪 - 真实不是...

主播 ： 阿霏 嘉宾 ：Simba 主播的话     我是个很讲究仪式感的人，念了半年的三十岁生日终于要到了。都说三十而立、四十不惑，那么站在这个而立之年，回顾过去、遥望未来，好像是个不错的时机。     Simba是我认识整十年的好友，十年前我们一起复读，我们都是Lesbian也是并肩作战的复读战友，今天邀请她一起，聊聊我们的20、30、40。 （还有我们的现场出柜！空降时刻在49:02） 本期剧透 01:48-23:47 【20岁我...

主播： 阿霏 嘉宾 ：九姑娘 本期时间轴 02:18 朋友是共度快乐时光、并肩作战过的人 09:06 对渐行渐远的朋友，做主动跨出那一步的人 11:45 和朋友的交流反馈，也体现朋友间的信任感 15:30 朋友与朋友之间，什么样地连接是有效的 21:02 同侪（chai）压力：你会和朋友攀比、竞争吗？ 27:43 微信好友的群发消息，原来社交可以这样开始 31:52 回到没有互联网的时代，我们是如何进行社交的 34 : 42 基因差异化可能决定了男女生之间...