用力人生

都说90后是新一代的父母，大批 90 后正式接棒为人父母，和传统育儿观念截然不同，还诞生了不少趣味热搜：有 90 后爸妈和孩子抢零食、一起打游戏，变身 “玩伴式家长”；也有家长带娃主打佛系放养，拒绝鸡娃，奉行 “快乐第一”；还有年轻人用网络热词和娃沟通，亲子相处像朋友般轻松。褪去青涩的 90 后，把自己的成长经历、生活态度融入育儿，打破刻板的家长形象。 90后当家长似乎都是比较好的家长，从怀孕开始就充分做功课，精细化的...

五一假期，你会选择全家组队出游吗？当七口人结伴同行，两个原生家庭凑在一起结伴旅行，到底是美好加倍的幸福 Plus，还是疲惫拉满的辛苦 Max？ 一边是难得的团圆时光，老少同游、闲话家常，把春日风景变成珍贵的家庭回忆；一边却是作息差异、口味分歧、行程想法不合，琐碎小事容易催生矛盾，赶路奔波更是身心俱疲。 多人家庭出游，究竟是热闹治愈的温情之旅，还是处处迁就、步步将就的负重前行？今天我们就来聊聊，七口之家结伴五...

本期嘉宾：阿季 阿季的gap经历：最长一次gap一年半 我们三个30+的现代女性都在各自的职业履历里经历过或长或短的gap，很多营销号里描述的gap，都是人生是旷野，但是其实不是每个人都有这样的能力和心态去体验轨道外的生活节奏，去享受人生的，今天大吉邀请到了她的朋友里，gap得最松弛的一位：阿季，我们一起来聊聊，gap的那些事儿。 【没有编制的90后是不是都gap过了】 01:40 大吉的gap经历 06:20 小夕的gap经历 16:30 阿季的gap...

我们的一生从呼吸开始，便在不断学习——学习行走，学习语言，学习爱与被爱……然而有一门课，关乎身体最原始的密码却常常被沉默覆盖被“难以启齿”紧紧包裹。谈谈那些本该早早开始的对话关于身体的尊重，关于界限的珍贵关于如何给孩子真正完整的性教育真正的性教育，从来不止于生理知识它是一种生命的启蒙教我们理解自己，学会连接他人并在认识与尊重中，逐渐成长为更完整的人 02:10来自小朋友的疑问“我是怎么来的？” 09:00大吉小夕的“x...

我们想暂时放下那些宏大的赞美与歌颂， 走进一个更细微、更真实， 也或许更沉重的角落——妈妈身上的伤痕。 这些“伤痕”，有时是看得见的皱纹与疲惫， 有时是听得到的叹息与欲言又止； 有时，它是一种紧绷的情绪，一种下意识的担忧， 一种连自己都未曾觉察的、对世界的警惕。 这些由时光、生活、甚至过往创痛留下的印记， 塑造了母亲，也在无形中塑造着她们与孩子之间爱的空间。 母亲未被妥善安放的情绪，会如何影响孩子的天空？ 而我...

回望2025，日子像坐过山车，有起有落，有笑有泪。我们忙忙碌碌，有时也会为小事纠结，为得失烦恼——但生活就是这样，教会我们在风浪里扑腾，也学会了稳住自己。“从容”，不是躲开所有麻烦，而是哪怕手忙脚乱，心里还能有个安静的角落。它提醒我们——好日子不是什么都拥有，而是把拥有的过出滋味来。在柴米油盐里品出温暖，在每一次选择中，活出自己喜欢的模样。2026就在眼前，带着这份明白，继续出发吧。愿我们一边赶路，一边看风景。...

这不仅仅是一期关于“丧礼”的播客，更是一期关于“如何好好告别”的对话。上周，小夕送走了93岁的外婆，在她生活了一辈子的农村，完整地经历了一场传统而完整的丧礼。这个过程，和城市里参加的追悼会完全不同。它漫长、繁琐，甚至有些“吵闹”，但恰恰是这些看似繁文缛节的仪式，给了我们一个出口，让我们真切地感受到了悲伤的重量，也触摸到了生命的温度。 我们或许都在逃避谈论死亡，但正是这些直面死亡的仪式，教会了我们如何珍惜生...

2025年11月大吉小夕一起读完杨本芬的《秋园》，没有激烈的剧情冲突，却被字里行间的真实狠狠击中 —— 这一期，我们想和你聊聊这本 “小人物的自传”，如何用平淡笔触，写尽了一个女性在动荡年代里的苦难与坚守。《秋园》是作者杨本芬为母亲 “秋园” 写的传记：秋园生于 1914 年，历经战乱、饥荒、丧子之痛，从江南到湖南，在柴米油盐的窘迫里拉扯孩子，在颠沛流离中护着家庭。没有宏大叙事，只有 “今天没米了”“孩子病了” 的细碎日常，...

2025年10月23日，大吉因为一篇社交媒体里关于“龚琳娜”的一个采访cut，知道了《做自己不忐忑》这本书，上午跟小夕介绍了一下自己被什么点吸引了，小夕也开始了各种社交媒体的搜索，发现书里很多内容跟现阶段的我们有很多可以了解和反思的地方。 苦于找不到电子书的资源，小夕当天决定给大吉和自己每人买一本实体书，两人一起来看，也开启了我们新的一个对谈主题【读书笔记】系列。 那就让我们来聊聊这本《做自己不忐忑》吧 01:40对...

前几天，大吉过了一个秀恩爱的纪念日，恋爱3000天（其实婚姻生活后期已经很少在过这样的纪念日了）。其实大吉小夕不管是上学，恋爱，婚姻，生育，基本都是前后脚的时间线。我们也都30+了，跟早年间的自己比，已经很不一样了，进入婚姻也均超过5年。今天一起聊聊，婚姻，跟我们以前想的一样么。 大吉结婚过程回忆 07:40小夕结婚过程回忆 12:15聊聊我们眼中看到的对方的婚姻 18:00自己的感受：满意和吐槽 41:00期待未来的家庭生活 在...

有一种爱叫做“分离焦虑”，孩子从家庭到幼儿园，是一个重大的转变，解锁人生新角色。这是孩子成长路上的一次重要“蜕变”，从“家庭”到“社会”，从“依赖“到“独立”，此时“分离焦虑”悄然而至。 00:50甜筒入园情况 07:40宾利入园情况 15:00甜筒入园问题 28:00宾利入园问题 42:00入园之后家庭的改变 55:00对幼儿园老师的看法 在小宇宙查看该单集文稿

30+女性的隐形困境：焦虑正在偷走你的睡眠与健康 凌晨三点，手机屏幕的微光映着你辗转难眠的脸。这不是偶然，而是许多30+女性的日常。职场晋升的压力、家庭责任的重负、年龄增长的焦虑，像一张无形的网，让失眠成了常态，月经紊乱也悄然而至。 医学研究显示，长期焦虑会打乱下丘脑-垂体-卵巢轴的平衡，导致雌激素分泌异常，直接影响月经周期。失眠则会进一步加剧内分泌失调，形成“焦虑-失眠-激素紊乱”的恶性循环。你开始发现，月经...

90后中年之困：谁为我的父母养老？我又该如何老去？ 90后这代人确实很特殊——他们是独生子女政策下的一代，普遍受过高等教育但面临高房价压力，同时父母即将进入老年。这种结构性问题会导致多重焦虑叠加。 从经济层面看，90后刚工作不久就要同时应对房贷、育儿和父母养老三座大山。最直接的焦虑就是钱不够用：父母养老金可能不足，医疗费却可能激增，而自己工资增长又跑不赢这些支出。更麻烦的是很多父母没有商业保险，一场大病就能...

又是一年高考季，考生们即将面临志愿填报的重大抉择，其中城市和学校的选择常常令人纠结。选城市，意味着拥有更多实习就业机会，发达城市如深圳、杭州，能让学生接触大厂实习。同时，城市高校资源丰富，像深圳大学预算充足，实践机会多，还易留存发展。选学校，985、211等名校学历含金量高，保研率可观，当学校层次差距大时，名校优势尽显。其实，高分冲985的同学，学校 ≥ 城市 > 专业；中分段可选多校，城市 > 学校 > 专...

在当今社会，每个孩子几乎都是家庭的焦点，家长们对孩子的关爱可谓无微不至。从孩子呱呱坠地起，我们就恨不得把全世界的美好都捧到他们面前。但不知何时起，我们的爱似乎开始变得有些 "沉重"。过度保护让孩子不敢尝试探索，有求必应让孩子不懂得珍惜，过度包办让孩子失去了独立成长的机会。这不禁让我们思考：爱与溺爱之间的界限究竟在哪里？ 当代育儿困局的背后，是我们对孩子未来的担忧，是社会竞争压力的折射，更是我们内心对 "...

21公里的跑道，是一场用脚步丈量生命的仪式。起跑时，人人都带着跃动的期待，像少年初入世般无畏；中途的疲惫与挣扎，是中年时与生活的角力；而最后的冲刺，是暮年回首时对坚持的礼赞。汗水浸透衣衫，呼吸在胸腔里燃烧，但双脚始终向前——每一步都是对自我的超越，每一公里都在叩问：你为何而奔跑？ 人生何尝不是如此？我们总在追逐看不见的终点，沿途的风景是坚持的馈赠，跌倒的伤口是成长的勋章。有人因岔路口的迷茫放缓脚步，有...

近日，北京某大学宫教授事件在网络上掀起轩然大波，热度持续攀升。一位硕士研究生常某强，手持身份证，通过长视频和超百页PPT实名举报其导师——机械与车辆学院常务副院长宫某，举报内容令人咋舌，包括泄露研究生考试面试题目、引导男学生发生性关系以及套取科研经费公款吃喝等严重问题 。 【本期主题】宫教授落马，学生“大义灭亲”还是另有隐情？ 【本期主播】大吉、小夕 00:35:北京某大宫教授的热搜 04:25:事件细节与舆论反应 17:25...

抑郁症像一场无声的风暴，悄然侵蚀着人的心灵。它并非简单的悲伤或脆弱，而是一种深刻的存在困境——当一个人与自己的情绪、记忆甚至身体都产生了疏离，世界便仿佛被蒙上了一层灰暗的滤镜。那些曾经带来快乐的阳光、音乐或微笑，突然失去了意义，而内心的痛苦却像影子般挥之不去。 从哲学的角度看，抑郁症或许揭示了人类意识的某种悖论：我们既是自己情绪的主人，又是它的囚徒。理性告诉我们“应该振作”，但身体和心灵却拒绝配合。这...

大吉和小夕（两位三十多岁的女性）将分享她们一路走来关于身材管理的经历。 大吉回忆起，从学生时代开始，就因为身材微微圆润，被家人和同学关注，从此踏上了漫长且痛苦的减肥之路。节食、疯狂运动，可每次看到体重秤上的数字没有如预期下降，就陷入深深的自我怀疑。减肥之路反反复复，即便在现在没有特别的减肥目标的情况下，也长期处于对自己身材的各种不满意和持续挣扎中。 另一位女性则表示，青春期时自己一直非常纤细，产后身...

2025年初，娱乐圈传来一个令人震惊的消息：大S徐熙媛突然离世。这个消息一出，瞬间引爆了整个网络，无数粉丝和网友都感到难以置信。毕竟，大S一直以来都是娱乐圈的焦点人物，无论是她的演艺事业、婚姻生活，还是她与妹妹小S的互动，都备受关注。她的离世，不仅让粉丝们感到痛心，也引发了各种各样的讨论和猜测。 首先，大家最关心的当然是大S的离世原因。虽然官方没有公布具体细节，但网络上已经出现了各种各样的猜测。有人说是健...

哪一瞬间 你突然发现自己消费降级了？ 是习惯性卷起的9.9咖啡 还是下厨动手做饭的精打细算？ 随着经济衰退，“消费降级”逐渐成为生活主旋律 年轻人开始倡导 钱不是赚出来的，是省出来的 …… 【本期主题】 说说你有哪些消费降级的瞬间？ 【本期主播】 大吉、小夕 00:35:“能省则省、应薅尽薅”薅羊毛的古早经历 03:45:小夕家庭消费降级表现之一：在拼多多、1688上找平替 06:35:大吉家庭消费降级表现之一：40块的咖啡从到3块 10:55:大夕...

不知不觉，2024 悄悄过去啦，2025 已正式迈开步伐 又到了一年一度小作文时刻 总结一下前一年做了什么 在新的一年又会立些 Flag~ …… 【本期主题】 2025年你的新目标定好了吗？ 【本期主播】 大吉、小夕 在小宇宙查看该单集文稿

在最危急的时刻，你在想什么？ 是对没有完成心愿的遗憾 是对死亡的无限恐惧 还是对过往人生片段的追忆 …… 【本期主题】 最危急的时刻，你在想什么？ 【本期主播】 大吉、小夕 01:13:城市交通开车，途中刹车失灵 13:05:小夕儿时口吐大便的故事 17:00:小夕大吉的生产经历 30:00:天上海底，大自然都会给你上一课 45:05:2025：“及时行乐” 在小宇宙查看该单集文稿

在人生的舞台上，性别似乎从我们诞生的那一刻起就被赋予了特定的角色和期待。然而，如果有一个奇妙的机会摆在我们面前，让我们能够自主选择自己的性别，那将会引发怎样的思考呢？是选择继续延续现在的性别，去更加深入地体验和挖掘已有的人生路径？还是勇敢地迈向另一个性别，去探索那些从未领略过的世界和感受？ “如果可以选择性别，你会选什么？” 这个问题不仅仅是关于生理特征的抉择，更是对不同性别所面临的社会境遇、情感体验...

生不生二胎，一直是许多妈妈纠结的问题。 生的话，经济条件、身体状况等方方面面都要考虑，压力也大了。 不生的话，又怕孩子孤单，担心“失独”，将来可能会后悔。 【本期主题】 面对二胎问题，到底生还是不生？ 【本期主播】 大吉、小夕 【时间轴】 00:35:本期话题的故事引入-小夕考虑二胎的问题 07:00:为什么想要生二胎 15:40:为什么不想要生二胎 30:15:生二胎是感性的意愿，那么不生二胎就是理性的思考 42:10：说了半天，短期不会...