读书分享

一个人的成就是和他的心量成正比的，有多大的心量就能创造多大的事业。包容可以先从自己的家庭开始，从自己的配偶开始，然后再慢慢包容周围的人、社会上的人。你的心量有多大，智慧和福报就有多大。 一个心量不大的人，会破坏很多事情。就算他有能力，如果心量小，这个能力会坏事，能力越大，破坏力就越大。 一个人是不是能做大事情，心量很重要，能力反倒不是最重要的。你心量大，会吸引有能力的人来帮助你、成就你；心量很小，有...

我们很多人对外人往往可以好好说话，但对自己家人和最亲的人却容易恶言恶语，常发脾气。觉得：自己家人不用客气。其实越亲近的人，越需要提醒自己，不要忽略他们的感受。 所以软言，含笑，这两个很容易又却难做到的动作，如果能够持之以恒，使之成为你的一种习惯，那这个人所积的福气就会大得不得了。

今天分享《轻松主义》这本书，这本书给我提醒，做任何事都要先想想，有没有更容易的办法。因为过度的努力会给我们的认知带来很重的负担。 “简化是必不可少的，它的技巧是能不做就不做。”换句话说，不管我们的终极目标是什么，我们应该只专注于那些能够带来价值的步骤。每一个非必要的步骤都伴随着机会成本，因此，每去除一个非必要步骤，都会使我们获得更多时间、精力和脑力，并将它们用于重要事项之中。 就像《滚雪球》里巴菲特的...

"每个人心里都有两个圈：一个是你所拥有的，一个是你所缺乏的。当你紧盯你所缺乏的，缺乏的就会越来越大，拥有的就会越来越少" "而当你关注你所拥有的，你所拥有的就会越来越多"

如果你感觉不舒服，或者有什么不太顺的事，我看到这里有个小方法，非常好。 闭上眼睛，在心中默默的发个愿。我愿天下所有人都不要再受这个苦难，我愿自己的苦能代替其他正在受苦的人。 发愿时最好安静下来。 我们过去发愿，往往只是为了自己。 但是心量越大，福报越大。 不只是我快乐，而是大家都快乐。 不只是我健康平安，而是大家都健康平安。 所以如果有这样心量，福报必然会提升。 福报提升，痛苦自然会消失。

人的快乐至少分两种，一种是有漏的，一种是无漏的；漏就是漏洞；有漏的快乐是有副作用的，比如不少明星成名后会乱来出轨等，这就是追求了有漏的快乐，带来痛苦和身败名裂；另一种是无漏的快乐。 无漏的快乐要懂得追求安乐及安乐的因。只有一个人具备追求安乐和安乐因的品质，才能得到无漏之乐。 如何得到无漏快乐，可以学习一下《一生吉祥的三十八个秘诀》

现在离婚率为什么这么高？因为绝大部分人认为婚姻是两个人的事，因此有些问题上你觉得自己做了100%的努力，但也只能有50%的结果。因为你改变不了对方。当你试图改变对方的时候，其实你内心不完整的，是带有所求的，希望你给我快乐，认可我或者我的观点、我的事情，求不到就痛苦。 为什么说婚姻是一个人的事，因为只有当你把你自己修得完整，有足够的能量的时候，你一个人就可以很快乐。有人说这还有必要结婚吗？要知道：一个人真正...

如何积福，这很需要教会孩子，让他们从小积起来，长大后才能福气满满， 福报从哪里来？是通过行善而来，我们要学会种福田。 福田主要有三种： 一是悲田，如社会弱势群体、贫困者、动物等需要我们的慈悲关爱。 二是恩田，父母师长等对我们有养育、教导之恩，我们要懂得报恩。 三是敬田，对于德行很高的人，恭敬他们而生无量之福。 通过这些善行的积累，孩子将逐渐成长为一个有爱心、懂感恩、有道德的人，为未来的人生打下坚实的福报...

你发现了一个问题，需要指出，但又不想伤害对方的感情。今天，我分享一个简单的BIC法则，让你的反馈既有效又体贴。 中国人常说“对事不对人”，但实际上，这很难做到，因为事情总是人做的。 而外国人用一个工具叫BIC BIC代表行为（Behavior）、影响（Impact）和后果（Consequence）。让我们用一个例子来说明：假设孩子不小心打碎了花瓶。 首先，我们要描述具体的行为。比如，“我看到你在我们约定不玩耍的区域跑动，结果打碎了花瓶。”...

怎样改掉动不动就发脾气的坏习惯呢？《思考，快与慢》这本书给出了一个解释，它是第一位以心理学家的身份获得诺贝尔经济学奖的人-丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）写的。他说人分为两套系统，系统1和系统2。 系统1处理快速、直觉、几乎不需要有意识努力的事情； 系统2则处理逻辑、理性、需要有意识努力的事情； 比如：当你被他人指责、冤枉、欺负等，你的反弹情绪几乎就是立马产生的，这是系统1； 而你理性，你思考，比如：冷静地...

很多家庭都揍孩子，打屁股，打手心，其实都是打脑子，相当于拿他的脑子在往墙上撞。因为对大脑最大的伤害是头脑当中分泌的神经递质，小学6年级以前，你觉得揍最管用，一揍就好，那是饮鸩止渴，原因至少有以下三点 第一，经常吼孩子会破坏孩子的学习力，让孩子越来越笨。 哈佛大学用了11年时间去跟踪报道，发现父母的语言对孩子的攻击直接影响大脑结构，其中最大的变化是来自海马体的萎缩。海马体是主管情绪控制和记忆力学习的。 你...

第一、毋意，别瞎猜。看到一个情况不要马上自己在那边揣测，结果起了大堆烦恼 第二、毋必，没有什么事情必须要按我说的去做，没有那么强势，因为现实情况是很复杂的，同一件事可以用不同的智慧去解决，不能说必须如何。 第三、毋固，不要固执己见，即便过去你的见解很好，但未必一定永远都对，所以不要固执己见，要有思维的弹性。 第四，毋我，不要以自我为中心，太注重“自我”就是烦恼的源泉。

一万小时理论认为：天才之所以非凡，是因为经过了1万小时的锤炼， 但《刻意练习》这本书告诉我们，简单的重复并不一定带来能力提升，还必须遵循3F原则： 第一Focus，专注，专注才能发现自己重复过程中没做好的地方，而不是玩的心态。 第二Feedback，反馈，练习要有目标，最好有反馈，测量目标是否达到。比如你减肥也要每天称一下，这就是反馈 第三fix it，改正，反馈让你发现了差距，而改正就是针对性的作提升。 《刻意练习》可以...

为什么不要试图用道理去说服其他人，这是著名的小说《了不起的盖茨比》开篇的话，《了不起的盖茨比》开篇讲：我的爸爸告诉我，永远不要站在你的角度评判别人，因为他们的经历和你所经历的完全不同。 所以你觉得这个事情很好理解，而对方却很难理解。这都很正常，因为你们的经历完全不一样。 所以多读书可以改善认知，在撞南墙之前，先看看别人的经历是什么，至少可以改善我们的认知。

幸福是一种能力，而不是一种状态。 如果你觉得要被赞扬才幸福，自己身上好像被人安装了程序，遥控器掌握在别人手里，别人想让你笑，一表扬你就笑；别人想让你生气，一批评你就生气；别人想让你发怒，诽谤两句你就跳脚、抓狂。自己的心情完全掌握在别人手里，自己说了不算。 而“毁、誉、利、衰、苦、乐、称、讥”世间八法，能做到八风不动，你才有幸福的能力，哪怕就是其中一点，你才真的会觉得自己是一个幸福的人。

我们中国人讲叫江山易改，本性难移，这句话太可怕了，这句话使得所有人停留在原地，动不了。 《金刚经》里面讲，万事万物都是无自性的。孔子也讲“君子不器”，如果想改变自己某个坏习惯，就先做起来，行为改变了，心态也会慢慢改变。如果做错了也不要灰心，从眼到口，从口到心，从心到行为。每天早起发愿自己要怎么做，然后坚持去做就好了。

一句话让你爱上一位哲学家，最后那位仅用一句话让你不怕挫折。 第1位苏格拉底，想左右天下的人，必先左右自己。无知的人是没有资格行善的。如果你不带智慧就去行善，往往只会好心办出坏事。 第2位柏拉图，孩子害怕黑暗情有可原，人生真正的悲剧是成人害怕光明。 第3位亚里士多德，放纵自己的欲望，是最大的祸害，谈论别人的隐私，是最大的罪恶，不知自己过失，是最大的病痛。 第4位伏尔泰，假如你想知道是谁控制了你，那就看看谁是...

在《曾国藩的正面与侧面》这本书里说“人生之败非傲即惰，二者必居其一，勤则百弊皆除”，意思是即便你底子不好，但你只要足够地勤奋，所有的问题都可以解决。 前提是你努力的方向正确，比如管理情绪这一点，为什么不生气的道理都懂，遇到对境还是会生气。你不用焦虑，作为一个成年人，你要知道幂次法则，要耐心地去改变，偶尔退步也没关系，要坚持，孔子说“学而时习之”，要精进地去学习、去串习正确的观点，然后等待它们之间发生相...

好好体会一下这句话，如果一个人是在正念当中的，他看起来气定神闲，做事很慢，但是效率极高。 二十随支烦恼里有一个“非正知”，就是有的人在做事情的时候，经常不知道自己在干什么。 所以我们做事情时，要了解清楚，首先要明确起心动念，然后要清楚地知道自己在做什么，不应该做什么。每一步都清清楚楚，事情才会圆满，也不会。 如果一个人经常不思考，糊里糊涂的，记忆力会减退，头脑很容易变老。另外，做事情时头脑不清晰，很随...

你所崇拜的那个人身上也反映着你自己身上的优点特征，你最崇拜谁。比如：王阳明是你崇拜的人，那把王阳明的优点写下来，在你写王阳明的优点的过程当中，你就会发现，那里面就蕴含着你的优点。

做一个愿意为他人鼓掌的人，别人做得好的地方，你能够随喜赞叹，当你学会随喜赞叹了以后，代表着你的内心变得干净，变得健康了。

这也是我也学习的事情，做事要有松弛感，要学会放松，一定要幽默，一个人在紧张的时候是没法处理那些特别难的题目的，所以冷静沉静能够乐于做一件事情，每天生活、工作得很投入很快乐的人，才能够做出更多深入思考的事情，没有幽默的情绪，没有放松的状态是没法产生独特的思维的。 这也是我的恩师讲的，自在、随缘、快乐这三点做到了，积福报是自自然然的事情。

我们过去很多人不会看人，孔子说你要看一个人，就看这三件事：“视其所以”、“观其所由”、“察其所安”。视其所以，就是这个是用什么样的方法在做事，如果你观察一个人，他做事的方式永远是拉帮结派，永远是行贿受贿，那这个人能好到哪儿去吗？；观其所由呢，就是他为什么做事，他做事的动机是什么，他做这件事就是为了满足自己的面子，还是为了他人能够变得更好；察其所安，你看它安住的生活方式，就是一个人怎么样的情况下就觉得舒坦...

爱因斯坦说过一句话，说所有困难的问题，答案都在另一个层次。就是你在同一个层次上使劲儿，使得劲儿越大，产生的新问题越多，而真正能够解决一个问题的方法是让它不再成为一个问题。你突然不在乎了，你的境界突然高了。这个感觉我相信你们有，就比如说你回忆一下十年前，你有没有一件事特别的糟心，到现在也没解决，但是无所谓了。因为你前进了。 人之所以痛苦，在于追求错误的东西。当你境界提高了，你才能知道你追求的这个是错...

这本书讲得太好了，生活当中的不确定性是永远存在的，所以要不断提升自己的反脆弱能力，反脆弱不是在脆弱中不受伤，而是脆弱后变得更强。我们每个人都需要有一个杠铃策略，比如当你从事一份事业的时候一定要想着多学习以应对各种风险，比如孔子在从政的时候，同时也在教书；刘慈欣在写三体的时候，同时也在电厂上班；当你有这种“君子不器”的思维时，你就不要把自己定义成一个政治家或一个作家，甚或是一个宝妈。因为当你给自己定性...