嗨咻

本期节目来自Levi's®李维斯出品的播客 言之有「李」 竹子对谈姜思达和袁长庚，三人将仔细讨论社交这个话题。 看似活力十足的姜思达竟然是“社恐”？外向的竹子私下非常羡慕敏感多疑的思达？袁长庚老师从人类学和社会学视角解析，到底什么是“社恐”？如何面对自己内心中的阴暗角落？我们在恐惧什么？渴求爱的思达，分享童年故事，如何在成年后重新养育自己？很想去爱别人，想要，却无法真的靠近怎么办？ 本集播客首发于「言之有李」，...

马女士又来了！作为一对结婚40年的夫妻，竹子的爸妈，在双双退休后，竟然变得越来越甜。在母亲节之际，竹子拉着马女士坐下，两人一边望着海景，聊点轻松好玩的事。 PS：本集嗨咻是我们和海蓝之谜的内容共创，在母亲节之际，没有比马女士更合适的嘉宾了，受到邀请的马女士也很高兴，刚好前不久她刚真情实意地垂直入坑海蓝之谜。 关注马女士小红书的朋友们知道，前段时间她发了一个自来水分享，感谢海蓝之谜面霜拯救了她那段时间不好...

很久前竹子就注意到了一个相亲平台，陌上花开。这一集嗨咻，竹子请来了陌上花开的主理人月亮，聊一聊2025年，择偶市场有什么变化？00后们也会相亲么？相亲App和约会App有什么不同？浪漫爱和婚姻有什么不同？ PS：录这一期的时候竹子还在感冒，所以嗓音听起来相当性感。现在已经病好啦，请大家不要担心。 时间码： 01:43 竹子：要是我带着俩娃杀回相亲市场... 07:44  男生恋爱vs结婚需求大不同！ 11:28 相亲平台与Dating APP的...

这是一集久违的单口，不好意思朋友们，我鸽了一段时间。拖着刚恢复的喉咙，我来啦！我也想大家了。掐指一算好久不录QA，直接来吧。 时间码： 02:12   心大如我，感冒没好就敢吃江西菜，直接辣到失声！ 05:05  “被按下暂停键”：咳到头皮发麻，每一句都是宝娟。 12:34  嗨咻Q&A时刻📮 13:42  第一封信：遇见喜欢的人，第几次约会才能滚床单？还是要吊着他？ 16:03  如何看待女孩找陌生人解决生理...

这是一期网红的残酷物语，EN-J找到竹子，两位老网红坐在一起，复盘了过去十年的自媒体人生。这一个十年前甚至不存在的行业，经历了潮水汹涌，起起伏伏，而在其中的我们，渺小入一粒沙，该如何学会和“过期”共存？ 时间码： 01:32  出道即巅峰，哪一刻发现自己“不红了“？ 05:40  老博主的眼泪，现在没人看What's in my bag了么？ 07:34 博主能“长红”的原因是什么？小红不难，长红要乘风。 11:43 竹子：在国内做博主，从开...

什么？排卵当天发生性行为，怀孕的概率只有30%？同房过于频繁，也影响备孕结果？到底该怎么正确同房？生化妊娠到底跟什么有关系？怀孕前为什么一定要戒烟戒酒？怎么测排卵最准确？为什么说心态起了决定性作用？备孕多长时间没有结果，才可以去咨询人工辅助？ 作为两个孩子的妈妈，竹子向来觉得她是稀里糊涂地就怀上了，而后跟身边人交流，才发现关于备孕，这其中的玄机，似乎远超她的想象。 于是这一期，她请来了前妇产科医生，现...

这是一期关于时间管理的碎碎念单口。一方面，刚刚结束北海道旅行的竹子，在时间的空隙中呼吸着北方的冷空气，得到了极大的放松。另一方面，刚回到上海不久，她又无法控制自己不去做点什么。于是她重新思考了过往时间管理的方法，并做了一些改进。 但是，这期播客也不想被看作是经验分享。即使被看作“很会管理时间的人”，竹子也在反思，这真的值得骄傲么？这真的对么？如此洋洋自得地精进着自己的效率管理方式，最终被自己卷的无法...

竹子的好友Jessica怀孕了，孩子的爸爸是她亲自挑选的精子，并且，她为孩子准备了一个未来有三个妈妈，一个爸爸的新家庭。孩子出生以后，竹子带着录音笔，来到Jessica家里看宝宝，两个好友不设防地聊了一番。 在您开始收听这集之前，竹子想声明，最初决定录播客的初衷，就是想去保存和展示这世界上多元化的价值观，世界不应该是非黑即白二元对立的，很多时候，我们都在传统和现代，新和旧，黑与白中不停摩擦着。 Jessica的故事也是...

竹子的母亲马女士来返场了，这次她们征集了不少听众问题，并把它们分成了三类：1. 隔辈带娃的酸甜苦辣；2. 如何与家长（子女）沟通；3. 如何化解原生家庭伤痛。 事先声明，竹子和马女士只是两位平凡的小市民，之前在录跟母女关系有关的话题中，有幸得到了大家的很多正向反馈，斗胆进化到更大的话题，坐下来跟大家有这些讨论。另外，录制当天我稍微有点小感冒，还请大家对鼻音海涵。 本集播客，您既可以按照时间顺序收听，也可以跳...

打开这期之前，请戴上耳机，让我们讨论一个有点私密的话题，女性欲望。 聊欲望，一直令我兴致盎然的话题，不仅因为我觉得它被聊的太少，甚至在以男性创作者居多的影视文学作品中，女性欲望时常是从男性视角发出的揣测和想象。其次作为女性个体而言，我的少女时期充斥着对欲望的羞耻，而后长大成人，也经历了很长时间的挣扎，才正视自己是一个充满情欲并乐于探索的女人的事实。 这一集嗨咻是我和Tom Ford的内容共创，他们最新的香水...

前段时间，竹子带着马女士去看了小鹿的脱口秀专场《我的中女时代》，并带着马女士去后台见到了小鹿本人，三个人都很激动，因为刚才那一个多小时的单口太精彩了！马女士原话，小鹿牛x！ 殊不知，虽是第一次相见，小鹿和竹子也在默默关注着对方，于是有了这期播客。同属中女时代的二人，身上有许多共同之处，也有很多不同，二人担忧着相似的担忧，又忧愁着不同的忧愁。 但是一坐下来，不知怎的，就有一种久违的熟悉感。 时间码： 05:...

训练了大半年，竹子终于完成了她人生的第一场马拉松。比赛结束后四天，趁着热乎劲，她拉上了她的马拉松教练言信，俩人坐下一起复盘了这16周的训练，和竹子的比赛体验。 这场比赛为什么对竹子而言格外重要，在训练期间到底发生了什么趣事，为什么马拉松的训练要如此认真和严肃，训练过了200多位学员的信哥，现在是如何看待马拉松的。最重要的，这42.195公里究竟发生了什么，令竹子又哭又笑。 接下里这一个半小时里，两人将抽丝剥茧...

人说，比找人生伴侣更难的，是找生意合伙人。如果是Buff叠满，和人生伴侣成为生意合伙人的奇葩们呢？日子是否是难上加难？或者直白一点说，和老公一起合伙开公司，她们后悔了吗？ 本期嗨咻是竹子和《枕边风》主播Miya的一次串台，同处夫妻合伙关系之中，竹子和Miya将拨开夫妻合伙的层层迷雾，和听众们一起聊一聊，和人生伴侣合伙做生意的趣事。 时间码： 02:02 竹子：说老公坏话的话题，我一定不能错过！ 02:15 竹子和黑子是如何分...

就在一个平凡的清晨，竹子经历了一次大型崩溃，她甚至认为，关于她生活的每一块多米诺骨牌，都在坍塌。状态低迷到，打开麦克风，再次崩溃，甚至想鸽掉这期播客。但是她想了想，不如借此机会，在大伙面前，坦诚自己的心理起伏。 时间码 00:02 周二早上，忍着眼泪奔跑的竹子崩溃了 02:10 多米诺骨牌的倒塌起因竟然是... 04:05 你永远不知道什么，压死骆驼的最后一根稻草是什么。 09:49 当计划被破坏，竹子要如何面对？ 13:14 竹子内...

竹子的摄影师好友杨圆圆，是摄影师，是艺术家，现在也成为了院线纪录片《女人世界》的导演。六年前，圆圆在美国遇到了一个魅力四射的九旬华裔老人，她们相遇的那一瞬间，圆圆为其倾倒。这个魅力四射的女人是谁，她有着什么样的故事，她为什么会出现在这里？被强烈的好奇心驱使，圆圆自掏腰包，搭建简易的剧组，拍摄了这步迷人的纪录片《女人世界》。 如果你和我一样好奇，到底顶级有魅力的女人是什么样的？那请你11月5日去影院观赏...

这是一期听众Q&A，在开始前，竹子分享了一些近期她对播客的感受。 00:39 竹子做播客后的感受。 05:09 作为两档播客的主播，《喷嚏》和《嗨咻》的不同之处 09:09 如何做采访？“放下所有偏见，在对话里变成水，进入对方的容器里。” 11:46 树洞邮箱的用法，会在节目里或者 她热俱乐部 里面回复。 13:50 第一封回信：高敏感，又很讨厌自己怎么办？ 18:31 一个中等生的自白，我在毕业后，找到内驱力的故事。 30:16 你不需要消化恶意...

竹子的好友Rosa，十年前在成都开了一家小店，取名：无早。那是一家门前绿树成荫的木质小屋，里面摆满了来自世界各地的独立出版物，店内一张大桌子，有好喝的咖啡和蛋糕卷。在十年前的成都，咖啡厅门可罗雀，无早一炮而红。 从2014到2024，经过了无数轮迭代，Rosa和她的小店在环境的巨浪中起起伏伏，自称没什么生意头脑的她，心里想的更多是怎么做出更好吃的蛋糕卷，和创造更舒适的店铺氛围。她貌似错过了一些机会，也在自我斗争中...

竹子的好友Mia，在创业八年后成功卖掉公司，实现了经济自由。这样一个，标准的“好学生”，她独立、聪明、理性、冷静，这些特质帮她取得了很多外人眼里的成功。但是作为女人，这些特质也可以被翻译成难搞、强势、不安分、争强好胜。 我们到底想要过什么样的生活？这是我们这代独立女性每天在面对的问题。 我可以像男人一样野心勃勃吗？ 我应该为自己的好胜心感到羞耻么？ 我就想赢，说出这个想法，怎么了？ 这些，都是这集嗨咻里，竹...

你有没有遇到过这种情况：想表达，不知如何开口；说了一大堆，一句重点没有；形容天花乱坠，逻辑一点没有...？巧了，竹子最近也在思考“表达”这件事。到底什么是好的表达？怎么提高自己的表达能力？为什么有人说话让人聚精会神？ 以下是她的“歪理邪说”... 时间码： 00:08 被误解，是没说清楚，还是没听清楚？ 02:08 表达分几种？叙事文/说明文/议论文？ 06:01 生活中的叙事型高手，为什么有人说话这么无聊，有人说话有趣？ 09:25 家...

竹子和她旅居在大理的好友Summer很久没见了。两人相遇于微时，英国读书毕业后，都做过当地的婚礼摄影师。不同的是，如今竹子是内卷在上海朝九晚五的创业二胎妈妈，Summer是环游世界旅居在大理的佛系博主。 前段时间Summer只身一人去哥伦比亚旅行，回来竟然闪婚了？她和丈夫在哥伦比亚的原始雨里认识，对象是一个...丛林纹身哥？到底什么情况？ 本期播客为嗨咻和观夏的内容共创，每年秋天观夏都会带来很多惊喜，这已经是第三年了。...

这期节目的嘉宾是我的新朋友程晓玥，美妆品牌Heir的创始人。我私下关注她很久了，我俩同为女性创业者、博主、妈妈，看她的内容，时常让我觉得我俩是互联网闺蜜。于是我决定主动出击，认识一下程晓玥。 时间码： 00:01 本期来由。 02:49 程晓玥快问快答。 04:38 拥有一个事业型的美丽妈妈是什么体验？ 07:56 如何在一地鸡毛中保持从容不迫？ 11:29 被富养是一种什么体验？ 12:58 成为妈妈后如何重回职场？ 14:05 创业0-1，不把手弄...

最近竹子好像瘦了，不少网友问她减肥秘籍。经过一番思索，她发现自己瘦下来的原因，是不再相信自己是那个“干吃不胖”的天选瘦人。她甚至开始质疑，是什么力量让她一度坚信自己可以放开了吃也不胖的，明明体重一度飙到60公斤不下来... 她对自己身体认知的回忆是怎么形成的，这样的记忆是否是一种错觉？顺藤摸瓜，她开始对自己、身边的家人朋友进行小范围的观察，然后得出了以下结（闲）论（聊）。 时间码： 00:02 这期竹子第一次尝试...

这期我们来聊聊原生家庭。竹子生长在一个外人看来极为美满的家庭，拥有开明的父母，即使如此，竹子还是难以避免地陷入一个对父母祛魅的过程。祛魅，简单点来说，就像是摘掉滤镜。现实点来说，就是有一刻开始察觉，父母并非想象般无所不能，也不再能帮你出谋划策。对父母祛魅意味着什么？这个过程是怎么发生的？这是好事还是坏事呢？ 时间码： 01:08 竹子和邵爸吵翻天，这个家该听谁的？谁在家里制定规则？ 05:37 邵爸质疑：你的孩...

这是一期回复听众来信的单口，竹子挑选了三封来信，跟大家讨论了一下多线程工作、时间管理、高能量、内耗、全职妈妈or职场妈妈等问题。 时间码： 01:01 第一封信：如何做到多线程工作（multi-tasking) 03:43 质疑，真的有人可以多线程处理问题吗？ 11:15 竹子如何提高生活效率? 18:25 别纠结，干就完事儿了！ 23:09 竹子的跑步课表。 27:22 第二封信：羡慕朋友的生活，感觉离ta越来越远怎么办。 31:16 能量，内核，自信，本质是什...

竹子有一个秘密武器，她的物理治疗师高诗萌。生两个娃，还能恢复一周五练，诗萌功不可没。高博士是美国加州注册临床物理治疗师，物理治疗博士，专注于盆底肌领域。这期嗨咻，两人将彻聊盆底肌，这块神秘的肌肉，不仅支撑着我们的器官，更掌控着一些神秘的快乐。 时间码： 01:17 竹子产后6周后就开始健身了！“我感觉有什么东西掉下来了！” 04:12 什么是盆底肌治疗师？ 6:46 盆底肌如何治疗恢复？ 10:27 盆底肌女皇马女士：我60岁做...