毕业进化录

因为一条听友的留言，宏宏和羊伊开始回忆起了她们在职场生活中经历的那些所谓的软弱时刻：商务饭局躲不开，领导劝酒推不掉，刚入职场的新人总怕自己不懂事、不给面子… 硬着头皮喝下去的酒，熬到凌晨的班，好像都是该吃的苦。其实不止酒局，那些默认的职场潜规则、越界的工作安排，好像生来就该被遵守？ 从耍小聪明灵活躲闪，到一步步建立自己的边界和话语权，其实成长的过程是建立边界的过程，我们会发现原来那些让我们害怕的规矩...

这期聊聊从学生时代到工作之后都逃不开的话题：怎么去搞定那些想一想都觉得头皮发麻、不可能完成的事儿。 起因是宏宏在北京最闷热的桑拿天去跑了个35公里，爬升800➕的变态课表，跑到一半感觉人都快嘎了，但脑子里却把这期播客的大纲给跑出来了。于是顺着这个话头，我们把各自从学生时代到职场里，那些“看起来根本不可能完成的任务”都翻了出来：伊姐聊了她大学时72小时不睡觉同时搞定N项任务的疯狂经历；宏宏说了她如何在一次次极...

录制这期播客的时候今年的高考刚刚结束。羊伊突然想起自己当年的高考——考出了整个高中最差的成绩，班级排名倒数第五，最终去了一所普通211大学。但之后又因为各方面表现优异，去到了北大，再进入中国顶尖的金融大厂。回望过去，自己努力进步的底色似乎从未改变。但为什么在某些环境里会完全丧失自信，连正常水平都发挥不出来？而在另一些环境里，却能保持良好状态，一路信心满满地向上攀登？ 不是普通人才会被“自信心状态”左右。全...

“精英的傲慢，背面就是失败者的屈辱”。宏宏羊伊这代80-90年代出生的做题家们，曾经最坚信的一句话是“努力就有回报”。这套逻辑让我们从小地方走到大城市，获得不错的起点。但它也是一把双刃剑，将人工具化，把一切复杂的人生价值压缩成单一的排名游戏。这里面的陷阱在于当你相信成功全凭努力，也会把一切落后都归咎于自己不够好。这期我们聊如何走出和他人比较的痛苦，也去聊如何区分“优绩主义”和纯粹的“上进心”。 我们依然相信奋斗...

欢迎来到第100期！这档播客从两年前雨夜咖啡馆里一句”要不我们试试做播客吧”起步，最初取名《毕不了业》，想要记录两个金融大厂打工人从裸辞、转型到自我觉醒途中”人生永远毕不了业”的探索与成长。闷头做下来100期，竟然与大家相伴两年多的时间，本期没有方法论，我们坦诚分享两年来的酸、甜、苦、辣，某一次想放弃的瞬间，以及为什么我们最终选择坚持 —— 不只是因为遵守约定，而是因为我们想要继续分享跟...

本期是96期——辞职不上班做自媒体如何养活自己的姊妹篇。我们应大家呼声，请到一位极具生命力的小红书电商创业者书豪！ 他是一位95后，三本法律专业毕业，经历过6次失业，从销售、自学编程到程序员，一路跌跌撞撞。然而就在这样一个看似“天崩开局”的履历下，他凭借敏锐的“生意脑”和强大的生命力，在小红书开辟了一条隐秘的财富路径：运营60多个账号，0粉启动，三年卖货超1000万，综合利润达40%。 没精英滤镜，没天赋加持，他靠普通...

我们看似活在思想开放的时代，却依旧被无形物化、被固有规训束缚，困在消费、观赏、被定价的人生里。抖音上爆火的视频，小红书上千条评论的热帖仍然在默认男性应当深耕产业、钻研投资理财、捕捉时代红利，而仍然有很多女性的价值被捆绑在婚恋彩礼、外貌消费、家庭劳动里。 本期播客深入探讨了“消费端”与“生产端”这两种截然不同的思维模式与生存状态。被困在“消费端”，意味着永远是那个被定价、被观赏、被赋予功能的人；而走向“生产...

📝 本期播客简介 “我急了！”你有没有过这种时刻，跨部门合作，你提前一周催流程、盯节点，别人周末才交人、周一照样把会开完。最后发现，全场只有你一个人在急。我们总以为着急等于高效，等于负责任，等于追求结果，但这一期我们从一次真实的跨部门协作聊起——明明事情如期完成，我却因为别人没我急而焦虑、难受。那种“只有我急”的孤独感，不是因为我最负责，而是因为我最不愿意接受“事情悬而未决”。着急是一种很强的负能量吗？ 本...

网上有个段子说辞职以后三条路：创业、投资、自媒体，一个比一个“走”的快。这三条路宏宏已经走了两条，裸辞两年了，她觉得自己不但没“走”，活得还挺好的。 2年前的宏宏在大厂稳定高薪与这B班实在上不下去的反复拉扯中选择听从自己的心，以有积蓄、没收入的状态加入离职大军，勇闯自媒体。小红书、抖音、B站、播客公众号，能试的都试了一遍。哪些做成了，哪些做废了，赚到钱了吗，后悔了吗？ 本期不是多么厉害的专业教学，但是一次...

📝 本期播客简介 “想做的事有很多，但就是动不了”——这可能是我们与“拖延”最熟悉的对话。但拖延真的是因为我们懒、不自律、没有行动力吗？本期宏宏和羊伊带着对“拖延”的全新理解深入剖析，我们不再将它视为一个需要“打败”的敌人，而是看作一个需要被“识别”和“共处”的信号。拖延不是你的错，而是95%的人共享的“出厂设置”——它不是你性格的缺陷，而是大脑在压力下的自我保护机制。我们从“第一性原理”拆解拖延的两种类型和七种表现形式...

📝 本期播客简介 一份标准化的完美履历，可能是当下职场最危险的陷阱。 这个话题是宏宏坚持要录的，在刚毕业的时候给自己一个特别大的要求就是不能出错。后来才明白，从未出错，不肯出错的人可能并不是因为更优秀，而是一直比较胆小，在固有的认知和能力圈里面出不来，这也意味着很容易形成单一的路径依赖，而万一此路不通，就便无计可施了 本期我们来聊炖菜型”人格、个人资本与财富创造。聊算法时代个人的反脆弱系统，为什么现在...

📝 本期播客简介 本期我们回归第一性原理，拆解大模型（LLM）只是“预测下一个词”的统计机器，而非拥有意识的“神”。真正的AGI（通用人工智能）远未到来，当下的“智能”本质是Scaling Law（规模定律）堆砌出的“大力出奇迹”。我们将直面AI的三大局限：编造幻觉（如数据造假）、缺乏物理世界体验、无法替代人类价值判断。同时，结合AI Prompt（提示词）实战，教你如何通过Agentic Workflow（代理工作流）将AI驯化为真正的“数字员工”。...

📝 本期播客简介 思考和表达的鸿沟在哪里？本期我们深入探讨下“表达力”这个被严重低估的核心能力。 为什么总觉得想法很多却说不清？为什么述职紧张、汇报抓不住重点？表达力可以拆解为为：思考力、逻辑力、语言组织力三位一体的综合能力，表达不佳往往不是嘴笨，而是深度思考与逻辑框架的缺失。 本期我们一起剖析表达力背后的认知冰山。当然老惯例，宏宏和伊姐也为毕业生们提供了可直接上手的三大表达框架：干货永不缺席！实践是检...

📝 本期播客简介 职场困局是否有屠龙之术来突破？本期播客为毕不了业传统项目答听友问。我们征集了上百个职场问题，发现大家的困惑高度相似——要么被职场僵滞的困局卡住，要么在转型的路口徘徊，要么在迷茫焦虑中找不到出路。2026年已过去1/4，这种“被卡住”的无力感，我们希望和你一起解决。本期播客宏宏和羊伊结合10年+工作经验，拆解毕业生的典型困境，帮助理清生存问题、发展问题、还是热爱问题的优先级，并给出工作密度公式、个...

📝 本期播客简介 都说天时地利人和，但天时地利不由人，唯有人和你能把握。 本期伊姐和宏宏进行了一场极为坦诚的对谈：彼此合作了90期播客，如果对面坐的不是对方，我们真的还能继续走下去吗？ 这期我们想探讨一个目前已经快被AI、算法、一人公司叙事掩盖的真相：同行者真的会决定你的上限与终点。本期会有在职场与生活中“选对人、搞定人、凝聚人”的底层心法，以及构建高价值人际网络的实操技巧。 技术是一直在变的，但不变的东西...

📝 本期播客简介 在AI能瞬间完成我们苦读十几年功课的时代，“努力”的意义似乎正在被消解。当知识、分析、记忆检索都能被一键完成，我们过去被鼓励被认可的“做题家”式奋斗还剩下什么独特性，在充满不确定性的当下，努力是否还有新的定义？ 本期毕不了业，宏宏和羊伊展开了一场关于“努力”的再定义：我们深入探讨了保罗·格雷厄姆那篇被全球创业者奉为“Evergreen”的文章—— 《How to Do Great Work》 来聊聊 为什么顶配的努力，往往是“...

📝 本期播客简介 周末AI Agent刷屏刷屏、国际局势突发动荡，全网陷入集体焦虑：AI会取代工作？世界越变越乱，普通人该如何自处？ 本期宏宏和羊伊想带大家一起，从脑神经科学、投资反脆弱逻辑出发，戳破「单一支点人生」的致命脆弱，一起搭建生存-安全-拓展三层立体支点系统，在失序时代守住内心与生活的稳定，先稳再赢。 🎙️主播小红书： @懒羊羊伊   @宏宏跑步去 🎙️听友群请添加微信号 bibuliaoye123 ⏱️ 时间轴 00:00 –...

不对，此等人生卡BUG方式真被我们研究出来了？不是卷也不是标题党，是真诚的讨论和科学的探索实操方法。欢迎你！毕不了业87期的听众👏 浑浑噩噩的一天，和精力充沛的一天是有本质区别的。把一天过程两天的关键不是挤时间，而是提升能量密度与时间效率，实现好状态的延续。本期播客我们会分成四个大模块来进行讨论。 ✨ 根基修复-睡眠质量远比睡眠时长重要：提升深睡时长占比才是有效休息的关键，通过科学方式让自己的深度睡眠达到2...

除夕的烟花散了，春晚的机器人下台了，又要回到之前的那个格子间、会议室了。其实春节后到3月份这段时间，也是很适合重新规划工作，变动、转行的时候，如果你也有类似的烦恼或者想法，那么欢迎你！毕不了业86期的听众👏 本期我们借一位史上最牛90后打工人的职业越迁模板，来讨论下经常看到大家在群里讨论和评论区留言的老问题：想转型想换赛道想破局，但没资源没背景没人脉，后面的路究竟应该怎么走？ 必须承认，未来的日子一个所...

究竟是事以密成，还是喊出来才更有力量？欢迎你！毕不了业85期的听众👏 真正想做成的那件事，到底该不该让人知道？减肥考试求职找工作跳槽加薪…那些在朋友圈大张旗鼓的人，和一声不吭突然惊艳全场的人，究竟谁更接近终点？ 如果以“成事”作为标准思考，我们可能会在路口陷入两难：想闷声沉淀怕错失资源，想大胆宣示又怕半途落空。 这期节目我们来聊四种围绕成事儿的发声策略，梳理了从资源需求到成长阶段再到自身能量状态的判断标准...

为什么越来越多的人开始有投资焦虑和理财焦虑？为什么现在好像更难养成好的财富习惯和投资系统？欢迎你！毕不了业84期的听众👏 A股牛市，金银暴涨，炒币买房…身边从来不缺看上去很美的财富神话，然而回看自己，似乎总错过机会，似乎总上车就被套，似乎总活在焦虑之中？ 不要在哪社交媒体放大的财富神话中慌了神，也不要在“身边人赚了3倍5倍”攀比中乱了阵脚。理财不是战胜他人的博弈，炒股也不是阶层跃迁的捷径。我们真正需要的是用...

欢迎你！毕不了业83期的听众👏感谢西门子洗碗机和亮碟对本期节目的支持！西门子在洗碗机领域精研62年，连续十二年斩获全国洗碗机销量第一。亮碟源自德国，随第一台家用洗碗机同步诞生，是全球销售额第一的洗碗机洗涤剂品牌和西门子洗碗机的黄金搭档。 你有多久没有完整地拥有过一天了？早晨被手机推送叫醒，通勤路上回着工作消息，下班后瘫在沙发被碎片信息冲刷掉最后一点精力。我们总说“没时间”——没时间做饭，没时间收拾房间，没...

2026，你的年终奖发了吗？欢迎你！毕不了业82期的听众👏 不知道你年底的社交媒体（尤其小某书！）有没有被各种年终奖刷屏——有人晒打码工资条，有人发税单，然后一群人在评论区打假辨别虚实。借此，我们也在自己的听友群收集到了将近四百位毕业生的反馈，虽然数据基数不够多，但也试图一起触摸下这个话题的真实水温，数据有让人惊讶的地方，但也在情理之中。 每年这个时候，年终奖三个字会变成很多人一根扎在心里的倒刺：混合着期待...

为何总在亲密无间的爱中失控，为何不愿好好看清情绪背后的隐痛。欢迎你！毕不了业81期的听众👏 不少人都有过这样的时刻，对着最爱的父母撂下狠话，转头默默红眼后悔；和伴侣拌嘴到深夜内定满心委屈，出口却全是伤人的字句；过年回家的车票攥在手里，一半是期待，一半是压力和忐忑——那些裹着爱意的唠叨、藏着关心的追问，总在不经意间把我们拽进情绪的漩涡里。我们都在亲密关系里跌跌撞撞，为什么越亲近的人，越容易成为情绪的“导火...

更富足，更强大，更丰盛。欢迎你！毕不了业第80期的听众👏新年第一期，我们尝试给崭新的2026定个调子，如何分配资源，投资自己，让自己的综合国力变得更强。 在录制此期之前，我也没想过自己也能计量个人GDP，这可不是简单的财产相加那么简单：消费、投资、净进出口，这三个经济学概念也可以成为丈量自我国力的标尺。 消费不是简单的花钱，是满足内需的底气；投资也不止是金钱，是给未来的蓄力；净出口就更有意思了，它超越了单纯...