@countingsheep.zh

眠羊療癒室｜睡前陪伴 · 冥想引導

Health ZH ↓ 110 episodes

在這裡提供睡眠冥想引導 (Guided Meditation) 由輕柔的人聲帶領你一步步放鬆身心，釋放一整天的疲憊，自然地進入深度睡眠。每一集內容都專注於不同的療癒主題包含：深度睡眠 (Deep Sleep) 與快速入睡 (Fall Asleep Fast) 的引導練習壓力釋放 (Stress Relief) 與焦慮緩解 (Anxiety Relief) 的正念冥想提升專注力 (Focus) 與早晨冥想 (Morning Meditation) 除了引導語音，也提供高品質的白噪音 (White Noise)、粉紅噪音 (Pink Noise)，以及大自然聲音（如：雨聲、海浪聲），幫助你屏蔽環境干擾，無論是工作、學習或休息，都能創造一個專屬的空間「眠羊療癒室」是一趟溫柔的旅程，不需要刻意費力。現在就按下播放鍵，跟隨我們的聲音...

Author

@countingsheep.zh

Episodes

Rain Sounds for Deep Sleep (1hr)【一聽就睡】1小時純雨聲 | 快速放鬆整夜好眠 | 深度助眠白噪音 15.09.2025 1:00:42

Rain Sounds for Deep Sleep (1hr)【一聽就睡】1小時純雨聲 | 快速放鬆整夜好眠 | 深度助眠白噪音 Fall asleep faster and enjoy deep, restful sleep with 1 hour of soothing rain sounds . This natural white noise environment is designed to relax your mind, reduce stress, and improve sleep quality , perfect for bedtime, meditation, or focused work. 🌧 Perfect for: Deep sleep and relaxation Meditation, m...

15分鐘引導冥想身體修復| 白噪音助眠｜海浪聲｜Chinese Sleep Meditation + White Noise 自我療癒日常 10.09.2025 15:28

15分鐘引導冥想身體修復| 白噪音助眠｜海浪聲｜Chinese Sleep Meditation + White Noise 自我療癒日常  「這個節目專為需要放鬆與助眠的聽眾設計，提供中文引導睡眠冥想、雨聲、白噪音等內容，幫助你快速入睡、減輕壓力、深度放鬆。」主要內容包括：睡眠冥想助眠雨聲白噪音放鬆 15 分鐘短時間睡前冥想中文引導助眠冥想適合任何需要  深度睡眠引導、睡前放鬆、助眠音樂、放鬆音效、白噪音、雨聲冥想  的聽...

Relaxing White Noise & Birdsong for Deep Sleep | 秒沉睡一小時鳥鳴與溪流聲 07.09.2025 1:00:42

Relaxing White Noise & Birdsong for Deep Sleep | 秒沉睡一小時鳥鳴與溪流聲 Immerse yourself in 1 hour of soothing birdsong and gentle stream sounds , designed to help you fall asleep faster, relax deeply, and reduce stress . The combination of natural ambient sounds and subtle white noise creates a peaceful environment for sleep, meditation, or focused work. 🌿 Perfect for: Deep sleep and rela...

10分鐘深度睡眠冥想｜中文助眠引導 + 白噪音｜清空負能量｜Chinese Sleep Meditation + White Noise｜自我療癒日常 03.09.2025 10:39

10分鐘深度睡眠冥想｜中文助眠引導 + 白噪音｜清空負能量｜Chinese Sleep Meditation + White Noise｜自我療癒日常  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdq32a0z007g01y121qlakfo/comments 「這個節目專為需要放鬆與助眠的聽眾設計，提供中文引導睡眠冥想、雨聲、白噪音等內容，幫助你快速入睡、減輕壓力、深度放鬆。」主要內容包括：睡眠冥想助眠雨聲白噪音放鬆 10 分鐘短時間睡前冥想中...

15分鐘快速入睡引導｜焦慮釋放失眠療癒｜白噪音｜Sleep Meditation in Chinese｜自我療癒日常 02.09.2025 15:40

15分鐘快速入睡引導｜焦慮釋放失眠療癒｜白噪音｜Sleep Meditation in Chinese｜自我療癒日常「這個節目專為需要放鬆與助眠的聽眾設計，提供中文引導睡眠冥想、雨聲、白噪音等內容，幫助你快速入睡、減輕壓力、深度放鬆。」主要內容包括：睡眠冥想助眠雨聲白噪音放鬆 15 分鐘短時間睡前冥想中文引導助眠冥想適合任何需要  深度睡眠引導、睡前放鬆、助眠音樂、放鬆音效、白噪音、雨聲冥想  的聽眾。每晚睡前...

【一聽就睡】睡前冥想 15分鐘｜雨聲白噪音＋感恩練習，快速放鬆整夜好眠｜Sleep Meditation in Chinese｜自我療癒日常 28.08.2025 15:29

【一聽就睡】睡前冥想 15分鐘｜雨聲白噪音＋感恩練習，快速放鬆整夜好眠｜Sleep Meditation in Chinese｜自我療癒日常  「這個節目專為需要放鬆與助眠的聽眾設計，提供中文引導睡眠冥想、雨聲、白噪音等內容，幫助你快速入睡、減輕壓力、深度放鬆。」主要內容包括：睡眠冥想助眠雨聲白噪音放鬆 20 分鐘短時間睡前冥想中文引導助眠冥想適合任何需要  深度睡眠引導、睡前放鬆、助眠音樂、放鬆音效、白噪音、雨聲...

【助眠必聽】10分鐘睡前冥想｜釋放焦慮・安然入睡｜Chinese Sleep Meditation｜自我療癒日常 27.08.2025 10:38

【助眠必聽】10分鐘睡前冥想｜釋放焦慮・安然入睡｜Chinese Sleep Meditation｜自我療癒日常「這個節目專為需要放鬆與助眠的聽眾設計，提供中文引導睡眠冥想、雨聲、白噪音等內容，幫助你快速入睡、減輕壓力、深度放鬆。」主要內容包括：睡眠冥想助眠雨聲白噪音放鬆 10 分鐘短時間睡前冥想中文引導助眠冥想 #失眠 #淺眠 #睡眠冥想 #冥想 #中文引導 #語音入眠適合任何需要深度睡眠引導、睡前放鬆、助眠音樂、放鬆音效、...

30分鐘睡前冥想｜助眠冥想海浪聲｜呼吸療癒｜Deep Relaxation for Sleep｜自我療癒日常 24.08.2025 30:03

30分鐘睡前冥想｜助眠冥想海浪聲｜呼吸療癒｜Deep Relaxation for Sleep｜自我療癒日常「這個節目專為需要放鬆與助眠的聽眾設計，提供中文引導睡眠冥想、雨聲、白噪音等內容，幫助你快速入睡、減輕壓力、深度放鬆。」主要內容包括：睡眠冥想助眠雨聲白噪音放鬆 10 分鐘短時間睡前冥想中文引導助眠冥想適合任何需要深度睡眠引導、睡前放鬆、助眠音樂、放鬆音效、白噪音、雨聲冥想的聽眾。每晚睡前聆聽，幫助你快速入...

深度睡眠冥想 20 分鐘｜助眠引導｜焦慮舒緩｜流水聲白噪音｜Chinese Guided Meditation｜自我療癒日常 21.08.2025 20:32

深度睡眠冥想 20 分鐘｜助眠引導｜焦慮舒緩｜流水聲白噪音｜Chinese Guided Meditation｜自我療癒日常  Sleep Meditation with White Noise | 20 Min Deep Relaxation (Chinese) 「這個節目專為需要放鬆與助眠的聽眾設計，提供中文引導睡眠冥想、雨聲、白噪音等內容，幫助你快速入睡、減輕壓力、深度放鬆。」主要內容包括：睡眠冥想助眠雨聲白噪音放鬆 20 分鐘短時間睡前冥想中文引導助眠冥想適合任何需要深度睡眠...

睡眠冥想助眠｜10 分鐘睡前放鬆｜雨聲白噪音｜中文引導｜Chinese Guided Meditation｜自我療癒日常 20.08.2025 10:45

睡眠冥想助眠｜10 分鐘睡前放鬆｜雨聲白噪音｜中文引導｜Chinese Guided Meditation｜自我療癒日常 Sleep Meditation with Rainy | 10 Min Deep Relaxation (Chinese) 「這個節目專為需要放鬆與助眠的聽眾設計，提供中文引導睡眠冥想、雨聲、白噪音等內容，幫助你快速入睡、減輕壓力、深度放鬆。」主要內容包括：睡眠冥想助眠雨聲白噪音放鬆 10 分鐘短時間睡前冥想中文引導助眠冥想適合任何需要深度睡眠引導、睡前放鬆、...