我們運癒

在職場與家庭間兩頭燒的你 是不是也常覺得自己快要失去平衡了？ 這集我們邀請曜妍診所的創辦人邱文瑾醫師！ 在醫美產業深耕多年的她 這次不只要破除大眾對「竹科太太」的刻板印象 更要帶我們直擊醫美界不能說的秘密 邱醫師也分享她身為職場媽媽 如何透過「巴西柔術」體悟出人生哲學 把「重心」拉回自己身上 世界就無法輕易撼動你 曜妍診所院長 邱文瑾醫師 FB:facebook.com/carebeautyclinicTW IG:instagram.com/carebeautyclinic Y...

明明體重、體脂都恢復了 為什麼肚臍周圍還是有一塊鬆鬆的肉？ 大腿外側的馬鞍肉 不管怎麼跑步、重訓都練不掉？ 這幾年超級熱門的減重聖物「蒙健樂」 和各種體雕儀器 到底是不是智商稅？ 這次我們邀請到曜妍診所院長 同時也是新陳代謝內分泌專科的邱文瑾醫師 擁有20年的醫美抗老背景 更是一位狂熱的巴西柔術運動愛好者 將從最專業的內分泌與醫學角度 為大家徹底解惑「運動的限制」 與「醫美體雕」如何相輔相成 幫你告別體態焦慮！ ⏱...

歡迎來到《我們運癒》 在這裡我們討論跟身體有關的力量 ！ 今天我們邀請到肌癒的執行長兼創辦人-小闕 來聊聊健身產業的現況與未來 。 許多優秀的教練在執業幾年後 容易面臨工時過長與收入的天花板 進而感到迷惘 到底該把現有的一對一課程做到極致 轉型講師、當自由教練，還是自己創業當老闆 ？ 小闕在節目中提出了 一個打破傳統二分法的全新思維： 「阿米巴經營模式」與「內部微型創業 (BU)」 透過將優秀教練轉化為 B2B 的合作法人...

歡迎來到【我們運癒】！ 懷孕與生產 是女性身體經歷過最大的一場重訓 今天我們邀請到 孕產婦與骨盆專門的物理治療師- 翊苹老師 來為大家破解產後修復的各種迷思！ 在台灣的醫療環境下 許多媽媽產後遇到恥骨痛、漏尿、體態回不去等問題 往往求助無門，或是在焦慮之下嘗試了各種高單價的傳統療法 翊苹老師將從醫學與物理治療的角度 帶大家認識「骨盆底肌」的正確發力方式 （不要再只是用力憋尿了！） 解析腹直肌分離的真正成因 以及...

👋 歡迎來到運癒，在這裡我們討論跟身體有關的力量。 這集我們來到新竹 邀請到兩位在業界深耕超過 20 年的重量級來賓 iBody 創辦人 Sherry 老師 拙真瑜伽創辦人 奕峰老師 從 2004、2006 年開始教學 兩位老師見證了台灣健身產業從大型俱樂部 到現在百家爭鳴的小型工作室 他們為何在教學多年後選擇投入皮拉提斯？ 面對社群媒體「博眼球」的流量焦慮 資深老師如何堅守教學本質？ 這集不僅聊教學，更深入探討「創業」的理想與現實 當老...

歡迎來到《我們運癒》，在這裡我們討論跟身體有關的力量。 今天重磅邀請到皮拉提斯教育者 也是許多「老師的老師」 Body Concept (BC) 創辦人 CK 老師！ 從早期的健身教練到創立 Body Concept CK 老師擁有超過 22 年的教學資歷 在這個皮拉提斯（Pilates）遍地開花的時代 什麼樣的教學才能真正幫助到學生的身體？🤔 他是如何看待各種新興的器械課程？ 對於許多人好奇的「皮拉提斯 (Pilates) 與禪柔 (Gyrotonic) 的差別」 老師給出了...

🎧Podcast 收聽🎧 Apple podcast :https://reurl.cc/eM9arK Spotify:https://reurl.cc/VY3eAR Sound on: https://reurl.cc/nmnX9D Youtube: https://reurl.cc/QY7O25 ✨梁萱 Cecilia Liang✨ Instagram:https://reurl.cc/ae578G Facebook:https://reurl.cc/QY7Ox0 💪Vitafitz 健身體適能教室💪 官網:https://vitafitz.com/ Instagram:https://reurl.cc/yRnl0l Facebook:https://reurl.cc/2Kbve9 -- Hosting provided by SoundOn

很多健身教練、皮拉提斯老師 在有穩定客源一陣子後常常會有的念頭都是 「我是不是也可以自己開一間？」 但真正進入經營現場才會發現——你最大的風險 從來不是店面或資金 而是還停在「教練思維」，卻已經走進「經營者戰場」 這一集，我們邀請到健身查德從真實場館經驗出發 聊聊三件每一位經營者都避不開的靈魂拷問： 👉 開實體工作室前，你到底想要的是自由，還是只是換一種壓力？ 👉 創業不是把課教好，而是能不能承擔租金、人事、...

「找工作不如找收入。更不如打造自己的價值。」 如果你是健身教練 你還在一天上 6 堂、月月破百堂，卻覺得職涯卡住嗎？ 在今天的節目會讓你重新理解 真正拉開教練之間差距的，不是技術，而是思維 大部分教練卡住的原因不是能力不夠 而是一直忙著上課，沒時間成為更好的自己 這一集，我們聊聊如何把「教練思維」升級成「成長思維」 這次邀請到《最強健身教練養成聖經》作者—健身查德 曾經在連鎖健身房服務 從被資遣，靠寫文章、做個...

如果減重是一座山 瘦瘦筆是你的拐杖或是纜車 但真正決定你能不能上山、下山的 永遠不是藥物，而是你自己。 今天，我們邀請身材超好的 減重醫師 蕭捷健 @kenchyan0907 跟我們聊聊有關瘦瘦筆到底是什麼東西 它的功效及療法和我們應該如何使用它 減重醫師 蕭捷健 FB:https://www.facebook.com/jjshawmd IG:https://www.instagram.com/drjjshaw/ YT:https://www.youtube.com/@kenchyan0907 🎧Podcast 收聽🎧 Apple podcast :https://re...

最新一集的節目中，很高興邀請到專門從事高爾夫球體能訓練的 Chris教練 ！ Chris教練分享了如何從一位一般常見的健身房教練 耗時十年鑽研並轉型為高爾夫球專項體能訓練教練 也為想轉型成專項體能訓練師的教練很多寶貴的經驗 很多人以為要教運動員，球技就要比他們好 但 Chris 教練說這是一個大誤區！ 關鍵在於： 熱愛與投入: 找到你熱愛的運動，並「好好的去參與和練習一段時間」 知識結合: 將你本身的體適能、功能性訓練知識，與...

從穩定的行銷工作，到疫情間毅然決然轉職為健身教練，再踏上健美舞台 Diana的每一步，都源自於對內心所向的深度釐清 大學主修英文，畢業後從事行銷工作，因為遇上疫情使他工作內容改變， 這促使她反思職涯，發現除了英文，健身是她無論多累都願意堅持的熱情所在。 面對保守的家庭，她內心掙扎了一年才開口。 父親出乎意料地只淡淡說了句：「妳還年輕，去試看看。」讓她感動到回房間偷哭。 在節目中，Diana也以教練身份分享： 「健...

面對琳瑯滿目的課程，你是不是也常感到焦慮和迷惘？新手不知道從何開始？老鳥又擔心錯過什麼？ 在這集節目裡面，我將教練進修課程分為 「金字塔的四個層級」，教你如何循序漸進地投資自己，確保你的每一分學習都能確實內化，成為你職涯成長的堅實基礎。 新手教練： 務必先打好「底層」與「系統」基礎，解決業績問題不一定靠話術，很可能是專業深度不夠導致客戶無法被說服。 成熟教練： 警惕「進修焦慮」！重新思考進修的必要性與時...

🌿 孕期不是病，產後也不必超人 最近常被學生問：「孕婦到底能不能運動？」「產後怎麼恢復身體？」 作為孕媽咪，想分享的是我的經驗：懷孕期間，身體會有很多變化，體力、心情、血液循環都會不同。我自己在孕期前幾個月運動量大幅下降，甚至感到疲憊和焦慮。 🤰 但運動真的很重要！ 適度運動可以幫助控制孕期體重、血壓與血糖 孕期運動能改善心理狀態，減少焦慮 每個人的孕期都不同，聆聽身體、循序漸進最重要 ⚠️ 注意高風險狀況如...

嗨，歡迎來到《我們孕癒》 這一集沒有外來賓，因為「特別的來賓」正在我肚子裡 我正經歷懷孕四個月，剛走過第一孕期 想和你們聊聊這段過程帶來的驚喜與衝擊 💡 在這集裡，我分享了： 從健美選手到準媽媽，飲食習慣徹底翻轉的震撼 「媽媽腦」與疲倦，如何挑戰一個工作狂的身份認同 健康檢查帶來的焦慮與自我懷疑 為什麼我過去不喜歡小孩，但現在開始學會理解與期待成為母親 懷孕讓我重新認識身體、心靈與生命，也讓我更能理解那些曾...

這一切的起點來自於我創立了自己的品牌「Vitafiz健身體適能教室」，那時的我剛剛達到健美選手生涯的一個高峰，並且開始思考接下來的方向。隨著創業的過程，我逐漸發現，職涯不一定要一直依賴單一的路徑。我開始了解「第二曲線」這個概念，也就是在高峰之後，如何迎接變化，開創新的方向和新的目標。 今天的將會將聊聊我如何從健美教練的身份轉型，並在創業的過程中找到自己的新使命。以及希望能在單位時間內，想要幫助更多的人，所...

在這集的《我們運癒》中，我們邀請到超核心健身中心創辦人Willis，他將與我們分享他對全人健康和抗老化的獨到見解。Willis從健美選手的角色轉變為大腦健康與全人教育的領導者，他深入探討如何透過運動與健康飲食來維持身體與大腦的健康，並延緩老化過程。透過Willis的經驗與專業，我們將學習如何在日常生活中實踐抗老化，提升身心健康，並且走向一個更加均衡與充實的生活。 不論你是健身愛好者、教練或是關心自己健康的朋友，這集...

身為一位健身教練，可能會面臨來自學生、環境或自己內心的壓力與焦慮。 然而，成為一個更好的教練或教育者，更多的是靠著一些有效的練習與心態調整。 今天想跟大家分享了成為更好的教練的8個關鍵方法 這些方法不需要天賦，卻能幫助你在教學過程中更加專業與自信！ 無論你是健身教練、瑜伽老師，還是其他領域的教育者 這些技巧都能幫助你減少焦慮，並且經過長期的練習 都會在教練的成長中發揮重要作用😌 影片重點： 1️⃣ 提早準備：...

曾經不相信命理，卻創辦沉心苑為眾生解惑 也沒想過自己能站上舞台，卻成為台灣第一位拿到IFBB Fit Model職業卡的選手 Angel用她的故事告訴我們 命運不是注定，而是選擇 在這集《我們運癒》中，Angel真誠分享了她跟命理的緣分 因為一段機緣走入深邃玄學領域 又如何在健美賽場上 以直覺與紀律 找到身體與自我之間的信任感 “內耗，是最大浪費時間的事” “命盤給你方向，但改變命運的是選擇” 這是一集獻給正在努力「看見自己」的你 當你...

在這集節目中，邀請到皮拉提蘇工作室的負責人蘇蘇 來分享她如何透過皮拉提斯達成身心放鬆 並幫助學生找回內在的平衡🧘‍♀️ 蘇蘇從舞者轉向皮拉提斯，在網路線上直播到創立自己的工作室 她一次次將危機轉化為轉機，並結合皮拉提斯專業知識與對學員的關懷 獲得了台北許多學員的喜愛💛💛 蘇蘇強調，在現今忙碌的生活中 多嘗試不同種類的運動能讓每個人找到最適合自己的方式 不論是瑜伽、皮拉提斯，還是其他類型的運動，都能消除焦慮😮‍...

今天是一年一度的母親節，我們邀請到UNA，一位新科IFBB比基尼職業選手，同時也是一位全職媽媽和熱愛CrossFit的運動員。UNA分享了她如何在產後重拾運動，並成功突破自我成為健美選手的心路歷程。她將帶我們走過健美比賽的艱辛準備過程、如何平衡家庭與比賽，以及面對身體和心靈的挑戰時，她是如何一步步成長。無論你是媽媽還是追夢的女性，UNA的故事都將激勵你勇敢去追求自己的目標 💫本集內容精華💫 🩷如何在繁忙的家庭生活中找到...

在今天的《我們運癒》節目中，我們邀請到擁有近十年經驗的健身教練Nikky，她曾是一位健美選手，現在正與癌症勇敢抗爭。 在這集節目裡，Nikky與主持人Cecilia深入探討了她的抗癌之路，如何在身體與心靈的挑戰下，依然保持健身訓練與正向心態。 Nikky分享了自己在得知癌症確診時的心路歷程，並告訴我們如何通過運動幫助自己應對治療帶來的疲憊與壓力。 她也揭示了自己過去對健康的嚴格要求與治療後的心態轉變，強調健康不僅是外在的...

有一種舞蹈，不是為了取悅他人、討好目光；而是為了回到自己。 這一集，我們邀請到特技鋼管舞者 Rody，一起聊聊她如何透過鋼管舞，走過羞怯、找回自信，也陪伴更多女性重新相信自己的身體與力量。 🌿Rody 曾是個不敢直視鏡中自己的女孩， 但當她開始攀上鋼管、舞動身體， 她發現：性感不只是外在的展現， 更是一種來自內心的自我認同與力量釋放。 💫這集你會聽見： 鋼管舞如何幫助女性探索自我、重建身體的關係 當女人為自己而舞，...

✨ 《我們運癒》Podcast 正式開播！🎙️💪 每個女人都在尋找內在的力量，而這股力量，不只是來自運動，更來自我們如何選擇自己的人生！《我們運癒》Podcast 在這裡誕生，我們聊女性、健康、運動與心靈成長，讓你透過故事與討論，找到屬於自己的力量。 🎧 第一集，我們邀請到 Lynn，她曾是戲劇系榜首，懷抱演員夢，卻在一次次被選擇與篩選中，發現自己真正想要的不是等待被看見，而是「主動選擇自己的人生」。 她開始健身，學習如何控...