复杂生活

这一期和我们分享故事的是播客《文化万花筒CM_Official》的主播 Alanna。 我们总说“世界这本书”，可多数人终其一生，只读了自己出生的那一章。Alanna不一样。她在北美生活了快十年，从加拿大的维多利亚和温哥华，再到美国纽约，从UBC的国际关系课堂到联合国维和行动部的办公室。她见过文化之间最温柔的握手，也见过最荒谬的误读——比如至今仍有人以为中国人人都练功夫，以为抹茶来自日本，以为中国文化只有熊猫和饺子。 “这不是恶意...

这一期和我们分享故事的是播客《人生片场》的主播诺辣。 诺辣身上有很多令人艳羡的标签：剑桥硕士、UCLA本科、辗转三国求学的跨文化背景。但她自己说，这些光环之下，藏着一个普通年轻人再熟悉不过的困境。 她曾在剑桥的课堂上被“全能同学”的光芒刺得抬不起头，明明自己也是千挑万选进来的，却总觉得别人什么都好，自己什么都不行。她能在人生的重大决定上——跨洲转专业、放弃美国去英国——果断出手，却在日常小事上怕犯错、怕开口、...

这一期和我们分享故事的是楠姐。 我第一次见到她，是在2024年冬天的一场芳香疗愈活动上。 她那天穿了一身橙色的裙子套装，头上戴着一顶法式的帽子，帽檐边还缀着一朵小花，非常港式复古。说实话，在那样一个大家都穿着宽松棉麻、力求“低调舒适”的场域里，她这一身显得……有点隆重。 但奇怪的是，一点都不违和。 她没说话，就只是安静地坐在那里，你却能感觉到她周围有一圈很柔和的能量场。那是一种很难用语言描述的气场——不是咄咄逼...

本期节目的录制场地比较特殊，没有选择线下的录音棚，也没有在线上。原因是作为旅行博主，汤忆的日常就是字面意义的一直在路上，平时在上海的时间也非常非常短。比如，他昨天刚回上海，明天又要准备出发去新西兰。于是我们在他今天的拍摄任务结束后，就近约在了上海香樟路的一尺花园，所以环境可能有点吵。但后来在剪辑的时候，听着汤忆讲述来时的故事，这些杂音好像成为了一种象征，象征他这么多年以来，路上经历过所有善意和恶意...

这一期和我们分享故事的是 Stella。 Stella是一位优秀的超级斜杠青年，上海交大和港中文的研究生，速通一级建造师和CFA。主业是一名独立的企业咨询师，base南昌。副业是高校的市场营销讲师和回溯催眠师。热爱旅行，平时也会做一些回溯催眠的公益案例。 在一个人人娴熟运用“个人品牌”“底层逻辑”等词汇进行自我包装的时代，一种新的集体无意识或许正在形成：我们急于将自身打磨成光洁、可量化、高溢价的产品，以适配某个预设的市场。...

这一期和我们分享故事的是冒烤鸭大师。 冒烤鸭大师今年刚拿到文学博士。一开始开始她还只是《复杂生活》的一位热心听众，后来我我们分享了关于“遗憾”和“偏见”的话题。 在我们的成长叙事里，“优秀”常常被描绘成一座山的顶峰。我们攀登，我们眺望，我们被期待留在那里。但很少有人告诉我们，如果在那个高度，你感受到的不是辽阔，而是一种彻骨的寒意——一种名为“不配得”的寒冷，一种无论做什么都像是在“表演”的空洞，那该怎么办？ 冒...

这一期和我们分享故事的是徐嘉雯。嘉雯此前是剪爱公益发展中心执行主任，深耕认知症服务领域六年。自2013年成立以来，剪爱公益始终深耕于脑健康领域，成功推动认知症一级预防、二级干预和三级照护社会议题的创新发展。 我和嘉文的相识是基于一场偶然的大型聚会，当时只知道她全职在剪爱公益负责认知症相关的工作。在后来一年多的时间里，我们并没有产生太多交集，直到我上个月无意中在播客《故事 FM》中，再次听到这个熟悉的名字，...

这一期和我们分享故事的，是《无恼小酒馆》的主播老曾头儿。 我们这代人，正身处一个“看见”与“被看见”剧烈碰撞的时代。 个体意识的觉醒，让我们前所未有地关注自我、强调边界，习惯用“原生家庭”“代际创伤”等词汇来诠释与父辈的紧张关系。矛盾似乎总能找到归因——或是成长烙印，或是时代沟壑。我们渴望被理解，却常困于单向度的诉说；我们剖析关系，却易落入对父辈的扁平化解读。 然而，理解真的只能是向后归因吗？ 当我们将目光从自...

这一期和我们分享故事的，是播客《我有个朋友说》的主播台北雅。台北雅来自台北的，INFJ天蝎座。她的人生做过非常多的尝试：高层领导的幕僚，品牌公关，商务推广，平面拍摄，创意跟制片等等。在《复杂生活》第15期的节目里，台北雅分享了影响她生命轨迹的各种姐妹情。有紧要关头地挺身而出，有意想不到地拔刀相向，也有孤立无援时地形影相依。有的细节已经忘记，有的人已经原谅。拥有的都是侥幸，失去的都是人生。但在这些拥有和失...

这一期和我们分享故事的，是我的朋友大衣。大衣和我是伦敦国王学院的校友，主修传媒。在英国回来的很长一段时间里，她都觉得，自己的工作，像是在为互联网这座巨大的城市，不断地制造和填充着“令人讨厌的广告垃圾”。所以她几乎每年都在换工作，在不同的互联网公司之间游走，通过生产不同种类的“垃圾”生存。这种机械化的倦怠感，让她的生活被简化为了KPI、转化率和下一个“爆款”。 这样的状态一直持续到了2025年，她做出了人生中非常...

这一期和我们分享故事的，是我的朋友燕西 Yancy，同时也是一位在小红书上拥有超过20万粉丝的旅行博主和职业摄影师。除非工作需要，我极少会意识到燕西是一位超级旅行博主，更像是生活中一位积极阳光，制造快乐，给你拍很多大片的朋友。 我和燕西是在3年前招商维京游轮的营销活动上认识的。作为执行方，我们需要和博主们一起，在厦门-深圳的游轮上共同度过4天3晚的旅程。在码头休息室里，我第一眼见到这位可可爱爱，穿着有品味的中...

这一期不再是我和三位嘉宾关于一个话题的讨论，而是讲了一个故事，一个关于东亚传统家庭里，父亲与孩子之间，关于遗憾、代际、固执、自我救赎的故事。 如果你听过我们第14期关于遗憾的节目的话，应该会非常熟悉。在那一期节目中，我分享了自己与父亲之间可以预见的“清醒的遗憾”，但说出来之后，并不代表这根刺就从未存在过，也不意味着拔了出来。就像你在人生长河中航行时，在30岁的地方扔下了船锚，它会永远活在彼时彼刻的那个时...

这一期我想和你分享的主题是：标准是成为他人的剧本。所有人的妈妈好像都听过这么一句话，“人生是旷野，不是轨道。”意思是人生充满各种可能性，也不存在标准答案。人生永远都有新的问题，不存在一个标准答案可以一劳永逸。标准就像是一个写好的剧本，这场演出甚至在我们出生前就已经开始——胎教。然后是早教、幼教、义务教育、高等教育、工作、结婚生子、退休、死亡。一幕幕演出之后，你入戏太深，把剧情当做了自己真实的经历，去制...

感谢在我生命中存在过，以及继续存在的朋友们，感谢你们陪伴我走过了生命中一段又一段孤独的路程。 就像电影《绿皮书》中的台词所说，“这世界上有各种各样的人，恰巧我们成为了朋友，这不是缘分，是因为我们本就应该是朋友。” ----------------------------------------------- 这一期我想和你分享的主题是：友情是相忘于江湖的陪伴。老舍说，“一个人的生命，我以为，是一半儿活在朋友中的。”朋友既是我们每个人生命中一个重要的角...

这一期我想和你分享的主题是：遗憾是飘在风中的答案。亚马逊创始人杰夫·贝佐斯（Jeff Bezos）每当面临重大问题决策时，总会使用自创的“最小遗憾法则（RegretMinimization Framework）”来寻找答案。他会把自己想象成80岁的模样，然后问自己：回望一生，如果要把遗憾事件的数量降到最低，这件事还到底要不要做？也就是说，遗憾，是贝佐斯寻找答案的关键。 仔细想来好像也是这么个逻辑，你的大脑每天都要做出上万次选择，回答上万个问...

这一期是《复杂生活》目前最长的一期，因为实在是难以再进行精简。这一期可以不听我的部分，但一定要听完三位朋友的分享。在写这一期之前，我没想到会得到三份高质量，非常真诚的分享。尤其是冒烤鸭大师和桌桌，在我向她们发出邀约的时候，都认为自己没有信仰。 无论你是否有宗教信仰，无论你是否梳理过自己的原则，无论你是否经历过迷茫，我相信每一位听到这一期播客的听众都不会失望，我相信你们可以从160多分钟里获得强大的精神...

本期内容是一次一对一的对谈，也是《复杂生活》第一次与听众朋友连线聆听真实反馈。 如果你也听过上一期内容的话，应该对我们本期的嘉宾「冒烤鸭大师」不陌生。她既是一名“刚申请完延毕的博士生 ”，也是一位处于焦虑症当中的普通人。很开心和幸运《复杂生活》第七期的内容能为她对抗焦虑带来强大的精神力量。借此机会，我也从听众的视角，了解了《复杂生活》在他们眼中的模样。冒烤鸭大师最让我感动的一句话是：《复杂生活》具有非...

这一期我想和你分享的主题是：偏见是重构自我的窄门。正如康德在《纯粹理性批判》中表达的观点，我们不是发现了世界的规律，而是把认知框架的投影当作了世界本身。这种先验暴力既是我们认知的起点，也是所有偏见的源头。或者从佛教的角度说，我们每个人都有前世，前世的经验和记忆会通过阿赖耶识轮回到今生，自然也就带着先天的偏见。就像罗翔老师在《十三邀》中所说，人要接受自己的有限性，承认你整个人就是在偏见之中，你这一生...

这一期我想和你分享的主题是：爱好是对抗焦虑的心流。曾几何时，“爱好”是我最不愿意和人聊天的话题之一，在过去很长一段时间里，我都认为自己是一个很无趣的人：没有什么特长，也没有特别喜欢的事情。尤其是还在律所工作的时候，生活可谓是非常规律。所以对于这个话题，在很长一段时间内，对我来说都是知识盲区，就像是问我这个大直男口红色号一样。我不是没有尝试过改变，我几度拿起吉他学习，但最多不超过3个月，就止步于大横按F...

这一期我想和你分享的主题是：责任是逃离肖申克的密道。萨特说，人是被判定为自由的，自由就是人的命运。人唯一的不自由就是不能摆脱自由。你可以在人生中做出任意的选择，但也必须承担相应的责任。但未来的不确定性让我们面对眼花缭乱的选择时，产生了强烈的焦虑和眩晕。于是有人选择欺骗自己，将自己带入某种固定的角色，以此作为拒绝承担其他责任的理由；有人将自己当做客体，完全置于某种规训之中，让渡自己的权利，听从他人安...

这一期我想和你分享的主题是：情绪是生命不稳定的流动。知名心理学家、神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士的情绪构建论表明，“情绪不是你拥有的东西，而是你创造的东西。”意思是，情绪并非独立存在的“实体”，而是大脑基于生理信号、文化概念和情境线索的实时解读。情绪是一种根据你彼时彼刻所接收到的信息所创造出来的产物，它包括所有的正面情绪和负面情绪。但现实却是，在传统情绪理论下，我们更喜欢把“情绪稳定”当做一种褒奖，把...

这一期我想和你分享的主题是：拒绝是乳腺结节的威胁。当我们说到拒绝的时候，通常意味着在你身上发生了一件让你排斥的事情，严重的时候可能让你好几天睡不着觉，甚至乳腺结节。总之，无论谁遇到都是心里不舒坦的，这种不舒坦大部分源于自己没有及时拒绝他人，但鲜有人讨论的是，有时候这件事也来自于你没有拒绝自己。你有过内心想拒绝但是口头却答应的经历吗？是什么原因促使自己答应下来的？第一次的答应是否让你从此和拒绝天各一...

这一期我想和你分享的主题是：自恋是停止内耗的强心剂。巴西作家保罗・柯艾略说，“人这个生物很奇怪，不屑与他人为伍，却又害怕与众不同。”人类对归属感的需求，让我们本能选择与社会主流保持一致；但凡当我们希望表现得特立独行，社会的普遍认知会把这种状态称之为自恋或者不合群，随之而来的是我们不敢面对和表露自己，不敢表达真实的想法，否则会面临道德上的谴责。因此我们把真实的自我隐藏在深处，然后在沉默的螺旋中内耗。...

一、本期介绍 这一期我想和你分享的主题是：父母从何时走下你的神坛。神坛的神，既可以带来恩典，也能够带来不幸。这个主题你可以从两方面来理解，轻松一点来看，父母走下神坛，意味着作为子女的我们，对他们开始祛魅，他们不再等于权威，不再能掌控我们的人生，我们走上自己的神坛。但另一方面，走下神坛也意味着他们不再能给你提供更大的帮助，无论是指引上的还是经济上的，从此你只能靠自己。开始走下神坛，也意味着他们身体的...

今天是大年三十，除夕之夜，祝大家蛇年巳巳如意，巳悳是福。这一期主题就是钱，不论是有没有收听到本期节目的朋友们，祝愿你们都能够在新的一年赚到小满的财富~ ————————————————————————————————————— 一、本期介绍 这一期我们来聊聊钱。我想和你分享的主题是：钱是几多心跳和生命几秒。如果你也是陈奕迅的粉丝的话，应该能瞬间get到这期的标题来自《陀飞轮》中的歌词：“曾付出几多心跳，来换取一堆堆的发票；人生得命中减少几秒...