換個角度談媽媽

EP11小理論｜「成為媽媽也不能忘了自己」— 這句話應該不陌生。 但什麼是「自己」？什麼又是「做自己」？ 「成為媽媽也不能忘了自己」聽過這類的話嗎？但到底什麼是「做自己」？ 本集從女性經驗出發，帶你認識「關係中的自我」這個概念，談談為什麼媽媽的自我是從關係裡慢慢長出來的？一起重新看待那個在關係中逐漸成形的「自己」。 ** 👄EP10小理論談什麼** -常聽到「成為媽媽不能忘了自己」，但什麼是「做自己」？ -傳統由男性心...

EP10大經驗｜為什麼我容易爆炸？「媽媽憤怒」不是突然，而是長期累積的結果？！ 這集我們聊「母職憤怒」——不是從0飆到60分的瞬間爆炸，而是各種原因的累積，讓媽媽容易處於59分的爆炸邊緣。 表面上引爆怒火的是小孩不小心打翻牛奶，但實際上這些怒氣可能源於長期累積的壓力、無力、沮喪、疲累…等，需要被看見與照顧的自己。 從電影《82年生的金智英》到現實生活的夫妻分工、社會期待與憤怒後的自責情緒，和主持人佳誼與Shandi一起...

EP10小理論｜暴怒後又自責，不是你EQ低，而是背後有複雜原因──來聊「母職憤怒」 你有過「一件小事就讓我暴怒」的育兒瞬間嗎？ 本集我們來談「母職憤怒」──那種突如其來、失控又自責的情緒從哪來？ 不是你EQ或耐受力低，更不是你的錯，而是背後藏著很多與社會、他人環環相扣的原因，一起來理解這股怒火，以及可以如何因應。 ** 👄EP10小理論談什麼** -什麼狀態算是「母職憤怒」？ -「母職憤怒｣背後的原因有哪些？ -暴怒→自責，是母...

EP09大經驗｜脆弱又有力量──成為媽媽其實能讓我們長出「韌性」？！ 產後的日子是什麼模樣？可能是混亂、崩潰，也可能是一個可以培養心理韌性的關鍵時期。 本集邀你一起聽兩位主持人分享如何從「死灰復燃」中長出韌性？ 如何在繁瑣、失控的產後生活中摸索出新的節奏，獲得成就感、重拾掌控感與社會連結？ ** 👄EP09大經驗談什麼** -產後好像一直在「浩劫重生」與「死灰復燃」的循環 -媽媽像打不死的蟑螂，也真的變得敢對付小強 -自...

EP09小理論｜撐住≠韌性，媽媽的「心理韌性」，其實是這樣長出來的！ 堅強是天生的嗎？ 2020年，比利時與荷蘭的學者開始研究孕期到產後的心理韌性，發現這段歷程本身就是一個很劇烈的變動，也是一個可以培養心理韌性的關鍵時期。 這一集帶你認識「孕期與產後心理韌性」，我們並非天生堅強或脆弱，心理韌性不是靠硬撐，而是在一次次挑戰中慢慢長出來的。 一起來認識這些關鍵的心理能力，以及有哪些要點可以幫助媽媽更具有心理韌性吧...

EP08大經驗｜為母則「難」，當媽媽的你還好嗎？打開門聊聊「產後情緒失調」的真實經歷 當媽媽之後，「自己」還剩下多少？ 這一集從佳誼的「產後情緒失調」談起，聊聊媽媽「應該」犧牲奉獻的為母則「難」，以及生病如何成為內在的呼救？還有如何慢慢走出產後情緒失調與自責的狀況。 我們不需要關起門來獨自承受，希望在這一集裡，每位媽媽都感受到自己值得被好好理解、重視。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP08大經驗談什麼...

EP08小理論｜不是只有產後憂鬱，「產後情緒失調(PMAD)」的五種類型？ 你以為產後只有「憂鬱」？其實媽媽們面對的情緒狀況，遠比你想得複雜。 這集佳誼從過來人的真實經歷出發，談談「產後情緒失調(PMAD)」包含的五大類型：憂鬱、焦慮、強迫、創傷壓力症候群與產後精神病， 有哪些症狀、如何察覺、如何幫助自己？正視也重視每位媽媽可能面臨的內在風暴。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP08小理論談什麼** -產後情緒失調的五...

EP07大經驗｜為母也能脆弱！從「產後耗竭」談談產後的情緒與不適應 生完孩子後的媽媽，到底經歷了什麼？本集Shandi與佳誼將揭露產後最真實的心聲與挑戰。 談談自身產後耗竭的經歷，一起撕下「為母則強」的標籤，看見那些可能被忽略的自己。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP07大經驗談什麼** -產後身心大耗損：健檢數據亮紅燈，中醫說像多年營養不良？！ -產後耗竭：不健康但又不到生病的身心混沌感 -「為母則強」困境：想...

EP07小理論｜非產後憂鬱症，而是身心能量流失的灰色地帶，你可能「產後耗竭」了！ 你是否曾感覺，產後身體被掏空、腦袋打結，懷疑自己是不是生病？ 本集介紹「產後耗竭」—一個普遍卻鮮為人知的概念，到底有哪些症狀？為什麼會耗竭？以及有哪些方法幫助自己找回能量？ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP07小理論談什麼** -產後身心不適，不是只有產後憂鬱症 -產後耗竭的主要症狀 -導致耗竭的多重因素 -四個建議，幫助耗竭中的...

EP06大經驗｜在家≠自由，家務的價值為什麼難被看見？ 「整天在家帶小孩，應該很輕鬆吧？」聽了想貓🐈下去？😆 本集一起打開隱形勞動的世界，聊聊為什麼家務與育兒工作的價值，長期以來被低估？也許，重新定義「在家」的價值，就是改變的開始。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP06大經驗談什麼** -看不見KPI、不易量化，家務勞動的價值常被低估 -童話故事中，白雪公主如何家務分工？ -沒有職場壓力可以隨心所欲？在家≠自由 -...

EP06小理論｜爸爸也不容易—當男性面對時間碎片化 時間被切碎、思緒被打斷，成為新手家長後，我們幾乎失去了原本熟悉的節奏。但你有沒有發現，很多爸爸適應得比較慢？ 這一集我們從男性視角聊聊：爸爸在面對時間碎片化經歷哪些狀況？為什麼有些人難以進入狀況？一起理解那些「看起來沒那麼焦慮」其實內心超混亂的爸爸們。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP06小理論談什麼** -延續上一集媽媽的「時間碎片化」，從爸爸的角度切...

EP05大經驗｜媽媽在家很閒、時間很多？其實是24小時待命救火！碎片生活生存戰！ 如果你曾覺得每天忙得團團轉，卻說不出到底做了什麼，「待辦清單」也永遠趕不上變化。 那你一定不能錯過這集，跟我們一起聊聊媽媽的時間被切割的真實日常，以及如何在混亂中抓住真正重要的事。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP05大經驗談什麼** -Shandi差點來不及錄音？！這就是媽媽日常 -每日待辦清單？趕不上變化，而且連找手機的時間都沒...

EP05小理論｜一整天的時間去哪了？媽媽的「時間碎片化」現象 睡前坐在沙發上，才發現這是你今天第一次「坐下」？一整天忙忙碌碌，卻常常記不起自己做了什麼？ 這集我們深入聊聊「媽媽的時間碎片化」現象，從生活現實談到背後的性別結構影響，媽媽們又是如何適應這種被切、切、切的生活節奏，以及為什麼會無感？ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP05小理論談什麼** -一睜眼就忙不停，常到晚上才第一次有空坐下 -為誰辛苦為誰...

EP04大經驗｜產後的身心像裂了口的布娃娃，手忙腳亂還得縫補自己？！ 生產不是結束，而是另一個開始。這集我們聊到生產過程的震撼、產後對於身體的陌生以及落差，還有在自己與他人期待之間的掙扎。 佳誼和Shandi真誠分享她們在產後那「一針一線縫補自己」的歷程，陪你聽見，那些只有產後媽媽才懂的心情與經驗。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP04大經驗談什麼** -生產當天像「天搖地動」，徹底的身心巨變 -生產當下的感受...

EP04小理論｜怎麼看自己的身體，可能不是自己決定的？我們可能被「規訓」了？！ 你喜歡自己的身體嗎？這個看似簡單的問題，對產後的媽媽來說，可能藏著滿滿的壓力與自我懷疑。 本集我們透過「身體規訓」這個小理論，聊聊從產後的肚皮，到社群上難看見的真實媽媽身體，一起找回對自己身體的主導權。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP04小理論談什麼** -「這是我的身體嗎？！」產後照鏡子的震撼 -對於身體變化的失落與批評 -2...

EP03大經驗｜當肚子裡住著一個人，自己和社會都重新看待我的身體 你曾經覺得自己的身體是陌生的嗎？懷孕不只是身體的變化，更是與身體、新生命重新建立關係的過程。 聊聊孕期漸漸有感的變化，也談到身體與社會期待的交織，如何影響媽媽對身體的看法與感受。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP03大經驗談什麼** -過去覺得身體只是由器官與機能組成 -驗出兩條線起，身體逐漸產生許多變化 -對於「自己的身體裡住著另一個生命」...

EP03小理論｜我的身體，還是我的嗎？懷孕的身體會變成公共事件？！ 從驗到兩條線開始，身體就逐漸變成「公共事件」？ 這一集從小理論與日常經驗出發，談身體不只是肉身，更是與社會互動的橋樑。 邀請你一起思考：我的身體，還是我的嗎？ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP03小理論談什麼** -身體不只是器官，更是與社會互動的媒介 -懷孕初期，身體開始被公共化 -孕婦的身體成為社會關注焦點：捷運讓座、不能喝咖啡，到習俗禁...

EP02大經驗｜沒人告訴我，成為媽媽像青春期一樣困惑，還像走天堂路？！ 成為媽媽，是一段像青春期般劇烈的長期轉變，卻常被簡化帶過。 這集聊聊那些走在「天堂路」上的掙扎與蛻變——辛苦、混亂、孤單，也努力想做好；面對他人期待與社會框架，有時也想翻白眼。本集陪你一起說出這段混亂又真實的轉變，讓這些經驗被說出、被理解，我們就不再孤單。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP02大經驗談什麼** -成為母親後很困惑，過去...

EP02小理論｜成為母親期vs青春期 成為媽媽所經歷的變化，跟青春期一樣劇烈？ 這集對照「成為母親期」與「青春期」的相同點與不同之處，重新理解這段變化多端、痛苦與美麗交織的歷程。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP02小理論談什麼** -相同1：都是超多重改變 -相同2：經驗有共通性也有獨特性 -相同3：成為媽媽是長期的過程，不是生產後一鍵變身 -相同4：美麗和痛苦交織 -相同5：跨文化、跨時空的現象 -不同1：青春期有特...

EP01大經驗｜聊聊「成為母親期」的開始：好像媽了，又好像還沒？ 這集邀請Shandi分享剛成為母親的身心變化、混亂與重建，一起聊聊「成為媽媽」真實的歷程。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP01大經驗談什麼** -產後對身體的感受很陌生，像斷了線 -原本我跟自己、跟世界，穩固、穩健的相處方式，都不見了 -離開醫院/月中，好像景物依舊，人事已非 -去超商都是一種療癒，因為感覺跟社會節奏有連結 -想回到過去，但其實是搓糅...

EP01小理論｜10分鐘認識「成為母親期」 從混亂與失落中重組，原來成為媽媽是一場「第二次的登大人」？帶你認識「Matrescence成為母親期」，用新的語言說出媽媽的真實心聲。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP01小理論談什麼** -成為媽媽開始了一連串的混亂與自我重組 -產後不會自動變成媽媽，但成為媽媽要花多少時間、適應多少事情，需要被好好研究與了解 -每個媽媽產後都有經歷過某些狀態，但說不出來那是什麼 -Matrescence...

EP0 | 節目介紹．主持人-佳誼（翹翹板-媽媽的支點 創辦人） 歡迎來到「翹翹板-媽媽的支點」所成立的Podcast節目-「換個角度談媽媽」❤ 本節目內容以「小理論」與「大經驗」相互搭配的模式，從不同角度看待媽媽的經驗，並由翹翹板創辦人-林佳誼擔任主要主持人，Shandi心理師也會在「大經驗」一同與我們聊聊當媽這件事。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP0 談什麼** 為什麼要成立「翹翹板-媽媽的支點」？ 翹翹板在做什麼？ 女...