来者为王

🎙️ 本期内容简介 你有没有想过，我们每天习惯性做的很多事，可能根本不是因为需要？ 脸明明不干，却习惯性要敷面膜； 明明不太饿，却照例吃了一堆东西； 我们太擅长"想要"，却忘了"需要"其实没有那么多。 本期节目，我跟山奈聊了她在茶山做义工的两周生活： 没有KPI，没有多线程工作，没有赶着要去的地方。 每天六点半起床，三碗茶，认认真真吃一顿饭，抬头看云从头顶飘过——就这些。 但就是这些，把她敲醒了： 一句"你脸干吗"，让...

🎙️ 本期内容简介 如果你也正处在某种“微死”的状态里： 对什么都提不起劲，只是靠责任和惯性往前走； 总是用忙碌盖住内心真实的声音； 很想在工作、家庭和自我之间，找到一种更真实的平衡—— 这一期，我邀请了一位让我很羡慕的资深PCC 教练--Annie。 她是教练，是四家机构的创始人，是电影投资人，是妈妈，也是一个每年旅行近百天的“无限游戏玩家”。 但比起这些标签，更打动我的，是她身上那种不像“成功人士”的轻盈感。 我很好奇：一...

📝 本期内容简介 你是否也常常觉得烦躁、疲惫，只想刷手机、不想说话，却说不清心底到底是委屈、焦虑，还是恐惧？ 我们从小被教导要控制情绪、收敛脾气，却很少有人教我们：该如何感受情绪、理解情绪，甚至接纳那些“不够好看”的情绪。 这一期，我们借着韩剧《努力克服自卑的我们》（原名：《每个人都在与自身的无价值感抗争》），聊聊成年人不太敢承认的嫉妒、压抑、羞耻、脆弱和无价值感，也聊聊我们如何借由关系这面镜子，慢慢看...

📝 本期内容简介 你有没有这样的时刻—— 明明知道那段关系没结果，却还是忍不住打开他的朋友圈，明明道理都懂，情绪来了却什么都不管用？ 本期节目，我们聊的不是"你应该放下"，而是——你为什么放不下。 从身体的习惯，到不甘心，到离不开被需要的感觉，再到那个始终没有句号的故事，每一层背后都藏着比"还爱着"更复杂的东西。 如果你正在一段走不出来的关系里反复横跳，这期节目也许不会给你一个答案，但它会帮你重新看见自己。 ⏱️...

本期是《来者为王》一周年特辑！我们一周年啦！！ 借此机会，我和山奈坐下来，聊了聊： 作为纯素人，我们怎么穿越流量焦虑、坚持走过这一年； 也聊聊做播客一年，我们真正的收获是什么， 还有那些让我们觉得 “一切都值了” 的瞬间。 也分享了：什么样的素人适合做播客，及我们素人起号心得，以及我们接下来的计划。 没有大道理，只有我们走过这一年，最真实的感受。 🎁一周年福利： 欢迎大家留言告诉我们 —— 你印象最深、最喜欢的一...

你是不是也总这样—— 抢着买单，却不好意思开口要AA； 明明不想答应，话到嘴边又咽回去； 心里有不满，却永远不敢开口直说？ 其实最难开口的，从来不是陌生人。 而是那些你真正在乎的熟人。 本期我们从真实经历出发，聊了： 为什么熟人之间，反而更难开口？ 是同理心太强，还是怕伤和气、怕被讨厌、怕关系破裂？ 从职场压抑、自我内耗， 到在海南卸下所有社交面具、活出“有锋芒”的自己； 从学会“自私”、释放攻击性， 到坦然说出那句...

你是否也在亲密关系里，被最信任的人欺骗过？ 那一刻，震惊、羞耻、自我怀疑……觉得自己像个彻头彻尾的傻子？ 本期节目，我们聊了一个几乎每段亲密关系都会遇到的话题：谎言。 但比谎言更扎心、更值得深挖的，是—— * 他为什么撒谎？到底在逃避什么、害怕什么？ * 被骗之后，那些涌上来的震惊、愤怒、羞耻感、自我怀疑……该如何处理？ * 情绪上头的时候，为什么越是追问，越得不到你想要的答案？ * 如果还想给这段关系一个机会，如何...

内容简介： 你是否总是反复爱上同一类人，在同一种痛里循环受伤？ 明明想好好爱一个人，却总是不自觉地推开对方； 又或者明明渴望被爱，却不敢放心接受？ 你以为是运气太差，其实是「从未换掉手中的爱情剧本」。 本期节目，我们一起拆解6种藏在亲密关系里最深的心理恐惧： 怕被抛弃、怕不够好、怕被背叛、习惯性顺从、怕失去自我、怕永远得不到真爱…… 带你看见童年创伤如何操控你的关系，用4步带你跳出爱情循环，读懂自己也读懂伴...

内容简介 你有没有过这种感觉： 明明心里已经很不舒服了，嘴上还是说“好，没关系”； 明明想拒绝，却硬是把那个“不”字咽了回去； 就算真的拒绝了，又在事后反复苦苦自己：我是不是太自私了？我是不是不够好？ 我以前就是这样的人。 不会拒绝、不敢拒绝，也不允许自己拒绝。 最近我读了一本关于「情绪勒索」的书，我才慢慢看清： 很多时候，不是我们太软弱， 而是早就习惯，把别人的感受放在自己前面。 本期我们来认真地聊聊这个话题...

内容简介： 你是不是也想搞点副业，赚点钱， 但试了很多，还是赚不到？ 你以为你和那些赚到钱的人之间，差的是资源、人脉、运气， 但真正拉开差距的，从来不是外在条件，而是底层思维。 当同龄人还在纠结要不要辞职、要不要开始时， 本期嘉宾薇薇，已经在她23岁时赚到了人生第一个100万。 她13岁就跑去义乌进货，靠卖衣服给同学赚到第一桶金； 她把滞销的“婴儿杯”，重新定位成“女大学生牛奶杯”，直接卖空库存； 但也曾因选品失误，...

内容简介： 你是否也正站在人生选择的十字路口，想动却不敢、想选又怕错？ 本期嘉宾小丫，34岁那年，在疫情刚开始的时候，裸辞离开了稳定的国企。没有下一站，没有确定的方向，仅凭直觉勇敢转身；六年后，她再次放下一手创办了 6 年的教练品牌，转身成为一名越野运动经纪人。 在外人看来，这是两次 极其“不理智” 的冒险；在她心里，这只是一次次忠于内心的选择。 这期我和小丫聊了聊：为什么“离开不需要勇气，留下才需要”，以及那...

内容简介： 你是否给自己贴上过“职场逃兵”的标签？ 觉得一旦离开职场再回去，就等于宣告：“我在外面混不下去了”。 当年我辞职时，老板说我是个逃兵。 后来我发现，很多人心里都藏着同样的声音： “选择了自由，就不能回头；一旦回头，就很丢人掉价。” 本期，我请来了我的教练小伙伴——占晓，她离开职场三年，去年底又“暂时回归职场”了四个月。带着对自己的好奇和对薪水的诚实渴望，她回去做了一场“职场田野调查”。 本期我们在节目里...

内容简介： 当至亲突然离世，我们总被一句 “要坚强” 逼得一夜长大， 可没人告诉我们：那些被强行压下的眼泪与崩溃，后来都去了哪里？ 明明世界轰然崩塌，却要藏起脆弱硬撑体面； 明明满心遗憾与思念，却只能用忙碌麻痹、假装一切如常。 清明节前夕，子桓首次袒露父亲骤逝后 13 年的隐秘伤痛：送别那天哭不出来的麻木、查无病因的躯体疼痛、不敢幸福的自我惩罚…… 原来那些没流出来的泪，身体都替他记着。 这不是一个“走出来”的故事...

内容简介： 你有没有过这样的时刻—— 明明生活没有发生什么大事，但整个人就是很疲惫、很低落，提不起劲，甚至连情绪都变得很“脆”？ 我有。 过年回家那段时间，在来回的多地奔波和跟我妈的拉扯里，我的身体和情绪一起掉进了低谷。 那种感觉不是崩溃，而是——整个人慢慢“耗掉了”。 但很奇妙的是，回到大理后，晒着太阳、看着花开，我好像一点点“活了过来”。 也就是在这个过程中，我开始真正意识到： 我们总以为身体和情绪是两件事——...

内容简介： 你是否也守着一场远距离的恋爱？ 异地恋，好像从一开始就带着“大概率会分开”的悲剧感。 屏幕这头是思念，那头是落空，想见见不到，委屈只能硬扛，连一句安慰，都隔着千里山海。 作为正身处异地恋的人，本期我拉着男友，把我们两年异地里，那些没法跟外人说的困扰，全都摊开来讲——深夜生病联系不上的崩溃、吵架就回避的冷暴力、因不安偷偷翻手机查定位的卑微，我全都干过。 也毫无保留地分享我们慢慢磨合出来的小技巧——...

内容简介： 你是否也这样？ 手里做着一件事，脑子却盘算着另一件；人在这里，心却总想逃到“别处”——以为换个环境就好了，结果真换了，又开始想念上一个地方。 吃饭刷手机、开会时开小差、同时并行好几件事……我们拼命想抓住每一分钟，我们总是渴望“同时做很多事”，最后却发现哪件事都没有真正做好。 我们以为这叫“效率”，但也许，它只是一个藏得很深的焦虑——怕被落下，怕选错路，怕时间不够用。 这期播客，我们聊了这件事： * 为什么...

本期内容简介： 有没有人跟我一样担心：生孩子，会让一段关系“死”掉？ 不是只有夫妻关系，还有婆媳、亲子关系。甚至还有，你和你自己。 我们之前第25期聊过对生育后自我消失的恐惧，这一次，我们再次请回了老朋友小E，聊更现实的那一面：生完孩子后，关系是不是会“死”掉？ 她老公沉浸在自己的世界里、婆婆住进小家后边界被重新改写、二人世界要靠“刻意安排”才能挤出来……但最戳我的，不是这些“问题”，而是她怎么接住这些问题的。 我...

本期内容简介： 年底拿到年终奖、收了一波压岁钱，却不知道该往哪放？ 放着怕贬值，投出去又怕亏光； 想让钱生钱，却又害怕自己是“韭菜”？ 说实话，我自己就是这样的理财小白。 越想搞明白，越发现信息太多、说法太杂，反而更不敢动。 所以这一期，我们请来了一位普通打工人出身、实战近十年、长期跑赢大盘、年化复合收益超过20%的老股民--西坡老师，一起把那些听起来很复杂的投资问题，掰开了聊清楚： * 小白到底该从哪里开始？ *...

本期内容简介 你有没有过这种感觉—— 明明在外面是独立、成熟、有判断力的大人， 一回到家，却瞬间变回那个“还没长大”的小孩？ 父母一句“为你好”，一次不敲门的推门而入，一次“别人家孩子”的比较，就能让你瞬间烦躁、愧疚、想逃。 你想解释，可解释了没用； 你想反抗，可反抗了又内疚； 你告诉自己“算了”，但那口气，一直堵在胸口。 于是你退一步、再退一步。 直到发现——退让换来的不是理解，而是更深的越界。 这一期，我们从“父母...

本期内容简介： 你是否也曾在深夜，漫无目的地刷着交友软件—— 右滑、匹配、尬聊……越刷越迷茫？ 我们以为自己在主动选择， 但有没有可能，我们早已被困在了算法和世俗标准的“评分表”里？ 本期节目，我们邀请了社交软件实战经验丰富的女嘉宾——繁荣， 以及我们的常驻男嘉宾——黎总， 从真实的 dating 经历出发，一起聊那些很少被摊开讲的瞬间： * 为何个人简介的微小改动，会带来天差地别的匹配结果？ * 那些看起来条件不错的对象，为...

本期内容简介： 你是否也曾这样—— 一边被催婚逼到角落，一边又死活不想将就； 觉得「相亲没真爱」，现实中认识人的渠道却越来越少。 我也曾很抗拒相亲。 觉得它像一场赤裸裸的条件交换，把人放在货架上，被评估、被挑选。 直到我身边越来越多的人，通过相亲，进入婚姻，我才开始动摇。 这期节目，我邀请了一位很特别的嘉宾——Sophia 她曾当过“婚托”，见过形形色色的相亲局，却通过相亲找到她老公，3个月闪婚，恩爱至今。 在这场坦诚...

本期内容简介 明明回家的初衷是想念和陪伴，可为什么跨进家门不到半天，那种熟悉的烦躁和无力感就又爬上了心头 ？ 我们在外对同事客气、对朋友体贴，甚至对陌生人都能保持体面的松弛感 。 可为什么面对父母，他们的一句话、一个动作，就能瞬间精准地踩中我们的雷区，让我们变成一个一点就着的“炮仗” ？ 这种“窝里横”的愤怒背后，到底藏着我们多少未被看见的委屈 ？是我们的修养不够，还是那份名为“家”的期待太重 ？ 这一期，我们聊...

本期内容简介： 面对即将到来的35岁，生育焦虑突然变得具体起来。 本期节目，我邀请了我的朋友——在互联网大厂工作的两岁半孩子妈妈小E，一起聊聊那些很少被认真谈起的生育困惑： 生孩子之后，真的会失去自我吗？到底什么样的状态，才算"准备好了"？如何在职场、育儿和个人生活中找到平衡？ 我们还聊了： * 不喂母乳，是不是一种"自私"？ * 为什么养育者不等于母亲？ * 如何分辨：生育到底是恐惧驱动，还是内在渴望？ 这不是一期教...

🎉朋友们，我们的订阅量破千啦！！ 为了感谢各位听友的支持，我们决定在听友群开启第二波抽奖！ 🙋 欢迎添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」，即可加入抽奖。 -------------------------------------------------- 本期内容简介： 很多女生条件不差、认知不低，却在感情里反复卡住—— 总是遇不到对的人，也说不清自己到底哪里选错了。 颜值、身高、共同爱好，这些被我们奉为金科玉律的择偶标准， 在行为科学中却被视为被严...

本期内容简介： 你是不是也经常在聊天里踩雷？ 一句“在吗”，对方已读不回； 聊着聊着就把天聊死了…… 这一期，我们只聊一件事： 网络聊天，究竟是怎么从“尬聊”走向“靠近”的？ 本期节目邀请聊天高手小黎，现场拆解网络聊天困局。 从开场雷区，到接话心法，从浅聊到深聊， 教你用真诚 + 技巧，让对话自然流动，关系稳步升温。 这期节目特别适合这样的你： * 不知道怎么开启话题 * 害怕主动，又不想错过 * 聊着聊着突然变冷，却始终找...