一杯葡萄

什么时候开始，我们一天只剩下上班这一件事？ 从城市氛围到个人状态，上班这件事，到底是怎么一点点吞掉我们的生活的？我们想给生活更多选择，用更多小行动，去去班味。这一期我们想聊聊一个新选择：下班后去上团课。 本期标签和人群 * 标签：班味 / 下班时间 / 团课 / 轻运动 / 职场生活 * 适合人群：都市上班族 时间导航 一、00:08 下班后，为什么消耗并未停止？ 00:29 下班时间一拉长，晚上基本就没了 00:58 一直工作的人，最后...

什么时候开始，我们一天只剩下上班这一件事？ 从城市氛围到个人状态，上班这件事，到底是怎么一点点吞掉我们的生活的？ 从这一期开始，一杯和葡萄想讨论有哪些小事，可以帮助我们“去去班味”。 本期分享：午休1小时，我们可以做些什么？也许能给你一点午休自救的新灵感。 本期标签和人群 * 标签：班味 / 午休 / 上班族自救 / 城市体感 / 职场生活 * 适合人群：都市上班族 时间导航 一、00:10 班味这件事，是怎么被感受到的 * 00:44...

为什么我们总活在别人的期待里？从求学时的好成绩，到职场中的升职加薪，再到感情里的妥协付出——我们的人生似乎总在满足他人的期待。 本期让我们一起寻找建立自我认同、摆脱他人眼光束缚的可行路径。 本期标签和人群 * 标签：自我认同 、职场成长、心理疗愈 * 适合人群：讨好型人格 时间导航 一、00:24 最近的人生改变，离开别人眼里的自己 * 04:20活在别人眼里，既包括在人生关键节点的“不合群”，也包括日常生活中的小心翼翼 * 05...

又到一年一度毕业季，看着一批批眼神清澈的校招同学们，你是否也回想起当年找工作的场景？或者…你其实正处于找工作的焦虑中，却发现现在就业市场已大不相同。 投了100份简历却石沉大海，HR用星座决定去留，明明JD写的是「创意策划」，入职后发现自己其实是“全能打杂”…你遇到过哪些找工作奇葩事？ 本期我们将回忆校招和社招面试中的难忘经历，并分享那些「吃一堑又吃一堑」才总结出的经验。要相信，找工作是双向选择，睁大眼睛不要...

本期内容 欢迎嘻嘻做客～ 你有没有想过，到底想要过什么样的人生？ 回顾过去，从小学到研究生，从一份工作到另一份工作，好像一直在路上，一直在往前冲，但这真的是我们所喜欢，所追求的吗？ 或许该停下脚步，问问自己，到底想做些什么，热爱什么？该如何追求热爱，不负此生…此生可能有点严肃了，先不负我的三十年吧。 本期标签和人群 #人生观、#爱好与工作、#自我探索、 #坚持内心、#毕业生 时间导航 00:36 一个简短的介绍-从生存...

本期内容 你是否还在考虑去哪所城市生活？ 每个人都像变色龙，在不同的环境里呆久了就会染上相应的特点。大学毕业后在上海呆了五六年的时间，慢慢发现自己从头到脚都产生了一些变化。 上海正在如何重塑我们的消费观、社交模式和自我认知？我们又如何被压力逼出搞钱动力，又被资源浇灌出清醒认知？我们丢掉了什么？又被迫学会了什么？ 献给所有正被城市重塑和勇于接受它的动荡的新社会人们💗 本期标签和人群 #身份认同、#一线城市生...

本期内容 人和人之间的差距真的很大，有人每天五点起床开始运动，有人睡到11点还是很累，作为低能量人类，我经常感到焦虑。今天我们来聊聊这两类人，高能量真的“高人一等”吗？天生低能量的我该怎么办？ 和我们一起探索延长能量值的方法，或者…其实并不需要刻意拉伸能量的长度，低能量人也能拥有幸福快乐光明的未来。 本期标签和人群 #能量管理、#社畜自救、#心理修复、#睡眠革命、#高敏人群 时间导航 00:21 高能量与低能量的显性差...

本期内容 你是不是从小就“自己的事情自己做”？职场不敢问同事、租房不敢维权…我们到底在怕什么？ 可能是不知如何开口，怕欠人情；可能是有心理阻碍，认为自己不配；更有可能的是根本没意识到可以求助他人。 本期我们从葡萄48h极限追回丢失的黄金项链开始，聊聊社会人们该如何聪明求助。听完这期，你会明白：会求助的人，才是真正的社会化生存王者。 本期标签和人群 #职场生存、#社恐自救、#公共资源白嫖、#心理学干货、#上海市民热...

本期内容 你相信玄学吗？你有没有尝试过烧香拜佛、星座、算命、塔罗牌、敲电子木鱼，带转运手串？玄学对社会人们的影响越来越大，大家纷纷在上进和上班之间，选择上香。 为什么小时候的我对这些不屑一顾，长大的我逐字学习？玄学为何成为现代人的「精神刚需」？欢迎和我们一起探讨该怎样看待玄学，理解玄学，使玄学成为生活的好帮手。 或许玄学不是生活的解药，但可以是药引子。 本期标签和人群 #玄学自救、#寺庙经济学、#年轻人焦...

本期内容 你有没有遇到过很“会”的同事？总在会议上出尽风头，受老板喜爱，升职加薪少不了。本期内容面向所有工作很努力，但是总感觉领导看不到自己，也缺少机会被看到的打工人们。 和我们一起聊聊在职场上如何更好、更舒适的表现自己，我们羞于表现的原因在哪里？如何不加班、不撕逼的优雅卷死同事？ 拒绝鸡汤，专治“努力无用症“。 本期标签和人群 #职场生存法则、#优雅内卷、#向上管理、#女性成长、#同事关系、#职场心理、#升职密...

本期内容 欢迎小满做客～ 如何在职场保护乳腺健康？或许可以试试“发疯“。欢迎查收职场发疯指南～本期我们来聊聊如何通过理性、适度的“发疯”来拒绝职场不合理要求，维护自身权益，同时保持专业性和情绪稳定。 祝大家“越疯越快乐”！ 本期标签 #反内卷 #职场发疯文学 #打工人精神状态 #整顿职场 #拒绝背锅 时间导航 02:45 发疯实战案例：拒绝同事甩锅 09:16 发疯的本质与分类：理性发疯 vs 情绪发疯： * 理性发疯：有理有据，目标明确...

本期内容 你是否曾为电梯里的尴尬沉默脚趾抠地？面对“吃了吗”“天气不错”的套路对话只想逃跑？ 这期节目，我们要为“small talk”正名——它不只是社恐地狱，更是隐藏的社交超能力！ 本期标签 #职场生存指南 #打工人精神状态 #small talk #向上社交 时间导航 02:19 生活中常见的small talk * 电梯里和领导相遇的应对：通过简短交流释放善意 * 从敬酒文化看职场沟通技巧：敬酒其实是和领导沟通、解决问题的好机会 * 男生的社交通常“一根...

本期内容 春节刚刚过去，你是否在团年的饭桌上被催婚？本期我们将揭秘相亲路上的各种PUA，以及探讨如何有效找到令人满意的对象。 本期标签 #反催婚联盟 #女性成长 #情感避坑 时间导航 00:16 如何机智应答过年催婚危机 * 展现自己积极恋爱的一面，多带人回家 * 找大师算卦，用玄学打败魔法 02:44 现代女性对结婚和生育的不同规划 * 每个人都有自己的路，每个人都有自己不同的人生 * 不必对每段感情都抱着要结婚的目的，多接触，多尝...

本期内容 当你进入职场一段时间，逐渐适应现有工作，是否会在某一天猛然发现自己被工作禁锢了？或许在社交上你会有同样的感受，或者意识到思维和行为都正在受到影响。这是正常现象吗？我们该怎么挣脱牢笼？本期我们就来聊聊关于上班后我被封印了的那些事儿。 本期标签 #职场生存指南 #反内卷联盟 #打工人精神状态 #找到人生主线任务 时间导航 社交禁锢： * 除了工作和职位，在新的社交中不知如何介绍自己 00:07 * 工作占据个人时间...

Hi，朋友们，初次成为社会人，你们也在经历种种迷茫和无助时刻吗？ 欢迎来到一杯葡萄「社会化训练营」，这里没有滤镜人生，只有社会人必须面对的社交奥数题。 我们每期拆解一个社会化生存难题，期待每一个'原来你也这样'的隔空击掌。 我们不是要你成为完美大人，而是陪你一起——把那些卡在喉咙里的话，酿成有温度的表达；把跌跌撞撞的脚印，变成独一无二的人生地图。 一杯葡萄九条命，你不是在强行融入世界，而是让社会看见真实的你...