稲垣正信

ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

Education JA ↓ 127 episodes

こんにちは！メンタルセラピスト歴20年の稲垣正信です。ポッドキャスト「ストレスフリーな毎日へ：メンタルヘルスとセルフケアの時間」へようこそ。私が培った長年の経験と独自のセラピー技術をベースに、ストレス軽減と気持ちの健康維持に役立つ情報をお届けします。気持ちが落ち込むと、思考がネガティブになり、考えることや行動することが難しくなります。セルフケアの考えと技術を学ぶことで、沈んだ気持ちを切り替えることが可能です。様々な状況に対応するために、実際の事例を取り上げます。リスナーの皆さんには、これらのケースを通じて自分で実施できる改善方法を学び、メンタルを保つスキルを身につけていただきたいと考えます。メン...

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Author

稲垣正信

Episodes

EP026イライラしない自分になる方法 26.11.2024 10:21

今日は『イライラしない自分になる方法』についてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

EP025理想の自分を描くビジュアライゼーション 19.11.2024 11:04

今日は『理想の自分を描くビジュアライゼーション』についてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

EP024自己批判から脱出する 12.11.2024 10:23

今日は自己批判から脱出することについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

EP023幸せな未来を引き寄せる習慣 05.11.2024 10:30

今日は幸せな未来を引き寄せる習慣についてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

EP022失敗を成功に変える思考法 29.10.2024 10:56

今日は失敗を成功に変える思考法についてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

EP021完璧主義 22.10.2024 10:21

今日は完璧主義のことについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

EP020物事が続かない 15.10.2024 10:33

今日は物事が続かないことについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

EP019未来が描けない 08.10.2024 11:47

今日は未来が描けないということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

EP018自分を知る 01.10.2024 10:33

今日は自分を知るということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

EP017過去に原因あり 24.09.2024 11:59

今日は感情的なことは過去に原因があるということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8

EP016自分をご機嫌にする 17.09.2024 12:39

今日は自分をご機嫌にすることについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8

EP015仕事の選び方 09.09.2024 12:09

今日は仕事の選び方についてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8

EP014諦め癖 02.09.2024 11:41

今日は諦め癖についてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8

EP013焦りの正体 27.08.2024 10:42

今日は焦りの正体についてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8

EP012やりたいことがない 20.08.2024 11:33

やりたいことがない人についてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8

EP011自己肯定感を上げる 13.08.2024 11:12

自己肯定感を上げることは必要ですか？そのことについて、お話ししました。本当に持つべきは、価値観、自分軸です。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8

EP010夢を持つこと 06.08.2024 9:47

夢を持つことについてお話ししました。夢を持つ効果について、解説しています。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8

EP009アファメーションの罠 30.07.2024 10:50

アファメーションの罠についてお話ししました。どうすれば、良いアファメーションになるか、解説しています。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8

EP008他人軸 23.07.2024 11:43

他人の顔色ばかり伺って生きても幸せには辿り着きません。そういうのやめましょう！　その辺の話をしました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8

EP007自分を傷つける嘘 16.07.2024 10:06

知らず知らずについている嘘が、自分自身を傷つけ、自分を信じられなくしていきます。その辺の話をしました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8

EP006自信がない問題 09.07.2024 10:43

自信がない問題についてお話ししています。自信が無くても大丈夫ですよ！番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8

EP005思い込みの壁 02.07.2024 10:47

思い込みの壁についてお話ししています。思い込みがあると、間違った方向へ進みがちです。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8

EP004眠れない問題 25.06.2024 10:20

眠れない人への眠る方法についてお話ししています。コレで改善した方もいるので、是非。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8

EP003Podcatに関する考え 18.06.2024 11:09

私のPodcastに対する考え方をお話ししています。また、アウトプットをすることで、自己整理ができるという話もしています。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8

EP002私のセラピー戦略 11.06.2024 10:17

今日は私のセラピー戦略についてお話ししようと思います。セラピー戦略といってもそんなに大層なものではありませんが、セラピーにもいろんな種類があって、何を選ぶかによってかかる時間や結果は違います。私のやり方は、できればその人に幸せになってほしいので、なるべく短い時間で何らかの変化を引き起こすことを考えています。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8