大佳的成长磁场

大家好，我是大佳。欢迎来到我的频道第4期。这期开个新主题，围绕“金字塔结构“的原理和应用，分享日常如何让表达更有逻辑性。 01:40 沟通的目标：讲明白、记清楚、有共识 02:22 为什么需要结构化表达？ 03:45 什么是金字塔原理？ 05:30 困扰我至少5年的误解 08:55 自上而下，应该如何构建观点 15:42 如何切入初始问题 22:00 两种印象深刻的观点 本期涉及书单： 《金字塔原理》芭芭拉·明托 《结构化表达：如何汇总工作、演讲与写作...

大家好，我是大佳。欢迎来到我的频道第3期。 书接上回，本期主要分享我在践行“4+1”步法的第1个月，一边控酒，一边质疑自己的心路历程。底层有下面这些物质影响： 03:30 多巴胺，预期因子，产生更多欲望和动机。 05:18 当下分子，实际产生快乐感受的一些神经递质。 08:10 前额叶皮质，大脑的调度系统，抑制冲动。 最后，希望大家都能跳出酒精看生活。 本期涉及书单： 《打开心智》李睿秋“L先生说”公众号主理人 《贪婪的多巴胺》丹尼...

大家好，我是大佳。欢迎来到我的频道第2期。本期想来跟大家分享的主题是关于“成瘾状态和成瘾机制背后的洞察”。 包括3部分：“如何识别成瘾”，“为什么会成瘾”，“如果发现自己有了一些瘾，可以做些什么”。 希望每个对生活和未来有所预期的朋友，能够摆脱成瘾物带来的快感，觉察并肯定自我感受，去关注自身之外的世界，也希望即使处于痛苦和压力之下，也不要陷入到内心的情绪中。 02:48 本期播客内容简介 03:14 成瘾的显性表现 05:22...

Hello，这里是大佳的成长磁场。 很开心第一次以这种形式，来跟大家见面。 想创建自己的播客频道很久了，希望通过这个频道，大家都可以变成更好的DAJA。 首次录播客，语速不算太快（小宇宙自带剪辑软件没有调整倍速的功能，求增加这个功能），自己试听剪辑过程中，推荐1.5倍速收听。 本期播客内容，主要想分享在长达9年多的异地恋过程中，带给我最大情绪影响的”分离痛苦“。起因是今天出现了情绪大崩溃，于是临时起意，不如直接来录...