清松瑜伽|轻松学冥想和呼吸，疗愈身心，享幸福

【正念】忏悔文45″静心减压，净化生命 02.11.2025 0:45 ↓

常念常听忏悔文，开启智慧，为生命减负，愿众生离苦得乐，善愿终成，六时吉祥

【正念】自我觉醒强大的心法：祛魅成功学和身心灵报课 20.12.2024 12:12 ↓

你是否也对成功学、心灵课程感到迷茫过呢？为什么学了那么多，生活还是老样子。或许真正改变命运的关键不在于别人怎么教，而在于自己如何行。来聊聊那些让人疯狂又令人失望的成功学背后的故事吧，一起揭开其中的迷雾。希望你能找到属于自己的那条路。 02:03 大师的诱惑：追求成功与幸福的迷失之路 04:04 个人成长：避免追求完美伴侣，勇敢独立迈向成功 06:08 财富与幸福：如何持续有效地推进个人成长？ 08:09 孙悟空的寻师之路：坚...

【正念】不想废掉的中年少女，都在想什么 19.12.2024 5:42 ↓

中年了，你是否找到了真正的幸福？曾经的憧憬与现实有多大差距？是爱情淡如水，还是家庭责任重压？又或是为了孩子，忽略了自己？当物质丰富却仍感空虚时，你是否想过，幸福或许就在改变自己的那一刻。人生不易，愿你眼中依旧闪着光芒，找到属于自己的简单快乐。 02:18 中年人的自我觉醒：摆脱他人的期望，寻找幸福的路 04:25 寻找幸福：改变自己，发现内心的满足感

【正念】自愈成功！童年创伤变幸福，只需一个转念 13.12.2024 8:58 ↓

幸福来了又走，你是否也渴望圆满人生却总感迷茫？从痛苦到快乐，有时仅需一念之转。分享我的故事与成长，希望能帮你找到生命中的那份甜蜜与清凉。让我们一起回归生活，重写人生剧本，唤醒内在智慧，体验真正的幸福吧！ 02:01 解放心灵，拥抱幸福：探索内心的力量与圆满 04:02 失落的回忆，幸福的追寻：重新体验生命中的美好时刻 06:02 重新唤醒内在的觉知力：如何承担起最该担负的责任

【正念】心静不下来怎么办？不在静坐，而是 25.11.2023 2:23 ↓

心静不下来怎么办？ 在独处中去找到自由还不算，遇事儿不慌乱才是真自在 你可以将琐事化成诗，将嘈杂铺成曲，万物都是幸福的气息。你在情绪起来时，依然可以看到自己的起心动念，越来越敏锐地感受到身体的反应，所谓的自在才会真正到来

【冥想】破自卑，立自信心，拥抱美好人生（引导） 20.10.2023 14:46 ↓

观照一下 脑海或深藏在潜意识里的念头，我自信么，充分地相信自己么？如果答案是迟疑否定的，那么去探索一下是什么原因？ 是相貌么？身材？经济状况？还是职位？或者其他... 这是一段提高自我认知与自信心的训练。我将带你一起对潜藏在内心深处的自卑与不配得感做一个关照，并清理负面认知，去重塑你的自信，拥抱所有的美好。请...

【正念】老师请爱自己多一点 10.09.2023 1:41 ↓

老师很苦生气，熬夜为祖国的花朵操作了心，传递知识、正能量的火种 被看到的很多时候只有成绩。 蜡炬成灰泪始干，燃烧自己，照亮别人。以前听起来觉得很伟大，现在听起来当老师的有点悲催。 作为父母管一到两个孩子都已经很有挑战，对吧？老师也是人，来不来就得面对四五十个孩子，那得多大能量才能HOLD得住？何况还有状态不好的时候。 我的两个孩子在泸州也读小学了，希望同一家长的您跟我一样，不要对老师要求太多。作为关注身心...

【冥想】瑜伽课经典放松休息术（3分钟入睡） 25.08.2023 7:22 ↓

会员经常躺下不到3分钟，就睡得呼哧呼哧了，比在家睡3万的床垫还香。秘诀就是这个... 这是我教瑜伽12年以来，常用的瑜伽休息术， 与你分享，可以午休助眠或晚间聆听，不带唤醒，更纯净。。。