後悔しない人生を生きるには。

去年の秋に意図的に体重を増やしていた話 ------------------------ 皆様にお知らせしたいことがあるんですよ。 昨年10月末の東京エクストリームウォーク100のとき、私、意図的に体重を増やしていたんです。 身長は156センチで、そのときの体重が60キロから61キロくらいまで増えていました。 156センチで61キロというと、一般的には「ちょっとぽっちゃりしてるな」と見られやすい体重帯じゃないですか。でも、石井スポーツのザック...

実は6ヶ月間、ずっと言えなかったこと ------------------------ 去年10月末の東京エクストリームウォーク100の話、股関節が3ヶ月痛かったというのは前にお話ししていましたよね。 でも、実はもう1個、ずっと黙っていたことがありました。 左膝の裏です。 私、たぶん左足が軸足なんですよ。右足で方向を決めて、左足で体重を支える感じ。だから100km歩いたあと、左膝の裏の腱とか筋のあたりが炎症を起こして、癒着したような違和感...

軟骨ピアス、1か月経過報告 ------------------------ 以前、軟骨にピアスを開けたという話をしましたけど、あれからそろそろ3〜4週間、だいたい1か月ぐらい経とうとしています。 耳たぶとは全然違うなというのを、かなり体感しています。 耳たぶのピアスはコロナ禍に病院で開けたんですが、そのときはピアッサーというホチキスみたいなものを耳たぶに挟んで、強制的に針をズブッと入れていく方式でした。刺すというよりは切り裂く...

なんてこった、モバイルバッテリーのルールが変わってしまった ------------------------ やっぱり来てしまいましたね。4月24日から、飛行機へのモバイルバッテリー持ち込みのルールが変わります。 以前から海外の航空会社が先行してモバイルバッテリーの個数制限を導入していたので、いつか日本にも適用されるんだろうなとは思っていたんですよ。だから2個までという個数制限とか、絶縁して持ち込まないといけないっていうのはま...

東京エクストリームウォーク100とは ------------------------ ライブ配信でもお伝えしましたが、今年も東京エクストリームウォーク100に出ることにしました。 このイベント、小田原から東京の有明まで歩くというもので、新幹線だと3駅分の距離なんですよ。新幹線だったらあっという間なんですけど、それを徒歩で行く。公式には100kmと言っていますが、前回ヤマレコでトラッキングしながら歩いたら実際には112kmくらいありました。...

防災系YouTubeを見ながら、ちょっと考えた ------------------------ こないだ、防災系のYouTubeを夕飯食べながらぼーっと見てたんですよ。肩書きはちゃんと覚えてないんですけど、災害アドバイザーみたいな方が2名出ていて、地震への備えについて話してる動画でした。 で、その中で「最近、防災グッズが全然売れなくなってきた」って言ってたんですよね。能登の地震があった時は、水のローリングストックのために水を買ったり、レ...

ゴールデンウィークの修行と、ショート動画の苦行の話(*´ω｀*) ──────────────────────────── ゴールデンウィークといえば修行の季節 ------------------------ そろそろゴールデンウィークに向けた準備をしなきゃいけないなと思っています。 旅行するの？って思うかもしれないんですが、ゴールデンウィークってどこ行っても混むじゃないですか。旅費も繁忙期で高くなるし、ましてやインバウンドの影響でホテル代がめちゃくちゃ上...

プロテインが嫌になってきた話 ------------------------ 筋トレをしているのでプロテインは必須なんですけど、今ちょうど肉体改造中でして。減量というより体の中身を変えたい感じで、あまりカロリーを減らしすぎると代謝が落ちてしまうので、食事のカロリー数はそこまで削っていないんですよ。その代わり、途中途中でプロテインをちびちび飲んで、タンパク質を筋肉の構成に回す方を優先させている感じで、普段より多めに摂ってい...

顔が認識されにくい人間というジャンル ------------------------ 私、顔が気づかれにくいんですよ。 小学校の時から薄々そういう感じはあったんですが、本格的に自覚したのは美術の授業でした。友達の似顔絵を描きましょう、という課題があって。普通1対1でペアを組むじゃないですか。でも私の前に4人座ってきたんですよ。え、どういうこと？と思ったら、理由が「顔が簡単だから」。描きやすいから私の前に集結してきたらしいんで...

会社から言われているベンダー試験。 気づいたら期限1週間前でした。 しかも、試験会場はほぼ満席。 唯一空いていたのは朝10時の新橋。 藤沢からドアトゥードアで1時間半。 東海道線が止まったら即終了。 そこで選んだのが、初めてのオンライン受験。 でもね、オンライン受験って甘くない。 部屋に物があるとアウト。 外部モニターもアウト。 ガジェットだらけの私の部屋、完全に詰んでる。 最終的にたどり着いたのは、個室ブース...

コロナ前から使っている筋トレ用ゴムチューブが、気づいたら白くなってベタベタに。 特にフラットタイプの「きしめん（ほうとう／一反木綿）」みたいなやつが限界を迎えました。 ダンベルやマシンはあるけど、正直めんどくさい。 準備が多いと筋トレそのものから遠のくので、今はチューブ頼りの生活です。 そんな中で再認識したのが、 ・チューブは可変抵抗で体の連動性を鍛えやすい ・股関節や小さい筋肉にはむしろ向いている と...

在宅で一日中デスク作業していると、 加湿器を2台回しているのに、なぜか喉や目、肌が乾く。 エアコンは直撃していないし、湿度も上がっている。 それなのに乾燥感だけが消えない。 調べてみたら原因は「空気の乾燥」ではなく、 モニター凝視によるまばたき激減、口呼吸、 エアコンの対流、集中作業による生理反応でした。 この音声では、 ・なぜ加湿器を増やしても解決しないのか ・4畳デスク環境で起きやすい“局所的乾燥”の正体...

ポッドキャスト「後悔しない人生を生きるには。」Season3、心理シリーズの第2回。 今回は、 「なぜメンヘラになってしまうのか」 そして 「どうやってその状態から抜け出していくのか」 について深く話しています。 “メンヘラ”という言葉は軽く使われがちですが、 その裏側にはちゃんと理由があります。 ・自分に自信が持てない若い頃の脆さ ・親の機嫌を伺って育った家庭環境 ・恋愛経験で身についてしまった不安のクセ ・白黒思...

頑張ってるのに評価されない。 毎日ちゃんと動いてるのに、なぜか伸びない。 …これ、本人の努力とか性格じゃないんですよ。 今回のテーマは、 「報われない努力には“人間の仕組み”が関わっている」 という話です。 ・雑用ばかり任される人 ・真面目なのに伸び悩む人 ・なぜか評価されない人 実はこの差って、“人間の判断のクセ”で説明できちゃうんですよね。 心理学者ダニエル・カーネマンの有名な研究から、 「頑張るほど損してし...

頑張ってるのに評価されない。 毎日ちゃんと動いてるのに、なぜか伸びない。 …これ、本人の努力とか性格じゃないんですよ。 今回のテーマは、 「報われない努力には“人間の仕組み”が関わっている」 という話です。 ・雑用ばかり任される人 ・真面目なのに伸び悩む人 ・なぜか評価されない人 実はこの差って、“人間の判断のクセ”で説明できちゃうんですよね。 心理学者ダニエル・カーネマンの有名な研究から、 「頑張るほど損してし...

ポッドキャスト「後悔しない人生を生きるには。」Season2、エジプト編の第1回。 今回は「ギザ」。 グランド・エジプシャン・ミュージアム（GEM）の話から、 ピラミッド周辺で実際に起きやすいトラブル、 男女による声かけの違い、アジア人あるある、 ラクダの営業、チップの流れ、子ども営業、 そして“距離が近い理由”の文化背景まで整理して話します。 さらに、タクシーの二重価格、Uberが必須な理由、 水の押し売り、小銭問題、...

ポッドキャスト「後悔しない人生を生きるには。」第4回。 東京エクストリームウォーク100を完歩したあと、 身体に起きた変化と、心や脳に起きた“もうひとつの変化”について話しています。 100kmを歩いた翌日から、まっすぐ立てない、歩けない。 足はむくみ、爪は黒く変色し、膝の裏は曲げ伸ばしもできない。 けれど、それよりも驚いたのは——心がまったく動かなくなったことでした。 極限の挑戦が人の脳にどんな影響を与えるのか。...

ポッドキャスト「後悔しない人生を生きるには。」第3回。 今回は、東京エクストリームウォーク100の“後半戦”。 50km地点を過ぎてからゴールまでの記録です。 全身のむくみ、夜通し降り続く雨、そして次々にリタイアしていく参加者たち。 止まったら終わる——その思いだけで脚を前に出し続けた夜。 深夜の川崎を抜け、夜明けの多摩川を渡り、 そして最後に待っていたのは、心を試すような3つの巨大な橋。 100kmを歩いた先で見えたも...

ポッドキャスト「後悔しない人生を生きるには。」第2回。 今回は、東京エクストリームウォーク100（100kmウォーク）に初めて挑戦した日の記録です。 神奈川県・小田原城を出発し、東京・有明まで100km。 予報はまさかの2日間ずっと雨。 体力よりも、メンタルよりも、先に限界が来たのは“内臓”でした。 歩いても歩いても終わらない雨の道。 足がむくみ、胃が揺れて、何人もの人が途中でリタイアしていく。 それでも「まだ行ける」と...

人に合わせすぎるのは、どこまでが協調で、どこからが自己犠牲なのか?? 八方美人の行動は、なぜ起きるのか。 このエピソードでは、若い頃に他人の期待を優先していた経験をもとに、 人に合わせる心理とそこから抜けた経過を整理しています。 承認欲求、評価への依存、自分の基準の回復についても触れます。

ポッドキャスト「後悔しない人生を生きるには。」第1回。 今回は、東京エクストリームウォーク100という100kmウォークイベントに挑戦した話から始めます。 なぜそんな無謀な距離を歩こうと思ったのか。 40代後半での挑戦は、若い頃の“勢い”とは違う現実との対話。 それでも一歩を踏み出すことで見えてきた、心の変化や小さな達成感をそのまま語りました。 完璧じゃなくていい。でも後悔はしたくない。 そんな思いに共感してもらえ...