好好說頓飯

KUMON Podcast《從學會到會學》 💙解鎖自學力：化被動為主動 💛教養不煩惱：掌握教養關鍵 💜超越滿分：榜樣啟發可能 ❤️教育未來式：AI時代能力趨勢 5/18-5/30 免費體驗招生中，立即預約 https://fstry.pse.is/8ync9d —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 本集邀請到從事兒童教育工作的媽媽 Jessica，同時也是一位國小四年級女孩的母親。在工作與家庭之間來回奔波的她，每天從清晨六點半開始，到晚上七點才回到家，晚餐...

你有沒有發現，很多家庭的衝突，其實不是從家裡開始的？ 而是從學校，一路延伸回餐桌。 一則老師的訊息、一句聯絡簿上的提醒， 都可能在晚餐時間，變成情緒的引爆點。 大人急著問清楚、老師期待孩子調整， 孩子卻卡在中間，不知道該怎麼說， 於是餐桌，慢慢變成了「審問的地方」。 但孩子真正需要的， 從來不是被拉向任何一邊， 而是有人願意穩穩地接住他。 這一集《好好說頓飯》， 我們邀請到長年在第一線陪伴孩子、家長與老師的...

這一集邀請到一位在教育現場「真的蹲在孩子旁邊」的老師 ——吳俊叡老師。 他不講空泛的大道理，而是每天在第一線， 陪孩子面對情緒、做選擇，也陪大人重新學會怎麼好好說話。 你或許聽過教育部微電影《老師課本沒教的人生路，我陪你走》 （由鳳小岳飾演的吳俊叡老師）， 而真實的吳俊叡老師，比電影更溫柔也更堅定。 他形容自己是孩子的「大玩偶」—— 不管孩子今天開心或低潮，都有一個穩定的存在，陪著他們慢慢長大。 這集對話，從...

八年，一張餐桌，15 個家庭的故事——這一集《好好說頓飯》Podcast，我們要聊的，是《距離一公尺的愛》這本書背後的「起心動念」。 《距離一公尺的愛》這本書中，有人在母女相愛相殺裡學會重新組隊、有人在空巢與更年期的失落裡找回靠近、也有人把一份便當做成小熊、把蛋餅捲成蝸牛，只為換到家人那個最甜的微笑。 本集邀請到《距離一公尺的愛》出版夥伴——有光文化總編輯李雪莉，分享她第一次聽到「好好說頓飯」企劃時，從「我是不是...

在《好好說頓飯》的八年旅程中，走進超過 400 個家庭，累積 756,000 分鐘的餐桌對話。 今年，這些真實的聲音被寫成書《距離一公尺的愛》。 本集邀請到書中採訪及撰文作者 Vincent。 從一開始一口答應企劃，到走進 15 個家庭， Vincent 以「做客」的姿態聆聽每一段關係的拉扯與柔軟。 他談到母女間難以言說的糾結、爸爸把愛藏進料理包的方式， 也看見台灣餐桌文化裡最動人的「周到」與「惦念」。 他說：願意坐下來一起吃飯的家庭，...

在教室裡，總有那麼幾個孩子—— 學得慢一點、動得快一點、情緒大一點。 很多時候，他們不是「故意」的， 只是需要不太一樣、也更專業的陪伴。 這一集，我們從餐桌走進教室， 邀請到有 15 年經驗的國小特教老師， 也是兩個男孩的「一打二」媽媽——RuRu。 白天，她是在學校永遠在線的特教老師、個管師、救火隊； 下班後，她是每天早上 5:30 叫孩子起床、在公車站督促寫作業、晚上一小時「戰鬥行程」的媽媽。   她會跟我們聊： 在...

他是「英雄爸」，也是家裡最穩定的主廚。 從奶奶的滷肉香、姑姑的熱湯味，到現在每天的一桌飯， 他用料理陪孩子長大，也學會放下焦慮與距離。 孩子長大了、餐桌時間變少了，他選擇用等待代替追問，用一鍋飯延續家的節奏 ——「等得到，才聽得到」，是他在廚房裡悟出的親子之道。 英雄爸從小在單親家庭長大，和奶奶、姑姑一起生活。 廚房是他對家的起點，也是最早學會愛的地方。 結婚後，他自然接手煮飯，兩台冰箱滿滿備料，是他守護...

這一次我們邀請到爸爸上節目喔！ 他在疫情期間被太太「半推半就」地送進廚房， 從不會煮飯，到能端出京醬肉絲、蘿蔔炒蛋、蝦仁炒蛋的神隊友。 這一路，不只是廚藝升級，更是家庭關係的轉折。   一開始，他只負責幫忙「洗米、按電鍋」 ，太太用她的「馭夫術」——每天教一點點、給一點挑戰。 從按鍵開始，到學炒蛋、炒菜，慢慢變成可以獨立上桌的男人。 第一次完成的京醬肉絲， 他花了整整三小時反覆看YouTube，只為那一句：「很...

曾經，這個家吃飯時只剩筷子碰碗的聲音。 如今，爸爸、媽媽、兒子一起進廚房做菜，連四隻貓都成了家庭的一部分。   這集我們走進 Ellen 一家三口＋四隻貓 的故事—— 從「不愛吃蛋的孩子」，到能自己做早餐、煮蛋、加起司粉、淋辣椒醬； 從「不會煮飯的爸爸」，到能獨立準備三菜一湯。 餐桌的對話，也從沉默變成笑聲和分享。    精選亮點 餐桌對話的關鍵：先從輕鬆話題開始，別急著問成績或工作。 家庭共廚的小...

這一集《好好說頓飯》， 我們邀請到母女檔-小京與小嫚。 她們的親子關係，不只是母女，更像彼此生命中的好夥伴。 節目裡，你會聽到： 餐桌故事： 從香氣四溢的「麻辣牛肉」， 到一定要「跳兩次」才入味的香菇雞湯， 料理成為她們最有溫度的連結。 成長與獨立： 小京堅持「30歲要搬出去」，把獨立當作人生必修課； 小嫚則勇敢自我決策，從轉學、打工到考上瑜伽教師證照。 角色翻轉： 從媽媽帶女兒走進瑜伽教室， 到女兒成為媽媽的瑜...

這一集，我們把幕後推手請到台前，一起聽聽「好好說頓飯」自 2018 到 2025 的七年旅程：為什麼是「說」一頓飯？一張餐桌，怎麼從吃開始，延伸到親子溝通、三明治世代壓力、自我價值、甚至整個社會的情緒安頓。 Pei 從第一年調查的震撼談起——孩子在餐桌上的「官方回答」其實讓親子對話形同空轉；這個發現甚至改變了她的職涯與陪伴節奏。 Kiki 則分享自己一邊執行專案、一邊和 300 多個家庭同行的心法：餐桌對話不求每天打卡，但要持...

在這集的「好好說頓飯」podcast裡，邀請到了超行動派媽媽Gloria！ 她的故事不僅有趣，還讓人感受到家庭的溫暖。 Gloria總是能在每個週末為家人安排豐富的活動，讓孩子們享受不同的冒險。 想像一下，她的家庭裡有她的先生和兩個可愛的孩子， 週末來了，Gloria就像一位導演，精心策劃每一場家庭大冒險！ 有時是舞龍武獅，有時則是前往雪霸國家公園，讓孩子們在大自然中學習與探索。 但這不僅僅是活動的安排，Gloria還特別強調餐桌上...

當家裡同時有一個青春期的13歲哥哥和一個4歲還在撒嬌的妹妹， 媽媽要怎麼在有限的24小時裡公平分配陪伴？ 本集來賓-亮點麻，是一位在醫院工作的職業媽媽， 育有一對年齡差八歲的亮點兄妹。 她分享了如何在忙碌的工作與家庭之間切換角色、 如何面對孩子吵鬧背後的公平焦慮， 以及她真誠又努力的愛。 你會聽到： • 兄妹年齡差大的教養挑戰：一邊是寫作業的國中生，一邊是玩積木的幼兒 • 「公平」與「差異」之間的拿捏：孩子眼中的不...

本集《好好說頓飯》，邀請到兩個孩子的媽媽——Candice。 她曾在職場全力以赴， 卻因孩子的需要選擇暫時放下工作， 陪伴大兒子走過早療之路。 當兒子被診斷出大小肌肉發展遲緩， 她沒有急著加快孩子的步伐， 而是選擇放慢自己的人生節奏。 「每個孩子都有自己的步調，我們不能讓焦慮成為孩子的負擔。 人生不只是學校教育的學習，不打壞學習胃口就好。」 大小肌肉發展遲緩是什麼？早療在做什麼？ Candice 的育兒祕訣：牽手寫字、編故...

你對家長會的想像是什麼？ 是權力的縮影，還是學校老師的「指導單位」？ 這集《好好說頓飯 podcast》， 我們邀請到台北市古亭國小家長會會長 Candice， 分享她如何從一名零經驗的志工媽媽， 成為串連家長與學校的重要橋梁。 她說：「家長會最重要的，是打開能量的密度。 每個家長只要願意投入30分鐘，就能一起撐起孩子的學習環境。」 一起來聽 Candice 怎麼將「協助」變成「合作」， 用一點點時間與一顆願意的心，串起更多理解、溝...

本集來賓 Penny 是一位育有兩位學齡前女兒的上班族媽媽。 她分享曾與公婆三代同堂的生活， 以及如何與身為專業月嫂的婆婆建立親密又不失界線的互動關係。 婆婆是依靠，也是顧問，更是緩和家庭情緒的重要角色。 在她家，煮飯的是先生，吃飯是一件有儀式感的大事。 從不看電視、不碰手機， 到孩子幫忙備餐、挑選音樂， 每一餐都是家庭成員一起參與的日常儀式。 她更實踐「100 foods before 1」的理念， 透過BLW（寶寶主導式離乳法）...

你會把「小六就能自己煮飯」當作教育目標嗎？ 你會教孩子觀察血糖與情緒的關聯嗎？ 這一集，我們邀請到一位——工程師媽媽曾蓁。 她與先生同為理工背景，家裡是十足的「理工腦家庭」， 重邏輯、重秩序，也重溫度。 她相信孩子的成長是循序漸進的過程， 也相信每個家人應該是平等、一起為這個「小社會」努力的夥伴。 節目亮點搶先看： ・什麼是211餐盤？孩子怎麼真的「懂健康」？ ・為何曾蓁從孩子出生就立下「六年級煮飯目標」？ ・...

這集《好好說頓飯》 我們邀請到經營粉絲團「大公主與三千金的生活記事」的大公主， 一位育有三位女兒的全職媽媽， 也是一位從「零廚藝」到用料理撐起一家人的生活導演。 她的家被戲稱為「女生宿舍」： 大女兒是獅子座、二女兒是處女座、小女兒是天秤座， 個性南轅北轍，卻因為餐桌上的對話與媽媽的傾聽， 慢慢找到理解彼此的方式。 從「晚餐」到「悄悄話」， 從「門禁爭執」到「彼此信任」， 這是一段媽媽學會放軟、孩子學會感恩的...

Emily 說她不像一般媽媽， 不會天天掌廚、不查聯絡簿， 卻在孩子和先生心中， 扮演著最有溫度的那一位。 她住在「男生宿舍」 家裡有兩個兒子、一位沈穩安靜的老公， 還有偶爾跳進廚房的自己。 從完全不會煮飯，到現在週末和孩子一起煮咖哩、擺丼飯， 她讓原本靜悄悄的餐桌，變成全家人最期待的生活場景。 Emily 說，媽媽不一定要像誰，也可以選擇當公主或皇后； 她相信情緒價值比照顧細節更重要， 用笑聲、擁抱、還有不按牌理出牌...

她是三年級男孩的媽媽，曾是補教老師，如今卻成了孩子口中的甜點師。 Chara 的生活從廚房展開，一路延伸到故事書般的家庭日常。 在這集裡，你會聽到： • 為什麼她覺得「一個家，應該是鬧烘烘的廚房」？ • 她如何用造型早餐和手作點心，把愛藏進孩子的便當盒？ • 晚餐桌上聊詐騙、床邊變身主持人，儀式感怎麼養成？ • 經營家庭像經營事業？她怎麼找到屬於自己的成就感與自我價值？ 如果你曾懷疑自己的選擇、曾在育兒路上感到孤單，...

一天面對需要三種不同教養模式的媽媽，她怎麼做到的？ 國中少女的閨蜜、國小女兒的溫柔媽媽、幼稚園兒子的耐心姐姐——來賓佳玲， 一位三寶媽，也是一名資深故事媽媽和才藝老師，她用笑聲和故事撐起全家的日常秩序。 這集她現身說法，告訴我們： 怎麼在每天「洗三溫暖」式的教養中不崩潰？ 三個孩子不同教養風格，她如何隨時切換角色？ 為什麼每天最期待的時刻，是孩子都睡著以後的「自由」？ 家庭行事曆是靠什麼撐住的？（答案：門...

這集，我們再次邀請到國際鐵人賽事推手 Jovi， 帶大家更深入了解鐵人三項的世界，一起聊聊什麼是真正的「鐵人精神」！ 你知道嗎？ 鐵人三項的距離分成三種： 從標準的 515，進階的 113，到終極挑戰 226， 無論你是剛起步的新手，還是準備突破極限的老手， Jovi 說：「重點不是快，而是享受整個過程。」 「鐵人不是比賽，而是一場與自己對話的旅行。」 長時間的運動中，我們不只挑戰體能，也會在每一次呼吸中重新認識自己。 在這一...

當我們談論家庭時光時，總想到圍坐在餐桌前用餐聊天的畫面， 其實，運動也能成為家人間深刻的交流活動。 在這集好好說頓飯Podcast ， 我們特別邀請到Challenge-Taiwan 鐵人三項賽事亞太區執行長Jovi， 分享他如何用運動彌補童年與父親的距離、影響家人改變飲食習慣， 甚至讓全家人一起挑戰極限！ 當運動成為家庭共同語言，關係自然升溫 從零開始，讓父親愛上運動- Jovi小時候父親忙於工作，鮮少同桌吃飯、互動不多。 但 30 歲那年...

本集邀請到流星雨，她曾參與「好好說頓飯」的社會實驗， 現在也是 臉書社團「家有小學生之早餐吃什麼」的熱心管理員。 讓我們一起聆聽她如何透過餐桌，見證家庭的變化與孩子們的成長！ 孩子們回憶最愛的料理——「金魚蒸蛋」好吃又好玩， 「神明造型便當」和「排球少年便當」讓午餐便當充滿回憶。 這些充滿巧思的餐點，承載著媽媽滿滿的心意。 也因為一張畫，改變了媽媽的備餐習慣， 在社會實驗中，流星雨的孩子畫了一張圖， 讓媽媽...

✨餐桌上的愛與成長：五年後的溫暖回顧 ✨ 在這一集的節目中， 主持人玉翎邀請了五年前參與「好好說頓飯」計畫的凱綺與藍萱母女， 一同分享這些年來家庭餐桌的變化與親子關係的成長。 藍萱形容媽媽像朋友一樣，兩人會一起逛街、追星、分享心事，建立了開放又親密的母女情誼。 凱綺回憶自己的童年，選擇用溫柔的方式陪伴孩子，尊重他們的空間，也關注他們的內在感受與快樂。 餐桌成為家人重要的交流時刻，即使課業繁忙，他們仍堅持...