wolfie狼姐

既然还活着

Leisure ZH ↓ 25 episodes

一档关于中年转型和身心修复的播客，来自有点阅历但还没活明白的42岁前北美留子狼姐，和她的朋友们。我们聊中年变道，困惑与成长，还有生命不息折腾不止。有点散养，不灌鸡汤，只做一个不扫兴、all ears 的朋友。既然人生下半场这道大题没有标准答案，不如关注解题过程是否从心、有否收获。既然还活着，就还有选择。

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wolfie狼姐

Episodes

S2E5 (下) 对话边卡｜我本叛逆：秩序之外，坦诚做自己 03.07.2026 33:10

STILL HERE S2E5 (Part 2) | On Her Own Terms feat. Bianca *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐮边卡，欧企职业经理人，追求秩序与确定性，也忠于骨子里的叛逆，见过世界，坦诚直率的北京处女座大飒蜜 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着...

S2E5 (上) 对话边卡｜我本叛逆：秩序之外，坦诚做自己 26.06.2026 46:37

STILL HERE S2E5 (Part 1) | On Her Own Terms feat. Bianca *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐮边卡，欧企职业经理人，追求秩序与确定性，也忠于骨子里的叛逆，见过世界，坦诚直率的北京处女座大飒蜜 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着...

S2E4 (下) 对话孙净｜时髦学姐的人生选择，持续有趣，始终从心 19.06.2026 39:20

STILL HERE S2E4 (Part 2) | A Life Led by Curiosity and Heart feat. Ginger *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐰孙净，前媒体人，艺术理论的实践者，把热爱变成职业、把“持续有趣”当作人生目标的人，主播在波士顿同乡会上认领的时髦学姐，播音腔上海白羊女...

S2E4 (上) 对话孙净｜时髦学姐的人生选择，持续有趣，始终从心 12.06.2026 43:19

STILL HERE S2E4 (Part 1) | A Life Led by Curiosity and Heart feat. Ginger *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐰孙净，前媒体人，艺术理论的实践者，把热爱变成职业、把“持续有趣”当作人生目标的人，主播在波士顿同乡会上认领的时髦学姐，播音腔上海白羊女...

晃悠日记 E5·狼贝不狼狈｜五月下杭州：去走山，去喝茶，去随缘 30.05.2026 1:07:20

RAMBLE & RATTLE EP05 ｜Hangzhou in May: Temple Trails, Longjing Tea & Serendipity *本期旅行相关内容均为个人经验分享，无广，非常主观～ *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人，从“大J”向...

晃悠日记 E4·狼贝不狼狈｜半城烟火半城仙，在泉州看见文化包容 24.04.2026 1:15:47

RAMBLE & RATTLE EP04｜QUANZHOU: HALF EARTHY, HALF DIVINE *本期旅行相关内容均为个人经验分享，无广，非常主观～ *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 本期节目感谢 Loop 律谱品牌的大力支持！来自比利时的专业降噪耳塞品牌 Loop 律谱，专为睡眠，专注时刻，和...

S2E3 (下) 对话Christina｜ENTP的剧本，从珠光宝气到重启人生 17.04.2026 24:27

STILL HERE S2E3 (Part 2)｜ She Didn’t Stay On Script feat. Christina *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐲Christina，奢侈品行业PR & Marketing，在35+按下暂停键移居香港，读书、重新活一次的八五后上海双鱼女 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌...

S2E3 (上) 对话Christina｜ENTP的剧本，从珠光宝气到重启人生 10.04.2026 35:26

STILL HERE S2E3 (Part 1)｜ She Didn’t Stay On Script feat. Christina *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐲Christina，奢侈品行业PR & Marketing，在35+按下暂停键移居香港，读书、重新活一次的八五后上海双鱼女 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌...

S2E2 (下) 对话徐医生｜从上海到西雅图，人生本来就是 Hard Mode 20.02.2026 30:30

STILL HERE S2E2 (Part 2)｜ No Easy Route — Playing Life on Hard Mode feat. Doc Xu *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐭徐医生，美漂十五年，西雅图牙科诊所院长，一口纯正沪普的八零后上海水瓶男 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的...

S2E2 (上) 对话徐医生｜从上海到西雅图，人生本来就是 Hard Mode 13.02.2026 29:44

STILL HERE S2E2 (Part 1)｜ No Easy Route — Playing Life on Hard Mode feat. Doc Xu *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐭徐医生，美漂十五年，西雅图牙科诊所院长，一口纯正沪普的八零后上海水瓶男 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的...

S2E1 (下) 对话MV-Michelle｜不当仙女很久了：初代博主的超卷创业路 02.01.2026 37:54

STILL HERE S2E1 (Part 2)｜From IT-Girl to Founder: Building Things the Long Way feat. MV-Michelle *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐰MV-Michelle，初代百万博主，独立服饰品牌 Maison Covet 创始人&创意总监，自嘲”过气网红”的自洽大摩羯 🐺狼姐，《既...

S2E1 (上) 对话 MV-Michelle｜不当仙女很久了：初代博主的超卷创业路 26.12.2025 42:07

STILL HERE S2E1 (Part 1)｜From IT-Girl to Founder: Building Things the Long Way feat. MV-Michelle *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐰MV-Michelle，初代百万博主，独立服饰品牌 Maison Covet 创始人&创意总监，自嘲”过气网红”的自洽大摩羯 🐺狼姐，《既...

S1E10 对话安教练｜安可复盘场，成为更饱满的人 19.12.2025 57:05

STILL HERE S1E10｜Season One Finale: Becoming Through Reflection feat. Coach An *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ （排序不分先后，按出声顺序） 🏀安教练，领导力教练，TELL原始联合创始人之一，有方法论有审美的会讲故事的人 🐺狼姐，《既然还活着》主...

晃悠日记 E3·狼贝不狼狈｜在绍兴开文化盲盒：会稽山下拜祖宗，鲁迅故里追IP 12.12.2025 46:42

RAMBLE & RATTLE EP03｜Shaoxing Fixed Us: Cultural Upgrades, Zero Pressure, Tons of Fun *本期内容均为个人经验分享，无广，非常主观～ *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习...

晃悠日记 E2·狼贝不狼狈｜掏心掏肺掏空口袋的天蝎庆生指南 21.11.2025 39:49

RAMBLE & RATTLE EP02｜The Art of Celebrating a Scorpio (Without Going Broke) *本期内容均为个人经验分享，无广，非常主观～ *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人，从“大J”向“大P”过度的旅...

晃悠日记 E1·狼贝不狼狈｜去湖州喝茶，戏剧节前的乌镇吹风 21.10.2025 42:38

RAMBLE & RATTLE EP01｜Tea by Lake Tai, Pre-Festival Wandering in Wuzhen *本期内容均为个人经验分享，无广，非常主观～ *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人，从“大J”向“大P”过度的旅人 🦊...

S1E9 收官声音聚会｜谢谢你们选择听到，听见，并加入我 19.09.2025 44:34

STILL HERE S1E9｜The Closing Chapter: You listened, you heard, you stayed feat. us *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ （排序不分先后，按出声顺序） 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人 ✨萨拉，忘记自报家门的听友，细节...

S1E8 牧光哲学家｜14个月改造养老房：适老也适中，维护尊严与温度 12.09.2025 1:01:16

S1E8 MU-LIGHT PHILOSOPHER｜Redesigning Home: Living Together, Aging with Grace feat. Ming & Sky *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 罗茗，40+北漂创业者，学建筑出身的室内设计师，高能量住宅践行者，客家双鱼女 Sky，40+收纳工作室创业者，前外企银行VP...

S1E7 对话咖小姐｜90后外企精英的触底反弹：从完美主义到学会爱自己 05.09.2025 30:43

STILL HERE S1E7｜The Good Girl Burnout: From Perfectionism to Self-Love feat. Café *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 咖小姐，90后外企精英，独立有光环，人生胜利组选手，正在学习并实践自洽与爱自己，有幽默感的理想主义金牛女狼姐，《既然还活着》主...

S1E6 对话 Sky｜一个前金融人的中年撒野：从饺子店到收纳工作室，舍得之间收获“活感” 29.08.2025 30:00

STILL HERE S1E6｜Extraordinary Midlife Choices: Letting Go to Live Fully feat. Sky *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ Sky，40+收纳工作室创业者，前外企银行VP，前饺子店老板娘，谨慎理智的中年撒野天秤女狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好...

S1E5 对话罗茗｜家是能量充电站，一个室内设计师的中年转身与全家福哲学 22.08.2025 32:12

STILL HERE S1E5｜Redesigning Home, Redesigning Life: Finding Energy in Love and Family feat. Ming *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 罗茗，40+北漂创业者，学建筑出身的室内设计师，高能量住宅践行者，客家双鱼女狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不...

S1E4 对话 Helen｜三十岁才开始的叛逆期，一个身体整合教练的寰原之路 15.08.2025 30:25

STILL HERE S1E4｜Rebelling at Thirty: Healing Others While Healing Myself feat. Helen *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 *两则 (免责) 声明： * 本期节目所涉及案例与感受均为个人经历分享，不构成医疗建议。如有需要请寻求专业医生帮助。 * 未成年人参与运动...

S1E3 对话 Ivy｜GAP不是浪费，是我体验生活之后重启的机会 08.08.2025 30:18

STILL HERE S1E3｜A Midlife Gap Story: Ivy’s Reset *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ Ivy，20年资深外企财务专家，两次GAP，兴趣广泛擅长考证，重庆沪漂金牛女狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人 — ▶️ 第一季主题：人类高质量...

S1E2 对话贝狐俪｜42岁提前退休，不是因为我有钱 01.08.2025 32:12

STILL HERE S1E2｜From Executive to Ease: A Midlife Reboot feat. Beverley *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 🎙️ 贝狐俪，前外企市场部高管，42岁裸辞，退休至今一年多，有一副塔罗妖牌的天蝎女，上海人狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42...

S1E1 42岁狼姐｜既然还活着，就还有选择 01.08.2025 6:18

STILL HERE S1E1｜The Opening Chapter: Still breathing, still dreaming 🌟本期有特别版视频播客，已同步在小红书和微博（@wolfie狼姐）上线，欢迎移步观看，也请记得回来收听后续播客内容～ — 🎙️ 狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人 — ▶️ 本期是《既然还活着》的开场自白。我是谁？为什么要做这档播客？这个标题从哪里来的？我想说给谁听？答案都在这6分钟里。你会听到： - 一个42岁普通人努...