阿蛮

单亲不孤单

Society ZH ↓ 49 episodes

两位居住在北美的80后单亲妈妈，一位是毕业于医学院，主动选择单身生育的文艺女亲妈阿蛮，一位是深耕美国校园、洞察中美教育差异的资深私校老师丸子。这里不只有单亲育儿的琐碎与坚韧，更有从专业教育者视角出发的深度复盘。我们聊孩子一路成长的惊艳与挑战、聊体育生的点滴和规划、也聊女性如何在异国他乡自我成长。希望节目可以启发大家成长为有趣的妈妈，和陪伴孩子一起进化的终身学习者。

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阿蛮

Episodes

EP049 时尚单品棒球帽背后的MLB，以及我看世界大赛！ 25.10.2026 46:36

棒球帽为什么能变成文化符号？从世界大赛聊到美国棒球观赛体验这期节目由阿蛮和丸子一起聊美国棒球世界大赛。从时尚单品棒球帽开始知道棒球这个东西，慢慢聊到棒球在美国的日常文化和我们的连接，以及家庭和社区如何通过赛事与这项运动建立归属感。如果你对棒球不熟，这集也能听懂，因为两位是从“帽子为什么叫棒球帽”一路讲到“为什么美国人会把体育当成娱乐和社交的一部分”。重点内容两位聊到今年的世界大赛对阵：密尔沃基酿酒...

EP048 那些以为熬不过去的日子，后来都怎么样了？ 23.10.2026 26:08

单亲不孤单 - 人生低谷后的觉醒与自救这是一集关于人生低谷的对谈，阿蛮和 Amber 分享了她们在人生重大变故后的心理变化、应对方式，以及如何在压力、焦虑和失去中慢慢重建自己。两位都提到，低谷不会立刻把人变好，但它能促使人看清自己、接受现实，并找到更稳的生活节奏。本集话题 40 岁前后的集中变故：人生低谷往往不是单一事件，而是一连串打击叠加后的结果。痛苦如何转化为成长：痛苦本身很难受，但经历之后，人可以借...

EP 047 单身妈妈防崩指南 18.10.2026 31:21

单亲妈妈如何减压，不必假装自己无所不能本期从单亲父母的视角聊聊压力，但话题也适用于不同家庭背景的人。阿蛮和丸子一起探讨如何及早觉察压力、坦然面对自己的限度，以及怎样通过日常习惯、兴趣爱好、朋友陪伴、哭泣，甚至整理房间来释放压力。阿蛮分享了实用的个人经验：与其把压力藏起来，不如想办法让它变得可面对、可处理。丸子也谈到自我觉察与接纳，并分享了先独处消化、再与人交流的方式。本期聊到压力是生活中常见的...

EP046 经过失败，我们得到了什么？ 18.10.2026 37:47

这一集聊的是孩子面对失败时的情绪爆发，以及父母当下该怎么处理。阿蛮和丸子分享了两个真实案例，重点放在如何先接住情绪，再引导孩子看清问题，而不是急着说教。两人还延伸聊到“公平”、冲动、身体边界、情绪释放方式，以及父母在养育过程中如何和孩子一起成长。丸子分享了儿子在室内足球生日会上因为输掉比赛而情绪崩溃，还在众人面前推了她一把，这是孩子第一次出现肢体攻击行为。她的第一反应不是立刻讲道理，而是先暂停活动...

EP045 别等高光时刻，微小肯定养成强大自信 11.10.2026 46:11

本集里，阿蛮和丸子从各自的成长经历出发，聊到家庭教育、学校环境与孩子的自我认同。阿蛮回顾自己如何在老师、同学和生活中持续获得肯定，也坦言家庭里曾更多是打压和挑错。丸子则谈到，家长常把自己的价值标准投射给孩子，让孩子觉得认可需要靠表现换取。两人分享了中式教育中的成绩压力，也讨论了多元评价对孩子的影响。阿蛮认为，自信不是一次夸奖就能建立，而是由真实、具体、持续的肯定慢慢累积而成。她也把这种经验带进育儿...

EP044 敏感vs钝感，重要的是找到平衡感 04.10.2026 45:25

这期节目延续上一期关于“优越感”的讨论，阿蛮和丸子从各自不同的感受出发，聊到敏感与钝感、沟通边界和关系中的磨合。阿蛮更容易把他人的批评看作学习机会；丸子则分享了自己面对评判式表达、情绪倾诉时被说教，以及他人用个人经验替自己下结论时，容易感到受伤、关闭沟通的原因。两人发现，敏感与钝感没有绝对的好坏，差异更像是每个人边界的“颗粒度”不同。相处中，与其猜测对方的想法，不如直接询问、真诚表达，也要避免在情绪激...

EP043 由优越感引发的聊天 27.09.2026 39:57

两位主播就“北京人的优越感”引发的聊天和讨论。管中窥豹可以看到大家对于问题的理解和表达方式的选择的差异。有意思的讨论，社会心理学范畴内的小讨论。在小宇宙查看该单集文稿

EP042 有趣的方言 20.09.2026 46:55

两位主播分别来自南方和北方，这期聊聊方言。南北的语言还真的是有点不相通呢！欢迎大家来听听有趣的方言。在小宇宙查看该单集文稿

EP041 看《早春晴朗》，由栾念这个伪Alpha男想到的 18.09.2026 42:41

看《早春晴朗》里面栾念这个伪Alpha男想到的，要尽早教会男孩子如何好好爱。什么是Alpha男，什么是伪Alpha男？为什么栾念是伪Alpha男？有哪些特征？是什么原因造成他成为了伪Alpha男？从剧中我们可以获得怎样的教育反思？希望我们的男孩子，会比栾念的感情经历更少曲折更幸福，所以，尽早教会自家男孩子如何好好爱吧！在小宇宙查看该单集文稿

EP040 关于独处和爱自己 13.09.2026 48:07

人生需要独处和爱自己。聊聊独处的意义。在小宇宙查看该单集文稿

Vol.039 美国的志愿者文化解析 06.09.2026 50:47

聊聊美国的志愿者文化，以及华人的接纳和融入。在小宇宙查看该单集文稿

EP038 年轻人同时代人生参照重要吗？意义呢？ 30.08.2026 40:30

年轻人同时代人生参照重要吗？意义呢？回看我们，是怎样过来的，以及对于我们的孩子同时代人生参照的思考。在小宇宙查看该单集文稿

EP037 美式橄榄球！ 24.08.2026 1:14:23

聊聊这项非常热血，在美国非常流行的运动：美式橄榄球。以及孩子打美式橄榄球的感想。在小宇宙查看该单集文稿

EP036 大学毕业二十年，聊聊混社会 19.08.2026 44:26

大学毕业二十年，聊聊混社会。再过十年，我们的孩子也要开始混社会了！在小宇宙查看该单集文稿

EP035 舌尖的记忆2（美食大推荐） 16.08.2026 41:30

这一期跟大家分享一些各地好吃的东西！在小宇宙查看该单集文稿