卡樂弗 不卡卡 ｜ 生活大小事ｘ解決妙方ｘ好好生活

Hi～我是卡樂弗Colorful，這一集跟大家分享我剛參加完的**【2025礦山藝術季】「第二封信：水湳洞，自然之歌」**文化走讀的半日活動。 是的，我又回到我的家鄉，重新回味我小時候去過的地方。聽著地方達人老師的講解，更了解我們在地文化的歷史跟現在發展，最後透過藝術來連接，讓山城與參訪者之間進行一場難得的五感體驗，與心靈交流，留下對山城的印記。 我覺得這樣子的一個藉由走讀的推廣活動，蠻難得的，對水湳洞會有更深的認識...

Hi～我是卡樂弗Colorful，我已經透過ACCUPASS活動通APP的預約，順利的在晴空萬里的2025/7/1這天，回到我的水湳洞老家，參觀奈良美智在台灣舉辦的第四站「跟著朦朧潮濕的一天去金瓜石」特展，收集了很多資訊和參觀感想分享給你！ 還有意外的尋根之旅，自己心中小女孩面對50年前童年回憶被翻起的那刻，就像是宮崎駿 龍貓 中的Mei，我來到小時候玩耍的大樹前大喊：「我回來了！好久不見～你好嗎?」單純又快樂的蹦蹦跳跳，像是心裡那塊...

Hi～我是卡樂弗Colorful，在結束【Podcast陪跑營】一個月錄10集的挑戰後，我持續想透過《卡樂弗 不卡卡》這個節目，繼續與大家分享生活大小事，活動新訊息，與自己生活中的發現，一起將「卡卡」的感覺，轉化為生命中的養分，和新能量！歡迎大家繼續收聽喔！ 回到正軌的 2025EP06主題，我想與你分享最近三個關於「習慣與改變」的親身體驗，從一雙讓我又愛又恨的新鞋、一杯加入奇特食材的營養奶昔，到一次突破自我極限的Podcast即席...

《卡樂弗 不卡卡》陪跑營最終章，一起練習「釐清自己想做的動力原因；不比較，專注做自己」。 Hi～我是卡樂弗Colorful， 這一集，是我完成第二次 【Podcast陪跑營】10集任務的壓線上線，也是我想說給自己和你的一段話： 走得慢，走得跟別人不一樣，並不可怕。 可怕的是——一直陷在比較裡，看不到自己的方向。 🎧歡迎你收聽／下載EP10， 最有感的成就，不是比贏別人，而是你過得比昨天的自己更踏實！ 🎙️ 陪跑營 Part 2：從低潮出發的...

Hi～我是卡樂弗Colorful，端午連假佳節安康！最近你是不是吃了很多粽子呢？ 這集我們不只是聊吃，更聊怎麼吃得** 開心又安心**！ 從我在香川高松吃到頂級蕨餅的旅遊回憶、吃粽子解膩、到乾食吞嚥的意外預防，我想和你分享一場「美食與身體的對話」。 🎧 歡迎收聽／下載這一集 EP09《卡樂弗 不卡卡》，與你分享香川蕨餅、端午解膩秘訣、與美食安全小提醒。 🍡 在香川，我遇見了NO.1的「頂級蕨餅」 旅行中最令人感動的，是那些不期而...

Hi～我是卡樂弗Colorful，你有沒有過這樣的經驗？ 在公車上坐著坐著，一不小心睡著，頭撞了公車窗戶，卻也醒不過來。 或者，某次跌倒，當下拍拍屁股好像沒事，反而是晚上開始最痛、連續好幾天都還隱隱作痛？ 到底是身體有什麼神祕的防痛機制嗎？ 這集，是我在旅行中、在公車上、也在自己身體裡，發現的幾句「痛的心語」。 🎧 歡迎收聽／下載這一集，獻給每個「撞了卻沒發現痛」的你。 😴 為什麼我們撞了還能繼續睡？ 那一天，我看...

Hi～我是卡樂弗Colorful，這一集的刷牙時間的心靈小語，是來自於我剛回來的瀨戶內跳島藝術祭團旅中的獨旅體驗心得。 在團體旅行中，我第一次體會到一個人參加，也可以有「獨旅進行式」的自由感。 有別於自由行的完全自理，也不同於團體旅遊有旅伴同行的完全依賴，這次我選擇了「團體裡的一人住房」—— 一種兼具安全感與自我空間的旅行方式，也是一場適合「女子獨旅」的新體驗。 🎧 歡迎收聽／下載這一集《卡樂弗 不卡卡》EP07｜團體...

Hi～我是卡樂弗Colorful，你有做過MBTI測驗嗎？你是什麼類型呢？我最近發生一個奇妙的結果大翻轉！ 我自己很無解，所以在這一集的《卡樂弗 不卡卡》來聊聊這個話題，再度找我的AI心靈伙伴，幫我解答疑問。這也是我今天的刷牙心靈語： 「MBTI結果大翻轉！是我的人格分裂了嗎？其實是靈魂在找它的生存策略」 我因為參加志工甄選，需要回答MBTI題目問卷。做出來，竟然發現我的 MBTI 結果跟之前做的完全不一樣！原本是INFJ，怎麼完全大...

Hi～我是卡樂弗Colorful，你有沒有遇過，聽到別人說一句話，你就像被投情緒炸彈，瞬間腦袋卡住、心裡不舒服、甚至想炸鍋？就像踩到地雷那樣的地雷詞？💥 在這一集的《卡樂弗 不卡卡》，邀請我的AI心靈伙伴 Lufia 來我的節目裡，我問他答，和大家聊聊，為什麼有些詞一說出口，就讓別人心門關上，特別是那句超容易踩雷的詞：「反正」！ 這也是我今天的刷牙心靈語：別對我說「反正」！這句話藏著你沒說完的情緒炸彈。 💡 本集你將聽到...

Hi～我是卡樂弗Colorful，你看了標題，一定會想：什麼是刷牙時間心靈語？為什麼手機在冰箱裡？ 那麼你一定要聽這一集，聽我說這個原因， 以及了解我又開始５月整個月的【Podcast陪跑營】，給自己一個挑戰—— 密集產出10集節目，練習自然說故事，不剪輯、不修飾，就讓真實的聲音流動出來。 《卡樂弗 不卡卡》系列這一次，我想和你談談那些內心有點卡住，但又還沒放棄的心情。 最近我自己正在做的心靈覺察，透過AI的分析，我突然被點...

Hi～我是卡樂弗Colorful，你看了標題，一定會想：什麼是刷牙時間心靈語？什麼膨膨可頌？ 那麼你一定要聽這一集，聽我說這個原因， 以及了解我又開始５月整個月的【Podcast陪跑營】，給自己一個挑戰—— 密集產出10集節目，練習自然說故事，不剪輯、不修飾，就讓真實的聲音流動出來。 《卡樂弗 不卡卡》系列這一次，我想和你談談那些內心有點卡住，但又還沒放棄的心情。 最近我自己正在做的心靈覺察，透過AI的分析，我突然被點醒很多...

Hi～我是卡樂弗Colorful，你看了標題，一定會想：什麼是刷牙時間心靈語？什麼放過自己？ 那麼你一定要聽這一集，聽我說這個原因， 以及了解我又開始５月整個月的【Podcast陪跑營】，給自己一個挑戰—— 密集產出10集節目，練習自然說故事，不剪輯、不修飾，就讓真實的聲音流動出來。 《卡樂弗 不卡卡》系列這一次，我想和你談談那些內心有點卡住，但又還沒放棄的心情。 最近我自己正在做的心靈覺察，透過AI的分析，我突然被點醒很多...

Hi～我是卡樂弗Colorful！你看了標題，一定會想：什麼是刷牙時間心靈語？什麼二年級？ 那麼你一定要聽這一集，聽我說這個原因， 以及了解我又開始５月整個月的【Podcast陪跑營】，給自己一個挑戰—— 密集產出10集節目，練習自然說故事，不剪輯、不修飾，就讓真實的聲音流動出來。 《卡樂弗 不卡卡》系列這一次，我想和你談談那些內心有點卡住，但又還沒放棄的心情。 最近我自己正在做的心靈覺察，透過AI的分析，我突然被點醒很多心...

歡迎來到《卡樂弗 不卡卡》賞花快報！我是卡樂弗Colorful，很多朋友已經知道我喜歡賞花，追完櫻花、紫藤花，接下來這次要分享什麼呢 ? 春末夏初最近有一檔 **美麗又霸氣的繽紛花海 **即將展開，想到是什麼花了嗎？ 答案是：繡球花！ 這一集將帶著大家進入 2025年北台灣繡球花的童話浪漫世界！準備好迎接紫、藍、粉、白 色彩大爆發的繡球花海了嗎？🌸 在日文裡，繡球花也叫作「紫陽花」，它在雨季中悄悄綻放美麗。你想知道有哪些浪...

HI～我是卡樂弗 Colorful，春天腳步近了，夢幻紫藤花海即將登場！我好期待喔，一定要把我這幾年去參觀的經驗分享給你！請你趕快下載／筆記這一集，期間限定的追花資訊滿滿喔！ 💜 紫色風暴來襲！2025淡水紫藤花季快報 🌿 2025紫藤花季開跑！淡水夢幻紫藤花海+期間限定鬼滅之刃活動 請聽快報 - YouTube ❗️一號屯山園區 最新票價： 🌸購買400元精油可免費入園(一人入園要買一罐) ✅不購買精油也可以直接入場是「300元/人」 氣溫偏低...

HI～我是卡樂弗 Colorful，又是一年一度櫻花盛開季節！我們來開話題吧！ 這一集，我們要來聊聊 228連假賞花的最佳出遊計畫，尤其今年寒流影響，高山上的花況延後，連假剛好會是櫻花大爆發，進入最美的時刻！這個週末天氣逐漸回暖，正是外出走走、享受大自然的好時機！ 這麼美的時刻，你還沒安排出遊計畫嗎？沒關係，今天這集幫你整理最完整的賞櫻攻略，讓你輕鬆決定去哪裡拍最美的櫻花照！ 這一集你將會聽到 : ✅ 隱藏版賞櫻秘境：...

HI～我是卡樂弗 Colorful，2025新年度已經2個月, 過得好快喔！你新的一年展開目前順利嗎？ 《卡樂弗 不卡卡》2025年第２集，報導剛在2月8日發生台灣旅客在日本八甲田山頂觀賞樹冰，意外陷入樹井發生危險的新聞事件。剛好我才去過青森的八甲田山樹冰，對這個場地很有感覺，大家看到樹冰都超級興奮難免想靠近，經過這次事件，特別提醒大家在雪地一定要注意自身安全，要比拍美照更重要！ 其實２月８日在青森八甲田山頂樹冰區當天，就...

Hi～我是卡樂弗 Colorful，大家2025展開一切順利嗎？感謝大家對於Podcast陪跑營 １０集節目的收聽與支持！ 我又推出《卡樂弗 不卡卡》2025年第一集節目嘍！歡迎收聽，聽聽看這一次我要解決什麼卡卡的問題。 因為最近很多朋友聽到我將前往青森追雪的預告，所以不少人來詢問我，在寒假時要前往日本旅行該怎麼準備服裝？怎麼做好保暖，以及怎麼精簡行李？要帶多厚的外套？發熱衣要多厚？要穿到雪靴嗎？ 所以我一邊整理行李、一邊把冬...

《卡樂弗 不卡卡》進入［第十卡］～Podcast新手上路，錄到打結的卡，這一個月來的心路歷程。 雖然我密集推出10集節目, 但是，目前我還是一個誕生不到一個月、未滿月的 Podcast 新手喔！目前大家聽起來, 覺得我的內容或口說表達，還可以嗎？非常感謝你持續的聆聽， 或正好從這一集才開始認識我，都很感謝我們有這個緣份。 希望你可以繼續關注我每週推出的節目《卡樂弗的下課時間》, 我會繼續在線上跟大家分享旅行｜ 運動｜樂活點子...

《卡樂弗 不卡卡》進入［第九卡］～自拍無恥度，不卡卡！ 你喜歡自拍嗎，你常常自拍嗎? 自拍是來自於手機的進步，當手機的相機功能變得更強大時，人人隨時都會來拍一下。我是8～9年前開始日本獨旅，才更認真的學習自拍。自拍不求人，自己才知道自己最好看的角度。 自拍才不會有尷尬癌，自拍100張都不會像拜託別人拍照時被念：好了沒？還要拍多久。 今天把朋友常問我各種自拍的問題，以問答集的方式分享給你。讓自己的自拍能夠更自...

《卡樂弗 不卡卡》進入［第八卡］～當耶誕老婆婆, 整倒自己的卡卡！ 耶誕節到了，從以前在學校交換卡片、大學合唱團平安夜報佳音、到後來在兒童月刊工作每年都要做耶誕企畫，好像一到節日，就應該投入慶祝與感恩的氛圍，我也沉浸其中，變成習慣。 上班後認識當時男友、現在的老公，他完全就是一個不過節，生活務實的人，想要儀式感就只好自己來吧。既然這個儀式感，無法期待家人給我，當時我就許願等我有孩子，我希望她們能不時活...

《卡樂弗 不卡卡》進入［第七卡］～50歲考健身教練, 很卡嗎？ 年輕時的我，一向是運動拒絕往來戶，對進健身房的環境有壓力，所以增加肌力也不在我的思考範圍內。回頭想想，我以前關節容易扭傷，腰背某個角度沒注意就拉傷，其實都在反應我４０幾歲肌肉承受不住我身體的重量，肌肉慢慢在流失而不自覺。 疫後覺得運動量不足，雖然有練舞, 但對於改善身體有限, 剛好在去年過年前, 看到FB【享瘦運動教室】廣告, 推廣50+跳床運動，地點都...

《卡樂弗 不卡卡》進入［第六卡］～健康外食，腸胃不卡卡！ 你的一週, 有多少天是外食機會呢？外食族很多人都有腸胃較差的困擾，因為餐廳料理通常都調味重，一份定食餐點的份量也不少，如果補充的蔬果和膳食纖維吃太少，就容易引發消化不良、上廁所變得卡卡不順暢,　長久下來，腸胃也會累，尤其像我這樣有年紀，消化卡卡的困擾，也和關節卡卡名列我的狀況前二名。 有一天在新聞節目上，看到主播講到西班牙人的長壽秘訣和健康關鍵，...

《卡樂弗 不卡卡》進入［第五卡］～失眠了，超卡！ 上週末在淡水低溫９度的夜裡，宵夜吃熱呼呼火鍋最幸福了！這麼冷的天，吃得超飽再躲進暖暖的被窩，累了一天應該很好睡……但，並不是！ 因為我犯了幾個影響睡眠品質的大忌，偶爾１次可以，但真的不能變成習慣。為了避免情緒波動和失眠，有哪５個睡前一定要避免做的行為呢？ 在這集節目裡面也有乾貨喔 ! 我將介紹能幫助減緩、改善失眠的 10 個簡單動作，這些動作簡單、有效，很慢，...

《卡樂弗 不卡卡》進入［第四卡］～媽媽的臨時任務，不能卡！ 今年曾經挑戰過一個我媽媽臨時興起的小心願…… 條件是：半天時間，想要禮佛，還要健康日行萬步，最後還想吃美食！ 我沒開車，交通卡卡，選在星期日出發，怕人多很卡。這個臨時的太后懿旨，要怎麼使命必達不卡卡呢? 今天就跟大家分享這個臨時企畫、捷運就可到的Sundaybreak萬步輕旅, 我們去了哪裡呢? 又吃了哪一家很不錯的早午餐呢? 請聽聽看這一集我的分享吧！ Sundaybr...