漫谈录

这次亚欧四国之旅的第一站是伊斯坦布尔。虽然我是因为转机才阴差阳错来到这里，但说实话，在出发之前，它反而是我最期待的一站。 真正抵达之后，这里的美远远超出了我的想象：蔚蓝的海湾、凉爽的海风、温暖的阳光、融合欧亚风情的建筑，还有满街悠闲自在的猫咪。果然，这里不愧被称为“世界的首都”。 这几天里，我最喜欢的事情就是坐轮渡穿梭在博斯普鲁斯海峡。吹着海风，看着两岸的建筑慢慢从眼前经过，真的会让人不自觉地放慢脚步...

当你听到这期播客的时候，我应该正在飞往伊斯坦布尔的飞机上。接下来，我将开启一段为期两周的亚欧四国之旅：从伊斯坦布尔出发，到布拉格参加世界眼科大会，再一路去奥地利湖区、维也纳，最后到布达佩斯。 一场旅行的开始，可能只是起于某一个突然出现的契机。它一开始也许只是一个很小的决定，甚至只是一个还不太确定的想法。但接下来，很多事情会一件一件地发生：原本没有预料到的机会出现了，行程被不断调整，新的目的地被加入...

2026年1月底的时候去了香格里拉，路上遇到了几个小伙伴，一起去了雨崩、孔雀山和阿布吉措徒步。我也突破自我，走了最长的徒步距离28公里，登上目前最高海拔4365m，是一次非常神奇又有意思的旅行！ 时间线 00:00:36 终于去香格里拉了； 00:04:05 昆明去香格里拉高铁上一路美景：洱海、玉龙雪山、金沙江； 00:10:39 独克宗古城半日游； 00:16:20 非遗体验中心的沉浸式推销； 00:26:40 在香格里拉第一晚热到失眠； 00:29:12 出发飞来...

2026年1月1日，我去南宁参加博士同学表姐的婚礼。借此机会，我们毕业半年的博士同学聚集到一起，讨论了各自博士生活的总结、找工作的心得体会、工作半年后的感受，以及短期的一些小展望。 嘉宾1号：表姐（本次结婚主理人）； 嘉宾2号：小C； 嘉宾3号：Yan； 嘉宾4号：壮； 声音偶大偶小，调整技术有限，将就听听吧！ 时间线 00:00:52 各位姐妹腼腆的自我介绍； 00:01:18 博士三年里的难忘瞬间、遗憾和收获； 00:32:35 眼科博士求职...

没想到2025年会再去日本旅行，这次依旧是我一个人出国，目的地是关东。这次10天的关东之旅会分3期播客分享，包括出行前的准备、路线规划、注意事项和行程中的见闻，希望能给打算去日本旅行的朋友们一些参考。另外，旅行全程我都用 Vlog 记录了下来，感兴趣的朋友可以去我的B站频道：MsZhang-L，或是油管频道：MsZhang 观看哦！ 时间线 00:00:03 最后一站：东京 ； 00:01:11 东京果真是国际化大城市； 00:03:49 神奇的体验是在东京...

没想到2025年会再去日本旅行，这次依旧是我一个人出国，目的地是关东。这次10天的关东之旅会分3期播客分享，包括出行前的准备、路线规划、注意事项和行程中的见闻，希望能给打算去日本旅行的朋友们一些参考。另外，旅行全程我都用 Vlog 记录了下来，感兴趣的朋友可以去我的B站频道：MsZhang-L，或是油管频道：MsZhang 观看哦！ 时间线 00:00:19 我还是更喜欢日本的小城和乡下； 00:01:18 最终被放弃的伊豆之旅 ； 00:05:01 选择小...

没想到2025年会再去日本旅行，这次依旧是我一个人出国，目的地是关东。这次10天的关东之旅会分3期播客分享，包括出行前的准备、路线规划、注意事项和行程中的见闻，希望能给打算去日本旅行的朋友们一些参考。另外，旅行全程我都用 Vlog 记录了下来，感兴趣的朋友可以去我的B站频道：MsZhang-L，或是油管频道：MsZhang 观看哦！ 时间线 00:00:28 为什么又去日本旅行了？ 00:02:22 下了功夫做的关东旅行环线，路线：东京机场 → 横滨...

2025年国庆假期，凑够了7个人，风风火火出发去贵州玩啦！ 时间线 00:00:26 谢谢米仔的支持，所以有了这期播客； 00:03:08 为什么选择去贵州，如何组了8人团？ 00:07:34 艰难的国庆黄金周火车票候补； 00:15:38 整体行程规划+住宿安排； 00:21:28 DAY1：贵阳集合； 00:22:44 DAY2：抵达凯里，随意游玩下司古镇； 00:36:57 DAY3：郎德苗寨、绣里淘、贵州村T； 00:49:37 DAY4：转场铜仁，自驾云舍村； 01:00:55 DAY5：超级幸运看到梵...

结束了虎跳峡和老药山的徒步，又开始说走就走！ 时间线 00:00:21 变化多端的行程安排； 00:04:45 丽江三大古镇：大研古城、束河古镇和白沙古镇； 00:11:06 在白沙古镇体验甲马拓印，店铺推荐：古纳西主题邮局、双手合食； 00:16:35 第一次知道纳猫契； 00:21:36 云南的镇宅吉祥物：瓦猫； 00:24:51 在吉奴谷-香谷酒坊猛喝调酒； 00:31:25 超级推荐滴滴站点巴士，可往返不同古城 ； 00:35:40 大理古城5年的变化； 00:37:59 大雨中徒...

又是一次说走就走的徒步，没想到是今年第二次完美的旅行！ 时间线 00:01:01 为什么去虎跳峡和老药山，每次出发都很神奇； 00:04:35 怎么找到徒步活动； 00:08:21 本次徒步行程整体介绍； 00:09:43 虎跳峡和江边公路； 00:15:42 虎跳峡高路徒步； 00:19:45 了解一下老药山； 00:23:17 出发前体验不好，对本次行程不抱任何期待； 00:29:56 虎跳峡徒步最难点：28道拐； 00:35:24 徒步过程中发现我的团友们都很善良； 00:45:03 在中途...

作为95后，过去一直在校园，直到最近才刚刚结束学生生活。对我来说，结婚、生育这些话题离自己不算远，却依旧陌生。身边的好朋友里，真正进入这个阶段的不多。MsChang算是我最直接接触到的同龄人样本——她走进婚姻、生娃，也让我有机会去观察和学习。本期播客，我们就一起聊聊人生不同阶段的体验与思考。 本期内容仅代表个人经历和观点，仅供分享，不作普遍结论！ 主播：MsZhang 嘉宾：MsChang（常老师） 温馨提示：由于录音时麦克...

本次日本关西之行是我第一次一个人出国，出乎意料的顺利。分3集播客介绍本次出行的准备、注意事项和行程中的见闻，可能对想要去日本旅行的朋友会有所帮助。旅行过程中我都有用VLOG记录，感兴趣的朋友可以去我的B站（ MsZhang-L ）和油管（ MsZhang ）频道观看。 【关西第四站 京都】 00:00:18 本次行程最满意的住宿：京都Piece旅舍 Piece Hostel Kyoto；  00:06:43 京都经典一日游线路：清水寺-二年坂、三年坂-八坂神社-花间...

本次日本关西之行是我第一次一个人出国，出乎意料的顺利。分3集播客介绍本次出行的准备、注意事项和行程中的见闻，可能对想要去日本旅行的朋友会有所帮助。旅行过程中我都有用VLOG记录，感兴趣的朋友可以去我的B站（ MsZhang-L ）和油管（ MsZhang ）频道观看。 【关西第二站 奈良】 00:00:16 奈良是本次行程我最期待的一站，出发前先了解奈良历史和整体情况； 00:04:34 从神户出发奈良，酒店的地理位置特别好 Hotel Pagoda奈良宝...

本次日本关西之行是我第一次一个人出国，出乎意料的顺利。分3集播客介绍本次出行的准备、注意事项和行程中的见闻，可能对想要去日本旅行的朋友会有所帮助。旅行过程中我都有用VLOG记录，感兴趣的朋友可以去我的B站（ MsZhang-L ）和油管（ MsZhang ）频道观看。 【前情提要】 00:02:00 第一次说走就走的旅行，为什么想去日本？ 00:04:54 对日本整体的了解； 00:07:44 日本行程规划思路； 00:08:24 关东到关西的3种方法； 00:11:02...

祝大家在新的一年蛇来运转，福气满满，好事连连，巳巳如意！ 时间线 00:00:48 2024年年终总结大纲； 【制定计划前：完整复盘2023年】 00:01:14 收获1：完成每日日程的详细记录，具体做了什么事情和花了多长时间，让我对做每件事情需要花多长时间有了更加清晰的认知； 00:08:33 收获2：梳理每天-每周-每月-每年的日程，初步形成了个人的计划体系； 00:10:47 收获3：做事有记录，有思考，尽量从每件事中都有所学习； 【制定计划：精...

2024年8月-10月的荐书影音。 时间线 00:00:17 今年4月份带教本科生眼科临床见习的感悟； 00:15:33 国庆壮举：成功自驾哀牢山！ 00:29:15 看完惊为天书的《悉达多》；播客推荐 自我进化论｜No.1: 什么是自我觉醒？关于自我成长的三个小建议； 00:40:39 播客推荐 文化有限 vol149 悉达多：什么是人生自洽； 00:43:15 好久没有看过《我的阿勒泰》这么纯爱的电视剧了，评分 9分/10分； 00:48:26 比我年纪还大的生活情境喜剧《编辑部的...

很开心523er在广州再度相聚了。上一次523er录播客还是2022年4月份，那时候我们硕士即将毕业，刚刚结束广州的考博之旅，现在一转眼已经是2年过去了。这次相聚也算是我们认识了快10年的聚会，从2014年18岁高中毕业，到现在2024年28岁读博士，10年时光转瞬即逝，所以这一期播客我们回顾了自己18岁到28岁的这十年，顺带也畅想了一下未来的10年。 主播：MsZhang（老张） 嘉宾1号：刚刚上岸博士的 老郑 嘉宾2号：瘦到像小学生的 老王 温...

2024年6月10日我的爷爷永远离开了这个世界。我从小就和爷爷生活在一起，小时候他陪伴我的时间是远多于我父母的，在我心中他是和父母同等重要的亲人。这是我人生中第一次经历很亲近的亲人离世，事发突然，各种情绪混杂在一起，即使现在仍然感慨万千！ 录制过程中情绪总是崩溃，数度哽咽，敬请见谅！ 时间线 【悼念词】 00:00:05 我代表我的家人衷心感谢大家今天来到这里，与我们全家一起怀着十分沉痛的心情悼念我的爷爷张大金！ 【...

2024年4月-7月的荐书影音。 时间线 00:00:21《自我突围》是西湖大学校长施一公的个人自传，文字质朴有趣，短篇文章集合很适合当做睡前读物，非常推荐医学生和生命科学领域从业者阅读，能从中学到很多科研思维和方法； 00:20:33《第二十条》是一部难能可贵的普法电影，虽然电影拍摄手法和叙事角度不太行，但是能让观众们对不公平的现象多问几个“为什么”，也算是功德无量了。 个人评分 6.5分/10分，推荐观看； 00:30:06《飞驰人生2》...

时间线 00:01:12 本期讨论内容基于个人经历，具有一定的局限性； 00:01:51 本期内容概述； 00:03:53 什么是医学人文； 00:09:56 最能反应医学人文的医疗题材电视剧《机智的医生生活》； 00:31:56 讨论1：医生救人到底是在救治什么？患者求医求的是什么？ 00:39:51 讨论2：医生要如何保持人文特性？ 00:52:37 讨论3：社会老龄化之后社会医疗服务需求大幅扩容：健康需求、养老需求、医疗需求、康复需求。 欢迎来到MsZhang的频道，我...

2024年1月-3月的荐书影音。 时间线 【Part1 谢谢大家的支持】 00:01:54 感谢支持我播客和视频内容的朋友，你们的正反馈让我觉得自己的内容输出是对他人有价值的； 00:13:32 播客分享 滑滑梯play on the slide 40期 无聊无趣无意义的我，也要有滋有味有盼头的活； 【Part2 电影推荐大集合】 00:16:05 电影《热辣滚烫》，个人评分 7分/10分，有1.5分是给贾玲的； 00:32:05 电影《周处除三害》，个人评分 9分/10分，近几年看过比较好...

时间线 00:00:28 2023年的年终总结断断续续做了2个月； 00:05:24 【2023年的新体验】 00:11:00 第一次被冲泪道、体验双翘板、美甲、长板、飞盘； 00:12:05 第一次参加音乐节； 00:12:27 第一次体验桨板； 00:13:40 第一次“相亲”； 00:16:48 第一次漂流、脱毛、染红头发、入坑GPT、海马体拍照； 00:19:05 第一次环滇池骑行、泡山楂酒； 00:19:55 第一次听演唱会； 00:21:51 第一次香港麦理浩径徒步； 00:28:44【2023年的运动模式】...

国庆假期的时候和朋友一起租车环滇池骑行，结束后回顾了本次的行程，这是我第一次长距离骑行，也是第一次完整欣赏了滇池的美景，有机会一定要来一次环滇骑行，在来之前可以在我的VLOG里先看看滇池的蓝天白云和碧波（ B站：MsZhang-L 10月VLOG ）。 【出发前】 00:00:36 滇池介绍； 00:02:04  我为什么对环滇有那么深的执念； 00:03:10 约了好几年的环滇骑行，终于组队成功； 00:08:10 行前准备要考虑的问题比较多，包括骑行方...

00:27 本期特邀嘉宾：小白，目前就读于云南大学宗教学专业，小红书账号：好学无术。 【求学经历】 00:00:49 求学经历：从高考—预备专科—公办专科—自考本科—两次考研—最终考入云大。 00:02:26 高三放荡不羁爱自由，不去学校而是去网吧作网管； 00:04:23 没有深思熟虑，我来到了预备专科； 00:06:18 公办专科的日子里，我与公益事业结下了不解之缘，受益良多； 00:09:33 继续自考本科，逐梦前行； 00:10:58 最终两次考研，实现研究生...

时间线 【 Part1 瑜伽初体验】 00:01:27 近几个月的状态就是疲惫感满满； 00:04:28 误打误撞入了瑜伽的坑； 00:11:42 我对瑜伽从0到1的喜爱； 00:19:15 花钱上课的体验感确实不错； 00:21:30 培养每日晨起冥想和瑜伽的新习惯； 【 Part2 去有风的地方】 00:28:17 电视剧《去有风的地方》竟然还有点治愈我； 00:34:10 非常不错的云南大理文化宣传片：苍山、洱海、喜洲稻田、米线、鲜花饼、乳扇、刺绣、扎染、木雕、野生菌； 00:43:5...