舒然空间

新年好呀各位听众朋友们 新的一年首期节目，从关注“眼睛”的美开始～ 眼睛是最耗能的部位之一，因而闭目被称为养“神”。 上一期美容主题很受大家的欢迎，这一期舒然大夫将继续为大家解读“眼睛”的重要性和如何护理眼睛、眼神、及眼部周围的美丽与健康。听完这一期，你将不需要昂贵的眼霜也能获得黑白分明的美美目——将“眼睛”的养护融入生活的小细节里，每一次眨眼都“顾盼生辉”。 本期将会聊到以下内容： 1.鱼尾纹竟然与胆的健康相关？...

各位舒然空间的听众朋友们，冬安！ 我们的四季主题终于在上一期立冬的时候说完了，本期开始，我们捡着大家呼声最高的美容相关问题，开始了我们新的一个系列：美容主题 爱美朋友们的福利来啦！ 以下为本期重点内容： 1.        美的标准是什么，要以健康为美，不能跟随病态的美容标准，因为这样的美是不能长久的； 2.        从面部美容开始，最初影响对一...

各位听众朋友们，立冬好呀，欢迎来到舒然空间！ 本期节目是由亚洲头皮健康养护专家 Off&Relax 赞助的特别节目，为发肤减负，让每一次浴发成为一次回归自我的「 Relax 」时光。 感谢各位听众朋友们将近一年的支持，没想到在今年春天种下的 “ 舒然空间 ” ，冬天竟然接到了和季节主题如此合拍的赞助伙伴。感谢巨有文化这一年为我们的剪辑和发行呕心沥血，为爱发电的我们终于有小经费啦！ （所以本期在小宇宙评论区必须有抽奖！）...

各位听众朋友们，秋天好呀，欢迎来到舒然空间！ 立秋已经好几周啦。今年的四个季节，舒然空间已经录完了立春和立夏，关于立秋如何呵护自己的身体、调整生活状态，我们也终于录完啦！ 从夏日的湿热，转为秋风的肃杀，我们的身体往往来不及反应。都说秋为藏主收敛，秋天也是为冬天积攒能量的季节，且入秋后肺部养护格外重要。都说春捂秋冻、秋天要养肺，那到底冻成啥样？肺要如何调理？中医如何诊断治疗肺结节相关疾病？秋日饮食又有...

各位听众朋友们，秋天好呀！ 北京已经进入了秋高气爽的季节，我们的播客也终于迎来了女性友好的妇科专题！本期节目推荐每一位有月经、卵巢、子宫相关妇科困扰的女性朋友们收听！ 在本期节目里，舒然大夫将从中医的角度，分享中医里女性诊疗的相关重点。在女性的身体里，有一个重要的“胞宫系统”，主管着女性的生殖与健康，小到月经不调，大到子宫肌瘤，都与这个系统的运转有着密不可分的关系。同时，女性的身心健康也与两性关系息息...

Hi，亲爱的朋友们，从开张到现在，舒然空间已经完成了10期独立内容录制啦！ 感谢每一位听友的善良和热情，为我们的节目留下了很多宝藏互动和创作的动力。 本期节目，我们整理了在过往评论区里呼声较高、且无法用文字三言两语讲清楚的问题们，由助播突击舒然大夫，为大家集中梳理心中的困惑。 这一期节目欢乐异常，有几个宝藏问题也启发了我们录专题播客的思路，为了感谢提供问题的听友们，被选中的id可以在评论区里找到小助手，领...

Hi ，亲爱的朋友们，从开张到现在，舒然空间已经完成了 10 期独立内容录制啦！ 感谢每一位听友的善良和热情，为我们的节目留下了很多宝藏互动和创作的动力。 本期节目，我们整理了在过往评论区里呼声较高、且无法用文字三言两语讲清楚的问题们，由助播突击舒然大夫，为大家集中梳理心中的困惑。 这一期节目欢乐异常，有几个宝藏问题也启发了我们录专题播客的思路，为了感谢提供问题的听友们，被选中的 id 可以在评论区里找到小助手...

大家好，这是一期友人串台的节目。 薇薇在舒然空间有一段时间了，这次的治疗过程中，偶然得知她也在做播客，我俩几乎异口同声的决定做一期串台。只是在认真听完 SO 的节目后，我后悔太草率做出这个决定，很担心一个节目风格，形式内容都相差有点远的串台，会不会不欢而散。 那天的傍晚舒然空间很热闹，有酒有茶，还有几个对中医的认识尚在好奇阶段的宝宝。看着我对面那几双随着聊天进程渐亮的眼睛，我知道，我们的心也在渐明。 担...

大家好，这是一期友人串台的节目。 薇薇在舒然空间有一段时间了，这次的治疗过程中，偶然得知她也在做播客，我俩几乎异口同声的决定做一期串台。只是在认真听完 SO 的节目后，我后悔太草率做出这个决定，很担心一个节目风格，形式内容都相差有点远的串台，会不会不欢而散。 那天的傍晚舒然空间很热闹，有酒有茶，还有几个对中医的认识尚在好奇阶段的宝宝。看着我对面那几双随着聊天进程渐亮的眼睛，我知道，我们的心也在渐明。 担...

Hi ，亲爱的朋友们，本期舒然空间着急忙慌地来了！ 前几天大夫拉着我说： “ 小马啊，马上要入伏了，这是一年中最湿热的日子，咱们得快点聊聊夏季三伏天的养生了！ ” 三伏天，往往是一年中湿热最重的日子。 “ 伏 ” 表示阴气受阳气所迫藏伏地下；也是指天气太热，宜伏不宜动之意。 今年的三伏天格外长，从阳历 7 月 15 日开始，到 8 月 23 日结束，总计 40 天，比往年多出 10 天左右。 在三伏天里，人们往往会感到身上粘腻慵懒、肠胃...

大家好，这是一期与往不同的节目。 这是一期录制于云南腾冲一间民宿屋顶上的节目，虽有人声狗吠，也带来烟火灵秀。助播首次换人，舒然和其大弟子 - 周以力关于压力和焦虑的一番对谈，希望对也经历这些困扰的人们，有所帮助。 由于这期录制于户外，不可避免的有一些环境的杂音，虽然我们已经尽量处理，还是提醒大家收听的时候不要在很安静的环境中用耳机时，被耳边突然出现的声音惊吓。 结尾的音乐换了周以力写过的一首歌，我们觉得...

hi大家好，端午安康！ 上期的儿童节特辑我们聊了儿童常见的四大身体问题之“脾胃”和“肺”，今天我们来继续聊聊“情绪”与“神”。 对于儿童可能出现的多动、抑郁、焦虑、狂躁等情绪问题，家长该如何防御和干预？舒然大夫将用艾灸诊治过的儿童情绪案例为大家展开说明此类问题早期的症状和形成原因。 上期节目后，很多朋友家长询问如何为孩子艾灸，舒然大夫决定为父母们专门开放“父母艾灸课堂”，报名每满10位开放一期艾灸课程培训，具体请...

本期简介： 儿童常见四大身体问题——脾胃、肺、情绪、神。 孩子是一个家庭的重心，孩子的身心状态牵挂着全家的心。孩子生病时手忙脚乱，不知道该采取怎样的治疗方式才能病退人安；又或者日常生活中，不知道怎样的信号是孩子的身体、精神在寻求帮助，本期节目是舒然大夫特意加更的儿童节特辑，送给所有的儿童、父母、和曾经是儿童的你。身体是一个记录仪，从小到大，环境、人们和自己带来的一切信息和爱都被身体记录、吸收和消化着——...

本期简介： Hi 大家好，今天让我们来聊聊评论区里呼声很高的： “ 关于失眠的那些事儿 ” 。 失眠这个话题很大，成因也各不相同，舒然大夫表示很难在一期节目里把它聊透。 于是我们决定做成一个小系列，今天第一期，让我们先简单解释一下 —— 到底怎么定义失眠？入睡难、入睡慢究竟是身体哪里在作祟？睡得多对自己是好事吗？ 在本期节目里你将听到： 1.  什么叫失眠？ 2.  怎么样的睡眠才是 “ 好 ” 的？ 3.  什么叫做...

Hi大家好，新一期“舒然空间”徐徐来到啦！ 俗话说，四月不减肥，五月徒伤悲。上一期“减肥”串台后，大家对这个话题的呼声很高，于是舒然大夫和助播小马决定坐下来好好深聊一期关于“减肥”的体质、原理和如何根据个人情况进行方法性的调整。 在本期节目里，你将听到： 1.空腹运动减肥法适合什么样的人？ 2.空腹运动一定要三十分钟以上吗？如何根据自己的状态衡量？ 3.暴汗衣究竟是减脂还是透支？ 4.吃了发胖，不吃伤心，特别馋的时候怎...

本期简介： hi大家好，本期节目是一期串台，隔壁《子非鱼》的主播Gareth来《舒然空间》做客聊天。 我们聚在一起聊了聊不同人眼里中医和西医的视角差别。 本期节目是一场共同的创作，没有不可辩驳的观点，旨在和大家分享每一种角度切入的状态和思路。 以下是一些讨论： 1. “以形补形”合理吗？ 2. 中医怎么看待减肥？ 3. 有些研究表明，中药存在毒性，此毒非彼毒，乃是药之偏性，对症有益。 4. 中药是中医开出来的药，中医为本。 5....

【简介】 “ 腰子到底能不能壮阳？ ”—— 本期节目录制之前，由于一位匿名男士发出了提问，舒然大夫就地展开了对两性健康的科普与讨论。于是马懿趁胜追击，为广大女性询问我最宝贝的 “ 乳腺健康 ” 究竟如何守护。 三八妇女节将近，在这个标志着妇女们团结与勇敢的节日，祝各位女士们生活舒然，爱意盈然！ 在这期节目里，你将会听到： 1.      如何倾听身体的语言。 2.      平人不...

各位听友们好，春节快乐，祝大家龙年平安欢喜，大吉大利。 本期舒然空间让我们一起来聊聊中西医眼里的“幽门螺杆菌”、“倒睫毛”、孩子们的“情绪病”和大人们的“脾虚”。 在如今由西医文化主导的认知里，大家对于病的区分主要由细菌名称和病名组成，但是在中医大夫眼里，一场幽门螺杆菌与“菌”无关，而是与“肠”的温度有关，辨病在根不在表。中医的治疗往往与寻根、寻念、寻道相互结合，治疗的过程就是引导患者知“己”的过程。 当助播马懿...

大家好，舒然空间今日开门啦！ 舒然是一名有点小众的中医大夫。今天是舒然空间的开篇节目，走入离火大运，她和助播马懿从火开始，聊聊有关“艾灸”的疑问。在答疑解惑的过程里，舒然大夫也分享了她亲身治疗过的三个艾灸病例，深入浅出地帮助大家提取关于艾草、艾灸和中医之道的重要关键词。 片尾还有关于“春节吃多了怎们办”的小贴士分享哟。 本期节目收听无需预学任何中医知识，只要试试关注自己的身体，成为自己的“知己”即可。 【主...