分贝过大

姐妹们！一年一度打脸时刻来了😅 七夏和播客搭子@蛋壳 狠狠复盘2025年Flag！ 00:36 年初：我要每月旅行/健身/学技能/剪Vlog…💪 年末：啊…潜水证还没考/Vlog还没剪/英文聊天只坚持了1个月…🧎♀️ 但！也有超自豪的完成项👇 ✅七夏：真的每月都出发！从上海迪士尼跑到南澳岛🌊 ✅蛋壳：太极学到飞起！甚至超额完成招式👏 听完这期《分贝刚刚好》才发现： ✨立Flag不是为了100%完成 ✨而是给生活一个“向前”的惯性 ✨哪怕完成60%，也比原...

听我说！今年犯的蠢不许带进2025！ 都给我来这期播客里“脱水”！！👇 🤣本期人设一览： 02:18 • 《外卖刺客🥷的自我修养》 （填错地址+送错电梯，外卖比我更有“门禁”） 04:22 • 《凌晨垃圾桶战神🗑️》 （为了一根手串绳，差点和保洁阿姨展开商圈争夺战） 08:29 • 《疯狂动物城2：地理刺客版》🎬 （万象城❌ 万象汇✅ 15公里≈一张新电影票💰） 13: 48 • 《三过海底捞而不入の当代大禹》🔥 （导航：到了。我们：哪？海底捞：你瞎？） 1...

失控的焦虑像一场不请自来的大雨，而真正的自由，或许正是学会如何站在雨里。 本期节目源于一句话：“自由的人在淋雨。” 我们和主播七夏、蛋壳儿一起，聊聊当计划被打乱、掌控感消失时，那些切实可行的小方法。 🌧️ 当失控感来临，你可以： 1. 承认与接受 首先，诚实地对自己说：“我现在有点失控了。”允许自己暂停，这是重建的开始。 2. 物理抽离 如果被情绪淹没，立刻改变环境。下楼走五分钟、整理桌面……身体的移动能帮助情绪落地。...

00:35🎭 八仙子的高光与笑泪 土豆吕严《羊来了》&《坏小子》：花絮里土豆看到张驰写的“土豆加油”直接泪目 王王队最棒《恋恋火锅店》&《密室大作战》：王男，我永远为你笔下的灵动热泪盈眶 ps.王男身高165！喜人搭档们也太高了吧！ 我要搞摇汞：《今天不宜破案》探案喜剧试验成功。 张兴朝&李嘉诚：我不追求快乐不追求哭，我上去就邦邦两拳 彩蛋：张兴朝躲在角落用李嘉诚玩偶皮肤擦眼泪 09:28🎪 某某某：群像功力与神来...

🎄今年圣诞仪式感，从这份“杂谈”开始！ 姐妹们！有没有人一到冬天就自动切换圣诞模式🎅 小时候攒零花钱买包装纸包苹果🍎 长大了自己淘各种氛围好物装点小屋🛋️ 这期播客简直是我的圣诞嘴替！ 🔹北方教室的橙子味+老师桌上堆成山的平安果 🔹留学时和朋友们在异国过的第一个暖心圣诞 🔹现在学会用香薰/小夜灯/毛绒床品治愈自己 🎁还被种草了好多温暖好物： ▫️小米智能温度计（南方湿冷救星！） ▫️柑橘调香薰（瞬间回到童年教室） ▫️《...

当场消失、脚趾抠地、灵魂抽离——我们来聊聊那些瞬间。 这一期，我们把“不体面”“不想承认”“不愿面对”的时刻都摊开了说。 七夏与三位嘉宾 CN / DC / 小夫 坐在一起，把多年积压的尴尬瞬间一股脑倒了出来。 有些事情发生时想逃跑，讲出来却变成了轻松的笑。 尴尬从来不是坏事，它只是提醒我们： 我们都一样，是普通人，会出糗，会误会别人，也会误会自己。 ⸻ 🎙 本期内容概览 00:00｜开场 & 嘉宾亮相 01:25｜健身房的“失控音效”、...

谁还没看《花儿与少年·好友季》！我真的会难过OK？😭 这根本不是综艺，是我的电子布洛芬💊 看完一集就想立刻拉上闺蜜去旅行✈️ 00:45💡 张雅琪 - 全能ACE 素人小妹竟是隐藏大佬！翻译+财务+剪辑全扛住🥹 能量满格到怀疑人生，我愿称之为「人类高质量样本」 04:10💡 陈数 - 静水深流 从小心翼翼到坦然接受被爱🥰 看她吃冰淇淋、玩滑翔伞，真的懂了什么叫“释放自己” 08:05💡 龚俊 - 靠谱天花板 那顿深夜火锅直接封神‼️ 全员默契备菜的...

当巨大的恩情变成巨大的仇怨，当前行的欲望被过去的罪责捆绑，《日褂中天》为我们呈现了一场令人窒息的纠葛。 这场电影中，七夏我一直挠头，最后头发乱哄哄的从影院出来。蛋壳儿直接看的低血糖了。所以在本期节目中，七夏和蛋壳叹气无数次。通过N人无数联想和碎片化，带听众深入这部由辛芷蕾、张颂文主演的获奖影片。我们从最初的剧情误解聊起，剖析美云（辛芷蕾 饰）与葆树（张颂文 饰）之间复杂、扭曲又令人心碎的关系。 【本期...

🚨说走就走的万圣之旅，下班铃一响，三人夺命狂奔 差点因加班错过高铁，打工人の辛酸谁懂啊！ 🎭IN77抽象COS图鉴：  02:54 马桶三兄弟：自带卷纸和💩emoji  03:03 可塞头垃圾桶：路人排队把头伸进去  04:51 阴间林黛玉：战损妆+带血锄头，阴气十足  06:50 半裸肌肉男：胸前仅一小块布，引女生疯狂合影 （顺便收获了N个美女微信，传照片用的！） 🍽️杭州美食真香现场：  12:00 西湖醋鱼：全网唱衰却意外好...

郑重宣布：《喜人》第二季，就是你的【2025最新款快乐充电宝】！ 🔋 当你心情不好时，请点开： 00:39 高海宝《三顾茅庐》—— 专治各种不开心，保证你5分钟内阴转晴，10分钟内笑出声。张弛：“我命不由我不由天” 为什么啊哈哈哈哈哈。各种花絮比如总统套房无语事件，为什么高海宝总有天降素材！ 💬 当你跟不上网络热梗时，请点开： 06:15 张兴朝任何作品 —— 实时掌握抖音最新潮流，从“五子棋”到“脱帽子”，“啾咪”一下，让你永远是朋友...

她的地图·06｜闪现港澳！48小时，我的友情充电计划 上周末，七夏完成了一场“特种兵中的精英”式旅行：两天，珠海、澳门、香港、深圳四城。结局是：眯着眼赶早班机，回去打工。 🌆 澳门：热浪、赌场与免费巴士 01:13 热！ 落地珠海像被“热风扇了个大嘴巴”，澳门街头靠冰港奶续命。 03:00 逛！ 大三巴人山人海难出片，但穿行在老街小巷，感觉依旧舒服。 05:18 震撼！ 威尼斯人的“假天空”让人忘记时间，一楼赌场二楼优衣库的配置，属实...

🍷【分贝过大 Vol.30】在南法的阳光下，找回生活的《普罗旺斯的夏天》 有时候，一部电影能让人闻到阳光的味道。 这一期，我们跟着让·雷诺走进南法—— 在橄榄园、奔牛节和晚风下，重新学会“如何爱”。 01:42🎬 固执的外公、叛逆的外孙女、沉默的听障孩子…… 他们从冲突、误会，到一起晒太阳、一起做饭、 三个孩子各自在这个夏天成长，遇到了骑士的爱情，田间的水花，橄榄树下的成长…… 19:06直到那晚——葡萄藤下，重逢的老友举起酒杯，...

没有人会来，但我们可以做自己的呼神护卫🪄 「有时候，快乐像烟花，但孤独更像晚风——它总会来，但也总会捎来一颗自酿的糖。」 🎧 点击收听｜在孤独成为常态的时代，我们如何与自己温柔相处？ 嗨，你是否也曾： ▸ 热闹散去后，面对房间感到一片虚无 ▸ 生病时独自量体温，思考“要不要麻烦朋友” ▸ 吃到好吃的餐厅，举起手机却不知该发给谁 这期节目中，@七夏 与 @蛋壳儿 从异乡打工人的真实体验出发，聊了聊那些被孤独感击中的时刻——...

喜大普奔！《喜人奇妙夜》第二季终于开播了！蒋龙、张弛、孙天宇、雷砸……他们都！回！来！了！！😭 作为“喜剧纯元”，七夏和蛋壳儿在看完首期后迫不及待地录了这期节目。我们从“白月光”蒋龙张弛的回归聊起，盘点了首期所有令人捧腹的作品，分享了那些让我们笑到打鸣的瞬间，也回忆了前几季那些封神的经典场面。如果你也爱《一年一度喜剧大赛》，爱这些浑身是戏的喜人们，这期充满欢声笑语的讨论，绝对是你最好的“电子榨菜”。 我们在...

十一长假马上来了！假期的你，是准备窝在家里喝热茶看剧，还是在旅途中需要一份背景陪伴？ 同时秋天🍂已经悄然来临，惆怅的枫叶🎵～ 当当当！🍁秋天=糖炒栗子+烤红薯+热奶茶，再加上一份好片单才完整！ 这一期《分贝过大》，我和蛋壳儿为大家整理了一份 秋日限定治愈清单，涵盖电影、剧集、综艺和音乐，帮你度过温柔又充实的秋天。 ✨ 精选推荐： 📺 电视剧 05:59 • 想要氛围感拉满 → 《鬼怪》 雪景+BGM，秋冬专属浪漫 10:08 • 想...

💥《边缘日记》：当天才少年沉沦，谁能在深渊中自救？ “当一个美丽的东西长满霉菌时，我们的心也会一起碎掉。” 这期《分贝过大》，我们聊了1995年小李子主演的电影《边缘日记》。 他曾是篮球天才，却一步步堕入毒瘾深渊，从偷窃、抢劫到出卖尊严—— 电影震撼，但更让人唏嘘的是：这不是虚构，而是改编自真实经历。 00:50 🎙我们讨论了： • 小李子的神颜如何被毒品彻底摧毁 • 吸毒少年心理变化的每一个小细节 • 好友远离毒品的命运反...

当爱陷入沉默，我们如何找回自己？｜《爱的暂停键》拉片对谈 本期我们聊的是一部来自挪威的电影《爱的暂停键》。它表面上是一部婚姻故事，内里却藏着许多东亚观众也能深深共情的困局—— “为什么我付出了这么多，却好像什么都不值得？” “为什么他总是冷静地看着我崩溃？” “我是不是真的不够好？” 💬 我们讨论了： 02:34 婚姻中那些“看不见的情绪劳动”是如何压垮一个人的？ 12:13 为什么女主总在用“推开对方”的方式确认爱？ 17:12 那...

🍃 花少7开播，我们狠狠开看！这期播客里，我们聊了 嘉宾初印象、名场面复盘、为什么花少这么好看 ，还各种歪楼顺便分享了我们自己兵荒马乱的旅行故事。 👭 从那英的“综艺效果担当”，到陈数的“灵珠式细致”，再到龚俊导游天花板、马思纯&张晚意的互相治愈——花少7凭什么一开播就好评如潮？ 🍑 花少7开播=坞民狂喜！我们这期播客直接开麦吐槽： 00:58 那英 ：综艺扛把子+“全世界广播式关心”+金句制造机 02:01 陈数 ：优雅“灵珠”vs...

《在人人奔跑的时代，我选择慢慢走》 你是否也曾： ▸ 刷到朋友结婚生子的动态，突然焦虑自己是否“落后”？ ▸ 被社会时钟推着走，却不知道自己要的到底是什么？ ▸ 在“内卷”和“躺平”之间反复横跳，找不到自洽的节奏？ 这期节目，主播七夏和蛋壳想和你聊聊——如何摆脱“追赶感”，找到属于自己的生活节奏。 🌟 本期亮点： 01:00七夏的一个梦引发的思考：时间无情，我们该如何安放自己？ 01:30 什么是“追赶感”？为什么我们总觉得自己不够快...

留学生活到底是什么？是火锅底料炒菜胖30斤，是公交司机到点就关门，是APP里的幽灵巴士永远不来…… 但同时，也是路人递给你一块免费的三明治，说一句“你今天真漂亮”的温柔瞬间。 这一期，七夏请来了三位老朋友一起聊👇 👀 DC：七夏的留学老战友，现居欧洲首都 👀 小夫：工作环境里认识的细节观察家 👀 水波：生活在爱尔兰，专注捕捉生活bug ⏱ 重点内容： 01:47 🥗 饮食差异 ：火锅底料当万能调料，三明治+沙拉撑起午餐战斗力 08:18...

当代人边界感实录：可是我真的不喜欢啊！ 💥灵感来源：鸟屋书店《猫和狗的生活哲学》（简单心理出品） 01:11 💼职场篇：当同事变成「越界惯犯」 典型场景： 上司的“半领导半朋友”式越界（命令取物+强行唠嗑） “能者多劳”陷阱：创新变本职，拒绝=不配合？ 06:30 🧚‍♀️家庭篇：妈妈的「为你好」VS 我的「自主权」 冲突案例： 妈妈远程指挥女儿存款管理 突然空降探访打乱旅行计划 21:04 👭友情篇：那些让人又爱又恼的瞬间 边界雷区：...

本期主题：复盘年初Flag进度，吐槽职场日常，分享生活小确幸 收听提示：适合边喝奶茶边听，顺便摸摸鱼🐟 01:58 「昨天」篇：年初的Flag清单 七夏： 🎯 笼统目标：快乐拥抱生活可能（分手失业期立下的中二宣言） 💼 核心诉求：工作生活两开花 蛋壳儿： ⏰ 调整熬夜作息（凌晨报复性熬夜） 🧘 坚持八段锦（意外收获：经期变准！） 💰 省钱计划：买电动车替代打车（预计年省8K） 🍚 强制多吃饭（生病虚脱后的觉悟） 🎫 看演唱会flag：...

《执行力VS拖延症：干就完了，还是再躺会儿？》 00:34💥灵魂拷问环节     七夏提问：无前提条件下「买不买？做不做？」     蛋壳儿：买（享受），但不一定做（怕累）     七夏：不买但会做（纠结=不买，提问=想做） 03:00🧪 拖延症自测环节     七夏：「我测出来执行力4星🌟…但教练说我举铁像偷地雷🤫」     蛋壳儿：「我剪...

本期播客由“我忍不了了”赞助播出 😤你以为生活只是累？不，它还能让你疯狂翻白眼！ 这期我们请来吐槽达人小羊，联手七夏、蛋壳儿，一起盘点那些让人怀疑人生的高能名场面⚡ 🧨精彩片段速报： 👩🏻‍💼 职场篇 00:49 老板招人全靠嘴 → HR听了都想辞职 02:58 画饼 + 变脸 + 抢单 → 三连组合技直接KO打工人 小羊暴击语录：“您这是川剧非遗现场？一秒八副面孔！” 23:43 蛋壳儿被学生“磕头”告状：教书教到怕了，学生反向PUA简直魔幻 👟生...

🔥 入坑必看名场面： 05:31⛪ “教会牵手”：机器人自曝“恋爱牵手”→ 实为祷告被迫拉手！演播厅瞳孔地震。 06:24⛸ “溜冰场NPC”：志软瑟瑟发抖，男生沉迷绕圈！ 18:38📸 “自拍鬼片”：机器人微笑=证件照，志软：“其实你可以笑一下…”😅 ⚠ 下头行为实录： 11:00倒霉熊养鱼：“等更多人对比”、醉酒自问自答（演播厅沉默）。 21:10机器人窒息操作：选人喊“还剩谁？”、被问喜欢谁秒聊“天气不错”。 37:37牙牙焦虑两小时：车轱辘话追问芭蕾女“怎...