"הפודקאסט של גלי טויזר - "הכל/הקול יכול להיות פשוט יותר

פרק 9 - לא לפחד מהפחד + סיפור אישי ——————————————————— ,מכירים את הרגע הזה שאנו נתקפים בחרדה, במחשבות שליליות, בדאגת יתר - הדבר שאנחנו הכי רוצים ושואפים באותו הרגע זה להיפתר מהרגש הלא נעים הזה, בפודקאסט הזה אני אחשוף סיפור אישי של התקפי החרדה שליוו אותו בשנות העשרים לחיי, את הלופ שנכנסתי אליו כל פעם מחדש וכמה שאותו אירוע טראומטי גרם לי לרצות לעזור למאות מתאמנים לצאת מהמעגל הזה ולחזור ולחיות חיים ש...

פרק 8 - לצאת מאזור הנוחות ——————————————————— ,אזור הנוחות בו אנו מרגישים בטוחים ומוגנים מאוד מפתה ?מכירים את זה שאנו בוחרים להישאר שנים במקום עבודה / במערכת יחסים רק בגלל שנוח להישאר שם נשאלת השאלה: האם זה באמת כזה נוח? האם האזור הזה גורם לנו לתקיעות ? האם הוא חוסם אותנו מלהתקדם הלאה.? לכולנו יש תחומים בהם אנו מרגישים תקועים רק בגלל שהתרגלנו להיות שם לפעמים מה שנדרש זה רק לעצור לרגע ולבחור מחדש א...

פרק 7 - שינוי בקצב שלי ——————————————————— מכירים את הרגע הזה שאנו מחליטים לעשות שינוי , . יש תחושה שכדי לשנות את המציאות חייב להיות שינוי דרמטי מקצה לקצה ולא תמיד יש לנו את הכוחות נשאלת השאלה: האם שינוי חייב להיות דרמטי? האם בצעדים קטנים אני יכולה גם להשיג את המטרה.? מה זה בכלל שינויי ואיזה שלבים יש בדרך ? לכולנו יש תחומים /בדפוסים/אמונות/ והתנהגויות שאנו מבקשים לשנות, ולכל אחד יש את הקצב שלו והד...

פרק 6 - הצרכים האנושיים ואיחוי חלקים ——————————————————— מכירים את הרגעים האלה שאנחנו מתלבטים ולא באמת יודעים לקבל החלטה? ההרגשה שלא משנה מה אני אחליט בטח אני אפספס משהו בדרך. נשאלת השאלה: איזה צורך מסופק בכל החלטה שלנו? לכולנו יש צרכים בסיסיים אונברסלים שאנו מבקשים להגשים, מסתבר שאלו צרכים הישרדותיים ואנו נעשה הכל כדי לממש אותם. לצרכים יש השפעה רבה על קבלת ההחלטות שלנו וברגע שנדע להבחין בהם ולזהו...

?מכירים את המחשבות המופרזות האלה שמתגנבות בלי שום התראה מחשבות אוטומטיות ותבניתיות שגורמות לעיוות המציאות ידוע שמחשבה מייצרת מציאות גם מחשבה מעוותת מייצרת מציאות מעוותת לכולנו יש עיוותי חשיבה שמשפיעים על הדרך שבה אנו תופסים את עצמנו ואת העולם לעיוותים יש השפעה רבה על רגשותינו והתגובות שלנו ניתן לעקוף את המחשבות - וכך לחיות חיים יותר שלווים ונינוחים איך עושים את זה? בפרק החמישי נכיר חלק מאותן מלכוד...

כמה פעמים אנו מוצאים את הלב מתכווץ כתוצאה ממשהו שאמרו לנו? כמה פעמים אנו נעלבים מהערה של מישהו ונכנסים לדרמה וסבל בעקבות אותה מילה שנזרקה לאויר? ניתן לעשות הפרדה ולהבין שלא הכל קשור אליי - וכך לחיות חיים יותר שלווים ונינוחים איך עושים את זה? בפרק הרביעי נתרגל איך לא לקחת דברים באופן אישי נבין בראש ובראשונה שמישהו אומר לנו משהו זה משקף את נקודת המבט שלו ...ואם בכל זאת נוגע בנו הזדמנות להתבונן בביקו...

כמה פעמים אנו נתקלים בהתנהגות לא לגטימית, לא ראויה ולא מכבדת? באותו הרגע אנו שופטים ומבקרים את עצמנו או את הסובבים אותנו וחווים אכזבה גדולה הגיע הזמן להיפרד סוף סוף מהביקורת ולחיות חיים יותר שלווים ונינוחים איך עושים את זה? בפרק השלישי נתרגל להפריד בין התנהגות לכוונה נאמץ את הנחת היסוד שלכל התנהגות ישנה כוונה חיובית עבור עצמינו המספקת לנו צורך מסוים ונסכים למצוא חלופות לסיפוק הצורך בדרך יותר לגיטי...

מכירים את הדפוסים האלה שקופצים כשלוחצים לנו על נקודה רגישה? ההתנהגויות והתגובות שחוזרות על עצמן באופן אוטומטי ימשיכו להופיע כל עוד לא נייצר הרגלים ואוטמטים חדשים איך עושים את זה? בפרק השני נבין מה השלבים ליצירת דפוסים מקדמים שיהפכו את החיים שלנו לפשוטים יותר וימנעו מאיתנו דרמה מיותרת כל פעם מחדש זיכרו ידע זה כוח - שימוש בידע הוא זה שינחיל את השינוי המיוחל

עם כמה אנרגיה אנחנו נשארים בסוף היום? מה מרוקן אותנו ומה ממלא? כדי להפוך את חיינו לפשוטים יותר חשוב שנשים לב איפה אנו שמים את הפוקוס במהלך היום, נקפיד להטעין את עצמנו בדברים שממלאים אותנו ונתרחק ממה שמרוקן, איך עושים את זה ? מוזמנים להאזין לפרק הראשון

אֲנִי גַּלִּי טויזר מנטורית ומלווה לְשִׁנּוּי בְּכָל תְּחוּמִי הַחַיִּים, שִׁינּוּי הִתְנַהֲגוּתִי וְתוֹדַעְתִּי. כָּל הַחַיִּים אָמְרוּ לִי כַּמָּה הַחַיִּים שֶׁלִּי נִרְאִים מֻרְכָּבִים וְלֹא פְּשׁוּטִים , נָכוֹן עָבַרְתִּי הַרְבֵּה שִׁנּוּיִים בַּחַיִּים הֵחֵל מִיַּלְדוּתִי וְלַמְרוֹת הַכֹּל כְּבָר מֵאָז יָדַעְתִּי לְפַשֵּׁט אֶת הַחַיִּים וּלְהַקְלִיל, לַמְרוֹת שֶׁגָּדַלְתִּי בַּבַּיִת שֶׁמָּלֵ...