Pod+Amor

Neste episódio estivemos à conversa sobre o que nos leva, por vezes, a sabotarmos as nossas próprias intenções, objetivos, planos de ação, etc. Já pensaste nisso? Porque é que te sabotas? Será porque te comprometeste a algo para além do que consegues naquele momento? Será que querias mesmo? Ou será que tens medo de sair da tua zona de conforto? Procuramos responder a estas questões, abordando o pe...

Tanto se fala em autocuidado, como algo que “temos” que fazer, o que desvirtua toda a essência do autocuidado, que é um ato de amor por nós mesmas. Pegando nesse tópico e até trazendo conteúdos já abordados em outros episódios, estivemos à conversa sobre a real importância do autocuidado, como algo que nos permita ser e estar de forma mais saudável nos nossos dias. Onde achas que pod+amor no teu a...

A terminar o mês de Março, achamos que seria interessante podermos falar um pouco sobre aquilo que tanto culpam por resoluções e intenções do ano não concretizadas: a procrastinação. Primeiro quisemos esclarecer os conceitos, nomeadamente o que é isso de procrastinar e a diferença de preguiça. No decorrer das nossas partilhas, surgiu algo que também pode acontecer e pode ser confundido, que é quan...

Dia 8 de Março celebra-se o Dia da Mulher. Nesta conversa procuramos refletir um pouco sobre a importância deste dia ainda nos dias de hoje. Será que ele serve para nos lembrar do que é realmente importante? Falamos de empoderamento feminino, dos direitos das mulheres, da libertação de padrões patriarcais e do igual valor. Concluímos que, antes de mais, é importante fomentar uma cultura de abertur...

Neste novo episodio falamos de ciúme. Procuramos refletir sobre o que esta emoção nos comunica quando surge, concluindo que poderá estar mais relacionada com questões individuais, de autoestima e confiança, do que propriamente relacionada com o outro. Conseguimos, ainda, partilhar um pouco sobre os pilares para uma relação com conexão e ligação emocional saudável. Concluímos que, no findo, na base...

Isso mesmo! No dia 14 de fevereiro, às 12h, temos uma live especial! Este ano dedicada à sedução, a descobrires o que te faz sentir atraente, para ti. Vamos estar em direto no YouTube e com transmissão no IG do  @pod.maisamor . Contamos contigo? Andreia e Catarina 💜🎙️

Neste episódio pretendemos refletir sobre quais são as bases da confiança, perceber como é que nós ganhamos confiança nas relações? Na realidade, o que é confiar? Este foi o mote de uma conversa repleta de partilhas sobre a importância de, nas relações, conseguirmos estabelecer limites; até que ponto “fazemos o que dizemos, e dizemos o que fazemos”; da responsabilidade pessoal e respeito pela inte...

Neste primeiro episodio de 2024 quisemos partilhar contigo as nossas intenções para o nosso querido podcast. Temos novas ideias e novidades para este novo ano e, queremos muito perceber qual a tua opinião a estas mudanças. Para além disso, partilhamos os nossos desejos para ti neste novo ano. Estipular objetivos é sempre muito comum em momentos de viragem, ano novo, aniversários, etc. explicamos u...

No último episodio do ano, propomos aqui algumas reflexões sobre como vamos integrando em nós as nossas vivências e como podemos ampliar o seu potencial para 2024. Falamos, então, de gratidão e abundância. Partilhamos algumas práticas que nos podem ajudar a alinhar com estas intenções: estar mais grata por algo que está a acontecer na minha vida; e como atrair o que considero ser merecedora. Pront...

A Sara e a Diana são fisioterapeutas e amigas, que tiveram um sonho: criar um espaço que promovesse o bem-estar físico (e não só) de quem o procurasse. Com esse sonho surgiu o “Espaço FisioZen”, situado em Oliveira de Azeméis. Convidamo-las para se juntarem a uma conversa connosco com um desafio, falarmos de como podemos trazer mais vida ao nosso corpo. E este mote levou-nos a certos hábitos e rot...

Esta semana decidimos trazer o tema da sexualidade feminina. Convidamos Daniela Catalão, uma médica de família apaixonada por abrir novos caminhos na Saúde da Mulher, resgatando uma saúde emocional e sexualidade saudáveis. A conversa fluiu, com a energia feminina, e fomos falando da importância do regresso à origem e da necessidade da desconstrução de crenças associadas à sexualidade. Nós, mulhere...

Neste novo episódio, convidamos Joana Relva, uma médica de família, apaixonada pela saúde infantil e co-fundadora de MoM – Master Of Myself. Quisemos refletir sobre crenças que vamos adquirindo em criança que acabam por ser potenciadoras ou limitadoras quando nos tornamos adultos. Foi uma conversa que procurou uma maior consciencialização do impacto que o que nos é dito, tem mesmo na forma como co...

Sem dúvida um episódio mais intimista, em que, cada uma, partilhou um pouco da sua história pessoal quanto ao impacto, em crianças, do que era considerado bonito e feio. Achamos que te podes identificar com alguns aspetos destas partilhas, procurando perceber como é que conseguimos ganhar uma maior confiança em nós. Beleza é saúde, e a partir do momento em que nos procuramos conectar a nossa essên...

Na sequência do episódio anterior, nesta conversa procuramos perceber o que nos pode ajudar a aumentar a vitalidade, isto é, como é que conseguimos perceber o que posso fazer para me sentir bem. Abordamos a importância de prestar atenção aos diversos contextos onde estamos e percebermos e o que acontece connosco nesses mesmos contextos. Reparar em como nos estamos a sentir nas atividades que temos...

Sim, verdade, dedicamos este nosso novo episódio ao cansaço, onde procuramos responder à questão: porque é que andados tão cansados? Iniciamos com as possíveis causas e o que é que o cansaço poderá estar a querer comunicar. E depois abordamos possíveis soluções, o que poderá ajudar no nosso dia-a-dia para que não nos sintamos tão cansados. Refletimos sobre a importância e influencia do contexto ex...

Verdade, estamos de regresso às conversas que gostamos tanto de ter e partilhar contigo sobre autoconhecimento e desenvolvimento pessoal Decidimos recomeçar com este tema tão específico, mas que tem tanto impacto em nós: lidar com as opiniões dos outros. Principalmente, quando essas opiniões são, de alguma forma, dispares das nossas. Refletimos sobre o que pode ajudar a lidar melhor com estas opin...

Neste episódio super especial falamos sobre a importância de nos ouvirmos, de flexibilizar e adaptar os nossos objetivos e de respeitarmos o nosso ritmo e tempo. Este foi o mote de uma conversa que também serviu para partilhar contigo que este será o último episódio desta 1ª temporada no Pod+Amor, quase 6 meses depois do seu início. Não, não vamos terminar este projeto, ele vai continuar, apenas v...

No episódio desta semana quisemos trazer um tema que impacta muito a vida das mulheres, a fertilidade e também a infertilidade. Estivemos à conversa com a Joana Folgado, Coach de Fertilidade e fundadora da Vida Mais Fértil. Quisemos perceber melhor e refletir sobre o impacto que este caminho da (in)fertilidade tem, quer nas mulheres em particular, quer enquanto casal. A Joana partilhou um pouco o...

Convidamos o Pedro Vieira para vir conversar connosco sobre a relação ecológica que podemos ter com os nossos objetivos. O mote da conversa foi, como podemos, depois de definir um objetivo, continuar na relação connosco, e como vamos encontrando estratégias de manter a motivação. O Pedro trouxe o conceito de, mais importante que definir objetivos que quero atingir, é ter bem presente os meus objet...

Já abordamos ao longo das nossas conversas sobre como podem os adultos gerir e acolher melhor as suas emoções, como forma de promoção da inteligência emocional individual e coletiva. Esta semana convidamos a Inês Oliveira, para uma conversa sobre os pontos que nós, como adultos, podemos seguir como forma de nos orientar a promoção da competência emocional na criança. Iniciamos por refletir pelo pe...

Na semana que se comemora o Dia Internacional da Mulher, trouxemos o tema do Empoderamento Feminino. Convidamos a Paula Caetano, Enfermeira e Terapeuta Holística para falar connosco como podemos resgatar o nosso poder como mulheres, através do cuidar de nós de forma natural e integral. Fomos as três para o nosso próprio percurso individual de mulheres, refletindo um pouco sobre o significado que e...

Decidimos dedicar um episodio ao tema do “perdão”. Sobre como é importante reconhecer o que aconteceu. Perceber o impacto que teve em mim. E o passo que tenho que dar no sentido da responsabilidade em assumir o que aconteceu e como me sinto em relação a isso. Perdão = Libertação? Um tema delicado, em que pretendemos perceber como pode ser vivido e integrado de uma forma mais saudável para cada um....

Neste mês que causa diferentes pensamentos e emoções em cada pessoa, achamos que seria positivo trazer o tema da comunicação. Tem impacto em todas as relações que estabelecemos, a comunicação existente e a forma como ela se processa. Nós procurámos, nesta conversa, dar pontos de referência que nos ajude a perceber o que está a impedir termos uma comunicação intencional e respeitosa numa determinad...

Episódio Especial Dia dos Namorados gravado através de Live no Instagram. Falamos do que pode levar ou não a celebrar este dia específico; rotinas que podemos introduzir no nosso dia-a-dia para irmos nutrindo a relação de casal; e momentos especiais extra que podem ser vividos. Ouve esta conversa que pode desmistificar ideias e que teve como intenção trazer maior clareza sobre o que podemos ir faz...

Recebemos a nossa primeira convidada que esteve connosco diretamente de Angola. E nem as dificuldades de internet conseguiram travar de termos esta maravilhosa conversa. A nossa convidada, Scheila Pages, veio falar connosco sobre muito mais do que nutrição e alimentação saudável. Estivemos sim, à conversa sobre bem-estar e de como está tudo interligado: corpo-mente/emoções-espírito. Apresentou-nos...