Po hlavě

Tanečník, lektor a choreograf Martin Prágr se k tanci dostal náhodou, díky sousedce a její dceři, které chyběl taneční partner. Brzy pochopil, že objevil “svůj” sport, a tak nechal fotbalu a svoje ambice nasměroval na taneční parket. V novém díle podcastu Po hlavě prozradil, jak se v dětství naučil vyrovnávat s neustálým hodnocením nejen výkonu, ale i výrazu a vzhledu. Kde bere energii a co je jeh...

Herečka Jitka Schneiderová měla ke sportu odmalička blízko, co jí ale už od základky nebavilo, byly dlouhé běhy. K běhání se dostala až během covidu a doteď, jak sama říká, už jen tak popoběhne. Jak se naučila vnímat svoje tělo? A proč po čtyřicítce nedá dopustit na pravidelný silový trénink? Poslechněte si novou epizody podcastu Po hlavě o tom, jak to v tréninku nepřepálit a zároveň zůstat fit.

Influencer a moderátor Jakub “Koťák” Kotek je sportovní fajnšmekr. Miluje běh, ale cvičí i silově a už si zkusil i náročný závod Hyrox. Navíc svoje výkony neustále sleduje, zajímá ho nejen tepovka a spálené kalorie, ale i míra stresu nebo kvalita spánku. Jakých svých zlozvyků by se rád zbavil? A jak se motivuje být neustále v pohybu?    Poslechněte si novou epizodu podcastu Po hlavě o tom, jak svo...

Herečka Hanka Vagnerová je známá tím, že se věnuje řadě sportů, od surfu po tanec nebo skákání na velikých trampolínách. Jak se jí podařilo vybudovat si vztah k pohybu? A jak drží svoji závislost ke sportu ve zdravých mezích? Poslechněte si novou epizody podcastu Po hlavě o tom, jak si z pravidelného pohybu vytvořit návyk. 

Jak se Leoš Mareš na prahu čtyřicítky dopracoval k sixpacku? Poslechněte si novou epizodu, ve které Leoš Mareš vyprávěl o svém “aha” momentu, který se odehrál v šatníku při výběru košile. Prozradil i svůj recept na to, jak nevypadnout z fungující rutiny tréninků a jedení zdravého jídla z krabiček. 

Předsevzetí většinou nefungují. Proč? Jakákoliv drastická změna vyvolává v mozku, který miluje rutinu a bezpečí, obrovský odpor a stres. Poslechněte si epizodu o tom, jak přenastavit hlavu a vydat se po drobných krůčcích k lepší fyzičce, větší mentální odolnosti a kvalitnějšímu životu.

Spousta lidí si myslí, že zapálení sportovci jsou přirozeně i motivovaní a nemusí se k pohybu přemlouvat. Jak na sebe v tomto díle prozradil Jan Solfronk, i on občas s motivací bojuje. Výhodu má ale v disciplíně, kterou v něm odmalička budovali rodiče. Co mu pomáhá se pravidelně hýbat? A proč se motivace přeceňuje?

Jak změnit myšlení, aby člověk začal s pohybem a nepřestal? Martin Košťál si do studia pozval Emmu Smetanu, hrdou kavárenskou povalečku, která si pohyb a sport zamilovala až po třicítce. Jak jí jóga každodenně pomáhá, a proč se jí věnuje zrovna ráno?