Po co te myśli?

W dzisiejszym odcinku serii Dietetyk i Trener radzi rozmawiamy o tym, dlaczego sen to fundament zdrowego stylu życia. Wyjaśniamy, po co właściwie potrzebujemy snu, jak wpływa na regenerację, oraz obalamy popularne mity, takie jak „nadrabianie” nieprzespanych nocy. Zdradzamy praktyczne wskazówki i podstawowe zasady, które pomogą Ci w końcu zacząć się wysypiać.

W dzisiejszym odcinku przedstawiamy Wam 20 pomysłów na świąteczne prezenty. Znajdziecie tutaj propozycje zarówno nisko jak i wysokobudżetowe, które są uniwersalne i sprawdzą się w większości przypadków. Mówiłyśmy o markach takich jak: planer Intelligent Change, kalendarz od Doktor Ania, szklana butelka Muuki, kadzidła Moonsister, termos i butelki termiczne Stanley, kosmetyki: Rituals, Bath and Bod...

W tym odcinku zastanawiamy się, czym jest asertywność i dlaczego warto nad nią pracować. Rozmawiamy o tym, co daje bycie asertywnym, na czym polega stawianie granic i dlaczego ta umiejętność jest szczególnie ważna w pracy z ludźmi, np. jako trener czy dietetyk. Podpowiadamy też, jakie narzędzia mogą pomóc w budowaniu asertywnej postawy. A Ty jak radzisz sobie z odmawianiem?

W świecie, który często celebruje unikalność i indywidualizm, zastanawiamy się: czy naprawdę jest coś złego w byciu „taką jak inne”? Czy dążenie do podobieństwa oznacza brak autentyczności, czy może daje poczucie przynależności? W tym odcinku rozmawiamy o presji wyróżniania się, poszukiwaniu siebie i o tym, dlaczego bycie częścią grupy nie musi oznaczać rezygnacji z własnej tożsamości. 

W tym odcinku zdradzamy nasze sekrety – nawyki, które naprawdę wspierają nas w codziennym życiu. Od małych porannych rytuałów, przez wieczorne chwile dla siebie, aż po sposoby na większą uważność. Każdy z tych kroków pomaga nam poczuć więcej równowagi i energii na co dzień. Posłuchaj i przekonaj się, może któryś z nich stanie się również Twoim ulubionym?  A może niektóre nawyki masz już w swojej c...

To druga część pierwszego odcinka naszej nowej serii - Dietetyk i Trener radzi, w której dzielimy się z Wami naszymi przemyśleniami, poradami i historiami z gabinetu i sali treningowej. W dzisiejszej  audycji opowiemy o tym, co jest ważne przy dokonywaniu zmiany. Porozmawiamy o motywacji wewnętrznej oraz o zasobach psychoenergetycznych, które są niezbędne w proceseie zmiany. 

To pierwszy odcinek naszej nowej serii - Dietetyk i Trener radzi, w której dzielimy się z Wami naszymi przemyśleniami, poradami i historiami z gabinetu i sali treningowej. W dzisiejszej audycji opowiemy o tym, czym jest zmiana oraz jakie etapy należy przejść, aby jej dokonać. Dowiecie się, jak prawidłowo okreslać swoje cele, aby były one nastawione na proces, a nie efekt. Porozmawiamy o wydobywani...

W dzisiejszym odcinku opowiemy o tym, czym jest pole dance i czy warto go trenować. Dowiecie się, jak ta aktywność wpływa na nasze zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne, oraz jakie korzyści przynosi regularna praktyka. Podzielimy się naszymi doświadczeniami z pole dance, wyjaśnimy, co nas skłoniło do wyboru tej dyscypliny, a także porozmawiamy zarówno o jej pozytywnych oraz negatywnych aspe...

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, czym jest jesienna chandra i jak wpływa na nasze samopoczucie oraz codzienne funkcjonowanie. Dowiesz się m.in., dlaczego wiele osób odczuwa spadek nastroju jesienią i jak zmiana podejścia może poprawić nasz nastrój. Podzielimy się także sprawdzonymi sposobami na przetrwanie jesieni, od dbania o sen i dietę, po szukanie nowych hobby i wyznaczania sobie celó...

W dzisiejszym odcinku opowiemy o tym, czym jest dla nas pewność siebie i jak wpływa na poczucie naszej wartości, nasze relacje i inne obszary. Z tego odcinka dowiesz się m.in. dlaczego warto być pewnym siebie i czy zawsze jest to czymś pozytywnym. Poznasz również nasze skuteczne sposoby na wypracowanie pewności siebie małymi krokami.  

W dzisiejszym odcinku opowiemy jak się poznałyśmy i jaka jest misja naszego podcastu. Z tego odcinka dowiesz się m.in. kim jesteśmy, dlaczego wybrałyśmy nazwę "Po co te myśli", jakie mamy pomysły na nasz podcast oraz kiedy możecie się spodziewać naszych audycji.