Planet M - Podcast für Bewusstsein und Transformation

Was hat Valin mit deiner Energie, deinem Fokus und deiner mentalen Ausdauer zu tun? In dieser Folge von Planet M – Podcast für Bewusstsein & Transformation erfährst du, warum die essenzielle Aminosäure Valin – eine der drei sogenannten BCAAs (Leucin, Isoleucin, Valin) – eine zentrale Rolle für Muskelstoffwechsel, Regeneration und mentale Belastbarkeit spielt. Du lernst: warum Valin direkt in deine...

Was hat deine körperliche Energie mit deiner mentalen Stabilität zu tun? In dieser Folge von Planet M – Podcast für Bewusstsein & Transformation tauchen wir ein in die Welt von Isoleucin – einer essenziellen Aminosäure, die oft unterschätzt wird und doch eine zentrale Rolle für deine innere Balance spielt. Du erfährst: warum Isoleucin zur Gruppe der BCAAs gehört wie es deine Muskeln direkt mit Ene...

Threonin gehört zu den essenziellen Aminosäuren und spielt eine entscheidende Rolle für Schutz, Struktur und Regeneration im Körper. In dieser Folge von Planet M – Dein Podcast für Bewusstsein & Transformation schauen wir uns an, warum Threonin besonders für die Darmbarriere, die Schleimhäute und die Gewebestabilität so wichtig ist. Als Baustein von Kollagen, Elastin und sogenannten Mucinen unters...

Lysin gehört zu den essenziellen Aminosäuren und spielt eine entscheidende Rolle für Stabilität, Regeneration und Gewebestruktur im Körper. In dieser Folge von Planet M – Dein Podcast für Bewusstsein & Transformation schauen wir uns an, warum Lysin weit mehr ist als nur ein weiterer Proteinbaustein. Es ist maßgeblich an der Kollagenbildung beteiligt, unterstützt die Reparatur von Haut, Sehnen, Bän...

Leucin gilt im Sportbereich als eine der wichtigsten Aminosäuren, wenn es um Muskelaufbau und Regeneration geht – doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge von Planet M – Dein Podcast für Bewusstsein & Transformation schauen wir uns an, warum Leucin mehr ist als nur ein Bestandteil von Proteinshakes. Als essenzielle Aminosäure und stärkster Stimulator der Muskelproteinsynthese wirkt Leuci...

In dieser Folge von Planet M – Dein Podcast für Bewusstsein & Transformation tauchen wir tief in die Welt von Tryptophan ein – einer essenziellen Aminosäure, die eine zentrale Rolle für dein Nervensystem spielt. Du erfährst: • warum Tryptophan die Grundlage für Serotonin (dein „Glückshormon“) ist • welchen Einfluss es auf Schlaf, Stressresistenz und emotionale Balance hat • warum Ernährung direkte...

Wir sprechen so oft über Mindset, Selbstwert und emotionale Stabilität. Aber was, wenn deine Stimmung nicht nur psychologisch entsteht – sondern biochemisch? In dieser Folge von Planet M – Dein Podcast für Bewusstsein & Transformation erfährst du: ✨ was Aminosäuren wirklich sind ✨ warum sie die Bausteine von Hormonen und Neurotransmittern sind ✨ weshalb Stress dein System „Baumaterial“ kostet...

Olympia – und besonders die Winterspiele – zeigen uns jedes Mal aufs Neue, wie viel mehr hinter Höchstleistung steckt als nur Training und Talent. Denn oft entscheidet sich nicht auf der Strecke, wer gewinnt, sondern schon vorher: im Kopf. Wenn Skifahrer oben am Start stehen, scheinbar still und regungslos, läuft innerlich längst der Film. Sie gehen die Strecke mental durch, Kurve für Kurve, Sprun...

In dieser Folge von Planet M nehme ich dich mit auf eine Reise in eines der tiefgründigsten Bücher unserer Zeit: „Der kleine Prinz“. Gemeinsam folgen wir dem kleinen Prinzen durch die Wüste, durch seine berühmte Begegnung mit dem Piloten – und durch die symbolischen Planeten, auf denen er Erwachsenen begegnet, die in Macht, Eitelkeit, Besitz, Ablenkung und bloßem Funktionieren gefangen sind. Diese...

In dieser Episode von Planet M geht es um zwei Botenstoffe, die weniger antreiben, dafür umso tiefer wirken: Endorphine und Oxytocin. Endorphine helfen uns, Schmerz zu bewältigen – körperlich wie emotional. Sie entstehen durch Überwindung, Bewegung, Tränen und durch das Durchstehen schwieriger Phasen. Oxytocin hingegen schenkt uns Sicherheit, Nähe und das Gefühl, nicht allein zu sein. Es entsteht...

Warum fühlen wir uns trotz Erfolg, Ablenkung und ständiger Reize oft innerlich leer? In dieser Episode von Planet M schauen wir auf zwei zentrale Botenstoffe unseres Nervensystems: Dopamin und Serotonin – und darauf, warum wir sie so häufig verwechseln. Dopamin treibt uns an. Es entsteht aus Erwartung, aus „Mehr davon“, aus dem Versprechen von Glück. Serotonin hingegen bringt Ruhe. Es entsteht dur...

Warum greifen wir zu Schokolade, wenn uns etwas fehlt? In dieser Folge geht es nicht um Verzicht, sondern um Verstehen: Welche Glücksbotenstoffe werden durch Schokolade im Gehirn aktiviert – und wie können wir sie selbst erzeugen? Du erfährst, wie Dopamin, Serotonin, Endorphine und Oxytocin entstehen, warum unser Gehirn oft nach schnellen Ersatzreizen sucht und wie wir Schritt für Schritt wieder z...

Manchmal wachsen wir nicht, indem wir mehr werden, sondern indem wir aufhören, jemand zu sein, der wir nie waren. Entwicklung bedeutet auch, sich von alten, auferlegten Rollen zu befreien, die nichts mit unserem wahren Wesen zu tun haben. In dieser Folge geht es um Entwicklung als Rückkehr: zurück zu deinem Kern, zu innerer Klarheit, Wahrheit und Selbstverbundenheit.

Diese Folge lädt dich ein, den Fokus von äußeren Aufgaben nach innen zu richten. Weg von To-do-Listen, hin zu weniger To-dos und mehr Ta-daaa-Momenten – zu dem, was in dir wirklich Wirkung entfaltet. Ein bewusster Impuls für einen Wochenstart mit Klarheit, innerer Ausrichtung und Präsenz.

Warum halten gute Vorsätze so selten – und wie gelingt Veränderung wirklich? In dieser Folge geht es darum, warum gute Vorsätze meist nicht an fehlender Disziplin scheitern, sondern an zu großen Zielen, innerem Druck und alten Gewohnheiten. Du erfährst, was unser Gehirn über Veränderung wirklich braucht, warum kleine Schritte wirkungsvoller sind als radikale Neuanfänge und wie Vorsätze aus Selbstf...

Manchmal glauben wir, unsere Stimme sei zu klein, um etwas zu bewirken. Diese Fabel erzählt leise, warum genau das nicht stimmt.

Viele spüren: Der echte Jahresanfang fühlt sich nicht nach dem 1. Januar an, sondern erst nach dem Ende der Weihnachts- und Rauhnachtszeit. In dieser Folge geht es um genau diesen Übergang – vom Innehalten zurück in den Alltag, ohne Druck, ohne Vorsätze, aber mit Klarheit und innerem Schwung. Du erfährst, • warum es völlig normal ist, erst jetzt ins neue Jahr zu starten • weshalb der 6. Januar ein...

Kräuter können aufbauend oder abbauend wirken. In dieser Folge erkläre ich, wie Pflanzen den Körper unterstützen, regulieren oder entlasten – und warum dieses Wissen auch für Geist und Seele so wertvoll ist.

Afformationen arbeiten nicht mit Aussagen, sondern mit Fragen. In dieser Folge von Planet M geht es darum, warum gut gestellte Fragen oft weniger Widerstand auslösen als klassische Affirmationen – und wie Afformationen unser Denken sanft in Bewegung bringen können. Eine Einladung, dem Inneren neue, freundlichere Fragen zu stellen.

Affirmationen sind bewusst gewählte Gedanken, die unserem inneren Dialog eine neue Richtung geben. In dieser Folge von Planet M geht es darum, warum Affirmationen wirken können, wann sie Widerstand auslösen – und wie wir sie ehrlich, alltagstauglich und ohne Schönreden nutzen. Eine Einladung, dem eigenen Inneren eine freundlichere Stimme anzubieten.

Warum schütteln sich Tiere nach Stress – und warum tut uns Menschen genau das auch gut? In dieser Folge geht es um das natürliche Schütteln als uralten Selbstregulations-Mechanismus des Nervensystems. Du erfährst, wie der Körper Stress abbaut, warum Zittern kein Zeichen von Schwäche ist und wie sanftes Schütteln helfen kann, wieder in Ruhe, Sicherheit und innere Balance zu kommen.

In dieser Folge geht es um Seelennahrung – die kleinen, nährenden Rituale, die uns wieder in die eigene Mitte bringen. Wir sprechen darüber, wie Natur, Kreativität, Meditation, Musik, Dankbarkeit und liebevolle Routinen unsere Mentalhygiene stärken und uns emotional stabiler, friedlicher und klarer machen. Eine sanfte Einladung, dich täglich wieder mit dem zu verbinden, was dir wirklich guttut.

Energetische Selbstfürsorge bedeutet, achtsam mit deiner Lebensenergie umzugehen. In dieser Folge lernst du, wie du energetische Belastungen erkennst, dein Feld klärst und neue Kraft aufbaust – für mehr Stabilität, Präsenz und innere Stärke.

In dieser Folge erfährst du, wie Beziehungshygiene dir hilft, gesündere Verbindungen zu schaffen, klare Grenzen zu setzen und Beziehungen zu wählen, die deine Energie stärken. Eine Einladung zu mehr innerer Ruhe und echter Verbundenheit.

In dieser Folge erfährst du, wie Informationshygiene dir hilft, mentale Überlastung zu reduzieren, klarer zu denken und dein inneres Gleichgewicht zu schützen. Eine Einladung, bewusster zu wählen, welchen Informationen du Raum gibst.