PEŤKY TALKY

🔥 114. díl podcastu Epivýživa je venku! Jak přežít horko? Praktické tipy pro trénink i běžný život. ☀️🌡️ Vedro, rozpálený asfalt a vyrazit běhat? Nebo jen zvládnout běžný den bez pocitu, že se každou chvíli rozpustíte? Je horko opravdu nepřítel, nebo se na něj naše tělo dokáže překvapivě dobře přizpůsobit? V nové epizodě se dozvíte: 💧 jak funguje termoregulace a pocení, 🏃 proč může být trénink...

🌿 Nový díl podcastu Epivýživa je tady! 🎙️ Vítejte u 113. epizody , ve které se podíváme na jednu z nejzajímavějších léčivých rostlin přírody – Boswellii serratu , známou také jako kadidlovník pilovitý. Proč si získává stále větší pozornost vědy? ✨ Může podpořit zdraví kloubů, svalů a šlach. ✨ Přispívá ke zdraví střevního mikrobiomu a trávení. ✨ Zkoumá se její vliv na astma, alergie i psychicko...

🥊 Celý život trénovala tělo na výkon. Kdy ale přišel moment začít se starat i o zdraví do budoucna? V novém dílu podcastu Epivýživa v rubrice Epistar přivítám Arletu Krausovou – historicky první českou profesionální mistryni světa v boxu, držitelku pásu WBU, trenérku, výživovou poradkyni a ženu, která miluje sport i výzvy. Budeme mluvit o tom, co stojí za skutečným výkonem – nejen o tréninku, ale...

Posíláme 22. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi. Ptali jste se na: Jaké doplňky stravy používat v případě menopauzy? Mitochondriální nemoc - co s tím? Nykturie Jak zlepšit průběh PMS u dívek 17 a 20 let? Vlasy - nový recept na růst? Jak zlepšit kvalitu nehtů? 🎧Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️ 📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechovýc...

Myslíte si, že byla vaše dovolená u moře strašná? A chcete se pobavit? Pusťte si tento díl a možná uznáte, že ta vaše dovolená ještě byla celkem v pohodě. My to zkusili poprvé letos v březnu a asi naposled než dítě doroste do ¨dovolenkového věku¨. Že by to ve dvou letech fakt nešlo? 👶🏻 Více na IG @petkisz 🫶🏻

🧘‍♀️ Otevíráme téma regenerace. A možná zjistíte, že regenerace není jen o svalech po sportu 💪, ale také o hlavě 🧠, emocích ❤️ a období, kdy toho na nás život jednoduše nakládá až moc. ⚠️ Jak poznat, že už jedeme přes hranu? 😴 Proč je odpočinek stejně důležitý jako výkon? 🔋 A co se stane, když tělu dlouhodobě nedáme prostor dobít energii? Pokud máte pocit, že pořád jen jedete 🚴‍♀️ a málokdy...

Ve 109. dílu se podíváme na rostlinu, o které jste možná ještě neslyšeli… a přitom ji v Indii znají už tisíce let. Říká se jí strom života , přírodní lékárna nebo dokonce zázračný strom . Řeč je o neemu (nimbě) – rostlině s latinským názvem Azadirachta indica , která si postupně nachází cestu i do našich domácností. ✨ Proč je tak výjimečná? Neem je známý svými silnými antibakteriálními, protizáně...

Posíláme 21. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi. Ptali jste se na: Jaké doplňky stravy vybrat pro seniora s Alzheimerem? Příprava na IVF - jak na to z pohledu epigenetiky? Je nutné doplňovat elektrolyty během běhu? Co vybrat na prostatu - mírně zvětšená a hraniční PSA? Užívání ashwagandhy - od kolika let? Oční rosacea 🎧Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma!...

🎙️ 107. epizoda podcastu Epivýživa je tady! Dnes otevíráme téma, které se dotýká milionů rodin po celém světě – Alzheimerova choroba. 🧠 Věděli jste, že může vznikat v mozku až 20 let před prvními příznaky? ➡️ Co rozhoduje o jejím rozvoji? ➡️ Dá se jí předcházet? ➡️ A jak můžeme pomoct někomu blízkému, kdo s ní žije? Petra s Blankou se podívají na to, co se v našem mozku skutečně děje z pohledu ep...

Posíláme 106. díl podcastu Epivýživa!🧬🌿 Už se vám někdy stalo, že vám někdo tvrdil, že právě jeho doplněk stravy je ten nejlepší zdroj omega-3?  🚩 Pokud ano, je naprosto v pořádku zpozornět a nepodlehnout prvnímu dojmu. Dnešní epizoda ale přináší výjimku — krill. 🦐 Možná si ho nedáte k obědu jako rybu, ale olej z něj nabízí omega-3 v podobě, kterou tělo dokáže vstřebat mnohem efektivněji než z...

🎙️ EPIVÝŽIVA #105 — LEDVINY: tichý orgán, na který často zapomínáme Dokázali byste žít na smetišti?🤔 Na místě plném odpadu, rozkladu a těžkého vzduchu? Ještě horší je ale mít „smetiště“ uvnitř vlastního těla. Přesně to se může stát, když naše ledviny nefungují tak, jak mají. A přitom jde o nenápadný párový orgán, který každý den čistí a chrání naše vnitřní prostředí. V nové epizodě podcastu Epivý...

🎙️ 104. díl Epivýživy právě vyšel! Rostlina, která přežívá ve 4 000 m n. m. v mrazu, větru a extrému… a dodává sílu. Tajná zbraň inckých válečníků. Dnes potvrzená vědou. ⚡ energie 🔥 libido a plodnost ⚖️ hormonální rovnováha 🏋️ sportovní výkon 🌸 úleva při menopauze Řeřicha peruánská – maca z pohledu epugenetiky! Jak působí na naše geny a proč patří mezi nejsilnější adaptogeny? Poslechni si nový...

Posíláme 20. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi. Ptali jste se na: Pískání v uších, bolest kloubů Omega 3 - dávkování Zánět achilovky Bolest achilovky u běžce 🎧Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️ 📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠⁠...

⚡️ Málo energie? Hubnutí nejde? Stárnutí jede rychleji, než bys chtěl/a? V nové epizodě podcastu Epivýživa se noříme do světa mitochondrií – mikroskopických „elektráren“, které mají překvapivě velké slovo v tom, kolik máš energie, jak zvládáš stres a regeneraci, jaký máš výkon… a dokonce jak rychle stárneš 🧬 A teď pozor 👀 Mitochondrie nejsou jen pasivní výrobny energie. Jsou v neustálém dialogu...

🎧 Chceš mít trávení na jedničku? Poslechni si 101. díl podcastu Epivýživa! Kolikrát denně míjíme opravdové poklady… a vůbec si jich nevšimneme. Třeba pampelišku . Pro někoho otravný plevel, pro jiného kytička na věneček. Jenže tahle nenápadná rostlina je ve skutečnosti jednou z největších hvězd přírodní medicíny 🌿 ✨ Podporuje trávení ✨ Pomáhá játrům, žlučníku i ledvinám ✨ Jemně čistí tělo a p...

V rámci říjnového festivalu Uzdrav se sám Blanka a Petra vystoupily v živém podcastu EpiVýživa na téma: Epigenetika v souvislostech 📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika Zdarma na ⁠⁠https://www.epivyziva.cz/podcast/⁠⁠   Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠⁠ IG @petkisz

🎙️ 99. díl Epivýživy je tady! Ozempic – zázrak na hubnutí, nebo jen dobře prodaný příběh? 🤔 Je bezpečný pro každého, co dělá s našimi geny a jde to i přírodnější cestou ? 👉 Pusť si poslední dvouciferný díl a pojď to zjistit s námi! 📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika Zdarma na ⁠⁠https://www.epivyziva.cz/podcast/⁠⁠   Více informací na...

Vitamin C 🍋 – malá molekula s velkým epigenetickým vlivem 🧬 Nejčastěji užívaný doplněk stravy, ale… víš, které „céčko“ je pro tebe to správné? 🤔 Nedostatek vitaminu C trápí: 👵 seniory, 🚬 kuřáky,  🌫️lidi žijící v znečištěném prostředí, 🏥 po úrazech či operacích, 🎗️ a často i onkologické pacienty . A právě tady vstupuje do hry jeho méně známá, ale fascinující role: ovlivňování epigenetiky – te...

Posíláme 19. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi. Ptali jste se na: Nitrooční tlak, jak ho řešit pomocí epigenetiky? Bradavičky po celém těle u malého dítěte, jak řešit? Naše zkušenosti s užíváním doplňku stravy Růže BodyBrain Epigemic Naše zkušenosti s užíváním doplňku stravy Echinacea Epigemic 🎧Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️ 📲Najdete nás na Spot...

Tentokrát se podíváme na téma, které se týká opravdu každého z nás – svaly . Silné, funkční a zdravé svaly nejsou důležité jen pro sportovce, ale i pro všechny, kteří chtějí mít pevné tělo bez bolestí zad a dostatek energie pro každý den. 🏃‍♂️🧘‍♀️ ➡️ Jak naše svaly podpořit? ➡️ Co „probudí“ geny, které řídí jejich růst a sílu? ➡️ A jak tělu dát ten správný impuls, aby fungovalo naplno? O tom vše...

🔊 OMLOUVÁME SE ZA ZHORŠENOU KVALITU ZVUKU 🔊 🎙️ Kamarádi, vítejte u 94. dílu podcastu Epivýživa! Dnes si posvítíme na rostlinku, které se přezdívá „zelená viagra“ 🌿 Už tušíte, o kterou jde? Řeč bude o kotvičníku zemním   – rostlině, která  👉🏻 je známá pro své účinky na sexualitu a plodnost 👉🏻 podporuje sportovní výkonnost ,  👉🏻 pomáhá močovým cestám (vylučovábí močových kamenů) 👉🏻 posilu...

🎙️ Epivýživa #93 – Progesteron pod lupou Progesteron není jen „hormon těhotenství“, který umožní ženě otěhotnět a donosit dítě. Ovlivňuje náladu, spánek, imunitu i to, které geny se zapnou nebo zůstanou potichu. 🔑 V tomhle díle zjistíš, proč je tenhle hormon dirigentem celého těla, jak souvisí s epigenetikou a co všechno s ním dokáže udělat stres nebo životní styl. Čekají tě nové souvislosti a mo...

🌿🎙 Kamarádi, vítejte u 92. dílu našeho podcastu EpiVýživa ! Léto nám zamávalo a s příchodem září se bohužel vrací i známé podzimní „radosti“ – rýmy, kašle a bacily ze školek i škol. 🙈 Proto se dnes zaměříme na posílení imunity . Hlavní hvězdou epizody je Echinacea (třapatkovka nachová) – silný přírodní imunostimulant, který dokáže snížit riziko respiračních nemocí, zmírnit jejich příznaky a zkrá...

Posíláme 18. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi. Ptali jste se na: Sportovec, 24 let , plastika menisků a operace vazů, operace - zůstaly nepříjemné bolesti - co s tím? IVF - jaké jsou dopady na zdraví z pohledu epigentiky? Histaminová intolerance u dítěte Hormonální nerovnováha, žena 40 let - jak na to? Stačí nachodit 6000 kroků denně na to být fit? Více informací na IG...

🌹 Vítejte u 90. dílu podcastu Epivýživa! 🌹 Dnes si povíme o královně květin – růži damašské. Tahle voňavá kouzelnice toho totiž umí víc, než byste čekali! 💫 ✨ Zklidňuje nervy i srdce 💊 Působí antidepresivně 😴 Zlepšuje spánek 🔥 Podporuje hubnutí 💖 Pomáhá i při cukrovce 💚 Tlumí bolest 😻 Zvyšuje chuť na sex S Blankou s Petrou vám osvětlí, proč by růže damašská rozhodně neměla chybět ve vaší...