Teresa Zamolo

Permani

Education IT ↓ 7 episodes

Permani è un podcast dove trovare lo spazio per prendersi cura di sé attraverso la pratica del respiro e della meditazione. Io sono Teresa Zamolo, counselor e formatrice ad indirizzo sistemico relazione, e tra le mie attività svolto formazioni e seminari sulla gestione e prevenzione dello stress. Diversi corsisti e corsiste mi hanno fatto notare quanto sarebbe stato utile per loro poter avere registrazioni delle meditazioni che abbiamo fatto assieme durante il percorso, e da qui è nata l’idea di creare Permani.

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Author

Teresa Zamolo

Episodes

Meditazione corporea - Rilassare il volto e il collo 06.01.2025 9:56

Come stai? Prendiamoci un po' di tempo per entrare in contatto profondo con il nostro corpo, rilassandoci. Rilasciamo le tensioni accumulate sul volto e sul collo, per coltivare la bellezza del momento presente. Teresa Zamolo https://www.instagram.com/teresazamolo/ Vuoi scrivermi in privato? Questa è la mia mail: zamolo.counseling@gmail.com Questa meditazione ti è piaciuta? Lascia un commento.

Meditazione corporea - Rilassare le braccia 16.12.2024 10:35

Come stai? Dieci minuti di tempo per ascoltare come stai, portando l'attenzione su un punto del tuo corpo. Le braccia rappresentano la nostra capacità di prendere e di agire nel mondo. Rallenta la corsa e ascolta il tuo corpo. Teresa Zamolo https://www.instagram.com/teresazamolo/ Vuoi scrivermi in privato? Questa è la mia mail: zamolo.counseling@gmail.com Questa meditazione ti è piaciuta? Lascia u...

11 minuti di meditazione - Le mie emozioni difficili 25.11.2024 11:10

In questa meditazione ci prendiamo il tempo per ascoltare il nostro corpo e dare ascolto alle nostre emozioni difficili. Teresa Zamolo https://www.instagram.com/teresazamolo/

7 minuti di meditazione - Sciogliere lo stress 03.11.2024 7:54

Sette minuti per prendersi cura di sé attraverso la meditazione. Una registrazione che può esserci compagna nei momenti in cui i livelli di stress si alzano troppo, e abbiamo bisogno di ritrovare il nostro centro. Teresa Zamolo https://www.instagram.com/teresazamolo/

14 minuti di meditazione - L'ancora 29.10.2024 14:19

Una meditazione più lunga per fare pratica di attenzione, usando l'ancora del nostro respiro, la casa profonda a cui fare ritorno. Iscriviti al podcast per aiutare Permani a fiorire. Vuoi seguire Teresa Zamolo su Instagram? https://www.instagram.com/teresazamolo/ Mail: zamolo.counseling@gmail.com

2 minuti di meditazione 21.10.2024 2:47

Trova due minuti da dedicare alla relazione con te. Ecco la prima meditazione del Podcast Permani. Vuoi seguire Teresa Zamolo su Instagram? https://www.instagram.com/teresazamolo/ Mail: zamolo.counseling@gmail.com

Trailer - Permani è un invito 19.10.2024 1:16

Il titolo che ho scelto è un invito a te che ascolti a sostare nel momento presente, a trovare ancore in mezzo al costante flusso della vita. Puoi ascoltare queste registrazioni per la tua meditazione quotidiana, quando ti senti in difficoltà, in qualsiasi momento tu ne senta il bisogno. Per contattare Teresa Zamolo via mail: zamolo.counseling@gmail.com Per contattare Teresa Zamolo su Instagram:...