Performance 360 - Prestazione e Benessere

Bentornati su Performance 360! 🎙️ Oggi, insieme al dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi), analizziamo un argomento molto discusso: i Chetoni Esogeni. Questa supplementazione sta diventando sempre più popolare, soprattutto negli sport di Endurance, spesso in abbinamento a una dieta chetogenica. In questo episodio, cercheremo di offrirti una panoramica più ampia riguardo ai pro e contro dei che...

Bentornati su Performance 360! . Oggi abbiamo pensato di rispondere con @doc_ferrandi ad alcune domande che abbiamo ricevuto in queste settimane sui nostri canali social..Eccole qua: 🚀 Quanto incidano gli integratori sulla prestazione atletico o lo sviluppo muscolare 🚀 Cosa utilizzi per monitorare lo stato di un atleta o paziente nel tempo 🚀 Cosa ne pensi delle diete High Carb? . Per qualsiasi...

Bentornati su Performance 360! 🎙️ Oggi abbiamo il piacere di condividere con Simone Muzzi (@simonemuzzi_fisioterapista) la sua esperienza riguardo la GPP (General Physical Preparedness) maturata in questi anni. Simone, atleta di Judo a livello nazionale e internazionale, ci racconta come ha strutturato il suo approccio alla preparazione fisica, utile non solo per gli sport da combattimento, ma anc...

Bentornati in Performance 360! 🎙️ Oggi analizziamo con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) uno degli integratori più discussi nel mondo della nutrizione sportiva: La Creatina. 💪 Sappiamo che la creatina è molto popolare negli sport di forza e potenza, ma in questo episodio esploreremo anche i suoi potenziali utilizzi negli sport di endurance. Con Federico, ti daremo una visione completa...

Bentornati in Performance 360! 🎙️ . Dopo alcune richieste, ecco il nuovo episodio! Oggi vi parlo della mia esperienza con un attrezzo che considero davvero polivalente: Il Kettlebell. Ho iniziato a usarlo nel lontano 2012, da completo autodidatta, per poi arrivare negli anni a raggiungere importanti traguardi formativi e didattici. . Nel podcast di oggi, vi racconto la mia opinione sul kettlebell,...

Bentornati in Performance 360! 🎙️ . Oggi analizziamo con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) le evidenze attuali, le possibili nuove frontiere, i pro e i contro di uno degli integratori più discussi: La Beta-Alanina! . Questa supplementazione è molto in voga sia negli sport di potenza che in quelli di endurance. Con Federico cercheremo di darti una visione più ampia riguardo al suo utili...

Bentornati in Performance 360! 🎙️ . Oggi abbiamo una tavola rotonda davvero interessante con Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) e Federico Alvino (@dottorfedericoalvino), dove parliamo della nostra visione riguardo salute e performance. . Discutiamo di come la performance sportiva non sia sempre sinonimo di benessere e stato di salute. Spesso, infatti, il miglioramento delle prestazioni può andare...

Bentornati in Performance 360! 🎙️ . Dopo alcune richieste, oggi vi racconterò della Spartan Warriors Academy SSD SRL, il mio progetto che ha preso vita nel lontano 2013, partendo da piccoli e umidi garage di periferia. In questo episodio, parlerò di come all’interno dell’accademia l’attività non solo cambia il corpo, ma “muta” anche la persona, definendo nuovi aspetti e peculiarità che vanno ben o...

Bentornati su Performance 360! 🎙️ . Oggi, con Simone Muzzi @simonemuzzi_fisioterapista, parliamo di come approcciamo il nostro lavoro sia con atleti d’élite che con amatori, affrontando sia l’aspetto della preparazione fisica che quello fisioterapico. . Con Simone collaboro da anni in veste di preparatore atletico, e lui è anche un Judoka di alto livello. Oggi, inoltre, lavoriamo insieme nel mio c...

Bentornati su Performance360! 🎙️ Oggi parliamo di Etichetta Alimentare con il dietista Federico Ferrandi. . L’enorme varietà di prodotti alimentari che troviamo sugli scaffali è frutto di scoperte scientifiche degli ultimi due secoli nel campo della microbiotica e della chimica. Le tecniche di conservazione e distribuzione ci permettono di consumare cibi provenienti da ogni angolo del mondo, che u...

Bentornati su Performance 360! . In questo episodio vi porto un po’ nella mia storia personale e nella mia carriera sportiva. Parlo di come la visione dello sport cambi con il tempo, evolvendo insieme alla persona e definendone aspetti e peculiarità. Per questo motivo, credo che l’empatia con l’atleta sia un elemento fondamentale per la costruzione di un grande progetto di vita. . Condividerò con...

Bentornati su Performance 360! 🎙️ . In questo episodio, insieme al dietista Federico Ferrandi, analizziamo le attuali evidenze scientifiche e le possibili nuove frontiere della nutrizione per gli atleti di endurance. Discuteremo in maniera diretta e senza filtri i pro e i contro di diverse strategie nutrizionali, valutandone l’efficacia e l’applicabilità nel contesto della performance sportiva. ....

Bentornati su Performance 360! . Oggi affronterò un tema che mi sta particolarmente a cuore: la forza negli sport di endurance. . Spesso questi due mondi si conoscono, ma non collaborano realmente tra loro, limitando così il potenziale dell’atleta. In particolare, nel Long Term Athletic Development (LTAD), la forza rappresenta uno strumento essenziale per lo sviluppo a lungo termine e la prevenzio...

Bentornati su Performance 360! In questo breve episodio condivido la mia visione sulla valutazione funzionale e sulla sua importanza, sia per l’atleta d’élite che per l’amatore o l’appassionato di fitness. Ritengo che questo strumento sia indispensabile per il successo di un piano di allenamento a medio-lungo termine. Tuttavia, spesso viene sottovalutato nel mondo del fitness, dove prevale la stan...

Bentornati su Performance 360! . In questo episodio, insieme a Federico Ferrandi (@doc_ferrandi), approfondiamo il lavoro con atleti d’élite e amatori, esplorando sia la preparazione fisica che l’aspetto nutrizionale. . Federico collabora con me da anni presso la Spartan Warriors Academy SSD SRL di Siena, dove ricopre il ruolo di dietista sportivo. Questa sinergia ci permette di seguire gli atleti...

Ciao a tutti ragazzi, sono Matteo Cresti e vi do il benvenuto su Performance 360! 🎙️ Questo è il nuovo canale creato per tutti coloro che amano lo sport e sono sempre alla ricerca di nuove informazioni per migliorare le proprie prestazioni. In questo podcast, con l’aiuto di colleghi esperti, affronteremo tanti argomenti sulla preparazione atletica e tutto ciò che può potenziare la nostra performan...